Minusi diet: presnova in zasvojenost

Nekateri to vedo, nekatere pa bo zanimalo. Kaj je metabolizem? Spodaj so vse informacije o tej temi: slabosti diet in kako vplivajo na metabolizem vašega telesa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Slaba stran diet je vaše zdravje. Pomislite na to.

Za prefinjeno dekle, ki bi rada shujšala kakšen kilogram ali dva, je pomembno naslednje vprašanje: hitrost. Kot pri dirkanju. Dekleta zanima, kako hitro lahko njihovo telo izgubi odvečno težo glede na vnos kalorij.

In, preprosto povedano, kako hitro se vsi presnovni procesi v telesu "uskladijo" s hormonskim ravnovesjem. Drugi dejavnik pa je, koliko več mišičnega tkiva imajo in koliko manj maščobe, še posebej, če govorimo o aktivnih športih.

Nekateri bodo rekli: "Kdaj se bomo pogovarjali o prehrani?" Trenutno govorimo samo o zdravem metabolizmu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaj se zgodi, če iz telesa izločite esencialna hranila?

Pri tistih, ki izberejo diete, ki izključujejo jod in železo, se lahko pojavijo težave s ščitnico, zaradi katerih ne boste le izgubili odvečne teže, temveč boste poleg prejšnjih pridobili tudi odvečne kilograme.

Stradati se boste morali, da se ne bi podvojili. Če pri tej dieti jeste zelo malo, boste lahko shujšali.

Če naključno izberete dieto, ki izključuje beljakovine, lahko mirno preskočite telovadnico, mišična masa se ne bo povečala, le iluzija bo, da se ohranjate v dobri formi.

Izbira nizkokaloričnih diet je verjetno tudi zelo škodljiva. Želeli boste spati, ležati, počivati. Mučila vas bo splošna šibkost. Poskušali boste početi marsikaj, vendar ne telovaditi.

Moj zdravnik je moj rešitelj

Če si želite shujšati s pomočjo diete, se najprej posvetujte z zdravnikom. Ni skrivnost, da številne diete vodijo v bolezni. In še bolj strašljivo povedano – v kronične bolezni. Ali do motenj v prebavilih.

Pri izbiri diet je med kontraindikacijami vključen velik seznam bolezni, zato jih ni smiselno naštevati vseh.

Slabosti diet: "odvisnost od prehranjevanja"

Če sledimo kateremu koli dietnemu urniku, se ne znebimo odvisnosti od nečesa, ampak želimo jesti vedno več. Začnemo jesti tiste izdelke, ki so veliko bolj hranljivi kot prejšnje jedi, ki so bile pred dieto.

Možgani se bodo nenehno prepirali z vašo drzno odločitvijo za dieto. Nenehno bodo zahtevali "prepovedano sadje". Najverjetneje boste dieto prekinili in začeli jesti tisto, kar je prepovedano. In to ni čudno – vsi smo ljudje.

V običajnem človeškem življenju stvari, kot so krompir, jabolka ali piškoti, ki jih prej niste marali, preprosto kar letijo mimo. Ti piškoti se vam bodo zdeli najbolj okusni piškoti. In to ni nič čudnega.

Od kod prihajajo ljudje, ki imajo radi sladko?

Zakaj misliš, da toliko deklet in žensk obožuje sladkarije? Pri tem so jim pomagale diete, ki so se jih držale prej. Od tod izvira tako manična strast do tort, čokolade in bonbonov: z likerjem, oreščki, karamelom ali drugimi noro okusnimi nadevi.

Možgani samo čakajo na vašo šibkost, nato pa se lotijo vsega, kar jim je bilo prepovedano. In to je podzavestni mehanizem, s katerim se je zelo težko spopasti z močjo volje in v tem ni smisla. Ta mehanizem je vaš glavni sovražnik po dieti.

Po čem so znane diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

Kremljeva dieta, ki je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, resnično pomaga pri izgubi teže, deluje. Vendar boste v zameno za čas trajanja diete dobili slabše zdravje in slabo počutje. Izbira je vaša.

Beljakovine se dobesedno razgrajujejo po vsem telesu, kar povzroča motnje v delovanju jeter, ledvic in prebavil (GIT).

Po drugi strani pa je slaba stran nizkohidratnih diet ta, da morate vse narediti hitro. Hitro shujšajte in prehodite pot do izgube teže (režima) za kratek čas. Potem vaše telo ne bo občutilo velikega udarca zaradi nizkohidratne diete.

S čim nas bodo razveselile diete brez soli?

Tukaj je vse zelo preprosto. Sol sploh ne vodi do izgube teže. Stvar je v tem, da njena odsotnost kuri tekočino v telesu, zaradi česar izgubljate odvečno težo. Maščobe zaradi takšnih diet ne bo veliko manj.

Tukaj je še ena slabost takšnih diet. Če se vrnete k običajnemu urniku prehranjevanja z rednimi obroki, se bo vaša teža zagotovo vrnila. In izgubljena tekočina bo v telo vstopala v litrih.

10 kilogramov – 10 litrov

Z drugimi besedami, če shujšate za 10 kg, izgubite 10 litrov tekočine, ki se nato vrne v boke in druge dele telesa. Slabosti diet so navedene v zadostni količini, da razmislite o izbiri svoje prihodnje diete. Shujšajte s športom!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]