Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Ajda prehrana: prednosti in slabosti
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Mnenja o ajdovi prehrani so polna zahvale za odpravo prekomerne teže. In nezadovoljstvo, ki je tukaj, pravijo, toliko moralo prenašati monotono ajdov meni. Toda kaj ne morete storiti, da izgubite težo! Oglejmo si prednosti in slabosti ajde diet, da bi bolje razumeli, kaj nas čaka s tem prehranskim sistemom.
Neizogibne prednosti ajde diet
- Z ajdovo prehrano, zaradi dobre nasičenosti ajdovih zrn, hujša oseba nima takšnih občutkov, kot so šibkost, omotica, utrujenost organizma.
- Ajda - odličen adsorbent in pomaga odstranjevati toksine iz telesa
- Glavni cilj - izguba teže - z ajdovo prehrano se nujno doseže. V povprečju lahko 14 dni na ajdovi izgubi več kot 7-10 kg teže.
- Ajdovca ni mogoče omejiti v količinah. Drugo vprašanje je, da ne jeste veliko, še posebej brez soli in sladkorja.
- Mnogi ljudje pišejo v svojih pregledih, da po ajdovi prehrani izboljšajo videz kože, nohtov in las. Dekleta celo trdijo, da so celulitni nanosi po jedi na ajde precej bolj gladki.
- Ko sedite vsaj en teden na ajdo in nato preklopite na običajno hrano, se teža še dolgo ohranja dobro. Ne boš bolje.
Kontraindikacije na ajdovo prehrano
Kontraindikacije za ajdovo prehrano veljajo tudi za njegove minuse. Čeprav se dieta brez kontraindikacij ne zgodi. Torej, kontraindikacije za ajdove monoratsionu z namenom naraščajoče tanke so:
- razjeda dvanajstnika
- razjed želodca
- diabetes mellitus
- arterijska hipertenzija
- nosečnost (še posebej pri zapletih)
- Dojenje
Vendar pa lahko v zadnjih 2 točki je treba pripisati pogojno, saj v času nosečnosti in dojenja na ajde ne more sedeti 2 tedna (polna ajda mono-prehrana) in 1-2-th dan - za raztovarjanje telo. Predhodni posvet s svojim zdravnikom, seveda. Uživajte v izgubi teže!
Ajdov čip iz ajde
- Omejitve v prehrani: sedenje na eni ajdo za izgubo teže je dolgočasno in brez okusa. Če želite to narediti, prišli do lahkih ajdov diete, ko se ajda združuje z drugimi izdelki: kefir, zelenjava, zelišča.
- Ko ste vadili ajdovo prehrano, se lahko vrnete na to ne prej kot mesec dni, da ne bi prekomerno delali telesa z enolično prehrano. Takšna žrtev ni vredna izgube teže.