Zakaj se ženske srednjih let začnejo okrevati?

Zdravniki so ugotovili več razlogov, zakaj ženske, stari 40-50 let, lahko pridobijo težo. Zelo pogosto so krivi hormoni, ker so preveč polni . Kaj so oni?

Zakaj se ženske maščijo?

Ko ženska obrne 45-50, se mnogi procesi v telesu upočasnijo. Na primer, proces presnove. Zaradi tega se maščobno tkivo bolj aktivno deponira, zlasti v pasu in bokih, pa tudi v trebuhu. Zdravniki prepoznajo več razlogov za povečanje telesne mase pri ženskah srednjih let.

Pozno nosečnost

V tem obdobju je število foliklov v telesu osiromašeno, jajčniki so veliko počasnejši in niso tako aktivni. Po pozni nosečnosti se lahko pri ženskah pogosteje pojavlja ovulacija, kar povzroči, da se jajčniki še bolj oslabijo.

Hormon estradiol se ne proizvaja tako aktivno, zato se maščobno tkivo hitro nabira v telesu. Posledično - povečanje teže.

Prehod enega hormona v drugega

Zlasti pri ženskah v srednjih letih so androgeni, ki so bili prej v maščobnih plasteh, pretvorjeni v estrogene. Hormonsko razmerje estradiola, estrona in hormonskega progesterona je moteno. To vodi v še večjo akumulacijo maščobnega tkiva v telesu.

Okvara apetita

Če je hormonsko ravnovesje moteno , ima lahko ženska povečan apetit. To pomeni, da bo nadzorovanje teže veliko težje. Ženska začne jesti običajne jedi, vedno bolj povečuje dele. Poveča količino maščob in beljakovin v prehrani, kar nujno vodi v dejstvo, da se ženska opomini. Kofein je tudi škodljiv pri nenadzorovanem odmerku.

Pomanjkanje magnezija v prehrani

Ta snov vam omogoča, da pospešite metabolizem, kar pomeni, da se hrana predeluje in odstrani iz telesa hitreje. Pomanjkanje magnezija v prehrani ženske povzroči upočasnitev metabolizma, zato se apetit povečuje in povečuje telesna masa.

Lahko ga spremljajo tudi nihanja razpoloženja.

Pomanjkanje gibanja in športa

Če je to kombinirano tudi z nenehnim sedenjem na dieti z malo prehrano brez maščob in ogljikovih hidratov, se masa ženske postopoma povečuje. In pomanjkanje spolnih hormonov v srednjih letih otežuje ta proces.

Da se zaščitite pred prekomerno maščobo, se posvetujte z dietetikom, katera hrana naj bo vključena v vašo prehrano, in katerim se je treba izogibati. Ne pozabite obiskati endokrinologa vsaj enkrat na šest mesecev. To vam bo omogočilo, da preverite raven hormonov v telesu in pravočasno, da preverite njihov presežek in pomanjkljivost.

Poskrbi za sebe in biti dobro!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]