Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Dieta z ajdo: 7 koristnih nasvetov za kuhanje
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ajdova dieta ima svoje nianse. In čeprav smo prisiljeni jesti samo eno jed približno 7 dni, lahko hujšanje naredimo udobno in še učinkovitejše. In ali ni to naš cilj?
[ 1 ]
Kako kuhati ajdo za ajdovo dieto?
Nasvet št. 1
Pomembno je, da ajde ne kuhamo, da ne uničimo vseh koristnih snovi v njej. Veliko bolj zdravo je, da jo čez noč prelijemo z vrelo vodo in pustimo pod pokrovko. S takim pristopom v žitu ostane veliko več koristnih snovi, pravijo nutricionisti.
200 g ajde prelijte z 2 skodelicama vrele vode - to je vsa modrost priprave te preproste jedi za hujšanje
Nasvet št. 2
Če žito ni vpilo vse vode, odcedite odvečno vodo ali z njo zalijte rože – in koristilo jim bo.
Nasvet št. 3
Ajdi ne smete dodajati soli, začimb v obliki paprike ali začimb, še posebej pa sladkorja. To spodbuja apetit in zadržuje tekočino v telesu.
Nasvet št. 4
Ajdo razdelite na 4 dele in jo jeste v presledkih 3-4 ur. Ker ajda vsebuje veliko koristnih snovi, vas lakota ne bo preganjala.
Nasvet št. 5
Med obroki ajde pijte prečiščeno vodo, talino, vodo, nasičeno s silicijem, negazirano mineralno vodo (gazirana voda izsuši brbončice in povzroči žejo) ali nesladkan čaj.
Na dan si lahko privoščite vsaj 1,5 litra tekočine – to bo spodbudilo odstranjevanje toksinov iz telesa in prispevalo k boljši izgubi teže.
Nasvet št. 6
Zjutraj, pol ure pred zaužitjem parjene ajde, lahko popijete kozarec te življenjsko pomembne mešanice. Vročo vodo ohladite na 27 stopinj Celzija in dodajte 1 čajno žličko medu. Vanjo iztisnite sok ¼ limone.
Ta tekočina bo vaše telo nasičila z vitaminom C in pomagala začeti proces prebave. To pomeni, da bo hujšanje na ajdovi dieti lažje.
Nasvet št. 7
Ajdo lahko zaužijemo s sokom – po možnosti sveže stisnjenim. Ne pozabite, da je treba sveže stisnjen sok popiti takoj po zaužitju. Že po 10 minutah stanja svež sok izgubi svoje koristne lastnosti.
In sveže stisnjen sok bo telesu pomagal dobiti potrebne vitamine, ki vam jih prikrajšajo pri prehodu na ajdovo monodieto.
Hujšajte z veseljem!