Vitamini za prehrano

Vitamini med dieto so eden od pogojev ne le za lepo postavo, ampak tudi za zdravo telo. Razmislimo, katere vitamine je treba jemati med dieto. In tudi, kako izbrati vitaminski kompleks za določeno vrsto diete in prehranske omejitve, da bi shujšali.

Vitamini med dieto so pravilo, ki bi ga moral upoštevati vsak, ki se je odločil za določene prehranske omejitve za izboljšanje svoje postave ali je na dieti po zdravniških priporočilih. Tako naj bi po medicinskih raziskavah dnevni vnos hrane znašal približno 5000 kcal, da telo ne bi čutilo potrebe po vitaminih in mineralih. Hkrati večino prehrane predstavljajo zelenjava, žitarice, meso in sadje. Seveda pri takšni kalorični vsebnosti hrane ni treba govoriti o izgubi teže. Zato so za tiste, ki so na dietah, razviti posebni vitaminski kompleksi, ki telesu zagotavljajo vse minerale, mikroelemente in vitamine, potrebne za polno delovanje.

Polno delovanje telesa, pa tudi številni procesi, ki se v njem odvijajo, ne morejo brez mineralov in vitaminov. In to ni presenetljivo, saj vitamini igrajo eno najpomembnejših vlog pri delovanju telesa. Prav prisotnost vitaminov in mineralov pomaga pri izgubi teže. Nutricionisti so dokazali, da je proces hujšanja mogoče izboljšati in pospešiti s pomočjo vitaminov. Poleg tega kompleks hranil ščiti telo pred učinki neugodnih dejavnikov (okolje, stres, okužbe in še veliko več). Vitamini krepijo imunski sistem in pozitivno vplivajo na delovanje.

Ker je dieta neuravnotežena prehrana, torej dieta z omejitvami (med dieto telo ne prejme potrebnih hranil), je treba jemati vitaminske komplekse. Vendar izbira pravega vitaminskega pripravka ni tako enostavna. Danes je na voljo veliko zdravil, ki vsebujejo določene sestavine za polno delovanje telesa. Vse to kaže na to, da sta vitamina in prehrana neločljiva pojma.

Vitamini med dieto

Vitamini med dieto so ključ do ohranjanja zdravega telesa in ustvarjanja lepe postave. Razmislimo, katere vitamine človeško telo potrebuje med procesom hujšanja, torej med dieto.

• Vitamin C (askorbinska kislina) – znižuje raven holesterola, sodeluje v procesu pretvorbe glukoze v energijo, kar je potrebno za polno življenje in delovanje. Vitamin je potreben za zaščito telesa pred aterosklerozo in srčnimi boleznimi. Pomanjkanje vitamina C se kaže v stalni utrujenosti, počasnem celjenju ran, krvavenju dlesni, omotici.
• Vitamin D – krepi kosti, pomaga pri absorpciji kalcija. Odgovoren je za procese proizvodnje maščob v človeškem telesu. Vitamin sodeluje pri zdravljenju raka in ščiti pred rahitisom.
• Vitamini skupine B – sodelujejo v procesih prebave in presnove. Pretvarjajo energijo iz hrane, ki jo zaužijemo, tj. beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Vitamini skupine B pospešujejo presnovne procese, krepijo zaščitne funkcije imunskega in živčnega sistema ter ohranjajo mišični tonus v telesu. Pomanjkanje vitamina B je vzrok za glavobole, slabo voljo, tesnobo, prebavne motnje in srčno-žilne bolezni.
• Omega-3 (polinenasičene maščobne kisline) – zmanjšujejo občutek lakote in so odličen antidepresiv. Telo jih ne proizvaja samo, zato jih moramo zaužiti s hrano.
• Magnezij – nadzoruje proces proizvodnje energije in aktivira presnovo. Ščiti pred presnovnimi motnjami v obdobjih prehranskih omejitev.
• Vitamin E – odgovoren je za normalno delovanje endokrinega sistema in spolnih žlez. Zagotavlja nemoteno delovanje imunskega sistema in povečuje njegove zaščitne funkcije.

Zgornji vitamini so le del tega, kar bi človeško telo moralo prejeti za pravilno delovanje. Ostra izguba teže in prehranske omejitve so vzrok za motnje v telesu. Telo namreč preneha prejemati vitamine, minerale, mikroelemente in druge koristne snovi, potrebne za normalno delovanje. Zaradi tega telo začne razgrajevati lastne maščobe, kar vodi v izgubo teže. Vendar pa se izguba nakopičenih vitaminov v telesu ne nadomesti, kar povzroča zaplete: izpadanje las, poslabšanje vida, krhke nohte, anemijo zaradi pomanjkanja železa in še veliko več. Da bi to preprečili in da dieta ne bi povzročila poslabšanja zdravja, je treba jemati vitamine. Izbira vitaminov je v celoti odvisna od vrste prehrane.

Katere vitamine naj jemljem med dieto?

Katere vitamine morate jemati med dieto in ali obstaja kakšna nevarnost za vaše telo, če vam primanjkuje hranil? To je prvo in glavno vprašanje, ki si ga mora zastaviti vsak, ki se odloči za dieto. Skoraj vsi vitaminski kompleksi za hujšanje vsebujejo vitamine skupine B, antioksidante in termogenike (pospeševalce maščob in presnove). To je posledica dejstva, da nobena dieta telesu ne zagotavlja količine hranil, ki jo potrebuje za normalno delovanje.

Na primer, nobena dieta telesu ne zagotavlja dnevnega odmerka vitamina A. Vitamin A je odgovoren za normalno rast mišic, elastičnost in čvrstost kože ter zdravje oči. Pomanjkanje vitamina A je vzrok za mlahavost kože in težave med telesno aktivnostjo. Vitamin E ohranja elastičnost kože, pospešuje procese regeneracije in pomirja živčni sistem. Vitamini skupine B izboljšujejo presnovo ogljikovih hidratov in ščitijo telesne celice pred toksini in drugimi škodljivimi snovmi. Vitamin B1 zmanjšuje apetit in normalizira raven sladkorja v krvi. Zaradi teh koristnih lastnosti so vitamini skupine B prisotni v skoraj vseh prehranskih dopolnilih in vitaminskih kompleksih.

Med dieto morate jemati vitamina B2 in B12, saj vzdržujeta normalno raven hemoglobina. Ta vitamina sta bistvenega pomena za tiste, ki se prehranjujejo vegetarijansko. Vitamin B6 pomaga mišicam, da se hitro okrevajo po vadbi, zato ga je treba jemati tudi med dieto. Obvezen vitamin pri omejeni dieti naj bo vitamin C. Askorbinska kislina je močan antioksidant, ki krepi imunski sistem. Vse zgoraj navedene vitamine je treba jemati med dieto, saj zagotavljajo pravilno delovanje telesa.

Ne pozabite pa, da obstaja določena kategorija ljudi, ki jim je prepovedano držati dieto in omejevati prehrano, tudi če jemljejo vitamine. Diete so kontraindicirane za:

1. Nosečnicam – bodočim materam je prepovedana dieta. To je razloženo z dejstvom, da pomanjkanje vitaminov in mineralov negativno vpliva na proces nastajanja in razvoja ploda. Nobeni vitamini med dieto tega stanja ne bodo odpravili. Poleg tega mora bodoča mati poleg polnopravne prehrane jemati tudi posebne vitaminske komplekse. Edina izjema je terapevtska dieta, ki pomaga zmanjšati toksikozo in slabost, ki se zelo pogosto pojavljata pri nosečnicah.
2. Ženske med dojenjem - upoštevanje diete in jemanje vitaminov ne bo poslabšalo okusa mleka za otroka, vendar bo slaba prehrana povzročila odstranitev mikroelementov in vitaminov iz materinega telesa.
3. Otroci in mladostniki so še ena kategorija, ki ji je dieta kontraindicirana. Vsak otrok bi moral jesti zdravo in jemati številne vitamine, ki bodo telo zaščitili pred negativnimi učinki hormonskega razvoja. Izjema so terapevtske diete, ki jih predpiše zdravnik.
4. Starejšim ljudem – upokojencem je prepovedano držati se diet za hujšanje. To je razloženo z dejstvom, da je vsaka dieta, tudi tista, ki jo spremlja vitaminski kompleks, obremenitev za »izčrpano« telo.
5. Ljudje s sladkorno boleznijo in kakršnimi koli kroničnimi boleznimi - morajo razumeti, da lahko vsaka dieta postane smrtno nevarna in povzroči poslabšanje bolezni ali izzove nove. Zato se je pred hujšanjem s pomočjo diete treba posvetovati z zdravnikom.

Če se odločite za dieto, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Pri omejevanju vnosa hrane in jemanju vitaminov med dieto je prepovedano omejevati vnos tekočine. To je posledica dejstva, da lahko pomanjkanje tekočine povzroči dehidracijo, ki je zelo nevarna, saj povzroča hudo zastrupitev.
• Spomladi ni priporočljivo dietati. V tem obdobju telo že trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, dodatna obremenitev, torej prehrana, pa lahko privede do resnih bolezni.
• Prepovedano je držati se diet, ki obljubljajo veliko izgubo teže v kratkem času. Tudi vitaminski kompleksi, ki jih jemljete v tem obdobju, vas ne bodo rešili pred škodljivimi posledicami za telo.

Imena vitaminov v prehrani

Če poznate imena vitaminov med dieto, lahko izberete učinkovite vitaminske komplekse, ki vam bodo pomagali normalno prenašati dieto in izboljšati njene rezultate. Večina vitaminskih pripravkov za hujšanje vključuje vitamine skupine B, termogenike in antioksidante. Vendar to ni dovolj, da telo pravilno deluje in da se presnova ne moti. Oglejmo si več vitaminskih kompleksov, ki jih je treba jemati med dieto.

Multivitamini Additiva

Mikro- in makroelementi v kombinacijah. Glavne indikacije za uporabo zdravila Additiva: povečana potreba in pomanjkanje vitaminov v telesu zaradi slabe prehrane, po antibiotični terapiji, sezonska hipovitaminoza. Zdravilo ima multivitaminski farmakološki učinek, saj spodbuja presnovne procese v telesu.

Ena tableta vsebuje: vitamine B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folno kislino in druge snovi, koristne za telo. Vitamini so šumeče tablete z okusom tropskega sadja za raztapljanje v vodi. Med dieto je priporočljivo jemati eno tableto zdravila Additiva na dan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitamini, ki jih je priporočljivo jemati med dieto, za preprečevanje hipovitaminoze in avitaminoze, v obdobjih intenzivnega fizičnega in duševnega stresa. Vitamine je treba jemati med dieto in v stanjih, ki jih spremlja povečana potreba po vitaminih. Vitaminski kompleks vključuje vitamine: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin in folno kislino. Priporočljivo je jemati 1-3 tablete zdravila na dan. Vitamini so na voljo tudi v obliki sirupa, zato jih lahko majhni otroci jemljejo kot kompleks za krepitev imunskega sistema in zdravja telesa.

Če se odmerek ne upošteva, lahko zdravilo povzroči hipervitaminozo A in D. Podobni simptomi se pojavijo tudi pri dolgotrajni uporabi vitaminskega kompleksa. Zato je pri jemanju katerih koli vitaminov potrebno vzeti odmore. Alvitil lahko povzroči alergijske reakcije. Upoštevajte, da lahko v nekaterih primerih uporaba zdravila povzroči svetlo rumeno obarvanje urina.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitaminski pripravek, ki vključuje kompleks vitaminov, ki igrajo pomembno vlogo v presnovnih procesih in zagotavljajo večjo odpornost telesa na različne bolezni in okužbe. Glavne indikacije za uporabo zdravila: preprečevanje zmanjšanega vnosa vitaminov v telo, slaba prehrana, nosečnost in dojenje, preprečevanje pomanjkanja vitaminov pri otrocih in starejših.

Vitamine je treba jemati eno tableto na dan, če se ta odmerek ne upošteva, so možne alergijske reakcije. Ena tableta Vitamult vsebuje: vitamine A, O, B, B2, B6, PP. Po jemanju vitaminov je potreben enomesečni odmor pred naslednjim zdravljenjem z Vitamultom.

Triovit

Vitaminski pripravek, ki vsebuje vitamine E, C, A, selen in druge koristne snovi. Glavne indikacije za uporabo pripravka: slaba prehrana, diete, ki telesu ne zagotavljajo zadostnih količin vitaminov E, C, A in selena. Vitamini so priporočljivi pri prekomernem duševnem in telesnem stresu, pri dolgotrajni izpostavljenosti telesu različnim vrstam sevanja.

Zdravilo bo koristno za kadilce in ljudi, ki živijo v onesnaženem okolju in industrijskih središčih. Vitamine je priporočljivo jemati po 1-2 kapsuli 1-2 meseca. Zdravilo je treba jemati 2-3-krat na leto. Vitamini nimajo stranskih učinkov, vendar so kontraindicirani v primeru preobčutljivosti na sestavine.

Vitamini džungla

Vitaminski kompleks, ki vsebuje 10 esencialnih vitaminov, bistvenih za človeško telo. Pripravek vsebuje: vitamin A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folno kislino, vitamin C, E, D3. Glavne indikacije za uporabo: preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitaminov in hipovitaminoz. Vitamini so primerni za bolnike vseh starosti, za ljudi s povečano potrebo po vitaminih in motnjami absorpcije vitaminov. Vitamini so priporočljivi pri neustrezni omejeni prehrani, za povečanje odpornosti telesa med različnimi nalezljivimi boleznimi in po boleznih za obnovitev imunskega sistema.

Med dieto je treba jemati vitamine med obroki, saj to izboljša absorpcijo zdravila. Vitamini so kontraindicirani pri ljudeh s preobčutljivostjo na sestavine zdravila. V posameznih primerih zdravilo povzroča alergijske reakcije. Ko ga prekličete, vsi neželeni učinki hitro izginejo.

Abeceda vitaminov v prehrani

Abeceda vitaminov med dieto je kompleks vitaminov, ki telesu zagotavljajo vse potrebne mikroelemente in hranila, potrebna za pravilno delovanje. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da monodiete, sadne, zelenjavne in ajdove diete telo nasičijo z vsemi potrebnimi minerali in vitamini. Vendar to ne drži, saj niti najbolj uravnotežena prehrana na prvi pogled ne pokriva dnevnih potreb telesa po vitaminih in mineralih. Glavna pomanjkljivost vsake monodiete je slaba absorpcija vitaminov iz hrane. Zato med dieto ne morete brez vitaminov.

Vitamini Alphabet Diet so razdeljeni v tri tablete različnih barv. To je potrebno, da bolnik ve, katero tableto mora vzeti ob katerem času. Poleg tega dosleden vnos vitaminov zagotavlja polno delovanje telesa in zagotavlja normalno počutje, ne da bi povzročal stranske učinke. Oglejmo si podrobneje vsako od tablet vitaminov Alphabet med dieto.

• Jutranja tabletka

Vitamin kavne barve vsebuje kofein, ki je uradno priznan stimulans. Kofein pospeši presnovo in zviša krvni tlak, zaradi česar se človek počuti bolj energičnega. Znanstveno je dokazano, da majhni odmerki kofeina zavirajo apetit in delujejo kot kurilci maščob.

Tableta je odgovorna za energijske procese v telesu in normalizacijo presnove. Tableta vsebuje naslednje vitamine: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin in izvleček zelenega čaja s kofeinom, kalcijem, D3 in jantarno kislino.

• Dnevna tabletka

Glavna sestavina dnevnega vitamina je izvleček trpotca, znan kot inzulin (ne smemo ga zamenjevati s hormonskim zdravilom). Izvleček je varen za zdravje ljudi, zmanjšuje hrepenenje po sladkem zaradi zaviranja številnih receptorjev v ustni votlini. Poleg tega sestavina izboljša presnovo ogljikovih hidratov.

Rumena tableta za vsakodnevno uporabo Alphabet Diet vsebuje: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Vitamini vključujejo tudi mangan, selen, inzulin, jod, cink, krom, mangan in lipoično kislino. Glavna naloga rumene tablete je podpirati in obnavljati normalno delovanje imunskega sistema.

• Večerna tabletka

Večerna tableta vsebuje karnitin, ki ga proizvaja človeško telo. Za njegovo proizvodnjo pa morate dnevno zaužiti vsaj 150 g čistih beljakovin. Snov vpliva na presnovo in jo pospeši, energijo črpa iz podkožnega tkiva, kar poveča učinkovitost kardio treninga. To pomeni, da lahko koristi večerne vitaminske abecede dosežete le pod pogojem telesne aktivnosti.

Tableta je sive barve in vsebuje: vitamin C, B1, B9, A, izvleček melise, inzulin, železo in baker. Zdravilo podpira tvorbo krvnih elementov in delovanje srčno-žilnega sistema. Baker, železo in folna kislina ščitijo telo pred anemijo, kar je zelo pomembno za ljudi na dieti ali postu.

Glavna prednost vitaminov Alphabet pred drugimi vitaminskimi kompleksi je, da Alphabet Diet vsebuje rastlinske vlaknine, ki jih želodec ne prebavi, ampak ustvarjajo občutek sitosti. Zahvaljujoč temu se lahko z upoštevanjem diete izognete prebavnim motnjam in zmanjšate psihološko breme omejene prehrane. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje kompleks Alphabet, si med seboj ne nasprotujejo, saj je treba med jemanjem posameznih tablet upoštevati vsaj triurni premor.

Ker imajo tablete Alphabet različne fiziološke učinke, jih je treba jemati eno za drugo. Kavna tableta zjutraj dobro poživi, rumena zavira apetit in daje moč, siva pa pomirja. To pomeni, da če med dieto upoštevate režim in zaporedje jemanja vitaminov Alphabet, je pozitiven rezultat diete zagotovljen.

• Če se med dieto držimo urnika obrokov (čeprav so ti omejeni), potem ne bo težko upoštevati intervalov med jemanjem tablet Alphabet. Tableto je treba jemati med obroki, z kozarci vode.
• Če se med dieto moti običajni urnik obrokov, je treba prvo tableto vzeti takoj po prebujanju, drugo med kosilom in tretjo pred spanjem. Vse sestavine vitaminskega kompleksa Alphabet se dobro absorbirajo, zato je verjetnost neželenih učinkov minimalna.

Glavne indikacije in kontraindikacije za uporabo vitaminskega kompleksa Alphabet med dieto:

Glavne indikacije za uporabo vitaminov Alphabet so omejena prehrana, ki presega teden dni. Vitamini so potrebni tudi ob zavrnitvi katerega koli izdelka, za ohranjanje normalnega delovanja telesa. Vitamini so koristni tudi po boleznih, povezanih z izčrpanostjo telesa. Alphabet se predpisuje športnikom med tekmovanji in pri povečani telesni aktivnosti za ohranjanje dobre kondicije.

Koristne snovi, porazdeljene med različnimi tabletami zdravila, zmanjšujejo seznam kontraindikacij in stranskih učinkov. Vitamini so hipoalergeni, zato praktično ne povzročajo alergijskih reakcij in drugih negativnih simptomov. Vitamine lahko jemljejo odrasli, vendar so prepovedani za otroke, mlajše od 14 let. Zdravilo Abeceda je kontraindicirano tudi za ljudi s hipertiroidizmom. V drugih primerih se vitamini med dieto Abeceda dobro prenašajo, pomagajo pri lažjem dokončanju diete in ohranjanju dobrega zdravja.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Najboljši vitamini za dieto

Najboljši vitamini za dieto pomagajo pri soočanju z omejitvami v hrani in ne pri odstopanju od prehranskega režima. Oglejmo si nekaj najboljših vitaminskih kompleksov, ki jih je priporočljivo jemati med dieto.

1. Vitrum

Vitaminski kompleks vsebuje vitamine in minerale, ki normalizirajo srčno-žilni sistem ter skrbijo za imunski in živčni sistem. Ti vitamini veljajo za najboljše za tiste, ki sledijo dieti, saj vplivajo na lipidne, ogljikove hidrate, beljakovine in energijske procese v telesu. Sestavine vitaminskega kompleksa aktivno sodelujejo v biokemičnih procesih v telesu. Vitamini povečujejo libido in ščitijo pred kroničnim stresom.

Vitaminski kompleks vključuje vitamine, kot so: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, železo, magnezij, selen in druge koristne snovi. Glavne indikacije za uporabo zdravila: fizični in duševni stres, omejena prehrana, kronična utrujenost in stres, pomanjkanje vitaminov in hipovitaminoza, vitamini so priporočljivi tudi za ljudi, ki živijo v neugodnih okoljskih razmerah.

Vitamine je treba jemati v prvi polovici dneva, z veliko vode. Odraslim se predpiše ena tableta 1-2 meseca. Neželeni učinki po uporabi zdravila so izjemno redki in povzročajo alergijske reakcije, bruhanje in slabost. Včasih zdravilo povzroči nespečnost. Vitrum je kontraindiciran pri otrocih, mlajših od 12 let, bolnikih z okvaro jeter in ledvic, duševnimi motnjami in motnjami spanja.

2. Center

Najboljši vitamini za dieto, ki vključujejo: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalcij, cink, silicij in druge koristne snovi. Glavne indikacije za uporabo zdravila: zdravljenje in preprečevanje avitaminoze in hipovitaminoze, preprečevanje pomanjkanja mineralov, omejena prehrana s pomanjkanjem vitaminov. Vitamini se jemljejo po eno tableto enkrat na dan. Vitamini lahko povzročijo alergijske reakcije v primeru individualne intolerance na sestavine zdravila Centrum.

3. Duovit

Kombinirani multivitaminski kompleks, ki podpira telo v primeru pomanjkanja vitaminov in mineralov. Duovit spodbuja in pospešuje presnovo ter kompenzira pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu. Glavne indikacije za uporabo zdravila: povečan fizični in duševni stres, dieta, nosečnost in dojenje, močna menstruacija in povečano potenje.

Vitamini so na voljo v dveh trakovih z rdečimi in modrimi tabletami. Rdeča tableta vsebuje: vitamine A, E, C, PP, B6, B2 in druge koristne snovi. Modra tableta vsebuje minerale, kot so: magnezij, kalcij, cink, baker, mangan in druge snovi. Glavne kontraindikacije za uporabo zdravila so preobčutljivost in individualna intoleranca na sestavine.

4. Selmevit

Selmevit je kompleksen pripravek 11 vitaminov in 9 mineralov. Vitaminski kompleks vključuje najpomembnejša hranila za človeško telo. Vitamini imajo antioksidativni učinek, izboljšujejo procese regeneracije. Zdravilo učinkovito izboljša delovanje endokrinih spolnih žlez in ima protirakavo delovanje.

Glavne indikacije za uporabo zdravila: povečan duševni in telesni stres, zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitaminov, neomejena prehrana in pomanjkanje vitaminov in mineralov, stres, povečana zmogljivost in kronična utrujenost. Tablete je treba jemati le po obroku. To bo preprečilo slabost. Priporočljivo je jemati 1-2 tableti na dan. Vitamini lahko povzročijo alergijski izpuščaj, anafilaktične reakcije, slabost. Vitamini so kontraindicirani pri otrocih, mlajših od 12 let, med nosečnostjo in dojenjem ter v primeru individualne intolerance na aktivne sestavine.

5. Več zavihkov aktivnih

Vitaminski izdelek, ki vsebuje zeliščne dodatke, makroelemente in mikroelemente, potrebne za pravilno delovanje telesa. Glavne indikacije za uporabo zdravila: preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitaminov in mineralov v hrani, pomanjkanja vitaminov in hipovitaminoze. Vitamini so priporočljivi pri dietah, povečanem fizičnem in duševnem stresu, stresu, povečani utrujenosti.

Vitamine lahko jemljete od 12. leta starosti, vzemite eno tableto zjutraj in popijte veliko vode. Vitamini lahko povzročijo neželene učinke, kot so povečana živčna razdražljivost, arterijska hipertenzija, konvulzivno stanje. Multi-tabs je kontraindiciran pri preobčutljivosti na sestavine vitaminskega kompleksa.

Vitamini za Dukanovo dieto

Vitamini v Dukanovi dieti pomagajo telesu, da zaradi prehranskih omejitev ne čuti pomanjkanja hranil, mineralov in vitaminov. Vsaka dieta, kot je Dukanova dieta, je za telo stres, ki povzroči zmanjšanje funkcij imunskega sistema, mišičnega tonusa in vnosa ogljikovih hidratov. Vsak vitaminski kompleks je treba jemati od prvih dni diete.

Ker je Dukanova dieta sestavljena iz treh faz, od katerih vsaka vključuje omejitve pri določenih izdelkih, je treba izbrati vitaminske pripravke s celotnim naborom uporabnih sestavin. Pri Dukanovi dieti lahko jemljete vitamine Alphabet, Multi-tabs in druge.

Med dieto je strogo prepovedano jemati prehranska dopolnila in tablete za hujšanje. Saj lahko to povzroči motnje v normalnih procesih razgradnje maščob. Poleg vitaminskih kompleksov lahko jemljete odvajalne čaje in zeliščne poparke, ki imajo diuretične lastnosti. To bo pomagalo odstraniti odvečno tekočino in toksine iz telesa.

Vitamini za beljakovinsko dieto

Vitamini so pri beljakovinski dieti izjemno potrebni, saj telo občuti znatno pomanjkanje hranilnih snovi. Dieta temelji na dejstvu, da so iz prehrane izključeni ogljikovi hidrati, beljakovine ali maščobe, kar nima zelo dobrega vpliva na splošno počutje in stanje telesa.

• Beljakovinska dieta temelji na izdelkih z visoko vsebnostjo beljakovin: ribe, skuta, sir, piščanec. Beljakovinska dieta velja za nizkoogljikohidratno in pri tej dieti telo občuti pomanjkanje askorbinske kisline, torej vitamina C in vlaknin. Za ohranjanje normalnega delovanja telesa je potrebno jemati otrobe in multivitaminske komplekse, bogate z vitaminom C in vlakninami.
• Pri dieti z nizko vsebnostjo beljakovin, torej vegetarijanski, je treba jemati tudi vitamine. Ta vrsta diete temelji na uživanju sadja in zelenjave, torej rastlinske hrane. V tem primeru telo občuti pomanjkanje vitaminov A, B, E, ki jih najdemo v hrani živalskega izvora. Zato je priporočljivo jemati vitaminske komplekse, bogate z vitamini B, A in E.
• Če se boste držali diete z nizko vsebnostjo maščob, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje. Za podporo telesu in imunskemu sistemu je priporočljivo jemati kapsule ribjega olja in vitamine, ki vsebujejo to sestavino.

Pri jemanju katerega koli vitaminskega kompleksa je treba upoštevati navodila za zdravilo, dosledno upoštevati navedeni odmerek in trajanje jemanja. Če dieta vključuje teden omejene prehrane, je treba vitamine jemati 2-3 tedne.

Vitamini po dieti

Vitamini po dieti so potrebni na enak način kot med dieto. Vitamini po dieti pomagajo obnoviti normalno delovanje telesa in izboljšati zaščitne funkcije imunskega sistema. Danes farmacevtski trg ponuja številne vitaminske komplekse in multivitaminske pripravke, ki vsebujejo vse vitamine in minerale, potrebne za polno delovanje telesa.

Po dieti je priporočljivo jemati vitamine Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult in druge. Ti vitaminski kompleksi ščitijo pred razpadom med dieto, blokirajo občutek lakote in telesu zagotavljajo energijo. Zdravila telo nasičijo z vsemi snovmi, minerali in vitamini, potrebnimi za polno življenje, izboljšajo presnovne procese in pospešijo metabolizem, kar pozitivno vpliva na rezultate diete.

Ocene vitaminov za prehrano

Številne pozitivne ocene vitaminov med dieto potrjujejo potrebo po jemanju vitaminskih kompleksov z omejeno prehrano. Vitamine je treba jemati tako pred dieto, s čimer se telo pripravi na zelo specifično prehrano, kot tudi med dieto in po njej. Takšna popolna skrb za telo, tudi z omejenim vnosom hranil iz hrane, zagotavlja zdrav videz, dobro zdravje in pozitivne rezultate vsake diete.

Vitamine je treba jemati med dieto, saj je to prvo in glavno pravilo dobrega zdravja in dobrega počutja. Priporočljivo je, da po posvetu z nutricionistom izberete primeren vitaminski kompleks, pri čemer se osredotočite na značilnosti prehrane in telesa. Ne pozabite, da je treba vitamine jemati občasno. Vitamini izboljšajo rezultate vsake diete in ščitijo pred okvarami v obdobju omejene prehrane.