Živila za zniževanje krvnega tlaka

Problem hipertenzije se nanaša na veliko ljudi. Visok krvni tlak ni samo slabo zdravje, glavoboli, omotica, stalna utrujenost, tinitus, ampak tudi tveganje za možgansko kap ali srčni infarkt. Hipertenzive praviloma jemljejo dnevna zdravila, ki normalizirajo krvni tlak. Nekatera hrana lahko pomaga tudi znižati.

Katera živila znižujejo krvni tlak?

Zdravila ni mogoče v celoti nadomestiti z izdelki, ki znižujejo krvni tlak, vendar lahko uporabite njihove lastnosti, kot je zmožnost razširjanja krvnih žil, umirjajo živčni sistem, preprečite odlaganje holesterolnih plakov, okrepite stene krvnih žil in srčne mišice za celovito rešitev problema. Kateri izdelki bodo torej pomagali v boju proti hipertenziji?

Med za znižanje krvnega tlaka

Med se v ljudskih receptih pojavlja kot sredstvo za uravnavanje krvnega tlaka. Kako deluje? Gre predvsem za ogljikove hidrate, ki nam daje sladek okus, kar nam daje užitek, kar pomeni, da so impulzi iz okusnih brstov dosegli hipotalamus. To aktivira parasimpatični živčni sistem, ki sproščajoč učinek na organe in sisteme, vključno z razširjanjem krvnih žil - nujen dejavnik za znižanje krvnega tlaka.

Še posebej učinkovit čebelj izdelek v tandemu z drugimi izdelki, za katere so značilne iste lastnosti (česen, pesa, cimet itd.). [1]

Kalina za znižanje krvnega tlaka

Kalina se običajno uporablja za prehlad, pospešuje okrevanje, ker vsebuje veliko količino vitamina C, flavonoidov. Ima pa tudi diuretični učinek, ki pozitivno vpliva na normalizacijo krvnega tlaka, in zahvaljujoč polinenasičenim maščobnim kislinam preprečuje odlaganje holesterolnih plakov na stenah krvnih žil, kar preprečuje razvoj ateroskleroze.

Kalina ni primerna za vse, kontraindicirana je za ljudi z visokim strjevanjem krvi, nagnjenost k trombozi, nosečnicam. Prav tako poveča kislost želodca, kar lahko povzroči poslabšanje hiperacidnega gastritisa. [2]

Pesa za znižanje krvnega tlaka

Pesa in še posebej sok pese se odlično spopada s težavo visokega krvnega tlaka. Strokovnjaki to pojasnjujejo s kemično sestavo, med sestavnimi deli, ki se med metabolizmom v dušikov oksid pretvorijo snovi, ki se med metabolizmom pretvorijo. Lastnost ima za širjenje krvnih žil in s tem zmanjša pritisk.

Koreninska zelenjava bo koristila tudi drugim organom; jetra, prebavila, hematopoeza. Ima pa tudi kontraindikacije. Ne priporočamo zlorabe pese s sladkorno boleznijo, koncentrirani sokovi pa bodo škodovali trebušni slinavki z diagnozo pankreatitisa. [3]

Cimet za znižanje krvnega tlaka

Cimet se zaradi močnega specifičnega okusa uporablja v slaščičarni kot začimbah. Vendar je zelo uporaben tudi za telo, saj vsebuje veliko vitaminov (a, b, e, k, pp), kumarina, aldehidov, taninov, elementov v sledovih: magnezij, cink, natrij, železo, kalcij, selen.

Začimba stimulira presnovo lipidov, zmanjšuje raven holesterola z nizko gostoto, ki škoduje zdravju, antioksidanti pa naredijo stene krvnih žil bolj elastične, razširijo krvni pretok. Da bi dosegli učinek, je dovolj, da jemo čajno žličko cimeta na dan, vendar ne v čisti obliki, ampak kot dodatek k jedi, pijače. Kombinacija z medom in majhno količino vode bosta okrepila njen učinek. [4]

Olje za relištvo tlaka

V boju proti hipertenziji pomagajo eterična olja. Oseba v sproščenem in mirnem stanju je manj nagnjena k tlačnim konicam, to je učinek aromaterapije, masaža z uporabo olj, kopeli z njegovim dodatkom.

Najprimernejša eterična olja za postopke so Ylang-Ilang, ki izhaja iz tropske rastline Cananga, pa tudi sivka, limona. Njihova aroma pomaga pri soočanju s stresom, lajša nervozo, žilne krče in pomiri srčni utrip.

Rosehip za znižanje krvnega tlaka

Rose boki - prava zakladnica uporabnih snovi za telo, koristna bodo pri hipertenziji. Poleg protivnetnih, antiseptičnih, diuretičnih, kolektivnih, toničnih akcijskih rastlin krepi srčno mišico, kapilare, povečuje tonus krvnih žil, preprečuje aterosklerozo.

Edini pogoj za znižanje krvnega tlaka ni uporaba alkoholne tinkture, temveč priprava decokcije ali infuzije iz posušenih ali svežih jagod. Za dekokcijo vzemite 20 g surovin na kozarec vode, zavremo 10-15 minut pod pokrovom in pustite, da čez noč vlijete. Da bi bila infuzija še lažje, jagode rahlo zdrobljene v termos, nalijte vrelo vodo (na liter vode 40 g vrtnic) in pustijo 8 ur. Vzemite napoj pol skodelice dvakrat na dan pred obroki. [5]

Zelenjava za znižanje krvnega tlaka

Zelenjava, bogata z antioksidanti, magnezijem, kalijem, drugimi uporabnimi elementi v sledovih, vitamini, vlakninami, ugodno vplivajo na stabilizacijo krvnega tlaka. Poleg pese, o katerem je že razpravljalo in je številka ena na seznamu, zdravniki priporočajo, tudi v prehrani sveže kumare (imajo diuretični učinek, čistijo krvne žile), pečen krompir (bele sorte), česen, fižol, korenje, sojina, špinača.

Koper za znižanje krvnega tlaka

Dill - ne le prijetna začimba, ki se uporablja za poseben okus jedi, ampak tudi zdravilno zdravilo, saj ima potrebne snovi za izboljšanje kardiovaskularnega sistema: vitamini A, B, C, E; kalij, ki ima glavno vlogo pri nastajanju in prenosu živčnih impulzov, ohranjanja ravnovesja in elektrolita vode, normalizacija krvnega tlaka; Magnezij, ki povečuje ton krvnih žil, stabilizira srčni utrip, ki prispeva k absorpciji kalijevih ionov.

Koper (zeleni del, semena) tudi zmanjšuje viskoznost krvi, raven "slabega" holesterola, izboljša mikrocirkulacijo v krvi, preprečuje hipertenzivne krize, življenjsko nevarne diagnoze - možgansko kap, srčni infarkt. [6]

Rastlina je dobro dodati različnim jedi, pa tudi dekokcije in infuzije.

Najbolje je, da semena zbirate za uporabo pozimi. Najprimernejše obdobje za to je druga polovica avgusta, ko zelenice ni več in se dežniki izsušijo.

Pijača, ki znižuje krvni tlak

S pijačami morate biti previdni, saj lahko nekateri znižajo krvni tlak, drugi pa lahko nasprotno izzovejo njegov skok in poslabšajo stanje. Kaj naj izbere hipertenzivni človek?

Čaj za znižanje krvnega tlaka - odreči se boste črne sorte, vendar lahko pijete zeleni čaj. Ena ali dve skodelici na dan ne bosta dala takojšnjih rezultatov, vendar bo njegova sistematična poraba več mesecev obrodila sadove in zmanjšala kazalnike za vsaj 10 enot, ki se uveljavlja eksperimentalno.

Ne piva močna, dolgo ne infuzirana. Kofein, ki ga vsebuje v majhnih količinah, se bo sprostil in razširil krvne žile, katehini pa bodo tanjšali kri, kar je koristno tudi za njegovo normalno stanje, poleg tega pa je tudi diuretik.

Drug potreben pogoj je uporaba kakovostnih sort in kitajski čaj izpolnjuje takšne zahteve. Nakup takšnih sort, kot so "Lung Jing", "Bi lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" in jih pravilno pripravite, lahko znatno zmanjšate resnost problema, medtem ko ne zanemarite zdravnikovih sestankov in jemljete zdravila, če ne gre za začetno fazo hipertenzije.

Karkad za znižanje krvnega tlaka

Posušene cvetove hibiskusa se imenujejo karkada in jih kuhamo in pijano kot čaj. Ta tradicija iz Egipta, Malezije in Sudana je dosegla nas, zlasti v vročih sezonah. To je dober dušilec žeje, tonik in krepi tudi stene krvnih žil, ima diuretik, antispazmodični učinek, kar je pomembno za normalizacijo krvnega tlaka. Samo pijte ga ohlajeno, sicer bo imel nasproten učinek.

V karkadu je veliko vitaminov, aminokislin, makro in mikroelementov, bioflavonoidov. Zato bo pijača dobro služila ne le za hipertenzijo, temveč tudi za avitaminozo, nizko odpornost na okužbe. [7]

Pripravite ga ne, preden ga jemljete neposredno, ampak vnaprej, lahko kot kompot. Cvetni listi so nameščeni v skledo, nalijte vodo, pri čemer ohranijo razmerje 2 žlički na kozarec in kuhamo 10 minut, po hlajenju, shranjenem v hladilniku.

Za zdravljenje hipertenzije je priporočljivo, da čaj pijete na 2-3 tednih, nato si vzamete teden dni in ponovite 10 dni.

Zeliščni čaj za znižanje krvnega tlaka

Zeliščni čaji so priročni, saj lahko, če poznate njihove terapevtske učinke, sestavljate različne rastline, da dosežete rezultate. Krvni tlak ni izjema. V lekarnah lahko kupite posebne zbirke, ki vsebujejo komponente, ki imajo to lastnost. To so lahko cvetovi, listi, semena, korenike, korenike, sadje rastlin.

Običajno imajo vazodilatacijsko, diuretično, normalizacijo osrednjega in obrobnega živčnega sistema. Timijan, kamilica, črni ribet, Motherwort, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chicory, Careway, Koromač so v kombinaciji precej zasluženo vključeni.

Za kozarec vrele vode bo potrebna žlica surovin. Po pol ure je pijan pol pokala 2-krat na dan.

Kognak za znižanje krvnega tlaka

Nekateri bodo kategorični - alkohol lahko škodi le visok krvni tlak, drugi pa nasprotno, rekoč, da zmanjšuje ton krvnih žil, jih razširi. Kateri od njih ima prav? Izkazalo se je, da gre za količino pijanega. Dober konjak v prostornini 30-50 ml bo razbremenil vazospaz, zmanjšal raven holesterola v krvi. Ta učinek zagotavlja prisotnost taninov in taninov v pijači.

Če presegate ta prag in ga pripeljete do 80-100 ml, dosežete nasproten učinek, ker alkohol hitreje krmil srce, črpa več krvi, vzbudi živčni sistem.

Vino za znižanje krvnega tlaka

Obstaja veliko različnih vin, surovina, za katero je lahko grozdje, drugo sadje, zelišča. Obstajajo suha, utrjena, sladka, pol-sladka, gazirana, mlada, starane sorte, bela, vrtnica, rdeča. Študije podatkov o medicinski statistiki držav, v kulturi, katerih vinarstvo in kozarec vina na večerji, dokazujejo, da je rdeče suho naravno grozdno vino dobro za zdravje in zmanjšuje primere obolevnosti in umrljivosti iz kardiovaskularnih patologij.

Izdelana iz rdečega in modrega grozdja vsebuje vitamine A, C, E, B, PP, železo, kalij, fosfor, jod, magnezij. Vsebuje tudi veliko antioksidantov, flavonoidov: resveratrol, ki izboljšuje stanje endotelija - notranja plast krvnih žil, ki preprečuje njihovo zoženje, odlaganje holesterolnih plakov; tanini, krepitev krvnih žil; Antocianini, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. [8]

Prednosti vina pa bodo, če ne boste presegli dnevnega odmerka 50-100ml in omejijo njegovo moč na 11,5%. Vse nenaravno, z dodanim etilnim alkoholom bo privedlo do tlačnih konic.

Jabolčni kis za znižanje krvnega tlaka

Ta izdelek se uporablja tudi za znižanje krvnega tlaka, vendar nikoli notranje. Jabolčni kis se uporablja za obkladke. Ko ga zmešamo z vodo, v raztopini zmočimo krpo prtiček in rahlo stisnemo, nanesemo na podplate stopal. Skupaj s pomirjujočimi padci to zagotavlja hitro zmanjšanje kazalnikov.

Kava za znižanje krvnega tlaka

Študije znanstvenikov razkrijejo mit, da je kava za hipertenzivne ljudi absolutno nemogoče. Naravna zemeljska kava je krvni tlak dvignila za le nekaj položajev za nepomembni čas, nato pa se je vrnila na prvotne položaje. [9]

Druga slika je bila dokazana s poskusi s topnim izdelkom. Nastaja z uporabo tehnologij, v katerih ima prah povečano vsebnost kafestola, kar poslabša stanje krvnih žil. Prav ta izdelek je treba opustiti.

Zjutraj vam bo skodelica naravne pijače pomagala, da se zbudite in se potopite v svoje vsakodnevne dejavnosti, ne da bi škodovali zdravju, če čez dan ne boste kofeinirali. [10]

Glog za znižanje krvnega tlaka

Glog je prisoten v številnih pripravkih, namenjenih normalizaciji srčnega ritma, stabilizaciji živčnega sistema, zmanjšanju vzbujanja, pritisku, boju proti nespečnosti. Plodovi rastline prilagodijo krvni obtok v žilah in povečajo oskrbo z energijo srčni mišici.

Rastlina dolguje svoje zdravilne lastnosti prisotnosti nenasičenih maščobnih in organskih kislin, karotena, številnih vitaminov in mineralov, taninov, eteričnih olj.

Uporablja se lahko v svoji pripravljeni obliki, kupuje v lekarnah ali pripravi dekokcije v skladu s tem receptom: v termos vlijte 20 g sadja s kozarcem vrele vode čez noč, zjutraj se obremenjujte. Pijte žlico 2-3 krat na dan 3-4 tedne. [11]

Granatni sok za znižanje krvnega tlaka

Poleg odličnega okusa in številnih koristnih lastnosti, ki izhajajo iz njegove bogate kemične sestave, ima granatna jabolka veliko število fenolnih spojin, ki presegajo njihovo vsebnost v vinu in zelenem čaju. Oni zagotavljajo njegove hipotenzivne lastnosti, krepijo krvne žile in srčne mišice.

Jabolčni sok bi lahko pijan brez omejitev, če ne bi bil zaradi impresivnega seznama kontraindikacij. Preveč je kisla zaradi prisotnosti organskih kislin v njem, da bi "kot" želodec, trebušna slinavka, črevesje. Prav tako lahko povzroči zaprtje, škodo zobne sklenine.

Če ni dejavnikov, ki bi prepovedali njegovo porabo, je najbolje, da ga sami pripravite iz zrelega in sočnega sadja. [12]

Živila, ki takoj znižujejo krvni tlak

Nevarno se je zanašati na izdelke, da drastično znižamo krvni tlak, ko je visok, vendar je celovit pristop k reševanju problema zelo smiseln. Na primer, živila, bogata s kalijem, bo prispevala k odstranitvi natrija iz telesa, kar poveča krvni tlak. Tako lahko kozarec mleka zniža krvni tlak za več položajev.

Te lastnosti hrane bodo pomagale ženskam med nosečnostjo, ki se pogosto soočajo s to težavo. Če vključite v dietno beljake, pečen krompir, solate kuhane pese, brokoli, banane, granatna kaša, ovsena kaša, lahko zmanjšate tveganje za hipertenzivne krize in vrnete pritisk v normalno stanje, ne da bi ga pozabili nadzorovati.