Minusi diet: izguba teže je kratkotrajna

Splošno znano dejstvo je, da so slabosti solnih diet škodljive za zdravje. Le 3 % žensk po solnih dietah ni pridobilo nazaj izgubljenih kilogramov.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Slabosti diet: pomanjkanje udobja v običajnih razmerah

Če imate srečanje s starimi prijatelji ali se boste udeležili resnega dogodka, boste s to dieto do predvidenega datuma izgubili odvečne kilograme. Po dieti boste izgubljeno težo spet pridobili.

Diete, ki se osredotočajo na uživanje enega živila, ne veljajo za uravnotežene. Presnova je motena.

[ 4 ]

Kefir z ajdo - neskladje v jedilniku

Če jeste samo ajdo in kefir, se boste soočili s težko izbiro, ko boste v restavraciji ali na družabnem dogodku naročili gurmanski meni. Kaj lahko jeste, če si na rojstnodnevni zabavi vsi delijo okusno torto?

Malo verjetno je, da boste s takimi dietami lahko pravilno kuhali hrano, da bo ustrezala vaši prehrani in ne bo kršila pravil prehrane. Poleg tega morate še vedno jesti uravnoteženo in okusno hrano, da bo telo zdravo.

Svetujemo vam, da se držite diete, ki ne bo imela pravih komentarjev in veselih vzklikov, da pomaga. Izberite dieto, s katero lahko dolgo časa živite polno življenje in ne boste razmišljali o tem, kdaj se bo ta nočna mora končala.

Ste slabe volje? Nič čudnega.

Bolj kot je vaša prehrana monotona, slabše bo vaše razpoloženje – in to je vsekakor minus diet. Spomnite se osebe, ki bi z veseljem sledila strogi dieti. Znanstveniki, nutricionisti so prišli do logičnega zaključka – bolj agresivna kot je dieta, pogosteje imajo ljudje živčne zlome, spremenljivo razpoloženje in razdražljivost.

Ste že slišali za hormon, imenovan serotonin? To je hormon sreče. Če se boste odpovedali izdelkom, ki vsebujejo ta hormon, se bo vaše razpoloženje zagotovo poslabšalo.

Izdelki, ki vsebujejo serotonin:

• Čokolada
• Banane
• Jagoda
• Izdelki iz moke

Tudi če dieta pravi, da so takšni izdelki strogo prepovedani, ne bodite pozorni, vseeno jih morate jesti malo po malo, potem boste dobre volje.

[ 5 ]

Kako pomembna je tekočina v našem telesu?

Ne smete se držati večine diet, ki vas silijo k izključitvi soli ali zmanjšanju vnosa vode. To so očitne slabosti "napačnih" diet. Teža bo izginila in to hitro. Le da kilograme ne boste izgubljali z izgubo nakopičenih maščobnih oblog, temveč z izgubo tekočine iz telesa.

Naše telo je edinstveno. Če ni dovolj vode, jo moramo črpati iz lastnega telesa. Naše celice so napolnjene s tekočino in če ni dovolj vode za njihov polni obstoj, lahko to povzroči večje zdravstvene težave.

Izmenjava snovi, koristnih za vas, se dogaja prav v vodi, v tekočem okolju vašega telesa. Ne sledite dietam z omejitvami vode.

Nekaj pomembnih besed o nizkokaloričnih dietah

Kalorična vrednost v nizkokaloričnih dietah se običajno giblje od 1200 kalorij in manj. Večina teh diet je zasnovana posebej za minimalno uživanje nizkokalorične hrane.

Zaradi te diete bo vaše črevesje izgubilo 1,5–2 kilograma teže, kar ni dobro za vaše zdravje. Vaše črevesje se bo vrnilo na normalno težo takoj, ko se boste vrnili k običajni prehrani in najljubši hrani.

In tukaj je glavna pomanjkljivost diet. Pri takšnih dietah ni pomembno, da izgubite odvečno težo. Razmišljati morate o tem, kako kuriti maščobe, in ne o tem, kako zmanjšati svojo težo, dragi moški in ženske.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Eden od petih. Se splača izguba teže?

Super, da si shujšal/a za 5 kilogramov. Boš srečen/a, da si od teh 5 kilogramov maščobe shujšal/a le za 1 kilogram?

Nizkokalorične diete prav tako kurijo mišice, kar pomaga tudi pri kurjenju odvečnih kilogramov. To povzroča nepopravljivo škodo zdravju.

Dolgoročne nizkokalorične diete so še posebej nevarne, saj so vaš glavni sovražnik. Pri izbiri diet in upoštevanju slabosti diet najprej premislite, ali ste se pravilno odločili.

Z lahkoto shujšajte!