Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
A
A
A
Tabela ogljikovih hidratov za prehrano v Kremlju
Alexey Portnov , Medicinski urednik
Zadnji pregled: 19.10.2021
Zadnji pregled: 19.10.2021
х
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Po tej tabeli ogljikovih hidratov lahko izračunate število točk za prehrano v Kremlju. Ne pozabite, da v prvem tednu prehrane v Kremlju za hujšanje ne morete porabiti ogljikovih hidratov na dan več kot 20 točk. V drugem 2 tednih kremeljske prehrane si lahko privoščite 30 točk dnevno na mizi ogljikovih hidratov. V naslednjih tednih, da bi konsolidirali rezultat izgube teže, si lahko privoščite ogljikove hidrate na 40 točkah iz te tabele.
| Ime izdelka | y / y |
| Meso, klobase, jajce | |
| Jagnje, svinjina | 0 |
| Biftek | 0 |
| Govedina, teletina | 0 |
| Gosi, race | 0 |
| Klobasa "Zdravnik" | 1.5 |
| Klobase | 0 |
| Koreka | 0 |
| Zajec | 0 |
| Piščanec | 0 |
| Meso v drobtinah | 5 |
| Meso z omako iz moke | 6 |
| Svinjske noge | 0 |
| Goveja jetra | 0 |
| Piščančja jetra | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Sardelʹki govâži | 1.5 |
| Klobase za svinjsko meso | 2 |
| Srce | 0 |
| Klobase mleko | 1.5 |
| Prašiči, goveji jezik | 0 |
| Jajca v kateri koli obliki (kos) | 0,5 |
| Mleko, mlečni izdelki | |
| Jogurt brez sladkorja | 3.5 |
| Jogurt sladko | 8.5 |
| Kefir, jogurt | 3.2 |
| Majonezna miza | 2.6 |
| Margarin | 1 |
| Maslo | 1.3 |
| Mleko pasterizirano | 4.7 |
| Mleko je stopljeno | 4.7 |
| Krem | 4 |
| Kislina | 3 |
| Sir različnih sort | 1.5 |
| Sir glaziran | 32 |
| Hrana s hrano s hrano | 1 |
| Curd maščobo | 2.8 |
| Kuharski sir je pust | 1.8 |
| Težka sesekljanska sira | 15 |
| Ribe, morski sadeži | |
| Rdeči kaviar | 0 |
| Črni kaviar | 0 |
| Squids | 4 |
| Rakovice | 2 |
| Škampi | 0 |
| Dagnje | 5 |
| Morsko kale | 1 |
| Oscar | 1 |
| Ribe v drobtinah | 12. Mesto |
| Ribe v paradižniku | 6 |
| Prekajene ribe | 0 |
| Kuhane ribe | 0 |
| Ribe, sveže in zamrznjene | 0 |
| Ostrige | 7 |
| Kruh, žita, žita, stročnice | |
| Hercules | 50 |
| Borodino | 40 |
| Bagels | 58 |
| Grah narezan | 50 |
| Ajda | 62 |
| Ajda (prevoznina) | 65 |
| Diabetik | 38 |
| Krompirjev škrob | 79 |
| Škrobni škrob | 85 |
| Lavash Armenian | 56 |
| Jajčni rezanci | 68 |
| Rye scones | 43 |
| Makaroni | 69 |
| Mannaya | 67 |
| Koruzna moka | 70 |
| Ekstra razred pšenične moke | 68 |
| Ekstra razred pšenične moke | 67 |
| Moka rdeča moka | 64 |
| Sojino moko | 16 |
| Ovseno kašo | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Pšenica | 50 |
| Proso | 66 |
| Rž | 34 |
| Riga | 51 |
| Riž | 71 |
| Butne peciva | 51 |
| Straw sladko | 69 |
| Kremne prepečenke | 66 |
| Sušenje | 68 |
| Fižol | 46 |
| Kruh | 43 |
| ječmen | 66 |
| Zelenjava, zelišča | |
| Jajčevec | 5 |
| Fižol | 8. Mesto |
| Brükva | 7 |
| Zeleni grah | 12. Mesto |
| Daikon (kitajska redkev) | 1 |
| melona | 9 |
| Zeleni grah | 6.5 |
| Kavijar jajčevca | 5 |
| Kaviar iz sladkorne pese | 2 |
| Kaviar kaviar | 8.5 |
| Zucchini | 4 |
| Belo zelje | 5 |
| Zelenjava kohlrabi | 8. Mesto |
| Rdeče zelje | 5 |
| Barvano zelje | 5 |
| Krompir | 16 |
| Koruza | 14.5 |
| Zelena čebula | 3.5 |
| Čebula | 9 |
| Por | 6.5 |
| Korenje | 7 |
| Sveža kumara | 3 |
| Kumare | 3 |
| Oljke | 5 |
| Zelena poper sladka | 5 |
| Rdeča paprika | 5 |
| Paprika, polnjena z zelenjavo, | 11 |
| Peteršilj (zelišča) | 8. Mesto |
| Peteršilj (koren) | 10.5 |
| Paradižnik | 4 |
| Radis | 4 |
| Redkev | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Listje solata | 2 |
| Solata z morskim kalejem | 4 |
| Pesa | 9 |
| Zelena (zelišča) | 2 |
| Celery (koren) | 6 |
| Sparja | 3 |
| Paradižnikova pasta | 19 |
| Paradižnik | 4 |
| Pumpkin | 4 |
| Fižol | 2.5 |
| Haricot fižol | 3 |
| Jebemti | 7.5 |
| Cheremsha | 6 |
| Česen | 5 |
| Špinača | 2 |
| Sorrel | 3 |
| Sadje, jagode | |
| Marelice | 9 |
| Iva | 8. Mesto |
| alycha | 6.5 |
| Ananas | 11.5 |
| Oranžna | 8. Mesto |
| Lubenica | 9 |
| Banana | 21 |
| Lingonberry | 8. Mesto |
| Grozdje | 15 |
| Cherry | 10 |
| Borovnice | 7 |
| Granate | 11 |
| Grenivka | 6.5 |
| Hruška | 9.5 |
| Posušena hruška | 49 |
| Rozine | 66 |
| Sl | 11 |
| Kiwis | 10 |
| Kizil | 9 |
| Jagode | 6 |
| Brusnica | 4 |
| Košnjak | 9 |
| Posušene | 55 |
| Lemon | 3 |
| Malina | 8. Mesto |
| Mandarin | 8. Mesto |
| Moroshka | 6 |
| Nektarina | 13 |
| Morski bukev | 5 |
| Peach | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia robidnica | 11 |
| Šljiva | 9.5 |
| Ribezi so beli | 8. Mesto |
| Rdečega ribeza | 7.5 |
| Črni ribez | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| Datumi | 68 |
| Persimmon | 13 |
| Cherry | 10.5 |
| Borovnice | 8. Mesto |
| Slatkovine | 58 |
| Rosehip sveže | 10 |
| Posušena divja vrtnica | 21.5 |
| Jabolka | 9.5 |
| Posušena jabolka | 45 |
| Gobe | |
| Bela | 1 |
| Bela posušena | 7.5 |
| Sveže gobe | 1 |
| Ventilatorji so sveži | 1.5 |
| Masten svež | 0,5 |
| Sveže gobe | 0,5 |
| Podvozi | 1.5 |
| DRIPIRANI DRUŽENI DRIPKI | 14 |
| Jajčevci sveže | 1 |
| Posušene trske | 13 |
| Ryzhiki | 0,5 |
| Gube | 0,2 |
| Rozine | 1.5 |
| Champignons | 0.1 |
| Oreški, semena | |
| Kikiriki | 15 |
| Gretskie | 12. Mesto |
| Cedar | 10 |
| indijski | 25 |
| Kokos | 20 |
| Mandelj | 11 |
| Sončnična semena | 18 |
| Sezamovo seme | 20 |
| Bučna semena | 12. Mesto |
| Pistacija | 15 |
| Funduk | 15 |
| Juhe, juhe | |
| Piščančje meso, meso | 0 |
| Juha graha | 20 |
| Gobova juha | 15 |
| Rastlinska juha | 16 |
| Paradižnikova juha | 17 |
| Gulaševa juha | 12. Mesto |
| Shchi zelena | 12. Mesto |
| Slaščice, sladkarije | |
| Jam iz jagod | 71 |
| Jam maline | 71 |
| Apple jam | 66 |
| Vaflji | 65 |
| Sadni vaflji | 80 |
| Jem | 68 |
| Gem Diabetik | 3 |
| Karamel z polnjenjem | 92 |
| Candy, čokolada | 51 |
| Sladkarije sladke | 83 |
| Lizike | 70 |
| Marmelada | 76 |
| Draga | 75 |
| Kondenzirano mleko | 56 |
| Sladoled | 22 |
| Sladoled, sadje | 25 |
| Sladoled za Eskimo | 20 |
| Pastile | 80 |
| Piškotki za piškote | 75 |
| Torta s smetano | 62 |
| Diabetični gumi | 9 |
| Apple jam | 65 |
| Medenjaki | 77 |
| Sladkor | 99 |
| Keksna torta | 50 |
| Mandeljna torta | 45 |
| Halva | 55 |
| Čokolada grenko | 50 |
| Mlečna čokolada | 54 |
| Čokolada z oreščki | 48 |
| Začimbe, začimbe | |
| Gorčica (1 žlica) | 0,5 |
| Capers (1 žlica) | 0.4 |
| Ketchup (1 žlica) | 4 |
| Brusnična omaka (1 žlica) | 6.5 |
| Ginger root (1 žlica) | 0.8 |
| Cimet (1 čajna žlička) | 0,5 |
| Majonezna miza | 2.6 |
| Margarin | 1 |
| Rastlinsko olje | 0 |
| Čili v prahu (1 čajna žlička) | 0,5 |
| Mesna omaka (na osnovi juhe, 1/4 skodelice) | 3 |
| Začinjena zelišča (1 žlica) | 0.1 |
| Sojina omaka (1 žlica) | 1 |
| Žganje omaka (1 žlica) | 1.8 |
| Omako sladko in kislo (1/4 skodelice) | 15 |
| Tartarjeva omaka (1 žlica) | 0,5 |
| Paradižnikova omaka (1/4 skodelice) | 3.5 |
| Kis (1 žlica) | 2.3 |
| Beli vinski kis (1 žlica) | 1.5 |
| Rdeči vinski kis (1 žlica) | 0 |
| Jabolčni kis (1 žlica) | 1 |
| Hren (1 žlica) | 0.4 |
| Brezalkoholne pijače | |
| Kompote marelice | 21 |
| Compote češnje | 24 |
| Kompote hruške | 18 |
| Kompot grozdja | 19 |
| Sestavina ksilenov | 6 |
| Apple Compote | 19 |
| Mineralna voda | 0 |
| Marelicni sok | 14 |
| Pomarančni sok | 12. Mesto |
| Grozdni sok | 14 |
| Sok narave | 14 |
| Grenivkin sok | 8. Mesto |
| Tangerin sok | 9 |
| Korenčkov sok | 6 |
| Sliv sok | 16 |
| Sovražni sok s celulozo | 11 |
| Paradižnikov sok | 3.5 |
| Jabolčni sok | 7.5 |
| Čaj, kava brez sladkorja | 0 |
| Alkoholne pijače | |
| Vino rdeče suho | 1 |
| Belo suho vino | 1 |
| Viski | 0 |
| Vodka | 0 |
| Konjak, žganje | 0 |
| Liker 60 g | 18 |
| Pivo 250 g | 12. Mesto |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |