Dietni meni Maggi za 1, 2, 3 in 4 tedne

Tako kot druge metode ima tudi maggi dieta čudovito legendo o svojem izvoru. Pripisuje se "železni dami" - britanski premierki Margaret Thatcher. Kot da je meni maggi prehrane zapisi močne volje, ki jo najdemo med njenimi pisarniškimi dokumenti. Jedilnik zanjo so sestavili nutricionisti znane ameriške klinike - ustvarjalci beljakovinskih diet.

MENU MAGGI DIET 1 teden

Zaradi prevlade jajc se meni maggi prehrani imenuje jajčna dieta, čeprav vključuje tudi drugo hrano, ki vsebuje beljakovine. Program je zasnovan za različna obdobja, od tedna v mesec. Za takšno obdobje ima telo čas, da se prilagaja dieti "na nov način" in se počasi znebi presežka. Prvič, odvečna voda se odpravlja in od petega dne se začne kurjenje maščob.

• Prednosti menija Maggi Diet za en teden so, da ni dolga, prehrana je uravnotežena, lakota se ne moti in rezultati so vidni.

Predlagane jedi so precej preproste in pri pripravi ne potrebujejo posebne spretnosti. Glavna stvar je, da uporabite predpisane izdelke in pravilne metode obdelave, jih ne pretrgajte in ne spreminjajte mest. Zaželeno je piti do 3 litra tekočine. Za spodbujanje izgube teže se priporoča vsakodnevna vadba - kondicija, tek ali vsaj hojo.

Slabosti vključujejo dejstvo, da je potrebno strogo spoštovanje mejnih mej, v primeru motenj urnika ali menija pa je treba ponovno začeti postopek. Dieta ima veliko kontraindikacij, zato je primerna samo za zdrave ljudi.

Ne začnite tečaja v prisotnosti težav z ledvicami, GI težav, alergij na citruse in beljakovine. V nobenem primeru ne bi smeli tvegati prihodnosti in negovalnih mater, pa tudi ljudi z visokim holesterolom. Zanje je mogoča le različica skute in to po posvetovanju z zdravnikom.

Maggi dieta za 2 tedna

V meniju maggijeve diete je glavna sestavina jajca, dopolnjena s skuto in pusto meso. Seznam dovoljene rastlinske hrane je zelo dolg: citrusi v asortimanu, lokalnem in uvoženem sadju. Zelenjavni pridelki, naravne začimbe in zelišča so koristni. Voda, nesladkana čaj do 2 litra je obvezen.

Danes so bile razvite metode različnih trajanj, največji je 4 tedne. V meniju Maggi Diet 2 tedna je prepovedano vključiti maščobne in bogate jedi, sladkor, mastne omake. Iz sadja - ki vsebuje veliko sladkorjev: grozdje, fige, datume, mango, banane.

• Priporočljivo je zaužiti hrano z veliko vlakninami za čiščenje telesa. Beljakovinske hrane za mišice in kosti. Seznam prepovedane hrane vključuje alkohol. Nevarno je, ker lahko poslabša patologije, ki so že nekaj časa "tiho", in zmanjša stopnjo hujšanja.

V takem režimu sedite 2 tedna in nato ohranite težo, pazite na maščobo, moko in ocvrto hrano. Namesto tega bi se morali osredotočiti na sadje in zelenjavo.

Dvotedenska varianta velja za nežno, primerno za različne starostne kategorije. Trikratna dieta je enostavno slediti tudi za delovne ljudi, preproste sestavine in recepti pa so na voljo skoraj vsem. V prehrani so potrebna hranila, ki odpravlja potrebo po uporabi lekarniških pripravkov.

Meni diete Maggi 3 tedne

Eden od pogojev za skladnost z menijem Maggi Diet je vsakodnevno jutranjo tehtanje. Minuse na lestvici - dobra spodbuda za nadaljevanje v istem duhu. Če zapišete kazalnike, boste jasno videli dinamiko množičnega zmanjšanja, ki prav tako vzbuja razpoloženje. Toda tudi če teža "skoči" ali "stoji" na mestu, to ni razlog za žalost in fiziološko normo. Vendar se še posebej navdušujoči ljudje lahko tehtajo enkrat na teden, na primer ob ponedeljkih.

V tretji fazi je prehrana narejena tako, da telo, ki se je v preteklih tednih navadilo na takšno dieto, dobi še en stres. V ta namen se izdelki izpišejo po dnevu, ne pa obrok. To je glavno pravilo tretje stopnje in meni Maggi prehrane 3 tedne. Dan je videti tako:

1. Dovoljeno plod izbire.
2. Omogočila okus zelenjave.
3. Zelenjava+sadje.
4. Zelenjava + ribe.
5. Zelenjava+meso.
6. Dovoljeno plod izbire.
7. 1 sadje iz dovoljenih.

Dieta temelji na interakciji posameznih izdelkov. Če uživate samo določeno hrano, je realno pričakovati učinek hujšanja - do 10 kg za celoten tečaj. Poleg posebne prehrane bi se morali spomniti še nekaj pravil: pijte veliko vode, se odreči maščobam, ne razbijajte režima, sprehodi ali lahke gimnastike, tehtate zjutraj (ko ste pred tem obiskali stranišče).

MENU MAGGI DIET 4 tedne

Meni beljakovine maggi prehrane spada v klasični meni z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Hrana je izbrana tako, da povzroči reakcije, zaradi katerih se odstranijo toksini in lipidna tkiva razgrajena. Eno glavnih pravil je jasen prehranski režim. MENU MAGGI DIET 4 tedne v idealnem primeru zagotavlja izgubo teže do 10 kg. Občutek lakote zatirajo beljakovine. Dovoljeno mu je veliko vode, čaja in kave kadarkoli v času dneva.

• Glavni izdelek so piščančja jajca. Če jih jemo, nasičimo telo z beljakovinami, ne pa z ogljikovimi hidrati. Zato mora biti telesna aktivnost v tem obdobju zmerna.

Poleg jajc iz beljakovinske hrane priporočamo piščanec in druge vrste mesa (vendar ne ovčje), sir z nizko vsebnostjo maščob. Iz zelenjavne hrane - različna sveža in predelana zelenjava, sadje, zelišča.

Prva dva tedna sta podobna, v drugem pa je prehrana obogatena s kumarami, sadnimi solatami. Tretja stopnja je radikalno drugačna: zlasti ni strogega urnega urnika obrokov. Izdelki za tretjo sedemdnevno obdobje:

• 1. dan - sadje, brez sladkega in hranljivega (fige, banana, datum, mango, vse vrste grozdja).
• 2. dan - predelana zelenjava (ne pa krompir).
• 3. dan - sadje, zelenjava.
• 4. dan - zelenjava, zelena, ribe.
• 5. dan - Pusto meso, zelenjava.
• 6, 7, 7 so sadni dnevi.

Jedilnik za zadnji teden je bolj zanimiv. Na zadnji fazi je hrana raznolika, a preprosta, brez kulinaričnih dobrot. Običajno je razdeljen v sprejeme čez dan, ob upoštevanju prejšnjih priporočil o vsebnosti maščob in načinu priprave. S takšnimi dogovori so naslednji rezultati realni: 1 teden - do 3kg, 2 - do 5kg, 3 - do 8kg, 4 tednov - do 10-12 kg.

Meni za vsak dan maggijeve diete

Vsi meniji za zajtrk za vsak dan maggijeve diete so sestavljeni iz dveh živil: 2 jajca in 1 grenivke. Govorimo o piščančjih jajcih, ne s prepelicami. Morda so na nek način bolj koristni, vendar ne v primeru izgube teže, saj v prepelicah jajc ni dovolj komponent, potrebnih za aktivni presnovni čas. Pomemben pogoj je svežina: izdelek ne sme biti več kot en teden. Klasična prehrana na jajcih lahko izdeluje skuto, ki nadomešča sestavine v razmerju 1 jajčeca = 100 g sira.

Jedilnik za vsak dan maggijeve diete, zlasti najdaljše, je težko sami sestaviti. Zato je bolje uporabiti že pripravljene primere, na internetu jih je dovolj, pa tudi recepte za okusne in zdrave prehranske jedi. Priročno je uporabljati tabele s podrobnimi informacijami o jedi in izdelkih.

Vsakodnevno prehrano je zgrajena na beljakovinah z najmanj ogljikovih hidratov. Poleg glavnih sestavin - jajc in skute, se uporablja dodatni aktivni izdelek - grenivka. S fiziološkega vidika je to optimalna kombinacija komponent za učinkovito hujšanje.

Najpogosteje se uporabljajo 2- ali 4-tedenske različice. Temelji na telesnem prestrukturiranju in izgubi teže. Zahvaljujoč prehranski vsebnosti jajc se lakota ne čuti. Zaradi programa se spremeni delovanje posameznih organov:

• Metabolizem je ponovno usmerjen;
• Telo aktivno porabi energijo za prebavo beljakovin;
• Maščobe se razgradijo;
• Beljakovine so v celoti prebavljene;
• Grenivka in pomaranče pospešijo odstranjevanje odvečne teže.

Meni jajca in sirotke pozitivno vpliva tudi na druge procese in organe:

• Kalcij krepi lase, kosti in zobe.
• Mišice postanejo lepše in reliefne.
• Živčni sistem normalizira, utrujenost in depresija izgineta.

Meni za teden dni maggijeve prehrane

Če ste izbrali varianto sira v medu diete Maggi, to pomeni, da vam je všeč mehki sir domači in pričakujte, da takšne prehrane ne bo težko zdržati. Torej je za mnoge ljudi v primerjavi z jajčno prehrano. Opozoriti je treba le ljudi z visoko kislostjo želodca.

Dnevni jedilnik za teden dni maggijeve prehrane iz skute nujno vključuje glavni izdelek za zajtrk in nekaj dni - in za kosilo. Skuta mora biti 9%. Isti zajtrk je eno ali dve jajci in 200 g skute.

Kosila in večerje vsebujejo beljakovinsko in rastlinsko hrano: piščanec, drugo meso, jajca, zelenjava (brez koruze, krompirja, stročnic). Za sladico je zaželeno oranžno, grenivko. Varianta skute omogoča izmenično menjavo sira in jajc.

Pravila v tednu prehrana:

• Vsakič bi morali jesti določeno hrano, ne da bi prilagajali svojo prehrano, kot se vam zdi primerno.
• Če ni določen natančen znesek, potem hrana ni omejena; Lahko ga jemo, kolikor želite, vendar le to enkrat.
• Če nekaj ni končano, "dopolnjevanje" z nečim drugim ni dovoljeno.
• Ne uporabljajte cvetnih maščob, juhe za juhe.
• Vse konzervirane izdelke so zunaj meja.
• Sol in začimbe so dovoljene.
• V prehrano so vključeni vitki morski sadeži.
• Tople pijače so dovoljene (brez nadomestila sladkorja ali sladkorja), alkohol ni.
• Napake in neuspehi režima, celo kratkoročne, zanikajo predhodna prizadevanja.

Meni za 4 tedne maggijske ajde

Kot tipičen ogljikovi hidrat je ajda med prepovedanimi izdelki maggijevega menija. Čeprav je herot sam uporaben, ga priporoča vsem, od otrok do starejših in je vključen v prehrano terapevtskih miz. Obstajajo celotne metode hujšanja, ki so zgrajene na prehranskih lastnostih ajdovih kroglic. Toda zahteva, kot je "meni za 4 tedne maggije z ajdo, ostaja brez odgovora.

• Če razmeroma raznolik meni maggijeve diete iz nekega razloga ne ustreza osebi, ki želi shujšati, potem lahko poskusite z ajdo monodiet. V samo dveh tednih obljublja izgubo teže 12 kilogramov. Čim bolj kot je človek, več kilogramov teže lahko v tem obdobju mine.

Učinek je zagotovljen zaradi nizkokalorične vsebnosti izdelka. Dovoljeno je jesti kašo, kolikor želite, torej toliko, kot želite, hkrati pa se prepričate v uspešen rezultat. Hrana vsebuje veliko železa, kalija, magnezija, kalcija, zelenjavnega beljakovin, vitaminov B. To omogoča odstranjevanje beljakovinske hrane živalskega izvora iz prehrane brez škode.

Priprava kaše ima svoje subtilnosti. Del za cel dan je pripravljen dan prej: 0,5 kg kroga vlije 1,5 litra vrele vode, zavijte v toplo stvar (odejo) in držite do jutra, ne da bi vreli. Jutro bo videti kot kuhano, vendar prehrano - brez soli in sladkorja. Če ne vsa voda absorbira, jo v naslednjem delu nalijte nekoliko manj. Takšno jed je treba jesti 14 dni.

MENU MAGGI DIET za 4 tedne različice jajc

Če izberete meni Maggi Diet, se mora oseba, ki želi shujšati, odločiti za možnost. Je toč sir ali jajca? - To je vprašanje. Če raje jajca, morate vedeti, da bodo morali le prvi teden pojesti desetine. Za udobje je priporočljivo, da na sliki natisnete maggi dietni meni za 4 tedne jajčeca in obesiti na vidnem mestu. Priporočamo tudi, da postopek začnete v ponedeljek, in če ne želite odložiti, potem od vsakega dne, ampak s ponedeljkovim menijem.

Piščančja jajca so polna uporabnih komponent in zagotavljajo sitost. Že v prvem tednu se telo prilagodi in se navadi na nov način prehranjevanja. Učinkovitost je posledica dejstva, da mora telo porabiti veliko energije za prebavo beljakovinske hrane, zato uporablja shranjene maščobe.

Nekateri se sprašujejo, ali je škodljivo jesti toliko jajc v kratkem času. Navsezadnje so nam vedno govorili, da so bogati s holesterolom in povečajo njeno raven v krvi. Vendar sodobna dietetika dokazuje, da škoda ne bo sledila, če jajca ne bodo dopolnjena z olji.

Nekaj nasvetov, kako narediti in izstopiti iz 4-tedenskega programa:

• Pijte 2 litra vode, čaja ali kave brez volumskih omejitev, vendar nesladkane.
• Sladkarije zamenjajte s super sladkim naravnim nadomestkom - Stevia.
• Če ga ne prenesete, si dovolite prigrizek - kumare, korenček, list solate.
• Prehranske jedi, imenovane "solata", so pripravljene brez maščobnih prelivov.
• Jajca kuhamo na strmih, piščanca olupimo iz kože in maščob.
• Če želite ohraniti dosežen rezultat, se postopoma vrnite na svojo normalno prehrano, ne da bi vas prenesla hrana, gosta s kaloriko.
• Obroke zaključite vsaj 3-4 ure pred spanjem.
• Odslej ne pozabite na telesno aktivnost in zdravo prehranjevanje.

Meni za dva tedna maggi beljakovinske diete

Dvotedenski meni maggi prehrane je namenjen rezultatu. Doseženo je hitro, vendar obstaja nevarnost vrnitve mase na prejšnje kazalnike. Verjame se, da to ne moremo preprečiti, ne z jedilnikom za 2 tedna maggi beljakovinske prehrane, temveč celovito enomesečno izgubo teže.

Obstajata dve različici prehrane, prehrana z jajci in prehrano s skuto. To naj bi bil sistem dostopen vsem, vključno s tistimi, ki ne morejo prenašati jajc.

Dvotedenski tečaj temelji na jajcih ali skuto. Dovoljena je tudi druga živila:

• Sadje (pomaranče, grenivka, marelice, kivi, jabolka).
• Zelenjava (grah, jajčevci, paprika, paradižnik).
• Vitke ribe, meso, morski sadeži.
• Črni kruh.
• Česen, suho sadje.

Prepovedana hrana - prekajena, ocvrta, krompir, gobe, grozdje, banana, konzervirana hrana, alkohol.

3-kratni meni po dnevu v tednu:

• 1 teden

Pon: 2 jajca; 2 grenivka, čaj; piščanec.

W: skuta, suho sadje, kava; pečen zajček; solata (kozice, trska, kumara).

Sre: grenivka, čaj; enolončnica skute, jajca, suho sadje; govedino, jabolko.

WT: parna omleta, oranžni smoothie; sadna solata z jogurtom; Pečena postrv z limono.

PT: skuta, grenivka; 2 jajca, piščanec; Pepper enolončnica.

SAT: Soza sir s kislo smetano, pijača; Citrusna solata, kompot svežih jabolk; Solata morskih dobrot in piščanca, ananas sok.

VS: grenivka, jabolčni sok; pire korenje in jabolka, kefir; Zajčja enolončnica s paradižnikom.

• 2. teden

Pon: omleta; solata (kozice+grenivka); Užit z enolončnico s suhim sadjem.

W: skuta, slive, jajce; omleta s papriko in paradižnikom, čaj; zajčjo meso.

Sre: grenivka; juha brez maščob, zelenjava; dušene bučke.

W: Citrusna solata, kava; postrv z zelenjavo; vitko ovsena kaša s slive.

Pet: Toast s stopljenim sirom, pijačo brez sladkorja; enolončnica (govedina + bučke + paprika); Solata s paradižniko-kumarico.

Sat: skuta, mleko; kozice in piščanec; jabolko in grenivko.

VS: citrusni sadni sok; sadna enolončnica; oranžna.

Recepti za vsak dan maggijeve diete

Meni Maggi Diet je opisan kot popoln in učinkovit način prehranjevanja in hujšanja. Pomemben pogoj je jesti po urniku, ne preskočite in ne kršite predlagane sheme. V nasprotnem primeru boste morali začeti na novo. Drugo pravilo je popolna odsotnost alkohola, ki pomaga pri sestavljanju trgovin z maščobami, ki jih med fizičnim delom ne zaužijemo. Recepte za vsak dan maggijeve diete je značilna preprostost sestavin in predelave: zavre, olupite, damo v mikrovalovno pečico itd. Za gurmane so bolj zapleteni.

• Ker so zajtrki monotoni, jih ni treba predpisati za vsak dan. Tu je nekaj možnosti za kosilo in večerjo.

1. Jajčna in grenivska solata. Nasekljajte beljake z dvema kuhanimi jajci in sadno kašo, rumenjake zmešajte in zmešajte vse skupaj.
2. Enolončnica. Olupljeno oranžno kašo razrežite fino, nalijte pretečeni beljakovine, dodajte cimet, v pečico damo 15 minut.
3. Začinjena govedina. Razpršite 200 g govejega mesa s sokom 1 pomaranče, potresemo s soljo in baziliko, pečemo 40 minut.
4. Napolnjena jajca. Olupljeno oranžno kašo spremenite v celulozo z mešalnikom, zmešajte z kuhanimi rumenjaki, postavite na polovice belcev.
5. "Zlati petelin": 0,5 kg piščančjega fileja na olivnem olju. Celuloza ene in pol pomaranče je premagala do konsistence gobe, prelila meso. Za dekoracijo uporabite preostalo kašo.
6. Diet piščanec. Meso kuhamo v vodi s soljo in začimbami, ko je prej odstranila svojo kožo.
7. Solata. Olupljeni paradižnik, oranžno ali grenivko in kumare, sesekljamo olupljene korenčke. Ne oblačite.

Ocene zdravnikov o maggi prehrani

Slimmerji, kot je meni Maggi Diet, z dejstvom, da jim ni treba stradati. In to je razumljivo, ker beljakovinska hrana daje dolgotrajen občutek sitosti. Nekateri so nezadovoljni zaradi dejstva, da se jajca dolgočasijo do slabosti.

Ocene zdravnikov o maggi prehrani najprej bodo pozorni na kontraindikacije. V nasprotnem primeru je prehrana odobrena. Vendar noben pravi zdravnik ne more priporočiti te ali one prehrane v odsotnosti, ne da bi videl pacienta. Zato vam svetujemo, da predhodno obiščete zdravnika, ko izberete metodo, da poznate sliko vašega zdravja in stanja telesa.

Naivno je pričakovati, da so vse diete enako indicirane in učinkovite za vse. Konec koncev, čeprav so ljudje podobni, vendar so vsi posamezniki. Niso vsi primerni in priljubljeni med menijem Tinners Maggi Diet. In komu ustreza, občuduje učinkovito metodologijo in se s hvaležnostjo spominja britanske baronice.