Dieta za miom maternice

Maternični fibroidi so benigni tumorji, ki rastejo znotraj sten maternice ali njenega materničnega vratu. Fibroidi nastanejo kot posledica hormonskega neravnovesja v ženskem telesu. Zdi se, kako lahko prehrana pomaga pri materničnih fibroidih?

Dejansko je miom hormonsko odvisen tumor, kar pomeni, da je njegova rast neposredno povezana s povečanjem ravni hormonov, zlasti estrogenov.

Vendar je pomembno upoštevati, da k povečanju ravni estrogena ne prispevajo le nosečnosti, splavi, nepravilni spolni odnosi itd.

Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi kot posledica presnovnih motenj, debelosti ali slabe prehrane – pomanjkanja vlaknin, uživanja velikih količin sladkarij, presežka maščobnih kislin v prehrani. Znanstveniki so dokazali, da lahko prekomerna telesna teža povzroči prekomerno proizvodnjo določenih hormonov, saj podkožna maščoba spodbuja pretvorbo androgenov v estrogene.

Ženske, ki jedo vegetarijansko hrano, imajo bistveno manjše tveganje za razvoj fibroidov. Uživanje predvsem zelenjave, žit, sadja in fermentiranih mlečnih izdelkov zmanjša tveganje za bolezen. Ocenjuje se, da lahko 10 kg prekomerne teže poveča tveganje za fibroide za 20 %.

Iz vsega zgoraj navedenega lahko samozavestno sklepamo, da povezava med razvojem benignega tumorja in načeli naše prehrane resnično obstaja. Zato je zelo pomembno, da bralcem posredujemo informacije o tem, katera dieta za maternične fibrome je učinkovitejša, katera prehranska načela je treba upoštevati za zdravljenje in preprečevanje te bolezni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dietni meni za maternične fibrome

Ponedeljek.

• Zajtrkujemo z ajdovo kašo v vodi z rastlinskim oljem, zalijemo s kozarcem šipkovega čaja in medu.
• Za drugi zajtrk pojemo majhen krožnik borovnic z jogurtom.
• Kosilo imamo s fižolovo juho in kosom kuhane ribe z zelenjavno solato.
• Za popoldanski prigrizek – zeleni čaj in nekaj suhega sadja.
• Večerjamo z dušeno zelenjavo in oreščki.
• Pred spanjem – pol kozarca kefirja z rozinami.

Torek.

• Za zajtrk imamo ovseno kašo z vodo in rastlinskim oljem, ki jo zalijemo z zelenim čajem.
• Za drugi zajtrk pojemo šopek grozdja.
• Kosilo imamo z lečno juho, kuhanimi piščančjimi prsmi in zelenjavno solato.
• Za popoldansko malico jemo skuto z medom.
• Za večerjo imamo riževo enolončnico s korenčkovo solato.
• Jogurt lahko jeste pred spanjem.

Sreda.

• Zajtrkujemo z lenobnimi cmoki z medom, ki jih zalijemo s poparkom šipka.
• Za drugi zajtrk pojemo nekaj koščkov ananasa.
• Kosilo pojemo s porcijo gobove juhe, korenčkovim zrezkom s solato in zalijemo s čajem.
• Namesto popoldanske malice lahko pojeste jabolko.
• Za večerjo imamo dušen krompir s solato iz rdeče pese.
• Pred spanjem popijte nekaj mleka z medom.

Četrtek.

• Za zajtrk imamo riževo kašo z rozinami, ki jo splaknemo s skodelico kave s smetano.
• Banana je primerna kot drugi zajtrk.
• Kosilo imamo s porcijo rdeče pese s kislo smetano, kosom kuhane ribe s paradižnikom in pijemo kompot.
• Popoldanska malica – sadni žele.
• Za večerjo – pilaf s suhim sadjem.
• Pred spanjem – naravni sadni jogurt.

Petek.

• Za zajtrk imamo omleto z zelenim grahom in jo zalijemo s čajem.
• Za drugi zajtrk lahko pojeste kozarec jagodičevja, na primer malin.
• Za kosilo imamo ribjo juho, porcijo krompirjevih cmokov in vse skupaj zalijemo s čajem.
• Popoldanska malica – nekaj krekerjev, kompot.
• Večerjamo z dušenimi jajčevci.
• Pred spanjem – skodelica jogurta.

Sobota.

• Za zajtrk imamo zdrobovo kašo z rozinami in oreščki, ki jo splaknemo s kozarcem čaja.
• Za drugi zajtrk – skutine palačinke z jagodičevjem.
• Za kosilo imamo zeljno juho, mesne kroglice z omako in pijemo kompot.
• Popoldanska malica: skuta z zelišči.
• Večerjamo s porcijo zelenjavnih zeljnih zvitkov in čajem.
• Pred spanjem – jogurt.

Nedelja.

• Za zajtrk imamo ovseno kašo s kandiranim sadjem, ki jo zalijemo s sveže stisnjenim sokom.
• Za drugi zajtrk – hruška.
• Kosilo imamo s porcijo riževe juhe, krompirjevo enolončnico s kislo smetano in čajem.
• Za popoldanski prigrizek si privoščite nekaj oreščkov.
• Večerjamo s porcijo ajde z zelenjavo in jo zalijemo s čajem.
• Ponoči – pol kozarca kefirja z rozinami.

Predlagani jedilnik bo pomagal zajeziti apetit in navaditi telo na novo prehrano.

Dietni recepti za maternične fibrome

• Dietni sirniki. Sestavine: malo rastlinskega olja, sol, pol čajne žličke sode, 3 žlice kisle smetane, 2 žlici sladkorja, 5 žlic moke, 200 g skute, jajce.

Zmešajte vse sestavine (razen rastlinskega olja). Olje potrebujemo za mazanje rok pri oblikovanju sirnikov in tudi za mazanje pekača. Majhne sirnike položimo na pekač in pečemo v pečici, ogreti na 180 °C, dokler niso pečeni. Lahko jih postrežemo s kislo smetano, medom ali jagodičevjem.

• Solata z rahlo soljenim lososom. Sestavine: 200 g lososa, ena kumara, 250 g paradižnika, kozarec oliv, sezam, 1 čajna žlička sojine omake, enaka količina limoninega soka, 3 žlice rastlinskega olja, poper, zelišča.

Paradižnik in kumare naključno narežite, olive prerežite na pol, zeleno sesekljajte. Lososa narežite na tanke trakove. Vse skupaj premešajte, začinite s sojino omako, limoninim sokom, oljem, po okusu dodajte mleti poper. Pri serviranju potresite s sezamovimi semeni. Dober tek.

• Predjed iz jajčevcev. Sestavine: 3 stroki česna, limonin sok (po okusu), 1 žlica sladkorja, malo vrele vode, 1 paprika, 1 korenček, 1 čebula, 1 kg jajčevcev, rastlinsko olje, sol.

Jajčevce narežite na kolobarje ali trakove, solite in dušite v rastlinskem olju. Dodajte sesekljano čebulo, korenje in papriko, vodo in dušite, dokler ni kuhano. Na koncu dodajte sesekljan česen, sladkor, sol in malo limoninega soka. Ob serviranju potresite z zelišči.

• Kaviar iz rdeče pese. Sestavine: 3 pese, ena čebula, 4-5 strokov česna, ½ čajne žličke kumine, 2 čajni žlički sladkorja, 200 ml paradižnikovega soka, 3 žlice rastlinskega olja, sol.

Čebulo in česen sesekljajte, prepražite na rastlinskem olju, prelijte s paradižnikovim sokom, dodajte sladkor, kumino, sol in kuhajte na majhnem ognju približno 5 minut. Dodajte naribano peso. Kuhajte na majhnem ognju približno 40 minut. Postrezite posuto z zelišči. Dober tek.

[ 4 ]

Kaj lahko jeste, če imate maternične fibrome?

Če imate maternične fibrome, morate jesti pogosto, v majhnih porcijah, da se izognete prenajedanju. Osnova vaše prehrane naj bodo naslednji izdelki:

• rastlinsko olje – sončnično, laneno, šipkovo, koruzno itd.;
• poljubno sadje, zelenjava, zelenjava, jagode;
• temne sorte kruha z dodatkom grobe moke in otrobov;
• žita, stročnice;
• ribji izdelki, predvsem morske ribe;
• fermentirani mlečni izdelki (sveži);
• oreški, semena, semena;
• visokokakovostne sorte zelenega in črnega čaja, zeliščni čaj;
• kompot ali žele na osnovi jagodičevja ali sadja.

Česa ne smete jesti, če imate maternične fibrome?

Iz prehrane morate izključiti neželeno hrano:

• margarine, mešanice olj (namazi), omejena uporaba – maslo;
• mastno meso, svinjska mast;
• klobase, prekajeni izdelki;
• trdi sir z visokim odstotkom maščobe, topljeni sir, sir za klobase;
• pekovski izdelki in pecivo iz bele moke;
• sladkarije, vključno s tortami, sladoledom, kremnimi tortami.

Priporočljivo je, da jedi kuhate v pari ali kuhate ali dušite, ne pa cvrtja.

Priporočljivo je piti zadostne količine tekočine (razen če obstajajo druge kontraindikacije).

Značilnosti prehrane za maternične fibrome

Pravila prehrane za maternične fibrome vključujejo uživanje živil, ki aktivirajo procese čiščenja telesa, stabilizirajo hormonsko raven in vsebujejo tudi dovolj koristnih vitaminov in mineralov.

Bolnice se pogosto sprašujejo: ali je prehrana odvisna od vrste fibroma? Na primer, ali se prehrana za subserozne maternične fibrome razlikuje od prehrane za intramuralne ali submukozne fibrome? Bodimo iskreni, pri različnih lokacijah tumorja ni bistvenih razlik v prehrani. Pomembno je ustaviti rast tumorja, normalizirati raven hormonov v krvi in izboljšati bolnikovo stanje. Vse to je mogoče doseči, če se držite naslednjih preprostih pravil:

• Jejte dovolj vlaknin – več ko jih je, tem bolje! Pekovski izdelki naj bodo temne sorte, po možnosti z dodatkom otrobov ali polnozrnate moke.
• Priporočljivo je razviti navado uživanja vsaj 50 g oreščkov vsak drugi dan – to bo telesu zagotovilo vlaknine in dragocene mononenasičene maščobe.
• Pomembno je uživati veliko zelenjave in sadja, ki vsebujeta vitamine, flavonoide, antioksidante in betakaroten.
• Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, ne posnetega, saj mlečna maščoba vsebuje veliko linolenske kisline, ki lahko uniči rakave celice.
• Ne pozabite na koristi ribjih izdelkov - jejte ribe 2-3 krat na teden. Omega-3 maščobne kisline pomagajo v boju proti tumorjem, zato je koristno jesti takšne vrste rib, kot so losos, sardine, skuša, tuna.
• Ne odpovejte se začimbam, začimbam in česnu – mnoge od njih imajo tudi protitumorske lastnosti.
• Koristno je zaužiti 1-2 čajni žlički lanenih semen na dan. Lan vsebuje rastlinske antiestrogene.
• Poskusite vsak dan popiti vsaj 4 kozarce zelenega čaja. Zeleni čaj se lahko bori tudi proti malignim tumorjem.

Prehrana pri subseroznih materničnih miomih, pa tudi pri drugih vrstah fibroidov, mora biti raznolika in popolna. Vendar pa je treba spremljati dnevni vnos kalorij. Presežek kalorij pri fibroidih ni dobrodošel, zato zdravnik najpogosteje predlaga pacientki, naj omeji količino zaužitih ogljikovih hidratov in živalske maščobe nadomesti z rastlinskimi. Iz istega razloga se je treba boriti proti prenajedanju, ki prispeva k odlaganju odvečne podkožne maščobe. Hkrati se v telesu moti presnova kisika, ogljikovih hidratov, lipidov in elektrolitov, kar lahko "spodbudi" razvoj tumorskega procesa.

Pomembno si je zapomniti, da je prehrana po odstranitvi materničnih fibroidov prav tako zelo pomembna. To bo pomagalo preprečiti nadaljnje ponovitve bolezni in pospešilo okrevanje po operaciji.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ocene diete za maternične fibrome

Dokazano je, da upoštevanje diete med in po zdravljenju fibroidov spodbuja hitro okrevanje, pomaga obnoviti telo in oslabljeno reproduktivno funkcijo. Sočasna korekcija telesne teže pa pomaga preprečiti ponovitve bolezni v prihodnosti.

Zakaj je ta posebna dieta priporočljiva za fibrome?

• Rastlinski proizvodi, obogateni z vlakninami, stabilizirajo mikrofloro v črevesju, kar pozitivno vpliva na vse vrste presnovnih procesov v telesu.
• Otrobi vam omogočajo hitro odstranjevanje strupenih snovi iz telesa.
• Ribji izdelki, zlasti ribje olje, imajo protitumorsko delovanje.
• Mlečni in fermentirani mlečni izdelki stabilizirajo hormonsko raven.
• Stročnice zavirajo rast in razvoj tumorjev.
• Oreški - telo nasitijo s koristnimi snovmi in mu dajo moč za boj proti tumorju.

Dieta za maternične fibrome vključuje nasičenje telesa z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi, da se sprosti energija za boj proti bolezni. Vendar pa so spremembe v prehrani le učinkovit dodatek k glavnemu zdravljenju bolezni. Le celovit pristop lahko odpravi težavo in zagotovi ugoden izid.