Koristni in škodljivi izdelki za kožo

Brez zanikanja uporabnosti in uporabnosti krem, mazilk, mask in druge kozmetike, se bomo osredotočili na snovi in izdelke za kožo, brez kozmetike pa tudi brez moči.

Na kožo je izgledala (in bila) zdrava, elastična, lepa, potrebuje:

• antioksidanti;
• nikotinska kislina;
• beta-karoten;
• vitamini;
• selen;
• fosfor;
• beljakovine;
• maščobne kisline;
• železo;
• cink.

Antioksidanti so v špinači, paradižnikih, jabolkah, lubenicah, jagodah, vrtnicah, zelenem čaju.

Nikotinska kislina - v žitih iz različnih žit, jagod.

Beta-karoten zadostuje za paradižnike, sladko papriko, slive, češnje, sladke češnje.

Koži potrebujejo vse vitamine, vsaka skupina ima svojo lastno funkcijo. Zato bi moral vsebovati več sadja, zelenjave, naravnih sokov, koristnih v tem smislu, mesa, jajc.

Selen je "dežnik" iz prekomernega ultravijoličnega sevanja; se nahaja pri gobah, žitih, manj pri perutnini.

Fosfor je še posebej bogat z ribami, ostrigami, morskimi algami, nekaterimi sadji.

Maščobne kisline (omega-3) vsebujejo veliko vrst morskih rib in drugih morskih sadežev, različnih pustih olj, oreškov in semen, še posebej lanu.

Železo je bogato z jabolkami, zeljejo, mango, lubenicami, piščančjim mesom, morskimi sadeži.

Cink vsebuje kisle mlečne izdelke, hruške, jabolka, lubenice.

Proteini prihajajo z različnimi izdelki za kožo obraza: meso, mleko, ribe, jajca, oreške.

Na posebnem računu - čista mirna voda. Pomemben dejavnik za splošno zdravje in svežino je počitek, še posebej popolni spanec.

Izdelki za mastno kožo

Z izdelki za kožo je mogoče bistveno zmanjšati vsebnost nezaželenih maščob. Čeprav je jasen odgovor na vprašanje, zakaj koža začenja dodeljevati preveč sebuma, dermatologov in kozmetologov. Genetika, stres, neustrezna hrana, neprimerna kozmetika so možni vzroki za neravnovesje. Kljub temu so priporočila za izboljšanje problema kože v smislu prehrane razvite in so na voljo vsem.

• Cela zrnja v nasprotju z belo moko dajejo telesu več vlaknin, antioksidantov in beljakovin, ne vplivajo na raven sladkorja v krvi.

Sadje in zelenjava, ki vsebujejo antioksidante in vitamin A, zelo uporabna v prehrani z visoko vsebnostjo maščob. Dragocen protivnetni učinek, kot tudi čiščenje kožnih pore. Odločite se za dnevno jedo izbiro zelene solate, zelja, brokolija, korenja ali buče. Za sladico - za sezono: marelice, mandarine, mango, papajo ali sveže sokove iz navedenih sadja.

• Živalske maščobe so izključene iz vseh jedi. Uporabljamo pusto olje in nato zmerno.

Ribe (morje in sladka voda) - tudi koristen proizvod za mastno kožo. Polinenasičene maščobne kisline, ki so prisotne v njej, zmanjšujejo prekomerno vsebnost maščob. Kuhanje ribjih jedi je treba pečen, kuhani, na žaru ali paro.

Še nekaj praktičnih nasvetov:

• opusti nezdravo ocvrto hrano ali kuhano, globoko ocvrto;
• raje kefir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, skuta;
• uporabite piščanca brez kože;
• zaobiti restavracijo za hitro prehrano;
• ne kupite pripravljenih prigrizkov;
• vse, kar je mogoče, vzemite surovo;
• pijte veliko čiste vode, nesladkan zeleni čaj.

Obstajajo tudi recepti za preproste, vendar učinkovite maske, ki jih je enostavno pripraviti doma od hrane.

Izdelki za suho kožo

Skupaj s pravimi zunanjimi izdelki za nego obraza za suho kožo postane zagotovilo lepega in zdravega videza. Suha koža zelo pogosto moti ženske. Problem povzroča različne razloge: od genetskih do alergij na kozmetiko, mraz ali toploto. Suha koža lahko povzroči agresivne higienske izdelke, pomanjkanje vlage, vitamine ali hranila. V tem primeru mora biti meni nujno prilagojen, da se jih poveča.

Enostavna priporočila za premostitev težave:

• pijte dovolj navadne vode;
• jedo živila, bogata z vitamini A, B, E. To so mlečni izdelki, zlasti jogurt, zelena zelenjava, sadje - pšenični kalčki, marelice, avokado, melone;

• vsak dan pojedo malo korenje, buče, v katerih je nepogrešljiv beta-karoten;
• popolnoma preprečuje sušenje žvepla; dovolj je v jajcih, beluši, česnu, čebuli;
• oljčno, laneno olje - čudovito naravno sredstvo v boju proti suhi koži;
• redčenje kože za krmo jagode so odlične (grozdje, ribez), jabolka, paradižnik, jogurt, sladkorna pesa, sladkorni trs - obstajajo biokemičnih alfa kislin.

Glavni problem suhe kože je v hitrem staranju. Za izboljšanje koristnih učinkov nekaterih izdelkov za kožo se lahko uporabijo v obliki hranljivih mask. Toda kaj je treba odločno opustiti je alkohol. Ne zlorabljajte kave. In zagotovo zaspan dovolj!

Mlečni izdelki za kožo

Proizvodi mlečne industrije so vedno na čelu obveznih izdelkov za kožo. Izberite tiste, kjer manj maščob. Ker ima koža še druge snovi - še posebej vitamin A.

Mlečni izdelki:

• krepitev las, nohtov, zob, kosti;
• vsebujejo kulture bakterij, ki ubijejo gnusne mikroflore v črevesju;
• povečanje imunosti;
• z redno uporabo osvežujočega diha.

Rezultat takega vpliva v dobesednem smislu je "na obrazu", rezultat pa je zelo pozitiven.

• Za kožo je pomembno, da uporabite naravne mlečne izdelke: jogurt, kefir, skuto, kislo smetano. Strokovnjaki opozarjajo na nezasluženo pozabljene in zatrta z domačimi izdelki civilizacije: jogurt, ryazhenka, stopljeno mleko, vareneti. Njihova naravnost je zagotovilo želenega rezultata.

Naravno kislo mleko je tudi osnova priljubljenih obraznih mask. Mešanje medu z jogurt, sadne pulpe ali sadja, rumenjake, oljk ali mandljevo olje, aloe sok in drugih sestavin, smo dobili odlično orodje, s hranljivo, vlažilno, osvežilna, pomirja učinek.

Vlažilna, mehčalna maska:

• pol žlice (čaja) oljčnega olja zmešamo z žlico medu, dodamo čim več jogurta brez polnil, sok aloeja. Zmes mešamo 15 minut. Izperite s toplo vodo, sperite z mineralno vodo brez plina.

[1], [2], [3]

Izdelki za mladostnike kože

Lepota zahteva žrtvovanje. Zato bomo začeli »od konca«: žrtvovali bomo vse, kar je uživanje, da začnemo, vendar škodljivo, čeprav zelo navdušeno, da dišimo in okusimo. Nadalje meniju spreminjamo na račun izdelkov za mladostno kožo.

Ni uporabno

• konzervirane hrane (meso, ribe, zelenjava, kompoti);
• polizdelki;
• jedi z dolgim skladiščenjem;
• soljena in preveč začinjena hrana.

Koža dobesedno vpije za pomoč, ko se lupi, postane suho in razdražljivo, ko izgine njegovo gladkost in elastičnost. Ne morete prezreti teh signalov, saj je že v zgodnji fazi dovolj, da se prehranska prehrana prilagodi, da se znebite napak, obnovite zdravje in mladost. Takšna naloga je možna z običajnimi izdelki za kožo - z redno uporabo zadostnega števila.

• Ena najnovejših teorij zgodnjega staranja kože je sevanje sevanja in težkih kovin. Predpostavlja se, da onesnaženi s sevanjem in škodljivimi kovinskimi proizvodi, vodo, zrakom, vstopom v telo, uničijo na celični ravni. Ostanke, ki se oblikujejo, je treba odstraniti, kar uspešno izvajajo antioksidanti, ki so neločljivo povezani s sadjem temno zelene in svetle barve. Veliko jih je v zeleni čebuli in solati, brokoli in olivah, korenje, paradižnik in paprika. Zeleni čaj z medom je odličen vir antioksidantov.

Piling, neprijetna suha koža nakazuje, da v prehrani ni dovolj vitamina A. Obilen je z rdečimi, pomarančnimi sadeži. Absorbira ga z maščobami, zato farmacevti nudijo koncentriran pripravek v obliki oljne raztopine. A-vitamin je tudi stalna sestavina v priljubljenih obraznih kremah.

Njihov prispevek k boju proti prezgodnjem staranju se izvajajo z adsorbentnimi izdelki:

• surova zelenjava, sadje;
• otrobi;
• kaša iz različnih drobtin.

Pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin vodi v vnetje, gubice, izgubo elastičnosti, zaradi česar je občutljiva na neugodne zunanje dejavnike. Nadomestite pomanjkanje maščobnih rib: lososa, sleda, tune, skuše, iz skupine rastlin - oreščkov, semen, oljk in drugih olj. Oreščki na splošno veljajo za izdelke večne mladosti - zaradi prisotnosti antioksidantov in pospeševanja procesov obnovitve snovi.

Nenadomestljiv za telo, tudi za kožo obraza, je vitamin C (askorbinska kislina). Brez nje se pojavijo gube precej prej. Fosil askorbinske kisline (vitamin C) - sveže sadje, kislo zelenjavo - sadje, sadni in zelenjavni sokovi. Prepričajte se, da to ne vzdrži toplotne obdelave.

• Opozorila drobovje in obnovo svežine lahko biotin (vitamin H). Ugotovljeno je bilo z zanimanjem za rumenjake, jetra, mleko, oreške, pivski kvas.

Pomanjkanje beljakovin se kaže v nastanku ran in razpok, ki se ne zdravijo dobro. Upočasnjuje naravni proces prenove kožnih celic. Riba, piščanec, purani, skuta bodo v celoti rešili ta problem. Pomembna skupina beljakovin so encimi (encimi). Uničeni so s toploto, zato se hranijo samo v surovinah.

Izdelki za elastičnost kože

Izdelki za elastičnost kože so sestavljeni iz več skupin, ki "s skupnimi prizadevanji" zagotavljajo njegovo elastičnost, kar pomeni zdravje in mladost.

• Začnimo z vodo. V vodnem okolju potekajo večina fizioloških procesov, ki zagotavljajo vitalno aktivnost vsake celice. Hitrost in jasnost teh reakcij, asimilacija hrane in odstranjevanje žlindre sta odvisna od količine in kakovosti vode. Človeško telo potrebuje vsak dan dva litra tekočine.

Jajcevci, zelenjavna zelenjava, stročnice, jetra, kvas, zrni kruh vsebujejo sklop vitaminov B. Podpirajo kožo v tonu, pomagajo obnoviti in zadržati vlago.

• In še enkrat o zelenem čaju. To je edinstveno naravno zdravilo, bogato s polifenoli, ki podpira elastičnost. V isti vrstici - jagode: robide, borovnice, jagode, slive, fižol, artičoke. Funkcije prisotnih snovi so "nevtralizirati" proste radikale in zaščititi celične membrane pred uničenjem.

Elastičnost spodbujajo vitamini D, K in F. V obolenjih so olja, jetra, ribe, jajca, semena, arašidi.

Oljke in druga olja so dragoceni zaradi prisotnosti vitamina E. Upočasnjuje vihanje, ohranja vlago v koži in učinkovito ohranja notranjo vlago. Zaradi tega koža ne stara dolgo.

Pomlajevati kožo, tako da ostanejo elastične, nenasičene organske kisline. Prihajajo z lupinami, lanenim semenom, morskimi sadeži in drugimi izdelki iz kože. Ohranijo vlago, pomagajo pore dihati. Omega-6 je dovolj v telesu, omega-3 je treba dopolniti. V duetu pa podvojijo svoja prizadevanja in jih usmerjajo k pomlajevanju.

• Tudi brez vitamina C nič ne. Spodbuja nastanek kolagena, zdravljenje majhnih ran, moč plovil. Vsebuje v citrusih, kivi, ribezu, brusnici, špinači, papriki, krompirju.

Vlažilni izdelki za kožo

Vlažilna koža - lepa koža. S pomočjo izdelkov za vlaženje kože je mogoče v ozračju odsevati tako, da je prijetno videti.

• Oljke in olje iz njih

Oleinska kislina pozitivno vpliva na elastičnost. Dobre maščobe pomagajo absorbirati antioksidante, ki prihajajo z različnimi rastlinskimi živili in odstranijo žlindro.

• Naravni jogurti

Ne vnašajte sladkorja v njih. Sweetheads je bolje dodati medu, rozine, suhe marelice. Uporabna mikroflora v njej obravnava vnetje, tudi ekcem.

• Ribe

Ribji beljakovine so zelo priročne, ko so vlažne. Dietitians svetujejo lososu, sardinam in postrvi - zahvaljujoč visoki vsebnosti snovi z močnimi protivnetnimi lastnostmi.

• Jagode, sadje, zelenjava

Darila na poljih, vrtovih in prostoživečih živalih vsebujejo veliko zdravja. Sadeži vseh odtenkov rumeno-rdeče lestvice karotenidov, ki celo prisilijo, da se upirajo malignim tumorjem. Jagode so odlične naravne sladice. Zlasti maline, borovnice s pomočjo antocianinov so zaščitene pred prevelikim odmerkom ultravijoličnih žarkov.

• Naravni med

To je edinstven izdelek za vlaženje kože. Po svoji uporabnosti - eden od voditeljev. Lažje je reči, kaj v medu ni, kot da bi navedel vrline - in okus ter zdravljenje. Obstaja veliko sort tega čebelnega izdelka, vsi so zelo dragoceni.

• Voda

Voda brez vode je načeloma nemogoča. Če je meni mogoče spremeniti, nato pa v vsakem primeru vodo - v častnem mestu. Zahteve po njegovi kakovosti so enake: čiste, brez kemikalij, sladkorja in plina.

• Začimbe

Izkazalo se je, da so vitamini, minerali in antioksidanti tudi v začimbah. Da ne omenjam droben peteršilj in čebulo česna. Zato so domače in uvožene začimbe obvezne v kuhinji ženske, ki želi vlažiti kožo. Seveda jih ni mogoče zlorabljati: bolje je "pod" kot "ponovno".

• Vitaminski kompleksi

Včasih je po nasvetu zdravnikov potrebno okrepiti učinek prehrambenih izdelkov na kožo s farmacevtskimi izdelki. V tem ni nič narobe, ne samo, da se vključite v samozdravljenje.

Izdelki-antioksidanti za kožo

Antioksidanti pozitivno vplivajo na obnovo organov in sistemov na celični ravni. So bogati v vsej naravi, do neke mere so bogati z različnimi sadeži. Prisotni so v živilih živalskega izvora. Nudimo približen seznam takih izdelkov za kožo.

• Oranžna, svetlo rumena, rdeče sadje (paradižnik, bučna, paprika, korenje, marelice). Vsebuje provitamin A, odgovoren za obnovo kožnih celic.
• Sadje in jagodičje (kivi, pomaranče, ribez, jagode). Te shrambe askorbinske kisline krepijo krvne žile, sodelujejo pri nastanku kolagena, "upočasnijo" staranje.
• Ribe (skuše, sledi, sardele, losos). Vir potrebnih kislin, vitaminov A, D. Pod njihovim vplivom so gube gladke, koža se regenerira, postane sveža in mlajša.
• Kuharski sir ni zgolj skladišče kalcija, ki je tako potrebno za zobe in kosti. Vsebuje tudi močne antioksidante selena, vitamina E, ki za nedoločeno prihodnost neizogibno neizbežni, žal, proces naravnega vrenja.
• Skupina zrnatih stročnic agrarnih rastlin vsebuje silicij - material za kolagen, pa tudi različne vitamine B. Njihova prisotnost se mehča in spodbuja obnovo kože. Kruh iz polnomastnih in žitnih žit popolnoma očisti črevo, ki čudežno vpliva na lepoto kože.
• Zeleni čaj je med najboljšimi antioksidanti za kožo.

Izdelki za elastičnost kože

Izdelki za elastičnost kože morajo vsebovati različne vitamine: A, C, E, PP, H. Je tako kompleksen, da ima aktivne antioksidativne lastnosti. Ščiti pred škodljivimi okoljskimi dejavniki, ultravijoličnim sevanjem, oksidacijo in izgubo vlage.

• Elastičnost kože zagotavlja kolagena in elastinska vlakna. Če razpadejo na dele, koža izgine, izgubi elastičnost. Na obrazu se pojavljajo gube. Običajna granata uspešno preprečuje neželen postopek. Podaljsuje obstoj fibroblastov, od katerih nastajajo tudi kolagen in elastin. Tako se odstranijo videz gub. Čudež sadja pomaga zdraviti rane, obnoviti kožne celice, trmasto upira starostne spremembe.

Fine gubice, ki nastanejo zaradi izgube elastičnosti, nastanejo pri pomanjkanju uporabnih maščobnih kislin. Telo je lahko nasičeno z njimi, z uporabo morskih sadežev, različnih semen in rastlinskih maščob.

Vitamin C v zadostnih količinah bo prav tako preprečil staranje. Več kot v drugih rastlinskih izdelkih se nahaja v ribezih, vrtnicah, agrumih, svežih sokovih, kislo zelje in moka.

Priznane neprijetnosti, ki jih luskost lahko štejemo za jajčne rumenjake, jetra, mleko, kvas (pivo) v obliki brezalkoholne pijače. Vsi imajo biotin (vitamin H), ki izboljša kožo.

Staranje, kot tudi obnova kože - zapleteni procesi. Brez gnilobe ni gube, draženja brez suhega; in obratno - mladost brez svežine in sijaja kože. In ločeno hrano za vsako posamezno napako ni mogoče identificirati, ker je v vsakem izdelku za kožo določil različne uporabne lastnosti. Obstajajo morda majhni poudarki na tak ali drugačen način, splošen trend pa je z drugimi običajnimi kazalniki uravnotežena prehrana.

Izdelki za strojenje kože

Obdržati celo tanko v obraz in blondinka (k) am, in rjava kos (k) am. Teplastnost ni v senci. Mnogi so pripravljeni plačati veliko denarja, da bi imeli stalen pogled skozi celo leto in ne le poleti. Zaradi tega imajo kozmetologi tonike kemikalij, izumljanje učinkovitih receptov za losjone in kreme, nekdo drug je prišel s solarijom - kakršen koli pridih za svoj denar! Pospešiti želeni rezultat bo pomagal izdelkom za strojenje kože.

Sončne opekline se kažejo zaradi nastanka kože melanina. Količina pigmenta se poveča sorazmerno z odmerkom sončne svetlobe in časom obsevanja. V izdelkih morajo biti vsekakor snovi, ki spodbujajo opekline:

• triptofan, tirozin (aminokisline);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• likopen (pigment).

Te snovi najdemo v takšnih izdelkih:

• korenje (kozarec sokov na plaži - odlična izbira);
• Marelice (v sezoni - 200 g na dan);
• breskve;
• vinogradi;
• melona;
• arbuz;
• paradižnik;
• meso;
• jetra;
• morski sadeži.

Kaj pomeni "ne maram", zato je čaj, kava, čokolada, maščoba in kajenje.

Poudariti je treba, da samo kožni izdelki ne morejo povzročiti opeklin. Vendar pa ta prehrana krepi modrost, določa tanek, naredi jo naraven. Koža dobi zaščito pred prekomernim sončnim sevanjem in staranjem.

Izdelki za osvetlitev kože

Ne glede na to, kako modni, umetni, mrkli, a ženske že dolgo želijo biti "vse ruge in bele". Čudežnim sredstvom za ta namen so se lotili številnih čudovitih heroin - od Pepelke do kraljice.

V našem času do storitev lepot - celotna znanstvena in industrijska industrija, ki ponuja kozmetiko za vse priložnosti. Vendar pa se bomo osredotočili na najbolj ekonomične načine osvetlitve s pomočjo posebnih izdelkov za kožo.

Koža je beljena v več primerih:

• ko se želijo znebiti dolgčas;
• odstraniti pigmentacijo;
• odvečno odvečno milo;
• Samo polti ne maram.

Številni izdelki imajo učinek razsvetljave:

• kumare;
• peteršilj (decokcija);
• regrat, nosnica, rožmarin, sladkarije (juha);
• sokovi različnih jagodičja;
• kefir, kisla smetana, sirotka;
• limona;
• riž (decokcija);
• Eterična olja (grenivka, limona, oranžna, meta, evkaliptus, čajno drevo).

Masno sestavino je treba dodati maski za eno do dve kapljici.

Glede na to, da maska izdelkov za osvetlitev kože posuši, po pranju obraza morate uporabiti hranilno kremo.

Najboljši izdelki za gladko kožo

Katere so najboljše izdelke za gladke kožne strokovnjake? Ali je mogoče ostati vedno mlad in lep, s pomočjo pravilne prehrane?

Sanjam o gladki koži, iz prehrane morate izločiti okusne, a neprofitne hrane in jedi iz njih, ki jih nadomestijo s svežo zelenjavo, kislem mlekom, sadjem. Odpadati alkohol in gazirane pijače, slabe navade.

Posebne vrednosti za gladko kožo so:

• ribe, morske dobrote (omega-3 maščobne kisline, cink);
• citrusi, rdeča zelenjava (vitamin C);
• oranžna in zelena zelenjava (vitamin A, beta-karoten);

• orehi (vitamin E);
• celih zrn, črnega kruha (rutin, vitamini B, E, maščobne kisline);
• olja iz rastlin;
• maslo (malo);
• jogurt, kefir.

Za gladko kožo je koristno vsak obrok začeti s svežo zelenjavo ali sadežem (gram 600 na dan). Banane, grenivke, kivi, limone, kosmulje, zelje morajo biti na mizi vsak dan, tri kozarca kefirja (jogurta) pa postala norma. Peščica ali dve - semena so tudi najboljši izdelki za gladko kožo.

Taka prehrana, skupaj z drugimi sredstvi, bo zagotovo pomagala vaši koži ostati mlada, gladka in lepa.

Škodljivi izdelki za kožo

In končno - o tem, kaj boli. Upoštevajo se škodljivi produkti za kožo

• meso, ribe, sadje, konzervirane zelenjave;
• pecivo;
• močan črni čaj, kava;
• Cola in podobne sladke pijače;
• maščobna svinjina;
• začinjene začimbe;
• prekajeno meso in slanost;
• ocvrta hrana;
• Pomfrit;
• čips, krekerji, ki vsebujejo trans maščobe;
• umetni in gensko spremenjeni proizvodi;
• alkoholne pijače.

Škodljivi izdelki povzročajo raztegovanje kože, uničenje celic, pojav edema in prezgodnjih gub (čeprav gube nikoli ne pridejo pravočasno).

Na žalost ni nobene čudežne snovi, kot so jabolka, ki ima takojšen pravljični učinek. Ne moreš se zanašati na supercozmetiko, tudi če se oglašuje kot zdravilo za vse težave.

Rezultat je možen s kombiniranim učinkom zunanje nege in notranje prehrane s pomočjo izdelkov iz kože. Če ni pričakovanega rezultata, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje je lahko nezdrava koža vzrok kakršne koli notranje patologije.