Kako nadzirati raven insulina in glukoze?

Zvišane ravni insulina in glukoze v krvi lahko povzročijo prekomerno telesno težo in slabo zdravje. Ljudje pogosto odpisujejo zaradi stresa in depresije, pa tudi zaradi podhranjenosti. Toda vse je veliko težje: če ne pridobite prekomerne teže, morate samo spremljati raven glukoze in insulina v krvi. Kako to storiti?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Metoda "nevidnega insulina"

Če se ukvarjate s športom, in hkrati za nadzor ravni hormonov, ki uporabljajo teste hormona, bo omogočil transport glukoze v mišičnem tkivu, in na njegovo raven v krvi bistveno zmanjšana, kar pomeni, da se odvečne maščobe zaradi napake glukoze boste izognili.

Športne vaje skupaj z ustrezno oblikovanim menijem bodo pomagale rešiti razvoj insulinske rezistence, to je zavrnitev insulina.

Med vadbo se v mišicah spali presežna maščoba in namesto tega dobijo energije v mišične celice. To spodbuja aktiviranje metabolizma

Kakšna je hormonska uravnoteženost?

To razmerje hormonov, s katerim lahko nadzirate metabolične procese v telesu. Če zdravnik pozna vaše hormonsko ravnovesje, mu pomaga določiti, kje se v telesu kopičijo maščobne količine več, in če je manj.

Ko se raven estradiola, pa tudi testosterona in ščitničnega hormona T3 (v svoji prosti obliki) v telesu povrne, to pomaga postopoma preiti z insulinom.

Kaj pomeni nestrpnost glukoze in kako se z njim ukvarjati?

Kadar je v krvi preveč glukoze, je težko nadzorovati. In telo lahko razvije netoleranco za glukozo. Kot rezultat, oseba tvega tudi razvoj diabetesa mellitus.

Zdravniki lahko najprej diagnostijo "hipoglikemije" - to je majhna količina glukoze v krvi. Manj kot normalno pomeni manj kot 50 mg / dl. Čeprav obstajajo razmere, ko je nivo glukoze v ljudeh normalno, vendar so njeni skoki - od visoke do prenizke glukoze, še posebej po jedi.

Glukoza hrani možganske celice in ji daje potrebno energijo za delo. Če se glukoza proizvaja ali vstopi v telo manj kot normalno, možgani takoj dajejo ukaz telesu.

Zakaj je raven glukoze v krvi visoka? Ko se proizvodnja insulina dvigne, se raven glukoze močno zmanjša. Toda, ko je oseba obogatena z nekaj sladkega, še posebej sladke peciva (ogljikovih hidratov), potem lahko v 2-3 urah raven glukoze v krvi močno naraste. Takšna nihanja lahko povzročijo nestrpnost glukoze v telesu.

Kaj naj storim?

Potrebno je takoj spremeniti meni. Iz nje izključite težko ogljikohidratno hrano, moko. To bo pomagalo endokrinologu. Prav tako lahko pomaga pri obvladovanju bolečin lakote, ki se pojavijo pri strmem padcu glukoze v krvi.

Upoštevajte, da takšno stanje (povečan apetit, kopičenje maščobnih oblog, težo, ki ga ne morete nadzorovati) niso znaki pravične depresije, kot ste rekli v polikliniki. Če se v tem primeru lahko zdravite z antidepresivi, lahko to povzroči še bolj katastrofalne posledice.

To so lahko simptomi hipoglikemije - znižana raven glukoze v krvi - ter nestrpnost do glukoze in insulina. Treba je obnoviti hormonsko ravnovesje in vzpostaviti zdrav menu.

Kako lahko ugotovim odpornost proti insulinu?

Za ugotavljanje odpornosti telesa na insulin je pomembno, da najprej izvedemo test, ki kaže reakcijo insulina na glukozo. Med tem testom bo zdravnik sposoben določiti raven glukoze v krvi in kako se spreminja vsakih 6 ur.

Po vsakih 6 urah se določi nivo insulina. Glede na te podatke je mogoče razumeti, kako se spremeni količina glukoze v krvi. Ali se v naraščajočem ali padajočem velikem skoku.

Tudi tu je treba upoštevati raven insulina. Mimogrede se spremeni, lahko razumete, kako se insulin reagira na glukozo.

Če se raven insulina ne upošteva, je ta analiza olajšana, tako imenovani preskus tolerance glukoze. Pomaga pri določanju, kako telo zazna raven glukoze v krvi in ali ga lahko uravnava.

Ampak potem, če ima telo zaznavanje insulina, lahko ugotovite samo, ali je podrobnejša analiza.

Če je glukoza previsoka

V tem stanju telesa lahko pride do nepravilnosti pri delovanju možganov. Še posebej škodljivo za možgane, ko raven glukoze narašča, pade močno. Potem ima ženska lahko naslednje simptome:

1. Anksioznost
2. Zaspanost
3. Glavobol
4. Odpornost na nove informacije
5. Kompleksnost koncentracije
6. Močna žeja
7. Pogosto poganjamo stranišče
8. Zaprtje
9. Bolečina v črevesju, želodec

Raven glukoze v krvi nad 200 enotami je simptom hiperglikemije. Ta pogoj je začetna stopnja razvoja diabetes mellitus.

Premalo glukoze

Po jedi je lahko nizek nenehno ali drastično zmanjšan. Potem ženski zdravniki opazujejo naslednje simptome.

1. Pri fizičnih vajah - močno in pogosto palpitacijo
2. Ostrina, nerazumljiva tesnoba, tesnoba, celo panike
3. Bolečina v mišicah
4. Vrtoglavica (včasih do navzee)
5. Bolečine v trebuhu (v želodcu)
6. Kratka sapa in hitro dihanje
7. Mouth in nos sta morda otrgli
8. Prsti na obeh rokah so lahko tudi otrplosti
9. Neupoštevanje in nezmožnost zapomniti, pomnilniški izpadi
10. Nihanja razpoloženja
11. Tearfulness, frustracije

Poleg teh simptomov, kako drugače razumete, da imate znižano ali povišano raven glukoze in insulina?

Kako naj povem, če glukoza ni v redu?

Izmeriti jo morate v obdobju, ko zjutraj niste imeli zajtrka. Po zadnjem obroku mora miniti vsaj 12 ur. Če je raven glukoze 65 do 100 enot, je to normalna številka.

Nekateri zdravniki trdijo, da je povečanje za 15 dodatnih enot - do ravni 115 enot - sprejemljiva norma.

Kar zadeva najnovejše študije, znanstveniki pravijo, da je še vedno dvig ravni glukoze več kot 100 mg / dl že zaskrbljujoč simptom.

To pomeni, da lahko telo razvije začetno stopnjo diabetesa. Zdravniki klicijo to stanje preobčutljivi na glukozo.

Kaj tvega žensko z zvišano vsebnostjo glukoze?

Zavedajte se, da je to resno: glede na medicinske raziskave je tveganje za nastanek sladkorne bolezni tudi rahlo zvišanje koncentracije glukoze v krvi.

Če se glukoza na tešče zviša za več kot 126 enot in stalna raven glukoze doseže 200 enot ali več, lahko povzroči smrt.

Razvoj sladkorne bolezni lahko pokaže po ravni glukoze po 2 urah po jesti več kot 200 mg / dl.

Kako določiti raven insulina v telesu?

To je veliko težje kot določanje ravni glukoze, ker so lahko norme insulina drugačne. Seznanili vas bomo s povprečnim indeksom insulina.

Analiza ravni insulina, izvedena na praznem želodcu, je 6-25 enot. Nivo insulina po 2 urah po obroku običajno doseže 6-35 enot.

Kako razumeti, da oseba razvija sladkorno bolezen?

Potrebno je meriti raven glukoze in insulina 2 uri po jedi - to je najboljši način za določitev nagnjenosti telesa k razvoju sladkorne bolezni.

Če je glukoza v telesu od 140 do 200 enot (eno uro po jedi), je tveganje za nastanek sladkorne bolezni zelo veliko. Začetna faza je možna.

Če je raven glukoze po jedi od 140 do 200 enot (vendar ne več) že sladkorna bolezen.

Za pregled se je potrebno posvetovati z endokrinologom.

Upoštevajte, da lahko različni laboratoriji določijo ravni glukoze in insulina. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, na kakšni ravni morate začeti skrbeti in začeti zdravljenje.

Skupine tveganj

Če ima nezavedna ženska visoka raven insulina, lahko to pomeni, da ima policistični jajčnik.

Ta bolezen se lahko pojavi pri ženskah v obdobju pred menopavzo. Lahko ga spremlja oster niz teže, zlasti v trebuhu in pasu.

Normalno raven insulina je treba poznati in nadzorovati, da ne bi prišlo do okrevanja izven ukrepa in nadzora teže.

Drug način za nadzor glukoze

Na podlagi hormonskega testa določite raven glukoze z razmerjem med drugimi hormoni. Zlasti raven hemoglobina A1C. Ta hemoglobin dobavlja kisik za eritrocite - krvne celice.

Zavedajte se, da če vaše telo ne more več nadzirati ravni glukoze v krvi, se bo raven hemoglobina odzvala na povečanje.

Preizkus za ta hormon vam bo pomagal natančno ugotoviti, ali vaše telo še vedno uravnava ravni glukoze ali izgubi to sposobnost.

Test je tako natančen, da lahko natančno ugotovite, kakšna je bila raven glukoze v zadnjih 90 dneh.

Če se je sladkorna bolezen že razvila, bo nivo hemoglobina v telesu pokazal, ali morate spremeniti prehrano. S tem hormonom lahko ugotovite, ali je vaša prehrana prispevala k dejstvu, da je telo razvilo sindrom odpornosti na glukozo.

[9], [10], [11]