Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Jajčna dieta za 2 tedna
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za najbolj optimalen rezultat diete preberite in vzemite vse, kar vam danes povemo, zelo resno. Kaj torej je jajčna dieta?
Značilnosti jajčne diete
Jajčna dieta je zelo stroga, pripravljeni morate biti, da za zajtrk pojeste nekaj jajc, pojeste pol zrele grenivke in popijete skodelico črne kave. Ste pripravljeni na tako strog režim? Pomislite pa na rezultat. Odpovejte se začinjanju solat z oljem in sladkorjem. Po 18. uri ne boste jedli.
[ 1 ]
Urnik in jedilnik diete
V ponedeljek boste imeli dva zajtrka, drugi se začne z dvema jajcema, skuhate si zeleni ali zeliščni čaj in pojeste pol grenivke.
V torek se boste morali spet omejiti na dve jajci, grenivko med drugim zajtrkom. Za kosilo jejte kumare, liste solate in paradižnik. Za večerjo boste imeli eno veselje - meso, vendar naj bo pusto (meso je priporočljivo kuhati).
Sreda vas bo skupaj z drugim zajtrkom razveselila s špinačo, čajem in običajnima dvema jajcema. Kosilo spet pojejte z dvema jajcema, privoščite si uživanje v skuti z nizko vsebnostjo maščob, svežem zelju, pesi in zeliščnem čaju.
V četrtek, ko je čas za drugi zajtrk, popijte skodelico kave, okrepite se z dvema jajcema in špinačo. Kosilo vključuje nove jedi - kuhano ribo brez dodatkov, vinaigrette (brez preliva) in skodelico kave (vedno brez sladkorja).
V petek se ponovi jedilnik iz četrtka, le da lahko pri kosilu dodate tudi sveže zelje, vendar ne preveč, ne pretiravajte s količino.
Vikend bo najbolj okusen. V soboto, ko boste drugič kosili, si pripravite sadno solato, da si zagotovite vitaminski zagon. Za kosilo si privoščite takšno poslastico, kot je goveji zrezek, prigrizek iz paradižnika, listnate solate in kumare. Vse skupaj poplaknite s skodelico poživljajoče kave.
Drugo kosilo, nedelja – piščanec (predhodno ohlajen), paradižnik in grenivka. Za kosilo – spet kava, piščanec, grenivka, paradižnik in zelje.
Drugi teden jajčne diete popolnoma kopira prvega.
Jajčna dieta ni gurmanska dieta in ta kombinacija izdelkov morda ne bo všeč vsakomur. Glavna stvar je rezultat, saj lahko v dveh tednih izgubite 7 kilogramov. Vse, kar potrebujete, je moč volje in želja po izgubi teže, če imate vse to, je ključ do uspeha najden.