Diet za hujšanje: kako zmanjšati težo zagotovo?

Kako najti pravo rešitev - učinkovita prehrana za hujšanje in zmanjšanje teže zagotovo? Stop in poglej v ogledalo: ali je ta zamegljen človek z grebeni maščob, ki jih želite videti v njem?

Morda vam je všeč bolj vitka in privlačna oblika telesa?

Zakaj navadne prehrane pomagajo le začasno?

Danes so vedno na voljo hitra hrana, poceni pecivo, poceni čokolade s palmovimi olji in nevarni trans izomeri, kar pomeni, da jih kupujemo in jedemo brez oklevanja. Preživimo nekaj bolečih dni, ko poskušamo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Hura, se je izkazalo! Toda nenadoma se zelo hitro izkaže, da je naša prehrana za hujšanje zgolj mit. Naslednji dan ostane naša teža zelo želena.

Razočarani smo, izkoristimo stres ... In spet postanemo boljši. In zaustaviti se, da se iz nekega razloga naložite v začetek, ne zapusti. Navsezadnje, kako privlačen je ta kos maščobnih kalorij ali dobro pražena piščanca na žaru! Kaj naj storim? Kako se vedno znova vključiti v zdravo prehrano, ne za kratek čas?

Dieta za hujšanje z Mayo Gogulan

Oskrba Psihologija Maya Gogulan pomaga znebiti svoje telo toksinov, ki jih dobimo od obilo ljubezni do škodljivih izdelkov, kot so prekajene klobase, ocvrte pite in visoko kalorično, ampak popolnoma neuporabna čipov. Če berete svoje knjige, lahko razumete praktična in učinkovita načela inteligentne prehrane. Zahvaljujoč razumnemu pristopu k hrani lahko postanemo tanjši, bolj zdravi in celo bolj mladostni.

Potem bo naša prehrana za hujšanje prinesla dokaj oprijemljive koristi in postala ne začasna muha, ampak navaden način življenja. In tudi dolg pogled v ogledalo nam bo prinesel resnično, zasluženo in stabilno rast čustev. Radost iz sebe!

Namesto da bi jedli, pijte kozarec vode

Včasih nas možgani zavedejo in nam dajejo signal, da jedo. Morali bi biti opozorjeni: dovolj je samo, da piješ kozarec vode, in obstaja perehochetsya. Voda je treba očistiti ali odmrzniti in brez kakršnih koli znakov plina, ki je značilen za razburjenje apetita.

Tukaj je prvo in glavno načelo diete za hujšanje: ne zamenjujte lakote z žejo! Počakajte 20 minut po pitju kurativne vlage. Če po tem želje po jedi ne zapusti vas - prigrizek s sadjem (jabolka ali banana). Napolnili bodo želodec in uživali v duši.

Jesti sadje na prazen želodec

Ne jej, preden ješ sadje. V nasprotnem primeru bo prehrana za hujšanje zgolj mit. Maya Gogulan priporoča, da posamezne plodove uživate ločeno od drugih. Na primer, lahko ugasnete vašo lakoto z 2 jabolkami ali pomarančami, vendar v nobenem primeru ne mešate obeh.

Isto načelo zdrave prehrane se uporablja za mešanje zelenjave in sadja: to ne storite tako, da se telo ne odzove na aktivno sproščene fermentacijske procese. Zaradi tega ne potrebujete dodatnih toksinov, ali ne?

Žvečenje še vedno ni preprečilo nikogar

Bolj aktivni in bolj skrbni, ki jih žvečite, bolje je, da se hrana prebavi v želodcu. To je aksiom, ki ga mnogi ignorirajo. In popolnoma zaman! Če želite, da je vaša prehrana izgubila telesno težo, učinkoviteje, poiščite najljubše jedi vsaj 20 minut. Izklopite računalnik in televizor ter ne klepetajte s prijatelji. Potem boste vzeli dovolj časa za žvečenje in zato, da bi izdelke izenačili. Telo se vam zagotovo zahvaljuje za izgubo teže.

Več o pravilnih in učinkovitih načelih diete za hujšanje preberite v naši naslednji publikaciji.

[1], [2],