Izdelki za obnovo hrustanca, sklepov in ligamentov

Kdaj oseba potrebuje poseben meni, s poudarkom na izdelkih za obnovo hrustančnega tkiva? Praviloma s starostjo povezano obrabo hrustanca, ko se sklepi prenehajo soočiti s svojimi funkcijami. Neželene spremembe, poškodbe ali bolezni sklepov se pojavijo v mlajši starosti. Ali je mogoče pomagati vzrok s pravilno prehrano?

Okrevanje je posledica glavnih hrustančnih celic - hondrocitov. Strokovnjaki pravijo, da sta za naravno regeneracijo potrebni dva pogoja: zadostno število hondrocitov in gibljivost sklepov, kar spodbuja proizvodnjo sinovialnih tekočin-maziv za hrustančne površine. Pomeni, hrana mora zagotoviti te pogoje.

Med izdelki za obnovo telesa, "gradbeni materiali" za hrustanec - v ločeni skupini. Na prvih mestih - jedi z vsebnostjo želatine:

1. Ohlajena, juha, poplavljena - za podporo elastičnosti.
2. Bolgarski poper - aktivirati plovila, ki hranijo hrustanec.
3. Česen - za lajšanje vnetja s fitonidi.

1. Špinača, peteršilj - prispevajo k obnavljanju tkiv.
2. Avokado - za preprečevanje redčenja hrustančastega sloja.
3. Kozji sir, domači skuto - za dobavo kalcija.
4. Češnja - za odstranjevanje soli.
5. Žele sladice, marmelada je vir kolagena.
6. Prehranska želatina (kot stisne ponoči).
7. Doplačila.

Izdelki za skupno popravilo

S pomočjo prehrane je težko znebiti artroze in drugih težav s sklepi. Kljub temu lahko hrana nasiči telo s potrebnimi snovmi - s pomočjo izdelkov za obnovo sklepov.

Za obnovitev sklepov so potrebni: kolagen, žveplo, selen, omega 3 maščobe.

1. Proteinski kolagen je osnova hrustanca; v hladni, žele ribe, sadni žele.
2. Žveplo - v govedino in piščančje meso, trska, morski bas, ket, jajca, stročnice, redkev, zelje, čebula, jabolka, kosmulje, slive.
3. Selen - morski sadeži, kokosovi orehi, Brazilski orehi, mleko, česen, jajca, trska, morski kale.

1. Polinenasičene LC - maščobe morske ribe (pečene ali pare), laneno olje, oreščki.
2. Kalcij - fermentirani mlečni izdelki, lanena semena.

Izdelke za obnavljanje telesa lahko uporabimo navzven, na primer, želatina se uporablja za sklepe v obliki obkladkov. In iz neprehrambenih izdelkov v notranjosti uporabljamo droge-hondroprotektorje.

Toda med nezdravo hrano - enako hitra hrana, dimljeno, maščobne jedi in kumarice, kisle sadje in sokovi, jajca, mineralne vode z visoko koncentracijo natrija, rafiniranega rastlinskega olja, sladoleda, sladic in alkohola.

Izdelki za restavriranje ligamentov

Da bi bile vezi prožna in močna, mora telo zadostno število snovi, kot so mukopolisaharidov, kolagena, hialuronske kisline, vitamine, kalij, kalcij, jod, železo, magnezij, aminokislin, maščob koristnosti.

Neželeni fosfor, katerega presežek vodi v osteoporozo. Slednje vsebujejo alkoholne pijače, beli kruh, klobase, predelane sirne skute, prašek za peko. Ti izdelki niso primerni za obnovo telesa.

Izdelki za obnovo vezi so zelo raznoliki. Od njih je priporočljivo kuhati kuhane, zamrznjene, pečene jedi, žele in žele sladice.

1. Jajčni rumenjak.
2. Fižol, soja.
3. Ajda in ovsena kaša.
4. Bran, črni kruh.
5. Datumi, posušene marelice, suhe slive.

6. Sveža riba (morsko in sladkovodno).
7. Mleko z nizko vsebnostjo maščob (sveže in kislo), siri.
8. Zelena zelenjava.
9. Agar-agar, želatina.
10. Kakav, čokolada, zeleni čaj.

Nesrečno prezrta zdravila za obnovitev telesa, posebej - vezi in kite, so hrustanec in kosti ptic in živali, ribje glave in repi. Iz njih lahko kuhate okusno juho ali juho. Uporaba takšne hrane je, da so hrustančna in vezna tkiva bogata s hialuronsko kislino, mucopolisaharidi; te snovi služijo za krepitev in hranjenje sklepov, kite, vezi.