^

Dieta za krvno skupino 4: kako pravilno izgubiti težo

, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 04.07.2025
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Dieta za 4. krvno skupino je popolnoma drugačna kot za ljudi z drugimi skupinami. To je njena posebnost. Kako shujšati na dieti za 4. krvno skupino?

trusted-source[ 1 ]

Značilnosti prehrane

Značilnost št. 1. Ker je 4. krvna skupina najmlajša od vseh, se oseba z njo lažje in hitreje prilagodi spremembam v prehrani kot predstavniki drugih skupin. Treba je opozoriti, da so predstavniki 4. krvne skupine bolj dovzetni za okužbe, saj njihov imunski sistem zelo hitro "ujame" različne spremembe v podnebju, prehrani in telesni dejavnosti.

Dieta za krvno skupino 4

Zato bi moral jedilnik za 4. krvno skupino vključevati več izdelkov, ki pomagajo krepiti imunski sistem, zlasti citruse (znani vitamin C v sestavi)

Značilnost št. 2. Zaradi preobčutljivosti na spremembe ljudje s krvno skupino 4 ne morejo vedno jesti hrane, ki je priporočljiva za tiste s krvno skupino 1. Na primer mesa ali kruha z otrobi. Izdelki s trdo podlago lahko negativno vplivajo na stanje prebavil in celo dražijo njegove občutljive stene.

Zato je za take ljudi bolje, da se držijo nežne prehrane brez začinjene, slane, prekajene in trde hrane.

Značilnost št. 3. Predstavniki 4. krvne skupine so bolj nagnjeni k srčno-žilnim boleznim kot drugi. Zato mora prehrana vključevati izdelke, ki podpirajo delo srčne mišice. Na primer rozine in suhe marelice.

Da bi se izognili temu, da bi postali žrtev raka, h kateremu so nagnjeni tudi pripadniki te kaste, je treba v prehrano vključiti zelene bučke, ki pomagajo odstranjevati radionuklide iz telesa, pa tudi paradižnik, ki je odličen pomočnik pri preprečevanju rakavih tumorjev.

Značilnost št. 4. Predstavniki 4. krvne skupine so večinoma ljudje z nizko kislostjo želodčnega soka. Zato njihovo telo težko prebavlja meso, zlasti rdeče ali mastno meso.

Kot veste, se slabo prebavljen izdelek kasneje odloži kot maščoba. Zakaj potrebujete odvečne kilograme? Bolje je upoštevati priporočila zdravnikov in iz prehrane izključiti meso, razen jagnjetine, zajca in purana, ki so relativno lahko prebavljivi.

Značilnost št. 5. Ljudje s krvno skupino 4 lahko pomanjkanje grobega mesa nadomestijo z ribami in morskimi sadeži – dovoljene so v poljubnih količinah. To je hrana, ki jo nutricionisti toplo priporočajo vključevanje v prehrano za pospešitev presnove in izboljšanje pretoka krvi.

ljudje s krvno skupino 4

Zelene solate, morske alge, mlečni in fermentirani mlečni izdelki ter sadje bodo prav tako pomagali pri tem plemenitem cilju. Z okusno in zadostno prehrano vam bodo pomagali postati vitkejši in videti mlajši.

Značilnost št. 6. Za predstavnike 4. krvne skupine obstajajo izdelki, ki upočasnjujejo nastajanje inzulina v krvi in zavirajo presnovo. In s tem prispevajo k povečanju maščobnih oblog.

To so ajda, koruza, fižol, pšenica in izdelki iz nje ter fižol. Če lahko ljudje z drugo krvno skupino uživajo te izdelke in hujšajo, potem lahko predstavniki četrte krvne skupine na ajdovi ali fižolovi dieti, nasprotno, začnejo pridobivati na teži. Bolje je, da te izdelke nadomestite z drugimi, ki jih je lažje prebaviti.

trusted-source[ 2 ]

Priporočen jedilnik za ljudi s krvno skupino 4

Iz prehrane izločite klobase (zlasti prekajene), slanino, šunko, semena, koruzo in koruzne izdelke, ajdo in papriko, če se ne želite zrediti.

Zelo dobri za telo so prehranski dodatki v obliki korenine ginsenga, baldrijana, plodov gloga, vitamina C tako v citrusih kot v obliki posameznih vitaminov. Telo lahko podprete tudi s cinkom in selenom, ki ju vsebuje pivski kvas (tablete se prodajajo v lekarnah in so poceni).

Da bi vaše telo prejelo potrebne snovi tudi iz drugih živil, razen mesa, v svoj jedilnik obvezno vključite tofu (vsebuje zadostno količino sojinih beljakovin) in svežo zelenjavo po svojem okusu.

Z našimi nasveti zlahka shujšajte! Upoštevajte svojo krvno skupino, vendar prisluhnite svojemu telesu. Vaše želje in priporočila izkušenega nutricionista vam bodo pomagali sestaviti optimalno prehrano za hujšanje in izboljšanje zdravja.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.