Beljakovinska prehrana

Beljakovinska dieta je edinstvena v svoji vrsti in si zasluži spoštovanje. Ali vam lahko resnično pomaga shujšati? Boste postali lažji in bolj očarljivi? Oglejmo si vse možnosti te možnosti za hujšanje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Beljakovinska dieta vam omogoča, da jeste skoraj vse, kar vsebuje beljakovine.

Beljakovinska dieta je postala zelo priljubljena in iskana prav zato, ker vas praktično ne omejuje pri uživanju izdelkov, ki vsebujejo beljakovine.

Uživajte meso z nizko vsebnostjo maščob, skuto, jajca katerega koli izvora, skuto (z minimalno količino maščobe).

Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov na minimum, ne jejte izdelkov iz moke, ne pijte alkohola itd. Sadje jejte le v majhnih količinah. Glavna stvar je, da ogljikovih hidratov ne zaužijete v enakih količinah kot beljakovin.

O napredku pri beljakovinski dieti

Veselje beljakovinske diete je v tem, da če ste noro zaljubljeni v meso, je to dobro. Prej je veljalo prepričanje, da mora biti beljakovinska dieta monotona in zelo omejena, ker nima dovolj energijske vrednosti, ni dovolj hranljiva.

Profesor Apfelbaum je svojim pacientom svetoval, naj v svoj jedilnik dodajo jajčni albumin. Danes ta dieta ne velja več za monodieto, saj je izjemno napredovala v svoji stopnji razvoja in raznolikosti izbire izdelkov.

Pravilno sledite svoji prehrani

Da bi dosegli želeni rezultat, je dovolj, da iz prehrane preprosto izključite maščobe in ogljikove hidrate. Odrečite si moko, sladkarije, žitne izdelke, alkohol, ocvrt krompir, kuhan krompir in vse ostalo, izključite pa tudi maslo in testenine.

Če se boste potrudili za svojo lepoto in samozavest, boste v dveh tednih izgubili do 8 kilogramov. Mimogrede, ogljikovi hidrati hranijo naše telo in nas napolnijo z energijo, saj ogljikovi hidrati vsebujejo glukozo. In glukozo lahko dobite na dva načina: iz maščobnih oblog (njihovo kurjenje) in iz tega, kar jeste vsak dan.

Ko ogljikovi hidrati ne vstopijo v telo s hrano, to pomeni, da se maščobne obloge samodejno uporabljajo in naravno hujšate. Ta proces v telesu sprožimo mi sami – preveč je beljakovin, premalo ogljikovih hidratov in človek hujša.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Potrditev priljubljenosti diete in še nekaj besed

Se sprašujete, kdo si je izmislil tako učinkovito dieto za hitro hujšanje in to v resnem obsegu? Dieta resnično deluje, znane osebe pa so jo preizkusile na sebi in vam jo nato priporočile.

Avtor diete je znani zdravnik Robert Atkins, tako v svojih krogih kot v širši javnosti. Atkinsovo metodo so na svojih telesih preizkusili tudi tako priljubljeni ljudje, kot so Brad Pitt, Jerry Halliwell in neponovljiva Jennifer Aniston.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Meso, ribe, jajca – poslovite se od odvečne masti

Vse temelji na dejstvu, da se ne smete odrekati mesnim izdelkom in ribam. Sadje lahko jeste, vendar le brez fanatizma. Sadje ne vsebuje sorazmerne količine beljakovin z ogljikovimi hidrati, temveč jih je več.

Z lahkoto si lahko za zajtrk skuhate okusno meso in jajca, ne da bi razmišljali o posledicah. In niti ne poskušajte jesti sendvičev z ovsenimi kosmiči, saj bo potem ves vaš trud zaman.

Beljakovinsko dieto lahko imenujemo dieta za lene, saj se ni treba strogo omejevati pri hrani. Zaradi prenasičenosti z beljakovinami telo čuti, da je še vedno lačno, ogljikovi hidrati ne prihajajo. Nato iz skrbno nakopičenih maščobnih rezerv skupaj s telesom nadomestita naše dragocene ogljikove hidrate.

Izguba teže od 3 do 8 kilogramov je zagotovljena, tako pravijo privrženci te metode.

In še nekaj …

Med dieto se voda aktivno odstranjuje iz telesa, zaradi česar postava postane veliko vitkejša kot pred dieto, z običajnim življenjskim slogom.

Nato se glukoza sintetizira iz beljakovin, ki so znotraj vaše mišične mase. Zaradi velike količine beljakovin beljakovine ne zapuščajo mišic v velikih količinah in razvijete čudovito telo.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Umik pred uporabo

Beljakovinska dieta ima, tako kot vse diete brez izjeme, tudi veliko pomanjkljivosti. Zato je treba to dieto uporabljati le, če je vse res kritično in ste pripravljeni prenašati lakoto, zdravstvene težave ali motnje razpoloženja, saj meso samo po sebi nima zelo dobrega vpliva na zdravje.