^
A
A
A

Spomladanski recepti

 
, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 08.07.2025
 
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Spomladanski recepti so posebna posodobitev, ne le v prehranskem smislu, spremembe se dogajajo v celotnem telesu, celo garderobo je treba pregledati. Zato se spomladanski recepti, ki jih ponujamo, nanašajo tako na prehrano kot na kozmetologijo, splošno promocijo zdravja.

Problem številka ena je spomladansko pomanjkanje vitaminov. Zato bi morali spomladanski recepti glede prehrane vključevati čim več vitaminiziranih izdelkov. To so lahko solate iz mladega korenja, ni problem, da ni pridelano v naravnih pogojih. Sodobne kmetijske tehnologije omogočajo gojenje zelenjave v rastlinjakih, tako da zgodnja letina nikakor ni slabše kakovosti od jesenske. Zelenjava, prve redkve, listi solate - vse to lahko čim pogosteje vključimo v jedilnik. Vendar je bolje, da se izogibamo uživanju paradižnika in kumar, saj se ta zelenjava pogosto goji s pomočjo kemičnih gnojil.

Problem številka dva je zastrupitev telesa. Spomladanski recepti, ki nevtralizirajo zimske rezerve, ki so spomladi popolnoma neuporabne, vključujejo pitje veliko kompotov, sokov in prečiščene vode. Bolje je, da kompote pripravite iz suhega sadja, saj boste tako telo vitaminizirali, pogasili žejo in odstranili odvečne toksine. Sokovi naj bodo sveže stisnjeni, primerni so vsi sorti jabolk, pomaranč in grenivk.

Problem številka tri je apatija in letargija, ki sta tako značilni za spomladansko obdobje. Glavni spomladanski recepti za odpravo utrujenosti in izčrpanosti se, nenavadno, nanašajo na telesno aktivnost. Zdi se paradoksalno - telo je že utrujeno, zakaj bi ga preobremenili? Vendar pa je izvedljiva telesna aktivnost, ki bo pomagala hitro odstraniti maščobne obloge, žlindro in toksine, ki so se nabrali čez zimo, povrniti moč in dodati potreben "porcijo" energije.

Spomladanski recepti, ki so precej univerzalni, ne zahtevajo veliko časa in so primerni za dobesedno vsakogar, od mladih do starih:

  • Obvezen zajtrk, ki vsebuje esencialne vitamine, minerale in vlaknine. Ena od možnosti, ki jo lahko dnevno spremenite z dodatki, je skuta. Skuta z medom je odlična kombinacija kalcija, kalija in vitaminov skupine B. Skuta z naribanim jabolkom vam bo dala energijo, dodala vitamine in telesu zagotovila vlaknine. Skuta z rozinami, banano, zelenjavo, oreščki – možnosti je veliko. Namesto skute lahko uporabite ovsene kosmiče, ki jih je treba prav tako »obarvati« z vsemi mogočimi dodatki.
  • Spomladanski recepti za dvig energije in aktivnosti vključujejo čiščenje telesa - tako črevesja kot krvi. Kri se čisti z rednim pitjem koprivinega čaja. Pripravi se preprosto: 1-2 čajni žlički suhe koprive (bolje jo je kupiti v lekarni) prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati 15 minut in precedimo. Prevretek lahko pijete čez dan, v majhnih požirkih, vsak dan pripravimo svež napitek. Čiščenje z prevretkom koprive traja 14 dni, čiščenje pa je bolje začeti konec marca - v začetku aprila.
  • Spomladanski recepti morajo upoštevati tudi možnost alergijskih reakcij. Pomlad je čas za seneni nahod, tudi tisti, ki prej niso imeli alergijske reakcije na cvetoče rastline, se morajo zaščititi pred morebitnim tveganjem. Vsi alergologi svetujejo krepitev imunskega sistema dva tedna pred cvetenjem in pojavom cvetnega prahu. Praviloma je to obdobje od sredine aprila do začetka maja. Ena najučinkovitejših metod za pripravo telesa na morebiten alergijski napad je kamilični čaj z dodatkom rmana. Spomladanski recepti, namenjeni boju proti alergijam, vključujejo 21-dnevno pitje zeliščnega napitka. Prevretek pripravimo na naslednji način: 1 čajno žličko rmana in čajno žličko cvetov kamilice prelijemo s 500 ml vrele vode, prevretek pustimo stati 30 minut, precedimo in razdelimo na dva dela. En kozarec je treba popiti zgodaj zjutraj, pred zajtrkom, drugega pa dve uri pred spanjem.

Spomladanski recepti za videz vključujejo maske za obraz iz skute in medu, obkladke iz zdravilnih zelišč in drgnjenje kože z ledenimi kockami.

Masko pripravimo takole: 50 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob zmešamo z žličko medu, dodamo pol žličke olivnega ali katerega koli drugega rastlinskega olja. Masko nanesemo na očiščeno kožo, pri čemer se izogibamo zgornjim in spodnjim vekam. To zdravilo, ki ga uporabljamo dvakrat na teden en mesec, bo povrnilo sijočo polt. Da bi bili do majskih praznikov videti kot "majska vrtnica", lahko z nanašanjem maske začnemo v začetku aprila ali malo prej. Obkladki bodo očistili pore na obrazu, obnovili turgor kože, jaz jih delam takole: žličko kamilice in žličko ognjiča prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati eno uro. Prevretek je treba precediti in rahlo segreti, vanj namočiti gazo in jo nanesti na obraz, obkladek pa držimo 15-20 minut, dokler se krpa ne ohladi. To "ogrevanje" kože obraza bo izboljšalo prekrvavitev, povrnilo zdravo rdečico, lahko ga izvajamo dvakrat na teden en mesec. Zjutraj bodo ledene kocke iz prevretka lipe ali rmana pomagale prebuditi in lajšati otekanje. Dekokcija se pripravi po zgornji metodi, vlije v majhne oblike in zamrzne.

Vitaminski čaji bodo pomagali rešiti problem sezonske avitaminoze. Spomladanski recepti za uporabo čajev:

  • Sestavine - 250 gramov jabolčne lupine, 200 gramov suhih marelic, 100 gramov rozin, 100 ml limoninega soka (dodajte na koncu). Vse razen limoninega soka prelijete z litrom prečiščene vode, zavrete in kuhate na zelo majhnem ognju 15 minut. Na koncu dodajte limonin sok in 2-3 čajne žličke medu. Upoštevajte, da spomladanski recepti ne vključujejo uporabe sladkorja in čim bolj omejite sol. Vitaminski čaj lahko pijete brez omejitev, saj bo odstranil toksine in telesu dodal vitamine.
  • Sestavine: tri pomaranče, žlica medu, sok polovice limone, rozine -100 gramov. Sok pomaranč in limone pripravite v sokovniku. Ločeno oprane rozine poparite z vrelo vodo, jih stresite v cedilo in dodajte med. Rozine z medom preložite v veliko skodelico in prelijte s sokom citrusov, nežno premešajte, po možnosti z leseno žlico. Kovinska žlica in hitro mešanje lahko pospešita razgradnjo dragocenega vitamina C, ki ga vsebujejo pomaranče in limone. To pijačo lahko pijete v majhnih požirkih dve uri. To vitaminsko "bombo" jemljite vsak dan do poletne sezone, ko se v prodaji pojavijo naravna zelenjava, sadje in jagodičevje - viri naravnih vitaminov in mikroelementov.

Pomladni recepti so precej preprosti in univerzalni, glavno je, da telo ustrezno sprejme sezonsko obnovo in je pripravljeno na veličastno, svetlo poletno sezono.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.