Živila, ki izboljšajo pretok žolča

Dolgotrajni stagnirni procesi v žolčnih organih povzročajo ostrupitev telesa, ki se kaže z izgubo apetita, prebavnih motenj, trebušnega napihnjenosti, kožnih izpuščajev, glavobolov. V takih primerih je primerno pregledati svojo prehrano in vključiti izdelke, ki izboljšajo pretok žolča.

Kdaj so potrebna hrana, ki izboljšuje pretok žolča?

Motnje žolčnega odtoka se lahko zgodi iz različnih razlogov. Med takšnimi razlogi so napačna prehrana, slabe navade, hud stres, obstoječe bolezni prebavnega sistema in žolčni aparat. Če želite odpraviti kršitev, običajno predpišete ustrezno zdravljenje z zdravili, pa tudi brez popravka prehrane ne morejo brez. Zato zdravniki pogosto priporočajo, da pacienti vključijo v menijske izdelke, ki izboljšujejo pretok žolča. To pomaga pri optimizaciji prevoza žolč, olajšanje prebavnih procesov, preprečevanje razvoja resnih patologij.

Prava hrana, ki izboljšuje pretok žolča, bi morala imeti naslednje lastnosti:

• Aktivirajte proizvodnjo žolča v jetrih;
• Povečati žolčne kisline;
• Spodbuditi kontraktilno aktivnost žolčnika;
• Olajšati pretok žolča;
• Ustavite in preprečite razvoj vnetnih reakcij;
• Zmanjšati verjetnost oblikovanja žolčnih kamnov;
• Za čiščenje telesa izdelkov zastrupitve.

Glavna hrana, ki izboljšuje pretok žolča

Najboljši način za izboljšanje odtoka žolča je proizvodnja izdelkov, ki povečajo proizvodnjo žolča in aktivirajo kontraktilnost žolčnika, kar s tem pomaga pri hitrejšem prevozu encimov do 12-peritoneuma.

Priporočena živila, ki izboljšujejo pretok žolča, predstavljajo naslednje skupine:

• Naravna olja zelenjavnega izvora. Neposredno stisnjena rastlinska olja (olivno, laneno seme, avokado) izboljšujejo funkcijo celotnega prebavil in aktivirajo pretok žolča v 12-peritoneum. Znanstveno je dokazano, da ljudje, ki redno uporabljajo v svoji prehrani, mononenasičene in polinenasičene maščobe, veliko manj verjetno trpijo zaradi žolčnih kamnov. Rastlinska olja se uporabljajo kot prelivi za solato in omako, vsak dan pa jih jemljemo zjutraj pol ure pred zajtrkom, kar pomaga izboljšati pretok žolča (pomemben: zajtrk po tem bi moral biti obvezen).
• Zelenjava in sadje. Izdelke, ki ne samo izboljšajo odtok žolča, ampak tudi telesu oskrbujejo z veliko uporabnih vitaminov, sledovih elementov, antioksidantov, je treba obravnavati kot osnovo normalne zdrave prehrane. Izboljšanje evakuacije žolča spodbuja:
  • Zelje (optimizira črevesno motorično aktivnost, olajša prebavni proces, uravnava proizvodnjo žolča);
  • Koreninska zelenjava, sladka paprika, melona, buča (bogata z esencialnimi vlakninami, obnovi črevesna mikroflora, izboljšuje črevesno gibljivost);
  • Artičoka, šparglji (spodbujajo regeneracijo hepatocitov);
  • Zeleni (koper, peteršilj, zelena imajo protivnetno aktivnost in izboljšujejo prebavo maščob);
  • Kisle zelene (poganjki rabarbare, kisa, kisa, špinača pomagajo odpraviti zastrupitev in odstranjevanje odvečnega žolča);
  • Oljke (tako svetlo kot temne, preprečujejo nastanek žolčnih kamnov).

Med zelenjavo in sadjem, ki izboljšujejo pretok žolča, lahko poudarite tudi banane, limone in pomaranče, suho sadje, slive, jabolka. Najučinkovitejše jagode v zvezi s tem so jagode, Kalina, brusnice. Hkrati se pozitivne lastnosti jagodičja kažejo ne le, če jih jeste surove, ampak tudi pri uporabi juh, kisel itd.

• Začimbe in začimbe. Različni začinjeni aditivi za hrano dajejo jedi bogat okus in aromo, hkrati pa izboljšujejo prebavne procese. Intenzivno izboljšuje cimet in kurkuma, koren ingverja in šikorja. Pomembno: Ti izdelki so koristni, vendar jih ne bi smeli uporabljati ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih jeter in žolčnih patologij.
• Pijače, ki izboljšujejo pretok žolča. Najlažja in najbolj na voljo pijača za izboljšanje pretoka žolča je navadna pitje tople vode. Ni skrivnost, da ljudje, ki redno pijejo navadno vodo, manj verjetno trpijo zaradi prebavnih težav. Druge pijače, koristne za stagnacijo žolča, vključujejo:
  • Sudanska vrtnica ali karkada;
  • Voda z limoninim sokom ali naravnim jabolčnim kisom;
  • Zelenjavna juha, naravni domači sok iz zelenjave in/ali sadja;
  • Sadje in jagodičja kompot, ouzvar, Kisel;
  • Navadna topla voda z žlico naravnega medu.

Druga hrana, ki izboljšuje pretok žolča

Da bi izboljšali pretok žolča, mora dnevni meni vključevati jedi, ki temeljijo na ajdi, ovseni kaši in biserih, otrobi, oreščkih. Priporočljivo je dodati maslo, kisle mlečne izdelke, ribe na kašo.

Zdravniki so pozorni, da je nemogoče uporabljati samo izdelke, ki izboljšujejo pretok žolča. Prehrana mora biti uravnotežena in popolna.

Poleg neposredno živilskih izdelkov lahko uporabite tudi zeliščna zdravila: infuzije, dekokcije, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah. Če želite izboljšati pretok žolča, je priporočljivo biti pozoren na taka zelišča, kot so kalendula, nesmrten, koruzni stebri, drevesa, drvalna piva sv. Preden uporabite te ali te kolektivne rastline, se najprej prepričajte, da niste alergični nanje.

Prehranska korekcija je cenovno ugodna in učinkovita metoda odpravljanja in preprečevanja zastoja žolča. Izdelki, ki izboljšujejo pretok žolča, so pomemben sestavni del prehrane. Vendar ne bi smeli pozabiti na potrebo po izogibanju slabih navadah, normalizaciji življenjskega sloga.