Zlata pravila za hujšanje

V času, ko ste v zabavno družbo ali gostje prišli k vam - res želite jesti nekaj, kar se je tako dolgo vzdržalo, in hkrati za doseganje hujšanja. Ne naredite take napake. Izberite optimalno prehrano, tako da lahko sledite vedno in povsod.

Izguba teže in pravilno vedenje

Vaš cilj je bistveno spremeniti načelo prebave in metabolizma v telesu. Poskusite opustiti mamljivo in bogato torto, to ne bo prineslo veliko koristi. Še vedno obstaja odlično pravilo: nikomur ne povejte, da ste na dieti, lahko ste še posebej skušnjeni z različnimi dobrotami, če ste samo kršili prehrano.

Če želite biti vztrajni pri svojih prepričanjih, se spomnite, za kaj ste se vsi začeli, se ne ustavite tam. Ne želim začeti znova po razčlenitvi. Če vaša težina vam ne ustreza - prosim, tudi majhno izgubo teže.

Tudi če bo oseba, nasprotno, pridobila težo, bo zadovoljna s kakršnim koli povečanjem prehrane. Ne prekinjajte napora, kajti takrat je morda občutek krivde pred seboj: ali je res zaman? Ta občutek je pogosto težje prenašati kot katerakoli fizična obolenja.

Kako izgubiti težo v normalnih pogojih

Če je teža bolj ali manj stabilna in se počasi upočasni - pazi na pas. In da se ne zamanno zamanite, se ne pogosto prepričajte.

Kdo lahko vodi maraton: najhitrejši in hiter ali najbolj začinjen in trden? Če ta teden niste opazili pomembne spremembe v teži - v redu je. Naslednji teden bo vse veliko bolje, telovaditi čas, da se prilagodi novi prehrani.

Napišite izdelke

Da bi prehrana postala bolj raznolika, okrasite pakete z izdelki z motiviranimi napisi. Napišite npr. "Ne jedo me", "ne vzpenjajte - ubijte", "moj lik je močnejši" itd.

Če želite, da se izboljšate - napišite nasproti: "pojejte me", "ljubim klobase" in tako naprej.

Zanimivo je

Spoznajte človeka, ki ima tudi težavo s prekomerno telesno težo, ki se mu poskuša boriti. Pomoč takšni osebi. To je čudovita metoda, saj boste izgubili težo, se naučili novih motivacijskih stvari, pokažete svoj primer ali videli primere izgubljanja teže drugih ljudi.

Ne omejujte se z vodo in drugo nesladkano tekočino, ne boste izgubili teže iz vode, vendar se ne boste okrevali. Pijte veliko vode, kolikor hočeš.

Voda pomaga napolniti želodec, manj boste lačni. Voda odstranjuje soli in nasičuje vaše celice s tekočino, jih pomlaja. Tudi voda spodbuja sproščanje neoksidiranih elementov hrane, jih prikaže.

Navada je nenehno tam, ali odvisnost od hrane

Lepo je, kako ne zaviti. Da bi zmanjšali hujšanje, nemudoma zavrnite vse prepovedane jedi. Zamenjajte najljubšo hrano s tistimi, ki ustrezajo vaši prehrani.

Ko sedite na dieti in poskušate izgubiti težo - mislite, da jeste, je lahko vsiljiv. Poskusite postaviti prednost, se ob prihodu domov zaposliti z nečim motečim: pojdite na tuš, se pogovorite s svojo ljubljeno osebo, preberite nekaj, slikajte in gledajte filme.

To bo dolgo časa pripomoglo k odmiku od hrane. Ko se počutite lačne, jejte nemastne ribe ali nekaj solate za sitosti.

Na poti do izgube teže

Z vsako dieto bo velik dejavnik za vas aktiven življenjski slog, po možnosti šport. Ljudje se veliko hitreje spreminjajo skozi telesno dejavnost. Popolnoma spremenite prehranjevalne navade, potem se bo metabolizem pospešilo in vaša telesna masa se bo zmanjšala.

Glavna stvar - ne odnesite z novimi modnimi dietami, ki niso testirani. Pred začetkom diete se posvetujte z dieto.