Jabolčna dieta: pijače za hujšanje

Sok, smoothieji, kompot, koktajli, kvass, limonada, ouzvar, čaj - jabolka lahko uporabite za izdelavo pijače za vsak okus, za vsakodnevno in prehransko prehrano. Tudi alkohol je pripravljen iz jabolk (ne pozabite znanih Calvados in jabolčnika, domačih Croissonov), vendar o tem zdaj ne govorimo. Sadje ima združljivost z mnogimi drugimi sadji, pa tudi zelenjavo, jagodičja.

• Skratka, jabolka za hujšanje - pravi blagodej za ljubitelje domačih pijač. Kaj od njih je boljše, je odvisno od vas.

Kompote je narejen iz rezin s kožo, brez jedra. To je najbolj priljubljena jabolčna pijača. Bolje je vzeti kisle sorte. Voda, sladkor po okusu - in po petih minutah je pripravljena lahka pijača. Za bolj intenziven okus in barvo lahko vržete peščico jagod - jagode, maline, češnje, vztrajajte pol ure.

Apple Smoothie je popoln zajtrk. Dobimo poseben okus, če je sadje nekaj minut vnaprej v pečici. Narezano jabolko, ovseni kosmiči, kefir, malo cimeta je treba pretepati v skledi. Po potrebi nalijte več kefirja ali sladkajte z medom.

Za koktajl Detox potrebujete zeleno sadje, korenje, oranžno za sok; Banana, nariban ingver, meta pretepeta ločeno. Mešanico treh sokov nalijte v debelo maso in še enkrat pretepamo. Koktajl ima čistilne lastnosti iz strupov in toksinov.

Če želite narediti hladen čaj, poleg čaja potrebujete jabolka in jagode. Za liter vrele vode - 1 žlico črnega čaja, veliko sadje, narezano na kocke, peščico jagod. Sestavine se dajo v čajnik, nalijemo tekočino in vztrajamo 30 minut. Meta, limona, timijan se doda po volji.

Limonada z ledom je odlična osvežujoča in vitaminizirana pijača. Narejena je z rumenim sadjem, ingverjem in limono. Jabolčne rezine kuhajo v vodi, kjer dodate naribano lupinsko in narezano koren ingverja. Po 10 minutah vretja dajte cimet in klinčke. Vztrajno sev juhe, nalijte limonin sok in med. Postrezite v posebnih kozarcih, s slamicami in ledom.

Pijte z ingverjem in jabolkami za hujšanje

Recept za pijačo z ingverjem in jabolkami za hujšanje je v več primerih odlična izbira:

• V prehrani diete za hujšanje;
• Po naporni vadbi ali fizičnem delu;
• Za gašenje žeje in osvežitev.

Glavne komponente dajejo največ koristnih stvari za pitje: vitamini, antioksidanti, pektini, vlakninami, minerali. Ingver krepi imunost, spodbuja krvni obtok, očisti telo. Skupaj z jabolki za hujšanje zagotavlja naravno barvo kože in elastičnost, izboljša presnovo, izgubo teže. Limone oskrbujejo vitamin C in antioksidante. Med povečuje vitaminizacijo pijače, doda okus in aromo.

• Vrstni red priprave je naslednji:

1. Koren 100G olupljen, narezan na trakove, damo v posodo.
2. Rdeča jabolka 10 psov. Izrežite, postavite na isto mesto.
3. Dodamo 2 limonine olupke.
4. Nalijte v 5 litrov vode.
5. Zavremo, zavremo 3 minute.
6. Infuze približno 2 uri.
7. Dodani so med in sok limon.

Med 2-urnim postopkom infuzije zeliščne sestavine dajejo pijači koristne snovi, arome in lastnosti okusa. Vključitev pijače ingverjevega jabolka v običajni meni pomaga zmanjšati odvečno težo, izboljšati počutje in pozitivne obete.

Shujša pijača z jabolki, ingverjem in cimetom

Med koristnimi pijačami za hujšanje z jabolki izstopajo ingver in cimetove recepte, ki so pripravljeni po čajnih standardih, to je, da vlivajo zdrobljene sestavine. Takšno čajno slovesnost je mogoče izvesti tudi z ingverjevim čajem z jabolki za hujšanje. Recept je naslednji:

• Tanki krogi ingverja, polovico jabolka in cimeta, vlivanje vrele vode v čajnik;
• Infuse 10 minut;
• Dodaj med;
• V lepe skodelice.

Ta poživljajoča zgodnja jutranja pijača nadomešča tradicionalni čaj-kavfej-kapučino in poveča presnovo in z njimi povezane procese. Ta in druge lastnosti ingverjevih infuzij so bile znane pred stotimi leti. Tako se je verjelo, da vroča pijača tneži kri, se začne hitreje premikati in aktivirati druge procese. Nastaja notranja toplota - to pojasnjuje učinek segrevanja čaja.

Povečana oskrba s kisikom povečuje možgansko aktivnost in dvigne vaše razpoloženje. Pitje lahko celo olajša migrenske bolečine. Pospeševanje presnovnih procesov omogoča hitrejšo izločanje toksinov: ne nabirajo in ne onesnažujejo telesa. Zaradi tega manifestiranja učinka toplote in izgube teže.

Kot velik bonus telo dobi zaščito pred prehladi, pa tudi osveži okusne brbončice iz slane hrane.

Kefir in jabolko

Če želite ohraniti normalno telesno težo in izboljšati prebavo, včasih traja zelo malo: na primer sistematično raztopiti s kefirjem z jabolkom. Postopek traja nekaj časa, koristi pa so tako oprijemljive, da je težko iskati nekaj drugega, ko so vedno na voljo poceni jabolka za hujšanje, izdelki iz kislega mleka v izboru pa so široko predstavljeni na prodajnih policah in regalih.

• Prednosti sadja in kefirja nad alternativami in da takšne hrane ni treba posebej pripraviti.

Obe prehranski komponenti se prodajata že pripravljena, samo sadje je treba oprati in pijačo izčrpati. Oba izdelka dobro zaznata telo, zagotavljata različna hranila in nista preobremenjena s kalorijami. Jedo jih z užitkom in užitkom, ne s silo, kot nekatere nevidne dietne hrane.

• Jabolka in Kefir ne potrebujeta arome, in zahvaljujoč občutku sitosti, vitkejšo ne trpi zaradi lakote.

Da, in količina hrane ne bo igrala zadnja vloga in je 1,5-2 kg sadja in enako število litrov pijače. Kefir vzame minimalno vsebnost maščob in jabolka, po možnosti zelena. S to količino hrane se bo želodec nenehno napolnil, oseba pa bo zasičena.

• Če je surovo sadje slabo za prebavo, jih pečemo v mikrovalovni pečici ali pečici.

Bolje je to storiti vnaprej, tako da je jed pripravljena pravočasno za porabo. Dovoljeno je, da v kefirju spusti malo medu.

Druga sestavina prehrane - čista voda: brez plina, barve, vonja. Decoction Rosehip je dovoljen. Tekočina porabi vsako uro in sadje in fermentirana mlečna pijača - kot se pojavlja želja po osvežitvi.

Takšna shema ni potrebna; Možnosti so možne - vsa hrana je razdeljena na 6 odmerkov in jedla po urah, glede na posebno shemo.

Pijača z ingverjem, jabolki, limono in cimetom

Toplotno goreva pijača z ingverjem, jabolki, limono in cimetom zaužijemo, da dosežemo ploščati trebuh, čudovita stegna in vitka figura. Toda korist ni samo pri hujšanju. Pijača obogati telo z vitamini, minerali, antioksidanti, koristnimi kislinami.

• Ingver očisti črevesje in kožo, poveča imunsko obrambo in aktivira krvni obtok.
• Cimetovi toni pozitivno vplivajo na razpoloženje.
• Limona dobavi vitamin C, doda okus.
• Jabolka so dragocena kot vir vlaken, železa in vitaminov.
• Med dodaja aromo in oskrbuje bistvene sestavine.

Za pripravo uporabne pijače iz ingverja, jabolk za hujšanje, olupljeno korenino razrežemo na krožnike, jabolka z lupini in semeni - rezine, lupine - koščke, cimet - v palici. Za 5 litrov vode vzamete 12 rdečih jabolk, 3 limone, ingver, dolge približno 10 cm, 1-2 cimetove palice. Med - po okusu. Sestavine, nameščene v loncu, mešamo, kuhamo približno tri minute in filtriramo skozi sito. V očiščeno pijačo dodajte limonin sok in med po okusu.

Treba je vedeti, da organi GI trakta slabo zaznavajo preveliko odmerjanje ingverja. In da je sveža korenina bolj uporabna, vendar spodbudi apetit, medtem ko ga suha surovina zavira.

Jabolčni koktajli za hujšanje

Za tiste, ki morajo "rešiti" figuro po dolgotrajni požrešnosti, so jabolčni koktajli za hujšanje primerni. Tako imenovane prehranske tekoče sladice, narejene iz kefirja in jabolk. To je resnična alternativa raztovarjanju dni na Kefirju in jabolkah za hujšanje, ki jih ne more nositi vsi. Spomnimo se, da je standardni meni takšne prehrane 1,5 litra Kefir plus 1,5 kg jabolk na dan.

• Glavne prednosti sestavin so prisotnost bifidobakterij in vlaknin.

Samo kozarec koktajla je dovolj za aktiviranje prebavnih in presnovnih procesov, da prepreči odlaganje kilogramov na trebuhu in stegnih. Za serviranje s 150 g boste potrebovali 3 jabolka, pa tudi malo medu in cimeta. Iz olupljenih jabolk naredite pire, vse skupaj nalijte v skledo in podrti v obliki koktajla.

Apple Kefir Smoothie je treba namesto večerje zaužiti. Pijača je precej srčna, kar bo tanjšalo osebo preprečilo lakoto. Najmanj kalorij omogoča zmanjšanje skupnih kalorij za 300-500 kcal na dan.

Pijača, vzeta ponoči, obnovi mikrofloro, obkroži stene in napolni želodec ter prepreči krče "lakote". Če ga pijete zjutraj, ne namesto, ampak pred zajtrkom. To bo pomagalo sprožiti prebavo in boljše prebavo hrane. Tako je brez velikega žrtvovanja po nekaj tednih mogoče doseči želene spremembe na sliki.

Koktajl za hujšanje zelene jabolčne kumare

Smoothie ali koktajl za hujšanje iz zelene, jabolk, kumare - prepoznani s strani nutricionistov pomeni izboljšati številko. Ključna sestavina je zelena. Začinjena rastlina je znana po svojih aromatičnih, maščobnih, vitaminih, antioksidativnih lastnostih. Eterična olja, vitamini, antiseptične, tonične komponente, ki jih vsebujejo korenine in stebla, se štejejo za zelo dragocene, zato se rastlina uspešno uporablja pri kuhanju, folk Medicine, kozmetologiji.

Prednosti pijače iz zelene in kumare in jabolk za hujšanje so naslednje:

• Spodbujanje in poživitev;
• Čisti toksine;
• Zadovolji lakoto;
• Izboljša polt;
• Krepi nohte in lase;
• Intenzivno gori maščobo.

To pijačo lahko uporabite za umivanje kalorične hrane brez strahu pred prebavo ali povečanjem telesne mase. Uporabno je v kateri koli sezoni. Zjutraj se osveži in izboljša ton telesa.

Značilnosti priprave sadnega in zelenjavnega koktajla:

• Nastalo mešanico razredčite z vodo, sicer bo pire, neprijetno za pitje.
• Kuhajte malo naenkrat, da se izognete fermentaciji pijače. Če želite pridobiti 1,5 litra, je dovolj, da vzamete po eno kumaro in jabolko, kup zelenih zelenja.
• Ne mešajte več kot 3-4 sestavine: dobili boste morda zdravo, a neprimerljivo mešanico.

Apple smoothie za hujšanje

Sadni smoothiji so lahko lahka sladica ali polnopravni obrok. Zahvaljujoč svoji gostoti lahko homogeno maso jeste s sladico žlico, ki uživa in postopoma zasiče. Beseda "uživaj" samo prosi, da se uporablja - počasi, dostojanstveno, uživa v aromi in občutljivem okusu.

• Domači smoothiji iz jabolk za hujšanje - zdrava alternativa sodobnim pijačam, ki so preplavile police maloprodajnih objektov in kavarn: sode, sokovi v prahu, energetske pijače.

V okviru prednosti jabolk za hujšanje je uporaba sokov s celulozo precej logična. Konec koncev, smoothiji, za razliko od kompotov ali tekočih sokov, obdržijo vse koristne snovi, ki so na voljo v celotnem sadju. Razvajajte prehranske lastnosti pijače je lahko le en način: če jo pretiravajte z dodatkom visokokaloričnih izdelkov - sladoleda, jogurta in drugih presežkov.

Prednosti jabolčnega smoothieja so, da se hitro pripravi in najbolje v kombinaciji z drugimi sadji, in kar je najpomembneje z zelenjavo, ne tako prijetno okus, ampak uporaben za hujšanje. Pijača grenivke-jabolka je pripravljena na naslednji način:

• 1 jabolko in pol citrusov olupljen, razrezan, razbije celulozo brez predelnih kosov. Dodatne sestavine - jabolčni kis (1 žlica.), Nariban ingver (0,5 tsp.), Mali jabolčni sok ali čista voda. Vse je skupaj.

Zelena in jabolčni smoothie za hujšanje

Številni ljubitelji zelene sploh ne sumijo njegovih prehranskih lastnosti. Gospodinje uporabljajo aromatično rastlino samo zato, ker jim je všeč vonj. Vendar pa je dodajanje zelene samo v solatah in domači konzerviranju nezasluženo ponižanje dišečega kralja zelenjavnih vrtov, ki ima edinstvene lastnosti okusa. In tudi pomlajevalne, oživljajoče, maščobne zmogljivosti.

• Smoothie iz zelene in jabolk za hujšanje mora biti prisoten na mizi vseh, ki so se zavezali normalizirati figuro v sezoni zorenja teh rastlin.

Solate, sokovi, smoothiji iz zelene, z dodatkom jabolčne kaše za hujšanje, so uporabne kadar koli v letu. Jabolka mehčajo nekoliko ostrega vonja in povečajo prehransko učinkovitost pijače. Zjutraj piti, tak koktajl zagotavlja ton in svežino čez dan. Pri kosilu priporočamo debelo maso jabolka, da nalijete meso, ribe, jedi s sladicami, ne da bi lahko pridobili težo. Hkrati pijača izboljša kožo in polt, stabilizira sladkor, spodbuja normalno prebavo.

Če želite narediti 2 obroki smoothieja, potrebujete le zeleno steblo brez listov in 2 jabolka iste barve. Lahko dodate še 2 kivi. Vse sestavine, oprane in olupljene, drobno sesekljajo, prestavite v skledo mešalnika in prinesejo homogeno konsistenco. Bodite prepričani, da se razredčite z vodo, sicer ne bo smoothie, ampak pire. Postrezite osvežujočo pijačo (tudi če je sebi!) V čudovitem koktajlnem kozarcu.

Kivi in jabolčni smoothie

Običajno se v kivi in jabolčni smoothie doda še nekaj sestavin. Za 2 kiwis si za hujšanje vzemite steblo zelene, baziliko in eno jabolko. Dodamo 100 ml vode in malo medu.

Navodila za pripravo pijače s ključno sestavino jabolk za hujšanje so naslednja:

1. Sadje olupite iz lupine, olupite zeleno iz grobih zunanjih vlaken.
2. Zgornje sestavine razrežite na koščke, nasekljajte bazilike.
3. Vse postavite v skledo mešalnika.
4. Mešajte do gladkega in debelega.
5. Razredčimo s čisto ali penečo vodo.

• Drugi recepti dodajo paradižnik ali apno jabolkom in kivijem, razredčite smoothie z zelenim čajem. In čudovita zelena pijača s špinačo vključuje lanena semena.

Posebnost smoothijev je, da jih uživajo tisti, ki shujšajo, tisti, ki pridobivajo na teži, vegetarijanci in tisti, ki sledijo racionalnemu sistemu prehrane. Sveže pripravljene sadje, jagodičje in zelenjavne pijače ohranijo šopek vitaminov in vse koristne stvari, ki so bogate z vrtnimi pridelki, zlasti gojene brez kemikalij.

Poleg ključnih sestavnih delov lahko dodate tudi oreščke, semena, sadne koščke, kandirano sadje s smoothijem; razredčite jih s čajem, sokom, jogurtom, kefirjem, mlekom, ustvarjanjem receptov, edinstvenih po okusu in zdravju. Postavljena v čudovite jedi in okrašena z rezinami sadnega smoothieja povzroča apetit in najbolj prijetna združenja - s poletjem, naravo, počitnicami. In psihološki vidik je zelo pomemben tudi za hujšanje!

Grenivki in jabolčni smoothie

Grenivka kot gorilnik maščobe postaja vse bolj priljubljena. Na to grenko in, odkrito povedano, ne najbolj okusen plod družine citrusov, ljudje, ki izberejo zdrav življenjski slog in športna figura, vse bolj obračajo nanj. Za izboljšanje okusa pomaga dodati jabolka za hujšanje.

Osnova smoothieja "grenivke, jabolko" je debela masa, sestavljena iz majhnih koščkov kaše in soka. Za udobje se koncentracija zmanjša z dodajanjem soka, zelenega čaja, mleka, fermentiranih mlečnih izdelkov ali kuhane vode. V vročem vremenu se sesekljan led vrže v kozarec, zaradi česar je prehranski napitek ne le maksimalno uporaben, ampak tudi osvežujoča pijača.

Grepvruit-Apple Natursoke ima številne prehranske koristi:

• Aktivira metabolizem;
• Burns lipidi;
• Polna je vitaminov;
• Uravnava prebavo;
• Zadovolji lakoto in delno poteši žejo.

Obstaja tudi druga stran kovanca, ki je grenivka. Je zelo alergičen. Število kislin je pijača prepovedana za uživanje na praznem želodcu.

• Nezdružljivo z nekaterimi zdravili, kar lahko privede do njihove nevtralizacije ali nezaželene kopičenja.

Priprava smoothijev ne potrebuje posebnih znanj, dovolj je, da imate aparat - po možnosti mešalnik. Olupljena in narezana jabolka in grenivnice so nameščeni v globoko skledo in pretepajo do homogenosti. Končana masa je razredčena z eno od zgoraj navedenih nizkokaloričnih komponent.

Voda z jabolkom in cimetom

Dieta je lahko neučinkovita, če je režim pitja nebesno organiziran ali ga ne opazimo. Mnogi ljudje ne marajo navadne vode - nujna sestavina prehrane, na jabolkah tudi za hujšanje. Slimmerji pravijo, da ne morejo piti, ker se ne počutijo žejne. Nadomeščajo ga s čajem ali celo pijejo manj, kot je potrebno, ker so navajeni na druge pijače in med prehrano niso dovoljeni.

• Voda z jabolkom in cimetom postane dobra alternativa neljubljenim pijačam in pomaga ohranjati vodno ravnovesje osebe na prehrani.

Če želite pijačo narediti čim bolj okusno, izberite aromatično sadje in naravni cimet. Vonj povzroča željo po poskusu nove pijače. Vendar je pomembno, da tega ne pretiravam, to je, da ne "pretirano anomoniziramo": premočna aroma je odbojna in včasih izzove slabost.

• Za pripravo pijače jabolk jemljejo sladke sorte.

Rezano surovo sadje in palica cimeta nalije liter vode, v hladilnik damo 2 uri. Prehranska hladna pijača je pripravljena. Pitje na praznih vodah z aromatiziranim trebuhom na prvi pogled banalno: napolni volumen želodca in zmanjšuje apetit. Toda psihološki vidik je tudi pomemben: cimet je povezan s pecivo, zato je naravna želja po uživanju sveže žemljice po pitju izdelka s cimetom nekoliko zadolžena. Zdi se, da je vitkejši, kot da ne pije samo aromatizirane vode, ampak je "skoraj" pojedel žemljico. Teoretiki pišejo o tem, toda ali je res tako - prepričajte se sami!

Kompot za hujšanje z ingverjem in jabolkami

Za vsako osebo z minimalnimi izkušnjami pri ravnanju s kuhinjsko opremo za pripravo vidnega kompota z ingverjem in jabolkami ne bo težko. Zato se podrobne podrobnosti o dejstvu, da je treba jabolka za hujšanje najprej oprati in nato razrezati na rezine, se štejejo za odveč.

• To je samoumevno in komaj nihče ni poskušal pripraviti kompota iz neopranega ali celega sadja.

Ingver, manj priljubljena sestavina, je lahko vprašanje. Torej, koren za kompot se tudi opere, olupi, razreže po steblu ali grobo nariban.

Ingver se uporablja zaradi učinkovitosti gorenja maščobe. Eterična olja imajo tonično, spodbujajo lastnosti krvnega obtoka in presnove, spodbujajo izgubo teže za tiste ljudi, ki si to resnično želijo: sledite prehrani, postavijo nekaj prepovedi pred seboj, vodijo mobilni življenjski slog. Apple-Ginger pijača podpira takšna dejanja in pomaga naravno shujšati.

Kompot zahteva:

• Ingver 10 cm;
• 10 jabolk;
• 2pcs limona lunica brez bele prevleke;
• Cimet 2 palice;
• Voda 5L.

Vse sestavine, razen med, nalijte vodo in kuhajo 3 minute. Dodamo limonin sok in malo medu. Pijte toplo ali ohlajeno.

Čaj z jabolki za hujšanje

Kaj je jabolčni čaj? Ali so vrečke iz finega trupla, z ostrem vonjem po umetni aromi? Na srečo nutricionisti predlagajo hujšanje na bolj zdravih izdelkih. Čaj z jabolki za hujšanje - naravni produkt lastne proizvodnje.

Pod čajem sodobna oseba običajno razume trgovine izdelkov, ki se gojijo na posebnih nasadih v "čajnih" državah, in jih v majhnih zasebnih podjetjih spakirajo v svetlo obarvane škatle. Vendar pa so naši predniki pili čaje, ki niso samo uvoženi, ampak tudi lastne obdelovacije. Pijače iz jabolk za hujšanje so pripravljene natančno iz lokalnega sadja in zelišč, suhega sadja in začimb.

• Posebno dišeča pijača je narejena iz svežih jabolčnih cvetov.

Jabolčne komponente so popolnoma kombinirane s klasičnimi čaji, zdravilnimi rastlinami, jasminom, apnom, ingverjem, vanilijo in medom. Zahvaljujoč temu je mogoče ustvariti edinstvene kombinacije zdravih pijač, ne da bi se zatekli k eksotičnim uvoženim sestavinam.

Prednost je v tem, da jabolčni čaji vsebujejo vse sestavine svežega sadja, ki jih toplotna obdelava ne uniči. To je širok razpon snovi - od vitaminov do pektinov. Prisotnost ne samo celuloze, ampak tudi lupino in semena poveča koncentracijo uporabnih komponent v čaju. Recept za preprosto pijačo posušenih jabolčnih rezin s cimetom, Rosehip in Melisso:

• Peščica posušenih vrtnic in jabolk vrže v termos, nalijemo vrelo vodo, dodamo cimet in ščepec limoninega balzama. Vlijte 2-3 ure, pijte med prehrano ali samo za zabavo.