Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Prehrana balerin: osnovna načela
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če govorimo o balerinah in dietah, ki jih uporabljajo, lahko samozavestno rečemo, da ima vsaka svojo metodo. Kljub temu se pravila ne spreminjajo in bistvo ostaja enako. In današnja tema bo: dieta balerine.
Bistvo balerinske diete
Najpomembnejša stvar pri dieti balerine je pravilna obnova telesne energije po stabilni telesni aktivnosti. Balerine so zelo zaposleni ljudje in njihova aktivnost lahko traja do 6-7 ur brez počitka. Seveda se telo zelo utrudijo in hitro izčrpajo.
Zanimiva dejstva o dieti balerine
Najbolj nenavadno je, da balerine lahko tako fenomenalne obremenitve prenašajo različno. Nekatere si želijo od vsega tega oddahniti in dobro jesti, druge pa stavkajo s trebuščki in sploh ne jedo.
Najpomembnejša stvar v prehrani balerin je redno prehranjevanje, 5-6 krat na dan, vendar po malem. Če se držijo tega urnika, se balerine čez dan počutijo preprosto čudovito.
Pot do odra vodi skozi želodec
Če pa bi govorili neposredno o hrani, ki jo jedo balerine, potem so možnosti jedilnika neomejene, jedo, kar koli želijo. Balerina lahko zjutraj poje kašo z nekaj sendviči, pred nastopom pa poje okusno mesno jed.
Niso posebej zaskrbljeni zaradi svojega telesa, saj jih telesna dejavnost ne sili v razmišljanje o pridobivanju teže.
Prehrana balerin se lahko med seboj precej razlikuje, odvisno od njihove vzgoje, režima in načel treninga. Težko si je sploh predstavljati, kakšne ogromne obremenitve doživlja njihova telesa med vajami in samo predstavo.
Ampak v vsem obstajajo pravila, za popoln videz se je treba držati določene diete.
Kaj torej sestavlja ta metoda?
Balerina dieta. Okusna in prijetna
Pijte več vode, vsaj dva litra na dan, da bo naše telo sveže in ne bo dehidrirano zaradi telesnega napora.
Pol ure pred jedjo popijte kozarec vode.
Po jedi si izmerite čas za pol ure in popijte še en kozarec vode.
Jejte juho, priporočljivo je, da kruh in druge izdelke iz moke popolnoma izključite, da želodec dobro prebavi hrano in ne moti nikogaršnjega prebavnega trakta.
Priporočljivo je, da v enem obroku ne mešate beljakovin iz različnih živil, ne jejte rib s fermentiranimi mlečnimi izdelki in mesa z jajci. Takšna dieta bo vašemu prebavnemu traktu prinesla miren in prijeten občutek zadovoljstva.
Jejte manj soli, bolje jo je nadomestiti z nekaj omakami ali začimbami.
Uživanje majoneze je naporno za telo in ima veliko kalorij, zato jo je bolje nadomestiti z mlečnimi izdelki.
Dieta balerine: Bodite pozorni!
Glede na vse predlagane prehranske navade med dieto balerine boste vedno videti odlično. Samo poglejte si balerine. Vendar je treba opozoriti, da je dieta balerine namenjena tistim ljudem, ki vodijo aktiven življenjski slog in so nenehno telesno aktivni.
[