Slabosti: izguba teže za kratek čas

Priljubljeno dejstvo je, da minus soli prehrane škoduje zdravju. Le 3% žensk po izgubi solnih diet ni izgubilo več kilogramov.

[1], [2], [3]

Slabosti prehrane: pomanjkanje udobja v običajnem položaju

Če se kmalu srečate s starimi prijatelji ali pa se boste udeležili resnega dogodka, boste zaradi načrtovane dremež izgubili več kilogramov. Potem spet po prehrani vnesete težo, ki je bila zavržena.

Diete, namenjene uživanju enega živilskega proizvoda, se ne štejejo za uravnotežene. Presnova je motena.

[4],

Kefir z ajdo - diskontinuitet v meniju

Če jedo le ajdovi z jogurtom - se boste soočili s težko izbiro, ko boste naročili okusen meni v restavraciji ali na sekularni zabavi. Kaj lahko jeste, če vsi na rojstni dan delijo okusno torto?

Malo je verjetno, da boste pri takšnih dietah pravilno pripravili hrano, tako da bo primerna za vašo prehrano in ne krši pravil prehrane. Poleg tega moramo še vedno uravnotežiti in okusiti, tako da je telo zdravo.

Svetujemo vam, da sledite prehrani ne s pravimi komentarji in veselimi vzkliki, ki vam pomagajo. Izberite to prehrano, s katero lahko dolgo živite v celoti in ne razmišljate o tem, kdaj se bo ta nočna mora končala.

Ste v slabem razpoloženju? Ni presenetljivo

Monotona vaša prehrana, slabše bo vaše razpoloženje - in to je jasen minus prehrane. Zapomni si osebo, ki bi bila zadovoljna z opazovanjem stroge prehrane. Znanstveniki, strokovnjaki za prehrano, so prišli do logičnega zaključka - bolj agresivna prehrana, pogosteje imajo živčne poškodbe, spremenljivo razpoloženje in razdražljivost.

Si kdaj slišal za hormon, imenovan "serotonin"? To je hormon sreče. Če odložite hrano, ki vsebuje ta hormon, bo zagotovo izgubljeno razpoloženje.

Proizvodi, ki vsebujejo serotonin:

• Čokolada
• Banane
• Jagode
• Izdelki iz moke

Tudi če pišejo v prehrani, da so takšni izdelki strogo prepovedani - ne obračajte pozornosti, še vedno jih morate uporabiti, potem boste imeli dobro razpoloženje.

[5]

Kako pomembna je tekočina v našem telesu

Ne sedite na večino prehrane, ki vas prisili, da izključite sol ali zmanjšate porabo vode. To so nedvomne slabosti "napačnih" prehrane. Teža bo izginila in hitro. Le vi izgubite kilogram ne glede na izgubo nakopičenih maščob, temveč na izgubi tekočine iz telesa.

Naše telo je edinstveno. Če ni dovolj vode, ga je treba izvleči iz svojega telesa. Naše celice so napolnjene s tekočino, in če voda ni dovolj za njihov polnopravni obstoj, lahko to povzroči resne zdravstvene težave.

Izmenjava snovi, ki so koristne za vas, se pojavlja ravno v vodi, v tekočem mediju vašega telesa. Ne sledite dietam z omejitvijo vode.

Nekaj pomembnih besed o nizkokaloričnih dietah

Količina kalorij v nizkokaloričnih dietah običajno znaša 1200 kalorij in manj. Večina teh diet je oblikovana posebej za minimalno porabo nizko kaloričnih živil.

V vašem črevesju se teža vsebine zmanjša za 1,5-2 kilogramov zaradi takšne prehrane in to ni dobro za zdravje. Običajna teža se bo vrnila v črevo takoj, ko se vrnete na običajno prehrano in najljubšo hrano.

In tukaj je glavni minus prehrane. S takimi dietami ni pomembno, da izgubite prekomerno težo. Razmisliti moramo o tem, kako zažgati maščobo in se ne smemo zmanjšati v telesni teži, dragi moški in ženske.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Eden od petih. Je to vredno izgubljene teže?

Zelo je kul, da ste izgubili 5 kilogramov. In boste zadovoljni z dejstvom, da je bilo teh pet kilogramov maščobe najmanj za 1 kilogram?

Zahvaljujoč nizkokalorični prehrani, tudi spali mišice in pomagajo prižigati več kilogramov. To povzroča nepopravljivo škodo za zdravje.

Zlasti nevarne so dolgoročne nizkokalorične prehrane, so vaš glavni sovražnik. Pri izbiri prehrane in ob upoštevanju pomanjkljivosti prehrane najprej pomislite, ali ste naredili pravo odločitev.

Težko izgubi težo!