Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kefir prehrana - 3 učinkovite načine, da izgubijo težo
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kefirska prehrana je lahko zelo učinkovit način za izgubo teže. Še posebej, če so raznovrstni z drugimi izdelki. Predstavili vam bomo nekaj hitrih in dobrih načinov, kako izgubiti težo v meniju jogurta.
[1]
Metoda izgube teže številka 1. Kefirska prehrana - raztovarjanje
Raztovarjanje kefirjeve prehrane je zelo dobro za uporabo po bujnih počitnicah, velikih praznikih s težko hrano. Po tem vaš želodec zahteva razrešnico. Dali ga boste. Samo 1 dan kefirske prehrane bo telo učinkovito razbremenilo, odstranjevanje ostankov presežne hrane iz telesa.
Boste lahki, lepi in brez maščobnih nanosov, ki se bodo začeli zelo učinkovito taliti.
Meni za raztovarjanje kefirske prehrane
Zajtrk
Kefir 250 g
Kruh posušen - 1 kos
Popoldanski prigrizek
Jabolka - 2 kosi
Kefir - 250 gramov
Sveže iztisnjeni sok - 250 gramov
Kosilo
Sveža zelenjavna solata
Vinaigrette - 200 g
Cabbage kvasshennaya - do 150 g
Alternativa tem kuham je kuhana riba, 200 g
Popoldanski prigrizek
Kefir - 200 g
Jabolka - 2 kosi
Večerja
Drenja iz korenja
Kruh (2 posušeni kosi)
1 uro pred spanjem
Kefir ali mleko - 250 g
Takšna prehrana vam bo omogočila, da odstranite presežne kilose v samo 1 dan - od 2 do 3 kilograma. Ta prehrana lahko traja en teden. In potem lahko vaša teža zlahka izgine - minus 7-10 kilogramov
Metoda izgube teže 2. Kefirska prehrana - črtasta
Ta prehrana je lahko zelo učinkovita pri hujšanju. Poleg tega se lahko trajanje zdravljenja ureja za nedoločen čas in celo ta prehrana postane vaš prehrambeni sistem.
Rezultat pestre kefirske prehrane je minus 2 kg v 2 dneh.
Meni za kefirsko črtasto prehrano
- 1. Dan - kefir z nizko vsebnostjo maščobe (do 1%)
- 2. Dan - vsi izdelki (določite sami deli)
- 3. Dan - spet kefir
In tako jejte, koliko mislite, da je primerno.
Preden sedite na kefirsko črtasto prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom in učinkovito izgubite težo.
Mimogrede: jogurt v kefir dan se lahko nadomesti z mineralno vodo brez plina. To bo zelo lajšalo telo.
Metoda izgube teže številka 3. Kefir-jabolčna prehrana
Essence: pojejte jabolka in pijete kefir izmenično. Samo jogurt mora biti nizko vsebnost maščob.
Trajanje prehrane: 9 dni
Rezultat prehrane: do 9 kilogramov
Meni kefir-jabolčne prehrane
1., 2., 3. Dan prehrane
Kefir skozi dan v intervalih 2 uri - 1,5 litra vsak dan
4., 5., 6. Dan - jabolka cel dan (samo dan - do 1,5 kg)
7., 8., 9. Dan - kefir ves dan - 1,5 litra vsak dan
Morda boste omotični, zlasti v prvih treh dneh kefir-jabolčne prehrane. Ta organizem je očiščen iz toksinov. Seveda, da bi se izognili neprijetnim posledicam prehrane, je pomembno, da se posvetuje z nutricionistom pred uporabo.
Težko z nami in z veseljem osupnite! Naj bo katera koli od teh diet kefir prehrana v vašo korist.