Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Prehrana za krvno skupino II
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za ljudi z drugo krvno skupino je značilen prebavni sistem, ki je manj nagnjen k prebavljanju živalskih beljakovin kot druge skupine. Le četrta krvna skupina je v tej lastnosti podobna. Njeni predstavniki imajo nizko kislost, zato se nekatera živila slabo prebavljajo, zlasti tista z grobo strukturo. Katere so še druge značilnosti prehrane za ljudi z drugo krvno skupino?
[ Krvna skupina 2: prehranske značilnosti
Meso in mleko
Takšni ljudje meso prebavljajo in asimilirajo veliko slabše kot recimo predstavniki prve krvne skupine - po naravi mesojedci. Zato se beljakovine v mesu pri ljudeh z drugo krvno skupino razgrajujejo veliko dlje.
Hranila vstopajo v telo veliko počasneje, njihov presežek pa se odlaga kot maščobne obloge. Zato ljudje z drugo krvno skupino pogosto občutijo neprijetne občutke v želodcu.
Da jih ne bi povečali, v svojo prehrano ne smete vključiti veliko mlečnih in mesnih izdelkov. Nenavadno je, da lahko pri ljudeh z drugo krvno skupino povzročijo zastrupitev telesa ali alergijske reakcije.
Če si predstavniki druge krvne skupine želijo mlečnih izdelkov, je vredno kupiti izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Na primer kefir, kislo smetano, jogurte in mleko z ničelno vsebnostjo maščob.
Soja namesto mesa
Kaj pa beljakovine, ki jih dobimo iz živalskih proizvodov? Potrebujemo vir energije, kajne? Lahko ga nadomestimo z rastlinskimi beljakovinami. Za ljudi z drugo krvno skupino je odličen vir soja in sojini izdelki. Če meso nadomestite s sojo, se bo odlično absorbiralo in prebavilo, vi pa boste shujšali, ne pa se zredili.
In ne boste se pritoževali nad prebavo – vaša prebavila bodo delovala kot ura.
Soja je dobra tudi zato, ker vegetarijanstvo za ljudi s tretjo krvno skupino ni tako težko kot meso. Predstavniki tretje krvne skupine zlahka dojemajo rastlinske jedi – solate, zelenjavo, sadje. Za stabilnejše delovanje živčnega sistema in močnejšo imunost morate poleg rastlin v svojo prehrano vključiti tudi različne vrste oreščkov, pa tudi semena in žita.
Potem lahko kar dolgo zdržiš brez mesa, in če želiš, se mu lahko popolnoma odpoveš.
Ribe
Prav tako se dobro absorbira. Ribe različnih vrst (vendar ne vseh) so dobre v prehrani - omogočile bodo vnos hranil, lahko prebavljivih maščob. Vendar pa ljudje z drugo krvno skupino ne smejo vključevati ribjih jedi v prehrano vsak dan, ampak vsaj vsaka 2 dni - to ne bo obremenilo dela prebavil.
Zelenjava in sadje
Imate radi zelenjavo in sadje? Odlično. Izboljšata delovanje prebavnega trakta in telo nasičita z vitamini. Ljudje z drugo krvno skupino pa bi morali omejiti paradižnik v jedilniku.
Lektini (beljakovinske snovi) v njihovi sestavi lahko povzročijo disbakteriozo ali vnetje notranjih organov, če se paradižnik prekomerno uporablja. Solatne paprike, pa tudi zelje katere koli vrste, prav tako niso priporočljive. To so grobe vlaknine, ki predstavnikom druge krvne skupine prinašajo več škode kot koristi.
Kaj je še bolje izključiti iz jedilnika?
Mandarine, pomaranče in banane niso priporočljive.
Pšenica in pšenični izdelki (lahko povečajo kislost)
Temni fižol, stročnice - upočasnjujejo presnovne procese
Meso - govedina, svinjina, zajec, jagnjetina in druge sorte, vendar so te še posebej
Morski sadeži – kaviar, raki, ostrige, školjke, inčuni, celo raki, pa tudi morske ribe – sled, iverka, jegulja
Polnomastni mlečni izdelki, pa tudi sladoled
Jagodičevje (zlasti olive)
Kokosi in pistacije
Rastlinske maščobe
Kečapi in majoneze, pa tudi gorčica
Črni čaj, sladka gazirana pijača, pomarančni sok
Krompir, sladke paprike, paradižnik
Nevtralne jedi
Piščančje ali puranje meso
Ribje jedi vključujejo kuhanega ali kuhanega ostriža, ščuko in ostriža na pari.
Od mlečnih izdelkov – kefir, sir, jogurti z ničelno ali nizko vsebnostjo maščob
Od žit in žit - ovsena kaša, otrobi, ječmen, koruza, beli fižol
Od jagodičevja - maline, jagode, olive, ribez, kosmulje
Sadje: kivi, jabolka, hruške, granatna jabolka, kaki, breskve, datlji
Od zelenjave in zelenih solat - kumare, pesa, redkev, zelje (cvetača), bučke, koper, peteršilj, hren
Piščančja jajca - kuhana in ocvrta
Ljudje z drugo krvno skupino so lahko zelo vitki in fit, če iz svoje prehrane izključijo prepovedane izdelke in dajo prednost priporočenim. Z lahkoto shujšajte in bodite zdravi!