Dieta z ingverjem

Rogata korenina - tako ljudje imenujejo to edinstveno darilo narave. Našla je široko uporabo v kulinaričnih receptih mnogih držav sveta. Aktivno se uporablja v medicini. Tudi kozmetične industrije ni zaobšla. Sodobna dieta z ingverjem je danes precej priljubljeno zdravilo, ki mnogim ljudem omogoča, da se ohranjajo v odlični fizični in čustveni formi.

Kavna in ingverjeva dieta

Ingverjeva korenina se že dolgo uporablja v receptih ljudske medicine. Aktivno redči kri, deluje kot čistilec, ki iz telesa odstranjuje holesterolske obloge, toksine in druge škodljive snovi. Njen vnos aktivira presnovne procese in ima blage odvajalne lastnosti.

Številne diete kategorično prepovedujejo pitje kave - te aromatične pijače. Kaj pa, če je zaradi dolgoletne navade človeku težko, še posebej zjutraj, zavrniti njeno skodelico. Izkazalo pa se je, da obstajajo metode za hujšanje, ki kljub dobrim rezultatom omogočajo pitje kave.

Kavna zrna so zakladnica kofeina. To je verjetno vse, kar vemo o njej. Izkazalo pa se je, da ta majhna zrna vsebujejo ne eno, temveč več spojin, zaradi katerih se telo poslavlja od odvečnih kilogramov.

Kofein pomaga pospešiti presnovne procese in izboljša prebavo. Rezultati študije so pokazali, da pomaga povečati sproščanje inzulina v kri. Kompleks snovi v kavi ima diuretične lastnosti, ki omogočajo odstranjevanje odvečne tekočine iz celičnega in medceličnega območja, kar je eden od elementov pri izgubi teže. Najbolj privlačna stvar pri tem izdelku pa je njegova sposobnost razgradnje maščobnega tkiva.

Klorogenska kislina (čeprav je prisotna le v nepraženih zrnih) je še ena sestavina kave. Aktivno razgrajuje maščobe. Vendar je treba vedeti, da so takšni predelavi podvržene le tiste, ki jih v telo vstopijo s hrano. Klorogenska kislina ne more razgraditi "nakopičenih maščobnih rezerv".

Bistvo strogih omejitev, ki tvorijo dieto s kavo in ingverjem, je, da je čez dan dovoljeno popiti tri do štiri skodelice naravne, sveže kuhane kave, z dodatkom nekaj gramov (majhen, drobno sesekljan košček) ingverjeve korenine. Pijači se ne dodaja ne sladkor ne smetana. Čez dan lahko pojeste 150 gramov temne grenke čokolade. Ob ozadju takšne diete je za preprečevanje dehidracije telesa dovoljeno piti mineralno vodo, vendar ne več kot pol litra. Trajanje takšnih omejitev ne sme biti dolgo. Takšnih omejitev ne smete uporabljati pogosto, da ne bi škodovali svojemu zdravju.

Druga različica diete s kavo in ingverjem nima tako strogih omejitev. Temelji na zmanjšanju kalorične vrednosti zaužite hrane, izločanju alkohola in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (zlasti sladkorja). V tej situaciji se zingiber in kava uporabljata kot aktivatorja presnovnih procesov. Trajanje diete je dva tedna.

Zelo pomembno je, da v teh 14 dneh pijete veliko tekočine, vsaj dva litra! In posledično - minus 6-7 kg.

[ 1 ]

Zelena kava in ingverjeva dieta

Kot smo že omenili, zelena, nepražena kavna zrna vsebujejo snov, imenovano klorogenska kislina, ki precej učinkovito razgrajuje maščobe. Zato je smiselno trditi, da je dieta z zeleno kavo in ingverjem za hujšanje učinkovita, vendar z eno omejitvijo, da mora biti osnova prehrane revizija prehrane, zmanjšanje kalorične vsebnosti živil. V nasprotnem primeru ne bo mogoče doseči pričakovanega rezultata.

Če upoštevamo nizko kalorično vsebnost izdelkov, je glavno pravilo, da skodelico napitka zaužijemo 15–30 minut pred predvidenim obrokom. Ta način uživanja bo aktiviral presnovne procese in bolj popolno razgradil maščobe, ki prihajajo s hrano. Kozarec napitka bo tudi zmanjšal apetit. Anketiranci, ki so to metodo preizkusili na sebi, trdijo, da so zlahka in brez škode za zdravje izgubili pet kilogramov.

Tukaj je ena od metod za pripravo kavnega napitka iz zelenih kavnih zrn in zingiberja:

• Zrna zmeljemo v mlinčku za kavo.
• Približno 20 gramov nastale mešanice (po potrebi dodajte začimbe) prelijte v džezvo s kozarcem vode sobne temperature (kozarec ni poln).
• Vsebino zavrite in jo na majhnem ognju pustite približno pet minut.
• Po tem pustite, da se ohladi. Pijača je pripravljena za pitje. Kavo je treba vsakič skuhati tik pred pitjem.

Ni vsakdo sposoben prenesti praznega zeliščnega okusa nepraženega fižola. Zato se za izboljšanje okusa in povečanje učinkovitosti napitka doda ingverjeva korenina. Poleg tega korenina, bogata z vitamini in minerali, naredi tekočino še bolj hranljivo in ščiti telo osebe, ki hujša, pred pomanjkanjem vitaminov in mineralov.

Postopek priprave pijače je podoben zgoraj opisanemu. Lahko pa jo pripravite tudi na drug način:

• V termovko dajte pet žlic zdrobljene zelene kave in malo mlete začimbe.
• Zalijte z litrom pravkar prekuhane vode.
• Zaprite in pustite stati 30-40 minut.
• Pijača je pripravljena.
• Pred naslednjim odmerkom je treba poparek vsakič prevreti.

Obravnavana dieta omogoča vnos teh izdelkov ne le v pijače, temveč tudi v druge jedi. Hkrati so sposobni delovati tako v eni kot v različnih jedeh. Rezultat takšne diete z ingverjem se od tega ne bo bistveno spremenil.

Posebne omejitve lahko vključujejo zeleno kavo in ingver tako v različnih jedeh (na primer zelena kava in ingverjev čaj) kot tudi v eni, učinek tega se ne spremeni.

Ta dieta je bila razvita ne tako dolgo nazaj, zato o njej ni veliko obsežne baze rezultatov in ocen. Vendar je dejstvo, da ta dieta deluje (če so izpolnjene vse njene zahteve), absolutno dejstvo.

[ 2 ]

Ingverjeva in limonina dieta

Mnogi ljudje, tudi ko obstaja nevarnost za zdravje, se ne morejo močno omejiti pri uživanju svojih najljubših živil. Spodaj opisana metoda jim lahko priskoči na pomoč. Ingverjeva in limonina dieta vam omogoča, da ne spreminjate svojih okusnih preferenc, medtem ko bodo kilogrami, čeprav počasi, izginili. Glavna skrivnost metode so visoke lastnosti limone za kurjenje maščob in lastnosti te začimbe, ki spodbujajo presnovne procese.

Jedilnik te diete traja en do dva meseca. Oseba, ki hujša, izgubi približno en kilogram na teden. Oseba lahko je kot prej, vendar se ne sme prenajedati. Zadnji obrok ne sme biti kasneje kot nekaj ur pred spanjem.

Če želite povečati učinkovitost in pospešiti proces kurjenja kilogramov, potem morate prilagoditi svojo prehrano, zmanjšati kalorično vsebnost živil in odstraniti tista, ki spodbujajo povečanje apetita.

Obstajata dva različna načina za jemanje teh izdelkov:

Najprej lahko vzamete eno čajno žličko zdrobljenega zingiberja in tri do pet kapljic limoninega soka. To sestavo je treba zaužiti brez vode, tik pred naslednjim obrokom.

Drugič. Če vam prejšnji recept ni povsem všeč ali vam ni všeč, se lahko ustavite pri pijači, ki je pripravljena na enega od spodaj navedenih dveh načinov:

• V termosu namočite 1-2 čajni žlički zdrobljene korenine, prelite z 1,5-2 litra vrele vode, in pustite stati 40 minut. Namočeni in precejeni tekočini dodajte malo limoninega soka. Pijača je pripravljena. Po želji lahko dodate naravni med, vendar je to precej kaloričen izdelek in če lahko brez njega, je bolje, da to storite.
• Odrežite približno 2 cm dolg kos korenine in ga sesekljajte. Sesekljajte dva stroka česna in obe sestavini dajte v termovko, v katero ste dodali 2 litra vrele vode. Po zaprtju posode pustite stati vsaj 20 minut. Ko precedite in nekoliko ohladite, lahko dodate limonin sok in po želji med.

Jutro takšne osebe naj se začne s skodelico ingverjevega čaja z limono. Dnevna norma pijače je 1,5 - 2 litra.

Dieta z ingverjem in kefirjem

Vsi vedo, kako hranljiv in zdrav je ta fermentirani mlečni izdelek, ki odlično normalizira delo prebavnega trakta. Mnogi so že slišali ali celo poskusili znano kefirno dieto, ki jo je na široko oglaševala Larisa Dolina. Kako zdrava in učinkovita naj bi bila dieta z ingverjem in kefirjem, ko združimo dve tako zdravi in učinkoviti sestavini za hujšanje. Kot je pokazalo spremljanje, odlično delujeta in krepita medsebojne pozitivne lastnosti.

Pripravljeni smo vam ponuditi enega od preprostih receptov, ki dokazujejo visoko učinkovitost pri postopku odpravljanja odvečnih kilogramov.

• Popiti morate kozarec kefirja, po možnosti nizkokaloričnega.
• Dodajte mu pol čajne žličke zdrobljenega zingiberja.
• Poleg tega lahko na konici noža dodate pol čajne žličke mletega cimeta (še en uporaben in učinkovit izdelek) in mlet črni poper.
• Vse dobro premešajte. Napitek je pripravljen!

Ta koktajl se lahko uporablja kot izdelek, ki poteši lakoto med obroki in tik pred spanjem. Za povečanje učinkovitosti diete je priporočljivo pregledati svojo prehrano in izločiti mastno hrano, ocvrte, začinjene in vložene jedi.

Kefirjeva dieta z ingverjem

Omejitve prehrane na osnovi kefirja, ki se uporabljajo za boj proti prekomerni teži, so bile prej precej priljubljene, vendar sodobna revizija te diete, ki vključuje dodatno uvedbo elementa, kot je ingver, v prehrano naredi privlačnejšo in rezultat učinkovitejši.

Ingverjeva korenina in fermentirani mlečni izdelek v tandemu krepita pozitivne lastnosti vsakega. Zato je kefirjeva dieta z ingverjem trenutno ena najbolj priljubljenih.

Osnova diete je zdrobljena ingverjeva korenina in kefir. Vendar pa obstajajo različna mnenja o slednjem. Nekateri menijo, da je za doseganje maksimalnih rezultatov treba uporabljati le fermentirane mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob (1 %). Njihovi nasprotniki menijo, da je zaradi strogih omejitev kalorične vsebnosti zaužitih izdelkov kefir z normalno vsebnostjo maščob (2,5 ali 3,2 %) ne le sprejemljiv, ampak tudi koristen za telo, rezultat pa bo prav tako visok.

Vendar je treba opozoriti, da če je dieta precej stroga (oseba pije samo kefirno-ingverjev napitek) ali pa sta na njeni podlagi načrtovana en ali dva dneva posta, potem je v zadnji trditvi racionalno zrno.

Bistvo stroge diete je, da se liter tekočine razdeli na pet obrokov. Eden je 200 g kefirja, ki mu pred pitjem dodamo žlico zdrobljene ingverjeve korenine. V tem obdobju uživanje druge hrane ni dovoljeno. Dieto lahko "razredčimo" le s čisto negazirano vodo ali zelenim čajem brez sladkorja, ki ju pijemo brez omejitev.

Pri dolgotrajni, a bolj nežni dieti ni treba sedeti le na enem napitku z ingverjem in kefirjem ter vodi. V tej situaciji je še vedno priporočljivo ponovno razmisliti o prehrani in izločiti visokokalorično hrano. Za dosego pričakovanega rezultata bo dovolj, da 15–20 minut pred predvidenim obrokom popijete kozarec napitka za kurjenje maščob. Ta korak bo zmanjšal apetit, kar bo vodilo do manjših porcij. Hkrati se živila, ki pridejo v želodec, hitreje prebavijo, snovi, ki so prej prešle v maščobno tkivo in se usedle v bokih, pa tvorijo maščobne konglomerate v minimalnih količinah. Pri izbiri takšnega režima je še vedno priporočljivo dati prednost nizkokaloričnemu kefirju.

V tem primeru lahko ingverjevo-kefirni koktajl postrežemo kot glavno jed (na primer pred spanjem, za popoldansko malico) ali kot možnost prigrizka.

Da bi popestrili prehrano, a hkrati ne zmanjšali učinkovitosti pijače, lahko uporabite svojo domišljijo in dodate dodatke. Ta dodatek je lahko cimet, različno (nesladko) sadje, ovsena kaša, otrobi, zelenjavni dodatki in drugi izdelki z nizkim glikemičnim številom.

Na to temo je mogoče predlagati več različic.

• Prva različica. V mešalnik dodajte 200–250 ml fermentiranega mlečnega izdelka, čajno žličko zdrobljene korenine, malo medu in olupljene rezine jabolk. Sestavine premešajte. Hranljiv koktajl je pripravljen!
• Druga različica. Najprej zmešajte žlico naravnega medu in pol žlice mletega zingiberja v dveh žlicah vrele vode sobne temperature. Nastalo maso dodajte kozarcu kefirja. Premešajte.
• Tretja različica. V pol kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob dodajte nekaj ovsenih kosmičev in pustite, da nabreknejo in se namakajo. Medtem ko se ovseni kosmiči namakajo, lahko v drugo polovico kozarca fermentiranega mlečnega izdelka dodate jagodičevje (poljubno: zamrznjeno in sveže) in nekaj mletega cimeta. Mešanico jagodičevja in kefirja dobro premešajte ali zmešajte v mešalniku. Nabrekle kosmiče in jagodičevje zmešajte s kefirjem. Nastala mešanica je okusna, nizkokalorična, hranljiva – odličen vitaminski zajtrk.
• Četrta različica. Lahko si privoščite sladoled. Za to zadostuje ena banana, majhna količina fermentiranega mlečnega izdelka in na konici noža mleti cimet. Vse skupaj dobro pretlačite in premešajte. Nastalo kašo dajte v modelčke in postavite v zamrzovalnik.

In takšnih receptov si lahko izmislite ogromno. Zato lahko shujšate z velikim veseljem.

Vendar je treba še enkrat pojasniti, da je ne glede na to, katero različico ingverjeve diete izberete, priporočljivo upoštevati nekatere druge omejitve in priporočila. Takšen celovit pristop vam bo omogočil doseganje maksimalnih rezultatov.

• Prehrano je treba prilagoditi v skladu z zgornjimi priporočili.
• Ne smete zanemariti telesne dejavnosti: jutranjega teka, obiska bazena, telovadnice, plesa, aktivnih športov in tako naprej.
• Po 18. uri ni vnosa hrane.

Najpomembneje je, da "vidite cilj in ne vidite ovir". Če si zastavite cilj - znebiti se določenega števila kilogramov, se ne morete umakniti! Edina izjema je lahko poslabšanje zdravja. In da bi to preprečili, je pred začetkom uvajanja takšne diete priporočljivo opraviti pregled in se posvetovati s strokovnjakom.

Ingverjeva in cimetova dieta

Mnogi cimet dojemajo kot čudovito začimbo, ki skupaj s pomarančami predstavlja vonj novega leta in družinskega udobja. Vendar pa ne vedo vsi, da je odlično sredstvo za razgradnjo odvečne podkožne maščobe. Vzporedno s tem ta začimba pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi, prevzame nadzor nad inzulinom in zmanjša apetit. Dolgoročna opazovanja kažejo, da ljudje, ki redno uživajo cimet v svoji prehrani, pojedo bistveno manj sladkarij – še en plus v hranilniku normalne teže.

Na podlagi zgoraj navedenega se dieta z ingverjem in cimetom dojema precej optimistično, zaradi pozitivnega učinka obeh sestavin na človeško telo. Čaji in napitki na njihovi osnovi aktivirajo celični metabolizem, izboljšajo kakovost absorpcije hrane, očistijo telo toksinov in drugih škodljivih snovi ter ga obogatijo z vitamini in mikroelementi. Takšen koktajl dobro čisti jetra in ima blago odvajalno lastnost. Hkrati pa lahko zaradi povečane stopnje razgradnje maščob in zmanjšanega apetita dosežete dober rezultat pri izgubi odvečne teže.

Ta pijača ima dober okus in oseba, ki hujša, ne bo potrebovala veliko truda, da jo bo vzljubila.

Eden od mnogih receptov je pripravljen takole:

• Cimet in naribano začimbo vzemite v razmerju 4 proti 1 (ena žlica na četrtino).
• Dobro premešajte.
• Prelijte z vrelo vodo in pustite stati pol ure.
• Lahko dodate malo medu. To bo izboljšalo okus in pijačo naredilo bolj hranljivo. Vendar z njim ne smete pretiravati. Navsezadnje je med precej kaloričen izdelek.

To pijačo vzemite na prazen želodec, dvakrat na dan.

Ne bi bilo odveč, če se še enkrat spomnimo koristi in škodljivih vidikov cimeta.

Prednost:

• Normalizira raven sladkorja v krvi.
• Blokira odvisnost in hrepenenje po sladki hrani.
• Pospeši proces izgorevanja podkožne maščobe.

Škoda:

• Če ne upoštevate priporočenih odmerkov, lahko v želji po najhitrejšem učinku počakate na nasprotni učinek, ki se izraža kot alergijska reakcija telesa.
• Povečana količina cimeta v jedi znatno moti okus in aromo drugih sestavin. Preveliko odmerjanje lahko povzroči pojav simptomov driske.
• Cimet je treba uporabljati previdno pri ljudeh, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodca, saj nasprotno, povečuje resnost patologije.

Če upoštevate vsa priporočila nutricionista, se ne morete bati za svoje zdravje in odvečni kilogrami bodo izginili.

[ 3 ], [ 4 ]

Dieta z ingverjevo korenino

Ta sladko-pekoča korenina se je na policah naših supermarketov pojavila pred kratkim, a si je že zanesljivo pridobila "ljubezen" mnogih gospodinj. Medtem ko so na Vzhodu njene prehranske, dietne in zdravilne lastnosti znane že precej dolgo. Pomaga tudi pri želji po izgubi odvečnih kilogramov. Ob ozadju zdravega načina življenja in pravilne, racionalne prehrane vam dieta z ingverjem omogoča doseganje odličnih rezultatov pri ohranjanju normalne teže in idealnih oblik telesa.

Izdelek, ki ga vidimo v trgovini, je korenina rastline Zingiber officinalis. Je zakladnica mineralov, mikroelementov in vitaminov. Ta začimba vsebuje velik odstotek vitaminov, kot so A, C in številne skupine B (B1, B2, B3), vsebuje pa tudi kalij, cink, magnezij, železo, številne aminokisline, natrij, fosfor, kalcij in eterično olje.

Zdravilna stran:

• Ingverjeva korenina je odličen antioksidant z visokimi pomirjevalnimi lastnostmi.
• Zingiber učinkovito krepi človeško imunost.
• Redči kri.
• Aktivira možgansko cirkulacijo, kar izboljša njeno oskrbo s kisikom.
• Izboljša stanje krvnih žil.
• Znižuje raven holesterola.
• Sodeluje pri lajšanju težav s hipertenzijo.
• Izboljša delovanje možganov in spomin.
• Zmanjša apetit.
• Spodbuja delovanje ščitnice in prebavnega trakta.
• Iz telesa odstranjuje strupene snovi in druge škodljive snovi.
• Aktivira procese prebave in asimilacije vhodnih produktov. Pospeši metabolizem.
• Kaže visoko učinkovitost pri zdravljenju prehladov.
• Odlično sredstvo za hujšanje.

Če se oseba odloči za ingverjevo dieto, naj bo potrpežljiva en do dva meseca. Učinkovitost priporočene diete se izraža v številkah – izguba 1 do 2 kg v enem tednu.

Bistvo diete je pitje ingverjevega čaja čez dan. Vendar bo njegova učinkovitost večja, bolj ko bo prehrana racionalna, saj bo vnos hrane omejen s kalorično vsebnostjo izdelkov in načinom njihove predelave (prekajena in ocvrta hrana sta izključeni).

Uživanje ingverjevega napitka zmanjšuje apetit, kar vam omogoča, da zmanjšate količino zaužite hrane. Na ozadju popravljene prehrane glede kalorične vsebnosti izdelkov, vključitve telesne vadbe, bo učinkovitost izgubljenih kilogramov pomembna.

Kako pripraviti to pijačo, je bilo že opisano zgoraj. Režim uživanja čez dan je naslednji:

• Prvi vnos ingverjevega čaja v količini polovice ali enega kozarca naredimo po prebujanju na tešče. To bo "prebudilo" prebavne organe in jih pripravilo na delo.
• Nato morate pijačo piti med obroki in z njo nadomestiti prigrizke.
• Zadnja skodelica čaja se spije tik pred spanjem.
• Oseba mora čez dan popiti 1,5 do 2 litra te zdravilne pijače.

Zgoraj smo omenili tako živila, ki bi morala biti prisotna na mizi osebe, ki se drži stroge diete, kot tista, ki so strogo prepovedana.

Vendar se ne smete brezglavo lotevati nobene diete, vključno z ingverjem, saj lahko pri določenem "šopku" bolezni v anamnezi osebe takšna omejitev v prehrani in zaužitem koktajlu povzroči poslabšanje patologije in različne zaplete. Da bi to preprečili, je priporočljivo, da se pred uvedbo stroge diete pregledate in posvetujete z zdravnikom.

Kontraindikacije za uporabo ingverjeve diete za hujšanje lahko vključujejo:

• Žolčni kamni.
• Ulcerozni kolitis.
• Resna srčna bolezen.
• Ulcerativne in erozivne lezije želodčne sluznice in dvanajstnika.
• Črevesne bolezni.
• Prisotnost visoke temperature.
• Obdobje nošenja otroka.
• Hranjenje novorojenčka z materinim mlekom.

Da bi se izognili razočaranju, se morate naučiti, kako pravilno izbrati ta koren.

Najprej je treba oceniti njegov videz. Na dotik mora biti gost in gladek. Na prelomu, če je, mora biti notranja vsebina svetlo rumene barve, mladi ingver pa je skoraj bel. Temnejši kot je odtenek reza, starejša je korenina. Da bi dosegli največjo korist, morate pred uporabo zelo previdno odstraniti tanko plast lupine. Neposredno pod njo je največja vsebnost koristnih in hranljivih snovi.

[ 5 ]

Ocene ingverjevih diet

Pri nakupu katerega koli izdelka se oseba najprej seznani z njegovimi parametri, preden začne s kakršnim koli poslom, večina ljudi želi o njem vedeti čim več. Zato je pred izbiro ene ali druge metode hujšanja bolje, da najprej preberete ocene o ingverjevih dietah od anketirancev, ki so preizkusili eno ali drugo njeno različico in so sposobni oceniti učinkovitost rezultata.

Nekateri anketiranci si privoščijo trditi, da je dieta prinesla rezultate, vendar v čudežni učinek same začimbe ne verjamejo, saj celoten doseženi rezultat izgubljenih kilogramov pripisujejo kompleksnemu vplivu na težavo: dieta, prehrana, šport.

Drugi nasprotujejo trditvi, da je nemogoče reči, da korenina zingiberja ni vpletena v rezultate hujšanja. Če upoštevate priporočila, lahko resnično dosežete dobre rezultate. Hkrati je rezultat diete viden na koži. Povrhnjica postane elastična, žametna. Opazimo lahko glajenje celulitnih tvorb. Pomembno je, da se po tem, ko puščica na tehtnici začne odstopati v levo, človekovo razpoloženje dvigne, on pa je moralno zadovoljen z doseženim rezultatom.

Kot lahko vidite, so ocene tega sistema za hujšanje precej nasprotujoče si, a večinoma pozitivne. A skoraj vsi se strinjajo o eni stvari: pitje ingverjevega čaja brez kakršne koli prilagoditve življenjskega sloga in prehrane je možno, vendar rezultat ne bo impresiven.

Ko se pogledate v ogledalo, želite videti mlado, vitko žensko ali fit moškega, ne pa "mehke nočne omarice s pivskim trebuhom". Vendar težava ni le v videzu. Vsak dodaten kilogram na našem telesu prinaša nove zdravstvene težave. Debela oseba je videti veliko starejša od svojih let. In želite se počutiti lepo, mlado in zdravo. Toda mnogi se lahko svojemu idealu približajo le z znatnim zmanjšanjem obsega in izgubo celo več kot ducat kilogramov. Ne glede na to, kako težko je, je to mogoče in potrebno. In ingverjeva dieta bo pomagala pri doseganju tega cilja. Vendar ne smete pričakovati hitrega rezultata, saj med ležanjem na kavču mislite, da bo dovolj, da spijete čaj s korenino in da se bo izklesana postava pojavila sama od sebe. Najprej morate ponovno premisliti o svojem življenjskem slogu, prehrani, tistih izdelkih, ki so vedno prisotni na mizi, odnosu do športa in telesne dejavnosti. Brez rešitve celotnega kompleksa ne smete pričakovati radikalne izgube teže. Prav tako je vredno vedeti, da morate, da izbrana metoda hujšanja ne bi prinesla negativnih presenečenj za vaše zdravje, biti bolj pozorni na signale svojega telesa. Pregled pred začetkom uvajanja takšne diete in posvet z zdravnikom vas bosta rešila pred številnimi težavami in patološkimi odstopanji v zdravju!