Dieta z ingverjem

Rojen koren - to edinstveno darilo narave imenujemo med ljudmi. Našel je široko uporabo v kulinaričnih receptih mnogih držav sveta. Aktivno se uporablja v medicini. Kozmetična industrija ni prezrla. Moderna prehrana z ingverjem danes je zelo priljubljena sredstva, ki mnogim ljudem omogočajo, da se ohranijo v čudoviti fizični in čustveni obliki.

Dieta s kavo in ingverjem

Korenina gingerja se že dolgo uporablja v receptih alternativne medicine. Aktivno redči krv, deluje kot čistilec, ki lajša človeško telo holesterolnih plošč, toksinov, drugih škodljivih snovi. Njegov sprejem aktivira metabolne procese, ima blage laksativne lastnosti.

Mnoge diete kategorično ne dovoljujejo sprejema kave - to dišečo pijačo. Toda kaj, če je zaradi dolgotrajne navade težko človeka, še posebej zjutraj, da odneha svojo skodelico. Ampak, se izkaže, da obstajajo postopki izgube teže, ki kažejo dobre rezultate, omogočajo sprejem kave.

Kavna zrna so skladišče kofeina. Morda je to vse, kar vemo o njem. Izkazalo pa se je, da ti majhni zrni ne vsebujejo niti enega, temveč več spojin, ki omogočajo, da se telo odzove na presežne kilograme.

Kofein pomaga pospešiti metabolične procese, izboljšati prebavo. Rezultati študije so pokazali, da spodbuja povečanje sproščanja insulina v kri. Kompleks kavnih snovi ima diuretične lastnosti, ki omogočajo odstranjevanje presežne tekočine iz celične in medcelične cone, kar je eden od elementov zmanjšanja telesne mase. Toda najbolj privlačno v tem izdelku je sposobnost razdeljevanja maščobnega tkiva.

Klorogenična kislina (čeprav je prisotna le v nežganih zrnc) je še ena sestavina kave. Aktivno cepi maščobe. Vendar je treba spomniti, da je tak recikliranje mogoče le za tiste, ki pridejo v telo s hrano. Klorogenična kislina ne more razdeliti "nabranih zalog maščob".

Bistvo strogih omejitev, ki tvorijo prehrane kave in ingver, ki se čez dan lahko prejemajo tri - štiri skodelice naravno, sveže kuhana kava, z dodatkom nekaj gramov (mala, sesekljanih kosov), ingver korenine. V pijačo dodamo brez sladkorja, brez smetane. Čez dan lahko pojedete 150 gramov črne grenke čokolade. Na podlagi takšnega režima hrane bi preprečili dehidracijo, je pitje mineralne vode dovoljeno, vendar ne več kot pol litra. Trajanje takšnih omejitev ne sme biti dolgo. Ne uporabljajte in pogosto uporabljate takšnih omejitev, da ne škodujete zdravju.

Druga različica prehrane s kavo in ingverjem nima tako strogih omejitev. Temelji na zmanjšanju vnosa kalorij porabljenih izdelkov, izključitvi alkohola in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (zlasti sladkorjev). V tem primeru se kavni prekinitelj s kavo uporablja kot aktivator presnovnih procesov. Trajanje prehrane je dva tedna.

V teh 14 dneh je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine, vsaj dva litra! In kot rezultat - minus 6 -7 kg.

[1],

Dieta z zeleno kavo in ingverjem

Kot smo že omenili, v zrnih zelene pražene kave obstaja snov - klorogenska kislina, ki zelo učinkovito razcepi maščobe. Zato, da bi rekli, da je prehrana z zeleno kavo in ingverja za hujšanje učinkoviti, je mogoče upravičiti, vendar z eno opozorilo, da mora biti osnova za režim hrane revizija prehrane, zmanjšati kalorično hrano. V nasprotnem primeru pričakovani rezultat ne bo dosežen.

Če opazimo nizko kalorično vsebnost izdelkov, je glavno pravilo sprejem čaše pijače od 15 do 30 minut pred pričakovanim obrokom. Tovrstni vhodni način bo omogočil aktiviranje metabolnih procesov in bolj v celoti razdeliti dohodne maščobe iz hrane. Koš pijače bo zmanjšal tudi apetit. Anketiranci, ki so poskusili to tehniko, trdijo, da z lahkoto, brez škode za zdravje, padla pet kilogramov.

Tukaj je eden od metod za pridobivanje kave pijače iz zelene kave in zingibera:

• Fižol zmeljemo v mlinčku za kavo.
• Približno 20 gramov dobljene mešanice (če je potrebno in uvajamo začimb) v dzhezve nalijemo kozarec vode pri sobni temperaturi (kozarec ni polno).
• Vsebino segrejte in segrevajte pet minut.
• Po tem pustite, da se ohladi. Pijača je pripravljena za uporabo. Kava je treba kuhati vsakič tik pred sprejemom.

Nihče ne more prenašati praznega zeliščnega okusa nezrelih zrn. Zato, da bi izboljšali okus in okrepili učinkovitost pijače, dodaja koren ingverja. Poleg tega bogata z vitamini in minerali, koren, naredi tekočino bolj hranljivo, ščiti organizem pred pomanjkanjem vitamina in mineralno izčrpanostjo.

Postopek pridobivanja pijače je podoben tistemu, opisanemu zgoraj. Ampak lahko tudi pivete drug način:

• Pet žlic sesekljane zelene kave in malo drobljenega začimba vstavimo v termo.
• Nalijte liter sveže vrele vode.
• Plutovine in trpijo 30 do 40 minut.
• Pijača je pripravljena.
• Infuzijo je treba piti vsakič pred drugim sprejemom.

Ta prehrana omogoča uvajanje teh proizvodov ne samo v pitju, ampak tudi v drugih jedeh. Hkrati so načini dela v eni in v različnih jedeh. Rezultat takšne prehrane z ingverjem iz tega se ne bo bistveno spremenil.

Posebne omejitve lahko vključujejo zeleno kavo in ingver v različnih posodah (na primer zelena kava in ingverji čaj), v enem pa se učinek ne spremeni.

Ta režim prehrane je bil razvit ne tako dolgo nazaj, tako da ni veliko obsežne podatkovne baze rezultatov in pregledov o tem. Toda dejstvo, da ta dieta deluje (če so izpolnjene vse njegove zahteve), je brezpogojno dejstvo.

[2]

Dieta z ingverjem in limono

Mnogi ljudje, tudi z nevarnostjo za zdravje, niso sposobni močno omejiti porabe svojih najljubših živil. Lahko jim pomaga s tehniko, opisano spodaj. Dieta z ingverjem in limono vam omogoča, da ne spremenite precej vaših želja po okusu, kilogrami pa počasi izginejo. Glavna skrivnost tehnike so visoke maščobne značilnosti limone in spodbujevalni metabolni procesi te začimbe.

Meni te prehrane traja od enega do dveh mesecev. Izguba teže izgubi približno en kilogram za teden dni. Oseba lahko jedo kot prej, vendar ne prejedi. Zadnji obrok ne sme biti pozneje od nekaj ur pred spanjem.

Če obstaja želja po povečanju učinkovitosti in pospeševanju postopka kurjenja kilogramov, je treba vašo prehrano popraviti z zmanjšanjem vsebnosti kalorij v živilih in odstranjevanjem tistih, ki spodbujajo rast apetita.

Te izdelke lahko vzamete na dva različna načina:

Najprej. Lahko vzamete eno čajno žličko talne zangibere in tri do pet kapljic limoninega soka. Takšno sestavo je treba vzeti brez vode, tik pred naslednjim obrokom.

Drugi. Če vam v prejšnjem receptu ni všeč ali ne ustreza, se lahko ustavite na recepciji pijače, ki jo pripravi ena od dveh dogovorjenih metod:

• V termo vztrajajo 40 minut 1-2 čajne žličke zdrobljenega korena, napolnjene z 1,5-2 litrom vrele vode. V infundirano in filtrirano tekočino dodajte malo limoninega soka. Pijača je pripravljena. Če želite, lahko dodate naravni med, vendar je to precej visokokaloričen izdelek, in če lahko brez nje, potem je to bolje.
• Iz korenine odrežite košček približno 2 cm in ga mletite. Drobljenec česna je prav tako sesekljan in položi obe sestavini v termoso steklenico, v katero se uvaja 2 litra kuhane vode. Zapeljite posodo, pustite, da se vreče vsaj 20 minut. Ko se filtrira in se rahlo ohladi, lahko dodate limonin sok, po želji pa tudi med.

Zjutraj takega človeka se mora začeti s skodelico ingverja - limoninega čaja. Dnevna norma pijače je 1,5 - 2 litra.

Dieta z ingverjem in jogurtom

Vsakdo ve, kako hranljiv in uporaben je ta fermentirani mlečni izdelek, ki odlično normalizira delo organov prebavnega trakta. Mnogi so slišali in celo poskusili na dobro znani kefirski prehrani, ki je bila široko oglaševana Larisa Dolina. Kako koristna in učinkovita bi morala biti prehrana z ingverjem in jogurtom pri kombinaciji dveh takih koristnih in učinkovitih sestavin za zmanjšanje telesne teže. Kot je pokazalo spremljanje, se odlično medsebojno povežejo, kar poveča pozitivne značilnosti med seboj.

So pripravljeni ponuditi enega od preprostih receptov, ki kažejo na visoko učinkovitost v postopku odstranjevanja dodatnih kilogramov.

• Moral bi vzeti kozarec kefirja, po možnosti nizko kalorično.
• V njej vpišite polovico čajne žličke zdrobljenega zingerja.
• Poleg tega lahko na vrh noža dodate še polovico čajne žličke mletega cimeta (drugega koristnega in učinkovitega proizvoda) in mletega črnega popra.
• Vse se dobro premeša. Pijača je pripravljena!

Tak koktajl se lahko uporablja kot izdelek, ki zadovolji lakoto med obroki in tik pred spanjem. Da bi okrepili učinkovitost prehrane, je zaželeno, da spremenite svojo prehrano, odstranite iz nje mastne hrane, ocvrte, začinjene in kisle jedi.

Kefirska prehrana z ingverjem

Omejitev, ki temelji na kefir hrane, ki se uporablja za boj proti debelosti je bila zelo priljubljena v preteklosti, vendar pa sedanja revizija te prehrane, kar pomeni postopen uvod v moči tega elementa, kot so ingver, da bo bolj privlačna, in rezultat je bolj učinkovito.

Ginger root in fermentiran mlečni izdelek v tandemski aplikaciji povečujeta pozitivne lastnosti vsakega. Zato je kefirska prehrana z ingverjem za danes na enem od prvih mest na zahtevo.

Osnova prehrane je korenine ingverja in jogurta. Ampak o tem mnenju so nekoliko drugačne. Nekateri verjamejo, da je za dosego maksimalnega rezultata potrebno uporabiti kislem mlečni izdelek z nizko vsebnostjo maščob (1%). Njihovi nasprotniki so mnenja, da je v zvezi s hudimi omejitvami glede kalorične vrednosti živil, porabljenih, normalno jogurt maščobe (2,5 ali 3,2%), ne samo dovoljeno, ampak tudi koristne za organizem, in rezultat bo tako visoka.

Toda tu je treba opozoriti, da če je režim prehrane dovolj težek (oseba jemlje le kefir - ingverjevo pijačo) ali en ali dva dni pošiljke na svojem podstavku, potem je v zadnjem stavku racionalno zrno.

Bistvo toge prehrane je, da je liter tekočine razdeljen na pet sprejemov. Ena ima 200 g kefirja, kjer pred pitjem dodamo žlico koruza ingverja. Trenutno hrana ni dovoljena. "Razredčiti" je prehrana samo čista negazirana voda ali zeleni čaj brez sladkorja, ki je brez omejitev pijan.

S podaljšano, vendar bolj nežno prehrano, ni potrebno sedeti le na enem pijačo iz ingverja in kefirja. V takem primeru je priporočljivo, da se prehrambeni režim pregleda z odstranjevanjem visoko kaloričnih živil. Če želite dobiti pričakovani rezultat, je dovolj, da piješ kozarec pijače z maščobo 15-20 minut pred pričakovanim obrokom. Ta korak bo zmanjšal apetit, kar vodi k manjšim deležem. V tem primeru se proizvodi, ki vstopajo v želodec, hitro prebavljajo in snovi, ki so prej prešle v maščobna tkiva in se naselijo v straneh, tvorijo maščobne konglomerate v najmanjših količinah. Pri izbiri takega režima je še vedno zaželeno dati prednost kefirju z nizko vsebnostjo kalorij.

V tem primeru lahko koktaj z ingverjem in kefirjem postane glavna jed (na primer, pred spanjem, za prigrizek zjutraj) ali kot prigrizek.

Da bi diverzificirali prehrano, vendar ne zmanjšate učinkovitosti pijače, lahko povežete domišljijo in uvedete dodatne dodatke. Ta dodatek lahko postane cimet, različna (ne sladka) sadje, ovseni kosmiči, otrobi, rastlinski dodatki in drugi izdelki z nizkim glikemičnim številom.

Na to temo lahko predlagate več različic.

• Razlika je prva. V blender dodajte 200-250 ml kislega mleka, čajno žličko mletega korena, malo medu in jabolčne rezine, znebite kožo. Sestavine bič. Hranljiv koktajl je pripravljen!
• Druga različica. Najprej zmešajte žlico naravnega medu in pol žlica tla zengiber v dveh žlah kuhane vode pri sobni temperaturi. Nastala masa se vnese v kozarec jogurta. Premešajte.
• Tretja različica. V pol kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob dodajte malo ovsenih kosmičev in jih napolnite in namočite. Medtem ko je ovsena kaša namočena v drugi polovici kozarec kislega mleka, lahko dodate jagode (vse: tako zamrznjene kot sveže), pa tudi košček mletega cimeta. Berry - kefir mešanica dobro premešajte ali pretresite v mešalniku. Otežene kosmiče in jagode zmešamo s kefirjem. Nastala mešanica je prijetna po okusu, nizko kalorična, hranljiva - čudovit vitaminski zajtrk.
• Sprememba je štiri. Lahko si privoščiš sladoled. Za to je dovolj ena banana, majhna količina kislega mleka in mletega cimeta na vrhu noža. Vse dobro gnetite in premešajte. Nastala kaša se doda v kalupe in postavi v zamrzovalnik.

In taki recepti lahko privedejo do velike raznolikosti. Zato lahko z velikim veseljem izgubite težo.

Vendar je treba še enkrat razjasniti, da se ne glede na različico prehrane z ingverjem ne odločite, je zaželeno upoštevati nekatere druge omejitve in priporočila. Takšen integriran pristop bo dosegel največji rezultat.

• Morate prilagoditi svojo prehrano v skladu z zgoraj navedenimi priporočili.
• Ne prezrite telesne dejavnosti: jutranje jogging, bazen, fitnes, ples, aktivni športi in tako naprej.
• Brez hrane po 18 urah.

Najpomembnejša stvar je "videti cilj in ne videti ovir". Če nastavite cilj - znebite se določenega števila kilogramov, se ne morete umakniti! Izjema lahko le poslabša zdravje. In da se to ne zgodi, pred uvedbo takšne prehrane, je zaželeno opraviti raziskavo in se posvetovati s specialistom.

Dieta z ingverjem in cimetom

Mnogi ljudje zaznavajo cimeter kot čudovito začimbo, ki je skupaj z pomarančami tudi vonj Novega leta in družinsko udobje. Vendar pa vsi ne vedo, da je to odlično sredstvo za delitev presežne podkožne maščobe. Hkrati pa ta začimb pomaga normalizirati ravni sladkorja v krvi, prevzeti nadzor nad insulinom, zmanjša apetit. Dolgoročna opazovanja kažejo, da ljudje, ki redno uživajo cimet v svoji prehrani, jedo veliko manj sladkarij - še en plus v piggy bank normalne teže.

Na podlagi navedenega je prehrana z ingverjem in cimetom precej optimistična zaradi pozitivnih učinkov obeh sestavin na človeško telo. Na njihovi osnovi čajev in deco aktivira celični metabolizem, izboljša kakovost asimilacije hrane, očisti telo toksinov in drugih škodljivih snovi, obogati z vitamini in mikroelementi. Ta koktajl je dober čistilec jeter in ima rahlo laktativno lastnost. Ob istem času, zaradi večje ravni delitve maščob, zmanjšanja apetita, je mogoče doseči dober rezultat pri izgubi prekomerne teže.

Takšna pijača ima dobre okusne lastnosti in hujša oseba ne potrebuje veliko truda, da bi jo imela rada.

Eden od mnogih receptov je pripravljen na naslednji način:

• Cimet vzemite v razmerju od 4 do 1 (ena žlička na četrti del).
• Dobro premešajte.
• Napolnite z vrelo vodo in pustite polniti uro pol ure.
• Lahko vnesete malo medu. To bo izboljšalo okus in naredilo pijačo bolj hranljivo. Vendar ga ne smete zlorabljati. Navsezadnje je medu visoko kaloričen izdelek.

Takšno pijačo vzemite na prazen želodec, dvakrat čez dan.

Niti nepotrebno je ponovno opozoriti na koristi in škodljivo stran cimeta.

Prednosti:

• Normalizira raven sladkorja v krvi.
• Blokira odvisnost in hrepenenje po sladkih živilih.
• Pospeši gorenje podkožnih maščob.

Škoda:

• V primeru neupoštevanja priporočenih odmerkov, da bi dobili čim hitrejši učinek, lahko pričakujemo nasprotni učinek, ki se izraža z alergijsko reakcijo organizma.
• Povečana količina cimeta v jedi občutno prekinja okus in aromo drugih sestavin. Preveliko odmerjanje lahko povzroči nastanek simptomov diareje.
• Previdnost je treba uporabljati pri osebah cimeta, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodca, saj nasprotno krepi resnost patologije.

Izpolnjevanje vseh priporočil, ki jih daje dietetik, se ne morete bati za vaše zdravje, medtem ko presežne kilograde izginejo.

[3], [4]

Dieta s korenom ingverja

Ta sladek gorljivi koren se je pojavil ne tako dolgo nazaj na policah naših supermarketov, vendar je že zanesljivo osvojil "ljubezen" mnogih gospodinjk. Medtem ko so na vzhodu že dolgo poznani njegovi prehranski, dietetični in terapevtski značilnosti. Prav tako pomaga v želji, da se znebite več kilogramov. Ob zdravem življenjskem slogu in pravilni, racionalni prehrani, prehrana s koreninami ingverja vam omogoča, da dosežete odlične rezultate pri ohranjanju normalne telesne teže in idealne oblike telesa.

Izdelek, ki ga vidimo v trgovini, je koren rastline Zingiber officinalis. On je skladišče mineralov, elementov v sledovih in vitaminov. Ta začimba vsebuje visok odstotek vitaminov, kot so A, C in serija B (B1, B2, B3), kot tudi, da je kalij, cink, magnezij, železo, številne aminokisline, natrij, fosfor, kalcij, eteričnih olj.

Stran z zdravilom:

• Ginger root je čudovit antioksidant, ki ima visoke sedative lastnosti.
• Zingiber je učinkovit pri krepitvi človeške imunosti.
• Razlomi krv.
• Aktivira cirkulacijo cerebralne krvi, ki izboljša njegovo hranjenje s kisikom.
• Izboljša stanje krvnih žil.
• Zmanjšuje holesterol.
• Sodeluje pri reševanju problema hipertenzije.
• Izboljša delovanje možganov in spomin.
• Zmanjša apetit.
• Spodbuja delovanje ščitnice in prebavnega trakta.
• Odstrani toksične snovi, druge škodljive snovi iz telesa.
• Aktivira procese prebave in asimilacije dohodnih izdelkov. Pospešuje metabolizem.
• Pokaže visoko učinkovitost pri zdravljenju prehladov.
• Odlično orodje za izgubo teže.

Če se je oseba odločila za prehrano z ingverjem, mora biti pacient za en do dva meseca. Učinkovitost priporočene prehranske prehrane je izražena v številkah - izguba 1 do 2 kg za en teden.

Bistvo prehrane je sprejem ingverjega čaja čez dan. Toda njegova učinkovitost je bolj pomembna, kot je racionalna prehrana, uživanje hrane volja je ekološko-visokokalorične proizvode in način njihovega zdravljenja (brez prekajene in ocvrte hrane).

Pijača z ingverjem zmanjša apetit, kar zmanjša količino porabljenih izdelkov. Glede na popravljeno prehrano za kalorično vsebnost živil, povezava fizičnih vaj, bo učinkovitost odhajajočih kilogramov pomembna.

Kako narediti to pijačo, je že naslikana zgoraj. Način njegovega sprejema čez dan je naslednji:

• Prvi sprejem ingverjega čaja v količini polovice ali enega stekla se naredi po tem, ko se zbudi na prazen želodec. To bo "zbudilo" prebavne organe in jih pripravilo na delo.
• V prihodnosti naj pijete pijačo med obroki in jih zamenjate z prigrizki.
• Zadnja skodelica čaja je pijana neposredno pred spanjem.
• Čez dan mora oseba piti 1,5 do 2 litra kurativne pijače.

Zgoraj so bili izraženi in izdelki, ki morajo biti prisotni na mizi osebe, ki se drži stroge prehrane, in tiste, ki so strogo prepovedane.

Toda ne smemo brezbrižno sedijo na kateri koli dieti, vključno z ingverjem, saj je opredelitev "šopek" bolezni v človeški zgodovini, take omejitve v prehrani in prejela koktajl lahko povzroči poslabšanje patologije in povzroči številne zaplete. Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo, da se pred pregledom posvetujte s strogo prehrano in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kontraindikacija za uporabo diete z ingverjem za izgubo telesne mase je lahko:

• Bolezni žolčnika.
• Ulcerozni kolitis.
• Resna srčna bolezen.
• Čudežne in erozivne lezije želodčne in duodenalne sluznice.
• Črevesne bolezni.
• Prisotnost visoke temperature.
• Obdobje dojenčka.
• Hranjenje novorojenčka z materinim mlekom.

Da se ne bi razočarali, se morate naučiti pravilno izbrati ta koren.

Prva stvar je vrednotenje njenega videza. Pri občutku mora biti gosta in gladka. Na prelomu, če je, mora biti notranja vsebina svetlo rumene barve, mladega ingverja skoraj belega senca. Temnejša senca reza, starejša korenina. Da bi kar najbolje izkoristili, morate pred uporabo previdno odstraniti tanko plast kože. Neposredno pod njim je vsebnost hranil in hranil največja.

[5]

Pregledi prehrane z ingverjem

Pri nakupu katerega koli blaga se oseba najprej seznani s svojimi parametri, preden začne s katerim koli poslu, večina ljudi želi čim bolje poznati njega. Zato je pred izbiro te ali druge metode hujšanja bolje, da najprej preberete preglede o prehrani z ananasci iz ingline, ki so poskusili na eni ali drugi od svoje sorte in so sposobni oceniti učinkovitost rezultata.

Nekateri anketiranci so lahko svobodno reči, da je posledica prehrane, vendar ne verjamejo v čudežno učinek večine zelišč, pripisal skupni rezultat dosežen odšel kilogramov rezultat kompleksnega vpliva na problem: prehrana, prehrana in šport.

Drugi nasprotujejo, da je nemogoče govoriti o neupoštevanju korenine sinewerja do rezultatov izgube teže. Če upoštevate priporočila, lahko resnično dosežete dobre rezultate. Tako je rezultat prehrane viden in na notranji strani. Povrhnjica postane elastična, žametna. Lahko opazite glajenje celulitnih formacij. Kaj je pomembno, ko puščica na lestvicah začne odstopati levo, oseba vstane, prihaja iz moralne zadovoljitve iz rezultata.

Očitno so mnenja o tem sistemu izgube teže precej protislovna, vendar so v večini primerov še vedno pozitivna. Toda praktično vsi se strinjajo, da je mogoče enostavno vzeti rdeči čaj, ne da bi kaj naredili za prilagoditev svojega načina življenja in prehrane, vendar rezultat ne bo zelo impresiven.

Če pogledam v ogledalo, hočem videti mlado vitko žensko ali zategnjen človek, in ne "mehko malo nočno mizo s pivom pod". Toda problem ni samo po videzu. Vsak dodatni kilogram na našem telesu doda vse nove zdravstvene težave. Debela oseba izgleda veliko starejša od njegovih let. In želite, da se počutite lepo, mlado in zdravo. Toda mnogi ljudje se lahko približajo svojemu idealu le z znatnim zmanjšanjem obsega in metanjem niti ene deset kilogramov. Tako težko, kot je bilo, je možno in potrebno. In prehrana z ingverjem bo pripomogla k doseganju zastavljenega cilja. Ampak ne pričakujte hitrega rezultata, če mislite, da leži na kauču, da bo dovolj, da pijete čaj z koreninami in da se bo izklesana figura pojavila sama. Najprej bi morali ponovno razmisliti o življenjskem slogu, prehrani, tistih izdelkov, ki so vedno prisotni na mizi, odnosu do športa in telesne dejavnosti. Brez rešitve tega celotnega kompleksa vam ni treba pričakovati radikalne izgube teže. Prav tako je treba opozoriti, da izbrani način hujšanja ni prinesel negativnih presenečenj v zdravje, je vredno, da podrobneje pogledate na signale svojega telesa. Pregled pred uvedbo takšne prehrane in posvetovanje z zdravnikom, ki vas bo prisostvoval, vas bo rešil pred mnogimi težavami in patološkimi odstopanji v zdravju!