Vitamini v prehrani

Vitamini v prehrani - to je eden od pogojev ne samo lepe figure, temveč tudi zdravega organizma. Razmislimo, kaj naj bi bili vitamini sprejeti med prehrano. In tudi, kako izbrati kompleks vitamina za to ali to vrsto prehrane in prehrambenih omejitev, da bi izgubili težo.

Vitamini v prehrani - to je pravilo, ki ga morajo spoštovati vsi, ki so se odločili za določene omejitve v prehrani, izboljšati njegovo sliko ali slediti prehrani za zdravniška priporočila. Torej, glede na medicinske raziskave, da bi telo ne čutilo potrebe po vitaminih in mineralih, bi morala biti dnevna prehrana približno 5000 kcal. Hkrati je večina prehrane zelenjadnica, žita, meso in sadje. Seveda, da s tem kaloričnim vnosom ne moremo govoriti o izgubi teže. Zato so za tiste, ki sedijo na dieti razviti posebne vitaminske komplekse, ki oskrbujejo telo, vse potrebne za popolno delo z minerali, elementi v sledovih in vitamini.

Celotno telo, tako kot mnogi postopki, ki se pojavljajo v njej, ne more storiti brez mineralov in vitaminov. In to ni presenetljivo, saj vitamini igrajo eno najpomembnejših vlog v telesnem delu. Prisotnost vitaminov in mineralov pomaga pri izgubi teže. Dietičari so dokazali, da je proces izgube teže mogoče izboljšati in pospešiti s pomočjo vitaminov. Poleg tega kompleks hranilnih snovi ščiti telo pred učinki neželenih dejavnikov (okolje, stres, okužba in še veliko več). Vitamini okrepijo imunost in pozitivno vplivajo na delovno sposobnost.

Ker je prehrana neuravnotežena prehrana, to je prehrana z omejitvami (v času diete telo ne dobi potrebnih hranil), je potrebno vzeti vitaminski kompleks. Toda izbiro prave vitaminske priprave ni tako enostavno. Od danes do danes obstaja veliko zdravil, ki vsebujejo te ali druge sestavine za popolno delovanje telesa. Vse to kaže, da so vitamini in prehrana neločljivi koncepti.

Vitamini med prehrano

Vitamini med prehrano so obljubi, da ohranijo zdravo telo in ustvarijo čudovito telo. Oglejmo si, kaj vitamini potrebuje človeško telo v procesu izgube teže, to je med prehrano.

• Vitamin C (askorbinska kislina) - znižuje raven holesterola, sodeluje v procesu preoblikovanja glukoze v energijo, ki je potrebna za polno življenjsko in delovno sposobnost. Vitamin je potreben za zaščito telesa pred aterosklerozo in srčnimi boleznimi. Pomanjkanje vitamina C je nenehna utrujenost, počasno celjenje ran, krvavenje dlesni, omotica.
• Vitamin D - krepi kosti, pomaga absorbirati kalcij. Odgovoren za proizvodnjo maščob v človeškem telesu. Vitamin sodeluje pri zdravljenju raka in ščiti pred rahitisom.
• Vitamini B - sodelujejo v procesih prebave in metabolizma. Preoblikujte energijo iz hrane, to je proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Vitamini skupine B pospešujejo presnovne procese, povečajo zaščitne funkcije imunskega in živčnega sistema, podpirajo mišični ton telesa. Pomanjkanje vitamina B je vzrok glavobolov, slabega razpoloženja, tesnobe, želodčnih motenj in bolezni srca in ožilja.
• Omega-3 (polinenasičene maščobne kisline) - zmanjšuje napade lakote in je odličen antidepresiv. To ne proizvaja telo, zato mora izvirati iz hrane.
• Magnezij - nadzoruje proces proizvodnje energije in aktivira metabolizem. Ščiti pred presnovnimi motnjami v obdobju hranilnih omejitev.
• Vitamin E - je odgovoren za normalno delovanje endokrinega sistema in spolnih žlez. Zagotavlja neprekinjeno delovanje imunskega sistema in poveča njegove zaščitne funkcije.

Zgoraj opisani vitamini so le del tega, kar bi človeško telo moralo prejeti za polno delo. Ostra izguba teže in omejitve pri prehrani so vzrok motenj v telesu. Ker telo preneha prejemati vitamine, minerale, elemente v sledovih in druge koristne snovi, potrebne za normalno delo. Zaradi tega telo začne razkosati lastne maščobe, kar vodi k izgubi teže. Toda izguba shranjenih vitaminov v telesu ni dopolnjena, kar povzroča zaplete: izguba las, motnje vida, krhkost nohtov, anemija pomanjkanja železa in še veliko več. Da se to ne zgodi, in prehrana ni povzročila poslabšanja zdravja, je treba vzeti vitamine. Izbira vitaminov je popolnoma odvisna od vrste prehrane.

Katere vitamine pijete pri dieti?

Katere vitamine pijete z dieto in ali obstajajo nevarnosti za telo, ko primanjkuje hranil? To je prvo in glavno vprašanje, ki ga morajo vsi, ki se prehranjujejo, sami vprašati. Skoraj vsi vitaminski kompleksi za zmanjšanje telesne teže vključujejo vitamine B, antioksidante in termogenike (gorilniki maščob in pospeševalci presnove). To je posledica dejstva, da nobena prehrana ne zagotavlja telesu količine hranil, ki so potrebna za normalno delo.

Na primer, nobena prehrana ne daje telesu dnevnega odmerka vitamina A. Vitamin A je odgovoren za normalno rast mišičnega tkiva, elastičnost in elastičnost kože ter zdravje oči. Pomanjkanje vitamina A je vzrok za razganjanje kože in težave pri telesni aktivnosti. Vitamin E podpira elastičnost kože, pospešuje proces regeneracije in pomirja živčni sistem. Vitamini B izboljšajo metabolizem ogljikovih hidratov in zaščitijo telesne celice pred toksini in drugimi škodljivimi snovmi. Vitamin B1 zmanjšuje apetit in normalizira krvni sladkor. Zaradi teh koristnih lastnosti so vitamini B prisotni v skoraj vseh prehranskih dopolnilih in vitaminskih dodatkih.

Z dieto morate piti vitamine B2 in B12, saj vzdržujejo hemoglobin na normalni ravni. Ti vitamini so nepogrešljivi za tiste, ki se držijo vegetarijanske prehrane. Vitamin B6 pomaga mišicam hitro okrevati po fizični napori, zato ga je treba jemati tudi med prehrano. Obvezen vitamin z omejeno hranilno vrednostjo mora biti vitamin C. Askorbinska kislina je močan antioksidant, ki krepi imunski sistem. Vsi zgoraj opisani vitamini je treba piti med prehrano, saj zagotavljajo popolno telo.

Ampak ne pozabite, da obstaja določena kategorija ljudi, ki jim je prepovedano sedeti na dieti in omejiti hrano, tudi če jemljete vitamine. Diete so kontraindicirane za:

1. Nosečnice - prihodnjim materam je prepovedano sedeti na dieti. To je zato, ker pomanjkanje vitaminov in mineralov škodljivo vpliva na nastanek in razvoj fetusa. Noben vitamin v prehrani ne bo popravil te situacije. Poleg tega, razen za polnopravno prehrano, mora mamljiva oseba vzeti posebne vitaminske komplekse. Edina izjema je medicinska prehrana, ki pomaga zmanjšati toksikozo in občutek slabosti, ki se pogosto pojavi pri nosečnicah.
2. Ženske v obdobju laktacije - spoštovanje prehrane in vnos vitaminov ne bo poslabšalo okusa mleka za dojenčka, vendar neustrezna prehrana vodi do odstranitve elementov v sledovih in vitaminov iz materinega telesa.
3. Otroci in mladostniki - to je druga kategorija, ki je kontraindicirana, da sedi na dieti. Vsak otrok mora v celoti jesti in vzeti številne vitamine, ki bodo varovali telo pred negativnimi posledicami hormonskega razvoja. Izjema - terapevtske prehrane, ki jih imenuje zdravnik.
4. Starejšim osebam - penzionom je prepovedano sedeti na diete za hujšanje. To je zato, ker vsaka prehrana, tudi tista, ki jo spremlja kompleks vitaminov, predstavlja breme za "izrabljen" organizem.
5. Ljudje s sladkorno boleznijo in morebitnimi kroničnimi boleznimi - treba je razumeti, da lahko katera koli prehrana postane življenjsko ogrožajoča in povzroči poslabšanje bolezni ali povzroči nove. Zato, preden izgubite težo z dieto, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Če ste še vedno odločili, da gredo na dieto, potem morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Omejevanje uživanja in odvzemanja vitaminov v prehrani je prepovedano omejiti vnos tekočine. To je posledica dejstva, da pomanjkanje tekočine lahko povzroči dehidracijo telesa, kar je zelo nevarno, saj povzroča hudo zastrupitev.
• Na dieti ni priporočljivo, da se usede spomladi. V tem obdobju telo že trpi zaradi pomanjkanja vitamina, dodatno obremenitev, to je prehrana, lahko povzroči hude bolezni.
• Prepovedano je, da se držite prehrane, ki obljubljajo veliko izgubo teže v kratkem časovnem obdobju. Ker tudi vitaminski kompleksi, odvzeti v tem obdobju, ne bodo rešili škodljivih učinkov na telo.

Imena vitaminov v prehrani

Če poznate imena vitaminov v prehrani, lahko vzamete učinkovite vitaminske komplekse, ki bodo pomagali običajno prenesti dieto in izboljšati njen rezultat. V večini vitaminskih pripravkov za zmanjšanje telesne mase vključite vitamine skupine B, termogeniko in antioksidante. Toda to ni dovolj, da bi zagotovili, da telo deluje v celoti, metabolizem pa ni bil kršen. Oglejmo si več vitaminskih kompleksov, ki jih je treba vzeti med prehrano.

Dodatni multivitamini

Mikro- in makro elementi v kombinacijah. Glavne indikacije za uporabo dodatka: povečana potreba in pomanjkanje vitaminov v telesu, ki jih povzroča podhranjenost, po antibiotični terapiji, sezonska hipovitaminoza. Drog ima multivitaminski farmakološki učinek, saj spodbuja metabolične procese v telesu.

Sestava ene tablete vključuje: vitamine B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folno kislino in druge snovi, uporabne za telo. Vitamini so šumeče tablete z okusom tropskega sadja za raztapljanje v vodi. Pri prehrani je priporočljivo vzeti eno tableto dodatka na dan.

[1], [2], [3], [4]

Alvithyl

Multivitamini, ki se priporočajo za prehrano, za preprečevanje hipovitaminoze in beriberi, v obdobju intenzivnega fizičnega in duševnega stresa. Vitamine je treba vzeti s prehrano in v stanju, ki ga spremlja povečana potreba po vitaminih. Vitaminski kompleks vključuje vitamine A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin in folno kislino. Za en dan je zaželeno, da vzamete 1-3 tablete zdravila. Vitamini se proizvajajo v obliki sirupa, zato jih je mogoče vzeti tudi za majhne otroke kot kompleksne za krepitev imunskega sistema in zdravja telesa.

Če se odmerek ne upošteva, lahko zdravilo povzroči hipervitaminozo A in D. Podobni simptomi se pojavijo ob daljši uporabi kompleksa vitamina. Zato jemljete kakršnekoli vitamine, ki jih potrebujete. Alvitil lahko povzroči alergične reakcije. Upoštevajte, da lahko v nekaterih primerih uporaba zdravila povzroči svetlo rumeno barvo.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Multivitaminski pripravek, ki vključuje kompleks vitaminov, ki igrajo pomembno vlogo pri metabolnih procesih in povečujejo odpornost telesa na različne bolezni in okužbe. Glavne indikacije za uporabo zdravila: preprečevanje zmanjšanega vnosa vitaminov, slaba prehrana, nosečnost in dojenje, preprečevanje pomanjkanja vitaminov pri otrocih in starejših.

Vitamine je treba vzeti eno tableto na dan, če tega odmerka ni opaziti, možne so alergijske reakcije. Ena vitamult tableta vsebuje: vitamine A, O, B, B2, B6, PP. Po vitaminih morate pred naslednjim Vitamultom vzeti enomesečni odmor.

Triovit

Vitaminski pripravek, ki vključuje vitamine E, C, A, selen in druge uporabne snovi. Glavne indikacije za uporabo zdravila: podhranjenost, skladnost z dietami, ki ne zagotavljajo vnosa zadostnih količin vitaminov E, C, A in selena. Vitamine je treba vzeti s prekomerno duševno in telesno napetostjo, s podaljšano izpostavljenostjo različnih vrst sevanja na telesu.

Zdravilo bo koristno za kadilce in ljudi, ki živijo v onesnaženih okoljih in industrijskih centrih. Vitamini priporočamo 1-2 kapsuli 1-2 meseca. Zdravilo je treba jemati 2-3 krat na leto. Vitamini nimajo neželenih učinkov, vendar so kontraindicirane, da jih jemljejo s povečano občutljivostjo na sestavine.

Jungle Vitamini

Vitamin kompleks, ki vsebuje 10 bistvenih vitaminov, nenadomestljiv za človeško telo. Priprava vključuje: vitamin A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folna kislina, vitamin C, E, D3. Glavni znaki za uporabo: preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina hipovitaminoze. Vitamini so primerni za bolnike vseh starosti, za ljudi z večjimi potrebami vitamina in za zmanjšano absorpcijo vitaminov. Priporočamo, da se vitamine prevzamejo z nezadostno omejeno prehrano, povečajo odpornost telesa v obdobju različnih nalezljivih bolezni in po prenehanju bolezni, da obnovijo imunski sistem.

Pri jemanju vitaminov je potrebna prehrana, saj to izboljša absorpcijo zdravila. Vitamini so kontraindicirani za ljudi s preobčutljivostjo na sestavine zdravila. V posameznih primerih zdravilo povzroča alergijske reakcije. Ko je preklican, vse neželene učinke hitro izginejo.

Abeceda v prehrani

Vitamini Abeceda v prehrani je kompleks vitaminov, ki oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi mikroelementi in hranili, ki so potrebna za polno delo. Mnogi napačno verjamejo, da jedi, sadje, zelenjava, ajdovi dieti nasičijo telo z vsemi potrebnimi minerali in vitamini. Toda to ni tako, saj tudi najbolj uravnotežena prehrana na prvi pogled ne pokriva dnevnih zahtev telesa za vitamine in minerale. Glavna pomanjkljivost vsake mono prehrane je slaba asimilacija vitaminov iz živil. Zato brez vitaminov z dieto ne more storiti.

Vitamini Abeceda Diet so razdeljeni v tri tablete različnih barv. To je potrebno, da bolnik ve, katero tableto naj kadarkoli sprejme. Poleg tega zaporedni vnos vitaminov zagotavlja popolno delovanje telesa in zagotavlja normalno zdravje brez neželenih učinkov. Poglejmo si podrobneje vsako tableto vitaminov Abeceda v prehrani.

• Jutro tableta

Vitamin v kavni barvi vsebuje kofein, ki je uradno priznan stimulans. Kofein pospešuje presnovo in dviguje krvni tlak, tako da človek čuti živahnost. Znanstveno je bilo dokazano, da majhni odmerki kofeina zavirajo apetit in delujejo kot maščobni gorilniki.

Tableta je odgovorna za energijske procese v telesu in normalizacijo metabolizma. Tableta vsebuje vitamine: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin in ekstrakt zelenega čaja s kofeinom, kalcijem, D3 in jantarno kislino.

• Dnevna tableta

Glavna sestavina dnevnega vitamina je rastlinski ekstrakt, znan kot insulin (ne sme se zamenjati s hormonskim zdravilom). Izvleček je varen za zdravje ljudi, zmanjša želje za sladkarije zaradi zaviranja številnih receptorjev v ustni votlini. Poleg tega sestavina vzpostavlja izmenjavo ogljikovih hidratov.

Rumene tablete za vsakodnevno uporabo. Dieta z abecedi vsebuje: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Sestava vitaminov vključuje tudi mangan, selen, insulin, jod, cink, krom, mangan in lipojsko kislino. Glavna naloga rumene tabletke je vzdrževanje in obnavljanje normalnega delovanja imunskega sistema.

• Večerna tableta

Večerna tableta vsebuje karnitin, ki ga proizvaja človeško telo. Toda za njegovo proizvodnjo je vsak dan potrebno porabiti najmanj 150 gramov čistih beljakovin. Snov vpliva na metabolizem in ga pospešuje, vzame energijo iz podkožnega tkiva, kar povečuje učinkovitost kardio. To pomeni, da je korist večernih vitaminov abeceda mogoče pridobiti le pod pogojem fizičnega napora.

Tableta ima sivo barvo in jo sestavljajo: vitamin C, B1, B9, A, ekstrakt melise, insulin, železo in baker. Zdravilo podpira nastanek krvnih elementov in delovanje kardiovaskularnega sistema. Baker, železo in folna kislina ščitijo telo pred anemijo, kar je zelo pomembno za prehrano ljudi ali ljudi s postom.

Glavna prednost vitaminov Abeceda pred ostalimi vitaminskimi kompleksi je, da dieta Abeceda vsebuje rastlinska vlakna, ki jih ne prebavi želodec, temveč ustvarijo občutek sitosti. Zaradi tega se lahko opazovanje prehrane izogne motnjam in zmanjša psihološko resnost omejene prehrane. Vitamini in minerali, ki so del kompleksa abecede, med seboj ne nasprotujejo, med odmori vsake tablete morate opaziti odmor vsaj tri ure.

Ker tablete Alphabet imajo drugačen fiziološki učinek, jih je treba vzeti izmenično. Tableta kave se dobro okrepi zjutraj, rumena - zavira apetit in daje moč, siva pa pomirja. To kaže, da je z opazovanjem režima in zaporedja vnosa vitamina A med prehrano zagotovljena pozitivna prehrana.

• Če se med prehranjevanjem shranjuje urnik obrokov (čeprav so omejeni), nato pa ohranjate interval med metodami tablet, abeceda ne bo težavna. Tableto je treba vzeti med jedjo in piti kozarec vode.
• Če sledite prehrani, se običajen razpored obrokov razbije, nato pa prvo pijačo pijte takoj po prebujanju, drugi pri kosilu in tretji ob spanju. Vse sestavine abecede kompleksa vitamina dobro absorbirajo, zato je verjetnost neželenih učinkov minimalna.

Glavne indikacije in kontraindikacije za uporabo kompleksa vitamina Abeceda v prehrani:

Glavni kazalci za uporabo vitaminov Abeceda - omejena prehrana, ki presega teden dni. Vitamini so potrebni tudi, če je treba zdravilo opustiti, da ohranjate normalno delovanje telesa. Vitamini so koristni in po prenesenih boleznih, ki so povezane z izčrpanostjo organizma. Abeceda je dodeljena športnikom med tekmovanjem in z večjim telesnim naporom za ohranjanje dobre oblike.

Porazdelite z različnimi tabletami koristnih učinkovin zdravila, zmanjšajte seznam kontraindikacij in neželenih učinkov. Vitamini so hipoalergenski, zato praktično ne povzročajo alergijskih reakcij in drugih negativnih simptomov. Vitamini so dovoljeni za odrasle, vendar niso dovoljeni za otroke, mlajše od 14 let. Abeceda je kontraindicirana za ljudi s hipertiroidizmom. V drugih primerih se vitamini z dieto alfabet dobro prenašajo, pomagajo pri prehajanju skozi prehrano in ohranjanju dobrega zdravja.

[10], [11], [12], [13]

Najboljši vitamini za prehrano

Najboljši vitamini z dieto pomagajo običajno prenesti omejitve v hrani in ne prekiniti s hrano. Oglejmo si nekaj najboljših vitaminskih kompleksov, ki so priporočljivi za prehrano.

1. Vitrum

Vitaminski kompleks vsebuje vitamine in minerale, ki normalizirajo delovanje kardiovaskularnega sistema, skrbijo za imunski in živčni sistem. Ti vitamini veljajo za najboljše za tiste, ki se držijo prehrane. Ker vplivajo na lipide, ogljikove hidrate, beljakovine in energetske procese v telesu. Komponente kompleksa vitamina aktivno sodelujejo v biokemijskih procesih v telesu. Vitamini povečujejo libido in ščitijo pred kroničnimi stresi.

Sestavek vključuje vitaminski kompleks vitaminov kot so B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, železo, magnezij, selen in druge koristne snovi. Glavne indikacije za uporabo zdravila: fizično in duševno stres, omejeno prehrana, kronična utrujenost in stres, pomanjkanje vitaminov in pomanjkanja vitaminov, so vitamini priporočljivo za ljudi, ki živijo v neugodnih okoljskih razmer.

Vitamine je treba vzeti zjutraj z veliko vode. Odrasli vzamejo eno tableto vsakih 1-2 mesece. Škodljivi simptomi po uporabi zdravila so zelo redki, povzročajo alergijske reakcije, bruhanje in slabost. Včasih zdravilo postane vzrok nespečnosti. Vitrum je kontraindiciran za otroke, mlajše od 12 let, bolnike z okvarjenim delovanjem jeter in ledvic, z duševnimi motnjami in spanjem.

2. Centrum

Najboljši vitamini v prehrani, ki vključujejo: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalcij, cink, silicij in druge uporabne snovi. Glavne indikacije za uporabo zdravila: zdravljenje in preprečevanje avitaminoze in hipovitaminoze, preprečevanje mineralnih pomanjkljivosti, omejena prehrana in pomanjkanje vitaminov. Vitamini vzamete eno tableto enkrat dnevno. Vitamini lahko povzročijo alergične reakcije s posamezno nestrpnostjo komponent Centrum.

3. Duovit

Kombinirani multivitaminski kompleks, ki telo podpira s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Duovit stimulira in pospešuje metabolizem ter kompenzira pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu. Glavne indikacije za uporabo zdravila: povečana telesna in duševna obremenitev, prehrana, nosečnost in obdobje laktacije, preobčutljiva menstruacija in povečano znojenje.

Vitamini proizvajajo dve plošči z rdečimi in modrimi tabletami. Sestava rdeče tablete vključuje: vitamine A, E, C, PP, B6, B2 in druge uporabne snovi. Modra tabletka vsebuje minerale, kot so: magnezij, kalcij, cink, baker, mangan in druge snovi. Glavne kontraindikacije za uporabo zdravila so preobčutljivost in posamezna nestrpnost do komponent.

4. Selmevit

Selmevit je kompleksna priprava 11 vitaminov in 9 mineralov. Kompleks vitamina vsebuje najbolj koristne snovi za človeško telo. Vitamini imajo antioksidativni učinek, izboljšujejo regeneracijske procese. Zdravilo učinkovito izboljšuje endokrine žleze in deluje proti raku.

Glavne indikacije za uporabo zdravila: povečana duševna in fizična obremenitev, zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja vitamina, neomejena prehrana in pomanjkanje vitaminov in mineralov, stres, večja učinkovitost in kronična utrujenost. Tablete morate jemati šele po obroku. To bo preprečilo občutek slabosti. Priporočamo, da jemljete 1-2 tablete. Vitamini lahko povzročijo alergijski izpuščaj, anafilaktične reakcije, slabost. Vitamini so kontraindicirani za otroke, mlajše od 12 let, med nosečnostjo in dojenjem ter s posamezno nestrpnostjo učinkovin.

5. Sredstvo z več zavihki

Vitaminska sredstva, ki vključujejo zeliščne dodatke, potrebne za polno delo organizma, makroelementov in mikroelementov. Glavne indikacije za uporabo zdravila: preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitaminov in mineralov v hrani, beriberi in hipovitaminozi. Vitamine je treba vzeti s prehrano, povečanim telesnim in duševnim stresom, stresom, povečano utrujenostjo.

Vitamine lahko vzamete od 12 let, porabite eno tableto zjutraj in izpirajte z veliko količino vode. Vitamini lahko povzročijo stranske reakcije v obliki povečane razdražljivosti živčevja, arterijske hipertenzije, konvulzivnega stanja. Multi-zavihki so kontraindicirani, da jih jemljejo s povečano občutljivostjo na sestavine vitamina.

Vitamini z Ducant Diet

Vitamini z dieto prehrano pomagajo telesu, da zaradi hranilne omejitve ne čutijo pomanjkanja hranil, mineralov in vitaminov. Vsaka prehrana, kot je Dukanova prehrana, je stres za telo, kar povzroči zmanjšanje funkcij imunskega sistema, mišičnega tona in vnosa ogljikovih hidratov v telo. Vsak vitaminski kompleks je treba vzeti iz prvih dni diete.

Ker je prehrana Ducane sestavljena iz treh faz, od katerih vsaka predpostavlja omejitve pri nekaterih izdelkih, je treba izbrati vitaminske pripravke s polno skupino koristnih komponent. V skladu z dieto Ducane lahko vzamete vitamine Abeceda, Multi-Tabs in druge.

Med prehrano je strogo prepovedano jemati prehranske dodatke in prehrambene tablete. Ker lahko to povzroči motnje v procesu normalne razgradnje maščob. Poleg vitaminskih kompleksov lahko vzamete tudi odvajalne čaje, zeliščne infuzije, ki imajo diuretike. To bo pomagalo odstraniti odvečno tekočino in toksine iz telesa.

Vitamini z dieto beljakovin

Vitamini z dieto beljakovin so izredno potrebni, saj telo občuti znaten primanjkljaj hranil. Dieta temelji na dejstvu, da so ogljikovi hidrati, beljakovine ali maščobe izključeni iz prehrane, kar pa ne vpliva dobro na splošno stanje zdravja in telesa.

• Dietna beljakovina temelji na živilih z visoko vsebnostjo beljakovin: ribe, skute, sir, piščanec. Dietna beljakovina se šteje za nizko vsebnost ogljikovih hidratov in zaradi te prehrane telo čuti pomanjkanje askorbinske kisline, to je vitamina C in vlaknin. Da bi ohranili normalno delovanje telesa, je potrebno odvzeti otrobe in multivitaminske komplekse, bogate z vitaminom C in vlakninami.
• Pri opazovanju nizko-beljakovine, to je vegetarijanske prehrane, je treba tudi vzeti vitamine. Ta vrsta prehrane temelji na prehranjevanju sadja in zelenjave, to je rastlinske hrane. V tem primeru telo čuti pomanjkanje vitaminov A, B, E, ki jih najdemo v živilih živalskega izvora. Zato je priporočljivo, da vzamete vitaminski kompleksi, bogati v skupini vitaminov B, A in E.
• Če sledite prehrani z nizko vsebnostjo maščobe, to negativno vpliva na vaše zdravje. Za podporo telesa in imunskemu sistemu priporočamo, da kapsule vzamete z ribjim oljem in vitamini, ki vključujejo to sestavino.

Če jemljete katerikoli kompleks vitamina, se morate držati navodil zdravil, jasno upoštevajte predpisano odmerjanje in trajanje uporabe. Če prehrana vključuje tedensko omejeno prehrano, potem je treba vitamine jemati v 2-3 tednih.

Vitamini po prehrani

Vitamini po prehrani so potrebni, kot tudi pri dieti. Vitamini po prehrani pomagajo obnoviti normalno delovanje telesa in izboljšati zaščitne funkcije imunskega sistema. Do danes na farmacevtskem trgu obstaja veliko vitaminskih kompleksov in multivitaminskih pripravkov, ki vsebujejo vse vitamine in minerale, potrebne za popolno delovanje telesa.

Po dieti priporočamo, da vzamete vitamine Abeceda, Duovit, Multi-tabs, Vitamult in drugi. Ti vitaminski kompleksi ščitijo pred okvaro med prehrano, blokirajo občutek lakote in oskrbujejo telo z energijo. Priprave nasičena telo z vse potrebno za popolno vsebino življenja, mineralov in vitaminov, izboljša presnovo in pospeši metabolizem, ki ima pozitiven učinek na rezultate dieto.

Mnenja o vitaminih v prehrani

Številni pozitivni odgovori o vitaminih v prehrani potrjujejo nujnost uporabe vitaminskih kompleksov z omejeno prehrano. Vitamine je treba jemati kot prej prehrana, pripravlja telo za zelo značilno prehrano in med prehrano in po njej. Taka polnopravna skrb za telo, tudi z omejeno količino hranljivih snovi iz hrane, zagotavlja zdrav videz, dobro zdravje in pozitivne rezultate katere koli prehrane.

Treba je sprejeti vitamine v prehrani, saj je to prvo in glavno pravilo dobrega počutja in odličnega zdravja. Izberete primeren vitaminski kompleks, ki se priporoča po posvetovanju z dietetikom, s poudarkom na značilnostih prehrane in telesa. Ne pozabite, da je pri prekinitvah potrebno jemati vitamine. Vitamini izboljšajo rezultate katere koli prehrane in ščitijo pred poškodbami v omejenem času dobave.