Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Egg Diet za 2 tedna
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za najbolj optimalni rezultat prehrane berite in zelo resno upoštevajte vse, kar vam bomo danes povedali. Torej, jajčna prehrana, kako je?
Egg Diet funkcije
Jajčna prehrana je zelo stroga, morate biti pripravljeni na dejstvo, da boste za zajtrk pojedli nekaj jajc, grizli polovico zrelega grenivka in pili skodelico črne kave. Ali ste pripravljeni na tako strog režim? Ampak pomisli na rezultat. Odpadati solato z oljem in sladkorjem. Po 18.00 ne boste prejeli hrane.
[1]
Urnik in dieti
V ponedeljek boste imeli dva zajtrka, drugi pa z dvema jajkama, izberite zeleni ali zeliščni čaj in jedli polovico grenivke.
V torek boste morali še enkrat omejiti na dve jajci, grenivke med drugim zajtrkom. Na kosilu jedite kumare, listje zelene solate in paradižnik. Med jedilnico boste imeli eno veselje - meso, vendar mora biti nizko vsebnost maščobe (po možnosti meso za kuhanje).
V sredo, skupaj z drugim zajtrkom, vas bomo prosili s špinačo, čajem in že znanimi jajci. Dine spet z dvema jajcama, dovolite, da se razvajate z nizko vsebnostjo maščob, svežega zelja, pese in zeliščnega čaja.
V četrtek, ko je čas za drugi zajtrk, skodelico kave, osvežite se z dvema jajčema in špinačo. Na kosilu so vključene nove jedi - kuhane ribe brez dodatkov, vinaigrette (brez polnjenja z gorivom) in skodelica kave (vedno brez sladkorja).
V petek se ponovi meni četrtek, samo za kosilo lahko še vedno dodate sveže zelje, samo ne preveč, se ne znebi s količino.
Vikend bo najbolj okusen. V soboto, ko kosilo že drugič naredite solato sadja za polnjenje z vitamini. Za kosilo si dovolite, da se zmešate kot zrezek, grizite ga s paradižnikom, zeleno solato (listi), kumaricom. Napijte kozarec tonične kave.
Drugo kosilo, nedelja - piščančje meso (pred ohlajenjem), paradižnik in grenivke. Na kosilu spet kava, piščanec, grenivke, paradižnik in zelje.
Drugi teden jajčne prehrane popolnoma kopira prvo
Egg prehrana ni prehrana za gurmane, in takšna kombinacija izdelkov morda ni vse po vaših željah. Glavna stvar je rezultat, saj v dveh tednih lahko izgubite težo za 7 kilogramov. Potrebna je le volja in želja po izgubi teže, če je to vse, kar je ključ do uspeha.