Izdelki za obnovitev hormonskega ozadja pri ženskah in moških

Dogaja se, da je hormonsko ozadje moteno zaradi pomanjkanja ali presežka določenih hranil, ki vplivajo na spolno sfero. V skladu s tem se lahko stanje normalizira na enak način, tako da se v prehrano uvedejo izdelki za obnovitev hormonskega ozadja.

Izdelki za obnovitev hormonskega ravnovesja

Hkrati je treba določiti prehrano in velikost porcij. Jesti morate 4-5 krat na dan, največja prostornina ene porcije je do 300 ml, zajtrk in kosilo pa naj bosta v ospredju glede kalorij. Večerja je najlažja. Prehrana naj bi ustrezala biološki uri, pomembno pa je, da zadnji obrok končate najkasneje tri ure pred spanjem.

Po pregledu priporočil nutricionistov lahko z gotovostjo trdimo, da je pravilna prehrana ključ do hormonskega ravnovesja in splošnega zdravja ženske. To pomeni, da izdelki za obnovo telesa kot celote zagotavljajo tudi normalno stanje hormonskega sistema.

• Voda

Pijte dovolj, po malem: prvi odmerek po prebujanju, nato čez dan in nazadnje eno uro pred spanjem.

• Brancin, postrv, losos

Zdrava ribja olja spodbujajo zdravje žensk in spodbujajo možgansko aktivnost.

• Lignji, kozice, morske alge

Morski sadeži so vir joda in kalcija. Spodbujajo delovanje češarike, hipofize in ščitnice, ki proizvajajo različne hormone.

• Naravni mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob

Še posebej potrebni izdelki za obnovitev hormonskega ravnovesja in zdravja žensk na splošno. Normalizacija prebavil blagodejno vpliva na trebušno slinavko in nadledvične žleze.

• Sadje, zelenjava, zelenjava

Bistvene sestavine ženske prehrane: nadomestitev izgube vitaminov, pektina in vlaknin.

• Govedina, svinjska mast

Vsebuje elementa v sledovih cink in selen.

• Oreški

Viri rastlinskih maščob in beljakovin.

• Česen

Bogato s fitoncidi.

• Sveži sokovi in smoothiji

Dobavitelji vitaminov, mineralov, vlaknin.

• Naravna čokolada

Antidepresiv, vir energije.

Izdelki za obnovitev moči

Človeštvo že od nekdaj posveča veliko pozornosti intimnemu življenju in vlogi prehrane na tem področju. Med izdelki za obnovo telesa je bila celo opredeljena ločena skupina - tako imenovani afrodiziaki, poimenovani po grški boginji ljubezni Afroditi.

Če zavržemo tako eksotične jedi za Evropejca, kot sta kamelski želodec ali pasje meso z želvjo krvjo, potem preostali del jedilnika za obnovitev moči sodobni znanstveniki na splošno odobravajo. Verjamejo, da moško telo tudi v našem času potrebuje posebne izdelke za obnovitev moči, bogate z: vitaminom "reprodukcija" A in drugimi (E, B), pa tudi z beljakovinami, holesterolom, fosforjem, selenom, cinkom in drugimi minerali.

Navsezadnje, iz česa so narejeni spermiji? Nukleinske kisline in bioaktivne snovi za njihovo sintezo so koncentrirane v reproduktivnih celicah. Izdelki za obnovo telesa zagotavljajo prav te komponente. Zlasti naslednje:

1. Oreški.
2. Zelenjava, zelišča, listi regrata.
3. Jajca.
4. Med.
5. Repa.
6. Gobe.
7. Semena.
8. Kuhana skuša, iverka.
9. Ostrige, školjke, raki, morski sadeži.
10. Divjačina (fazan, drozg).

Kakovost in količina hrane sta zelo pomembni. Poleg tega je prenajedanje veliko slabše za moško potenco kot podnajedanje. In resnica je, kot vedno, nekje vmes.

Mnogi izdelki za obnovitev moči so učinkovitejši v kombinaciji med seboj, na primer umešana jajca s čebulo, kuhana repa z mesom, med z mlekom, jajca, kvas.

Izdelki za obnovo sperme

Trdi se, da je moška neplodnost v 90 % primerov posledica nezadostne proizvodnje sperme. Za aktivacijo procesa se ni treba zateči k sintetičnim drogam; za začetek je dovolj, da prilagodite svojo prehrano in uvedete posebne izdelke za obnovo sperme.

Med najučinkovitejšimi izdelki za spermatogenezo so tako običajni izdelki za obnovo telesa kot klasični afrodiziaki, kot so ostrige, ki sodelujejo pri proizvodnji ženskih in moških spolnih hormonov, povečujejo spolno slo in zmožnosti. Ginseng ima sloves korenine moškosti, česen je odgovoren za stabilnost sperme, borovnice in špinača pa povečujeta njihovo "spretnost" in spretnost.

Kar zadeva specifične sestavine, moški za zdravje reproduktivnega sistema potrebujejo folno kislino, cink, magnezij, selen, železo, arginin, vitamina E, C, zdrave maščobe, koencim Q10 in aminokisline. Hrana in pijača, pripravljena iz naslednjih surovin, jim lahko zagotovita:

1. Ginseng.
2. Brazilski oreh.
3. Česen.
4. Perutninsko meso.
5. Bučna semena.
6. Kokice.
7. Borovnica.
8. Mandelj.
9. Špinača, peteršilj
10. Ostrige.

Sperma se ne obnovi pri moških, ki zlorabljajo alkohol, kajenje, mastno, ocvrto in drugo nezdravo hrano.

Izdelki za obnovitev menstrualnega cikla

Žensko telo, ki prejema potrebne sestavine iz hrane, deluje harmonično in nemoteno. Vendar pa ni vse odvisno samo od hrane in večina žensk v rodni dobi se je v svojem življenju srečala z različnimi motnjami cikla. Eden od pogostih izzivalnih dejavnikov je ostra omejitev prehrane z namenom izgube teže.

Zakaj se to zgodi? Dejstvo je, da spolni hormoni nastajajo iz holesterola, ki ga v slabi hrani primanjkuje. Del estrogena pa proizvaja podkožno maščobno tkivo, ki se med procesom hujšanja kritično stanjša. Tako se količina hormonov umetno zmanjša, kar vodi do zamud, bolečih menstruacij in drugih motenj cikla.

Ali je mogoče težavo rešiti brez zdravil, z uporabo izdelkov za obnovitev menstrualnega cikla? Izkazalo se je, da prehrana, izbrana za različne faze, pomembno prispeva k preprečevanju menstrualnih nepravilnosti in normalizaciji hormonskih ravni.

Iz splošne košarice izdelkov za obnovo telesa naj ženska izbere tiste, ki vsebujejo več karotena, vitaminov E, B6, holina, folne kisline, selena, magnezija, kalija, kalcija, železa. To so lahko:

• Svetlo sadje – nadomešča pomanjkanje karotenoidov.
• Banane, hruške – zagotavljajo kalij.
• Sončnična semena so vir rastlinskih maščob, beljakovin in kalija.
• Različne vrste zelja in špinače so bogate s tokoferolom (vitaminom E).
• Pšenični kalčki so bogati z vitaminom E.
• Široka paleta sojinih izdelkov zagotavlja holin, ki je bistvenega pomena za delovanje steroidnih hormonov.
• Rastlinska olja so vir nenasičenih maščob, tokoferola in vitaminov.
• Jetra so skladišče železa, ki je potrebno za sintezo hemoglobina.
• Kruh in kvas sta dobavitelja vitaminov in vlaknin.
• Ribje olje je vir omega-3 maščobnih kislin.

Prehranjevanje je eden od užitkov, ki jih narava zagotavlja vsakemu človeku. Hrana ne le nasiči in obnovi potrebno energijo, temveč prispeva tudi k visoki kakovosti življenja: dobremu zdravju, moči, dobremu razpoloženju. Glavno je, da so jedi v vsakodnevni prehrani pravilno pripravljene iz visokokakovostnih izdelkov za obnovo telesa. Ta pogoj lahko izpolni vsak, ki skrbi za svoje zdravje in si prizadeva za visoko kakovost življenja.

Izdelki za okrevanje menstruacije

Če je v ženskem telesu šlo kaj narobe in je njen menstrualni ciklus odpovedal, je samozdravljenje nesprejemljivo. Obvezen obisk zdravnika bo postavil piko na i in prečrtal t ter odgovoril na vprašanje, kako rešiti težavo. Ker pa se sistemska odpoved pogosto pojavi kot neželena reakcija na preveč strogo dieto, se bo vprašanje izdelkov za obnovitev menstruacije pojavilo v vsakem primeru.

Da bi bila menstruacija redna, je še posebej pomembno, da jeste tik pred njenim začetkom, ko je kri maksimalno nasičena z estrogeni. V ta namen se je treba izogibati izdelkom iz bele moke, riža in krompirja. Povzročajo povečanje količine inzulina, kar moti naravni menstrualni cikel in spodbuja prekomerno kopičenje maščobe. Namesto tako imenovanih "belih izdelkov" je treba telesu ponuditi jedilnik z zadostno količino zdravih maščob, beljakovin, vključno z rastlinskimi, vitamina D, flavonoidov in antioksidantov.

"Barvni" izdelki za obnovo telesa bodo pomagali normalizirati cikel:

1. Tuna, sardine.
2. Ribje olje.
3. Jajca, rumenjaki.
4. Postno olje.
5. Soja.
6. Skuta, sir.
7. Jetra trske.
8. Arašidi, mandlji, orehi.
9. Kakav, temna čokolada.
10. Decokcije peteršilja, origana in drugih zdravilnih zelišč.