Diete za hujšanje z ingverjem

Prekomerna telesna teža je nadloga sodobne družbe, zlasti velikih mest s svojim norim ritmom. Neuravnotežena prehrana, sedentarno delo, dnevne napetosti - in dodaten kilogram že v pasu. To stanje stvari ne prinaša le lastniku ali gostitelju le psihološkemu neugodju. Prekomerna telesna teža je neposredna pot do medicinske posteljice. Konec koncev, vsi vedo, kako debelost negativno vpliva na celotno človeško telo: povečano obremenitev na srčno - žilnega in podporo - sistem motorja, nezmožnost zanositi in nosi, rodi ženska v rodni obdobju, povečuje tveganje za sladkorno bolezen in druge motnje v presnovnih procesih, in še več - veliko več.

V takem položaju je ohranjanje normalne teže dovolj resno vprašanje, ki ga mnogi poskušajo rešiti sami. Vendar pa so omejitve v prehrani koristne, vendar niso negativno vplivale na zdravje, poslabšale razmere in povzročile nove zaplete, je treba takšno metodo previdno izbrati. Zaželeno je, da se ta postopek začne po pregledu telesa in s soglasjem specialista.

To je dovolj, da cenijo zdravniki, strokovnjaki za prehrano in prehrano, da izgubijo težo z ingverjem, ki ne samo vam omogoča, da izgubite sovražil kilogramov, ampak tudi polni človeško telo različnih hranil hranil.

Precej pogosto vprašani vprašajo dobro utemeljeno vprašanje, kako pravilno uporabiti zdravilni koren, da bi dosegli pričakovani rezultat.

Domača dežela te rastline je tropska Afrika. Prvotno so njegovi okusi in zdravilne lastnosti poznali in zahtevali antični ljudje. Sodobna znanost in kuhanje sta šele razširili področje uporabe. Danes so diete, ki temeljijo na ingveru, zelo priljubljene. Glavna stvar je, da je dovolj znanja za njegovo vodenje. Glavni adut strogo prehrane je, da oseba ni bistveno spremeniti svoje prehranjevalne navade, omejiti v prehrani in stradati.

Nutricionisti pokličejo postopek izgube teže na osnovi dišavnice za len. Tisti, ki so nenehno zaskrbljeni zaradi svoje številke, vedo, da je to vsako minuto, vsakdanje trdo delo. Toda sprejem jedi s to začinjo naredi ta postopek ne le učinkovit, ampak okusen, uporaben in lažji. Mnogi ljudje, ki so šli skozi to fazo, so cenili ta način izgube teže.

Torej, kaj je bistvo metode? Obravnavana rastlina, natančneje korenine, ima naravo precej edinstvene lastnosti, ki pomagajo aktivirati presnovne procese v človeškem telesu, kar je prednostna naloga v postopku odstranjevanja prekomerne teže. Snovi, vključene v njeno sestavo, ugodno vplivajo na krvni obtok in izboljšajo pretok krvi v organe in sisteme, kar omogoča pravočasno in popolno dostavo snovi, ki so potrebne za njihovo normalno delovanje. To je posebnost korenin ingverja, ki omogoča, da se uporablja na tem področju dietetike in kozmetologije.

Prva stvar, ki jo morate storiti, da začnete postopek izgube teže, je zmanjšanje vnosa kalorij. V tem primeru ni nobene toge omejitve. Dovolj je, da zmanjšamo količino porabljene količine in omejimo uporabo številnih živil, ki so še posebno kalorična.

[1], [2]

Bistvo prehrane

In osnova prehrane je čez dan poraba različnih pijač pripravljena na podlagi te začimbe.

Tukaj je eden od receptov za ingverji čaj, ki ga lahko uporabljamo v "čisti" obliki in kot osnovo za predstavljanje in pripravo bolj sofisticiranih, rafiniranih, vendar zdravih pijač.

Za čaj, vzemite majhen košček korenine, jo lupite in izrežite. 25 g nastale "kaške" damo v dvolitrski termos, ki je popolnoma napolnjen z vrelo vodo. Hermetično zapečatite hermetično in pustite pri miru do konca noči. Zjutraj je ingverna pijača pripravljena. Tega eliksirja ne smemo piti veliko na dan. Priporočena dnevna prostornina tekočine mora biti od enega do pol do dva litra. Če želite, v njej, neposredno pred uporabo, lahko dodate nekaj kapljic limoninega soka ali nekaj naravnega medu.

Toda samo ena pijača ne omejuje obravnavane prehrane. Obstaja seznam živil, ki so zaželena v prehrani pri izgubi teže in tistih, ki jih je treba omejiti ali celo izključiti iz svojega menija.

Približen prehrambeni meni za zmanjšanje telesne mase z ingverjem

Na primer, lahko predlagate več možnosti za dnevni meni:

Ko se zbudiš, piješ kozarec tople pijače iz termosa. To bo pomagalo prebuditi telo in začeti prebavne organe ter jih pripraviti na delo.

Zajtrk:

• Jajce "poje"
• Rezina kruha.
• Majhen košček masla.
• Črni čaj.

Kosilo: jabolko.

Kosilo:

• Lenten borsch.
• Zamrznjena piščančja prsa v limonini omaki.
• Solata iz svežega zelja.
• Berry mousse.

Prigrizek:

• Čaj s korenom ingverja in limone.
• Galetni piškotki.

Večerja:

• Krompir je piščanec.
• Kuhana goveja v hruškoj omaki.
• Sveže kumare in paradižnik.
• Črni čaj z cimetom.

Pred spanjem pijte kozarec pijače na podlagi te začimbe.

Omejitev izdelkov samo po sebi prispeva k plodni izgubi teže, koren ingverja pa naredi ta proces bolj učinkovit. To pomeni, da namesto treh do pet kilogramov lahko na mesec od 8 do 10. Ta intenzivnost izgube teže je tudi dobra, ker ima nizko težnjo k vrnitvi.

To ne bo odvečno v ozadju prehrane z ingverjem, povezati in izvajati.

Dati moramo še nekaj priporočil:

• Hrana mora biti delna, vsaj šestkrat na dan.
• Črevesni čaj lahko vzamemo ves dan, ne več kot 150 ml na sprejem. Večja količina tekočine lahko povzroči zgago, zlasti če pride do težave s prebavnim sistemom v zgodovini osebe. Če takih težav ni, se lahko poveča količina čaja.
• Kozarec pijače lahko vzamete malo preden vzamete glavne jedi. Ta pristop pripravi prebavni trakt za delo, zato bo postopek prebave in uporabe bolj aktiven.

[3],

Kaj lahko jeste?

Priporočeno:

• Vsako sadje in zelenjava, zlasti v surovi obliki.
• Žita in različna žita.
• Morski sadeži. V glavnem so bogati s proteini, vitamini in minerali, medtem ko imajo nizko kalorično vsebino.
• Mlečni in kisli mlečni izdelki s hrano, trdimi in siriščnimi siri.
• Nizko-maščobne sorte rib in mesa.
• Pekovski izdelki kuhani na grobi moki.
• Obogatite prehrano in prinesite nenavaden okus gob.
• Jajca.
• Olje pri proizvodnji živalskega in rastlinskega izvora.

Glavna metoda kuhanja - kuhanje, pari in pečenje.

Kaj ne morete jesti?

Iz vaše prehrane je treba odstraniti takšne izdelke:

• Ohranjanje.
• Sladice.
• Živalske maščobe.
• Prekajeni izdelki in jedi na njih.
• Proizvod supermarketa, ki vključuje stabilizatorje, konzervanse, barve in druge številne "yeshki".
• Beli kruh.
• Izključite ocvrto hrano.
• Začinjena hrana in začimbe.
• Hitra hrana.
• Sol (ne več kot 5 - 7 g na dan).
• Preprosto asimilirani ogljikovi hidrati.
• Alkoholne in gazirane pijače (zlasti za obarvano vodo).

Če vam zdravje omogoča, si lahko sami in sami predpisate strogo prehrano. Ne smemo pozabiti, da mora biti meni, pripravljen za dan, raznolik in uravnotežen, bogat s hranili, ki so potrebna za telo.