Potujte zdravo in zdravo: top 5 nasvetov
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Potovanje je vedno napolnjeno z veseljem, navdušenjem in pričakovanjem nekaj novega in neverjetnega. Za potovanje je bilo varno in prijetno, morate upoštevati več pravil. Pravzaprav ni pomembno, katero vrsto prevoza se odločite premakniti. Ali gre za letalo, avto, vlak ali ladjo - ne pozabite na 5 pomembnih pravil in nasvetov za potnika.
Vlaženje
Glede na centre za nadzor in preprečevanje bolezni je vlažnost zraka v kabini letala manjše od 20%, sluznica pa ima suh zrak, zaradi česar je človek bolj dovzeten za mikrobe. Tudi koža reagira negativno na let . Da bi se izognili dehidraciji, strokovnjaki svetujejo, da pijejo več vode in se izogibajo alkoholu in pijačam, ki vsebujejo kofein.
Virusne bolezni
V času izbruha sezonskih bolezni je bolje, da zmanjšate gibanje in izlete do maksimuma. Če pa še vedno potujete, potem morate biti pozorni, da ne pobegnete na virusno bolezen. Obstajajo dva načina širjenja nalezljivih bolezni : zrak se spusti skozi zrak in se dotika kontaminiranih površin. Tveganje za bolezen se močno poveča, če bolnik sedi v bližini, spredaj ali zadaj. Če ni možnosti za spremembo, potem vsaj uporabite razpršilo na osnovi solnih raztopin ali mazati notranjo površino nosu z mazilom oksolina.
Zavarovanje
Pri zavarovanju morate razmišljati, še posebej, če greste na dolg pot. Seveda malo ljudi razmišlja o možnih poškodbah, ko je v glavi le lepa slika in zmožnost razmišljanja o masi pozitivnih čustev. Ampak, če se še vedno ne morete izogniti težavam, potem obžalovanje ne bo pomagalo, vendar je zavarovanje zelo koristno.
Morski izleti
Mnogi dihati morski vetrič prinaša samo užitek, nekateri trpijo zaradi kinetoze in raje potujejo po kopnem ali zraku. Vendar na žalost nihče ni imun, ne le od morske bolezni, ampak tudi iz tako imenovane "črevesne gripe", ki jo povzročajo norovirusi. Širjenje okužbe se lahko pojavi zaradi slabega sanitacije plovila. Simptomi bolezni so driska, slabost in bruhanje, bolečine v trebuhu. Najučinkovitejše sredstvo, ki ga na ladji ni mogoče zanemariti, in načeloma povsod, je temeljito pranje rok, kar bo pomagalo zmanjšati tveganje za sklepanje norovirusov.
Vitaminizacija
Za dobro zdravje med potovanjem je zelo pomembno, da telo ustrezno hranimo z vitamini in minerali. Bodite prepričani, da vključite v svoje prehrambene izdelke iz celih zrn, zelenjave in sadja. Vitamin C je učinkovit za preprečevanje bolezni in krepitev imunosti. In cink pomaga preprečiti prehlad. Najdemo ga v naslednjih proizvodih: leča, grah, fižol, bučna semena in izdelki iz celih zrn.