Nove publikacije
Zdravo in zdravo potovanje: 5 najboljših nasvetov
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Potovanje je vedno polno veselja, navdušenja in pričakovanja nečesa novega in neverjetnega. Da bi bilo potovanje varno in prijetno, morate upoštevati nekaj pravil. Pravzaprav ni pomembno, katero vrsto prevoza izberete za potovanje. Naj bo to letalo, avto, vlak ali ladja – ne pozabite na 5 pomembnih pravil in nasvetov za popotnika.
Vlažilno
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je vlažnost v kabini letala manjša od 20 %, suh zrak pa vpliva na sluznico, zaradi česar je oseba bolj dovzetna za mikrobe. Tudi koža se negativno odziva na lete. Da bi se izognili dehidraciji, strokovnjaki svetujejo pitje več vode ter izogibanje alkoholu in pijačam, ki vsebujejo kofein.
Virusne bolezni
Med izbruhi sezonskih bolezni je bolje čim bolj zmanjšati gibanje in potovanja. Če pa morate vseeno potovati, morate biti pozorni, da se izognete okužbi z virusno boleznijo. Nalezljive bolezni se širijo na dva načina: s kapljicami v zraku in z dotikom okuženih površin. Tveganje za okužbo se znatno poveča, če bolna oseba sedi poleg vas, pred vami ali za vami. Če ne morete zamenjati sedeža, vsaj uporabite fiziološki sprej ali si notranjost nosu namažite z oksolinsko mazilom.
Zavarovanje
Vsekakor bi morali razmisliti o zavarovanju, še posebej, če se odpravljate na daljše potovanje. Seveda le malo ljudi pomisli na morebitne poškodbe, ko imajo v glavi le lepo sliko in je sposobnost razmišljanja zamegljena z veliko pozitivnimi čustvi. Če pa se težavam ni mogoče izogniti, obžalovanja ne bodo pomagala, bo pa zavarovanje zelo koristno.
Morska potovanja
Mnogi ljudje uživajo v morskem vetriču, medtem ko drugi trpijo zaradi potovalne slabosti in raje potujejo po kopnem ali zraku. Žal nihče ni imun ne le na morsko bolezen, ampak tudi na tako imenovano "trebušno gripo", ki jo povzročajo norovirusi. Okužba se lahko širi zaradi slabih sanitarnih razmer na ladji. Simptomi bolezni vključujejo drisko, slabost in bruhanje ter bolečine v trebuhu. Najučinkovitejše zdravilo, ki ga ne smemo zanemariti na ladji in načeloma povsod, je temeljito umivanje rok, kar bo pomagalo zmanjšati tveganje za okužbo z norovirusom.
Vitaminizacija
Za dobro počutje med potovanjem je zelo pomembno, da je telo dovolj »nahranjeno« z vitamini in minerali. V svojo prehrano obvezno vključite polnozrnate izdelke, zelenjavo in sadje. Vitamin C je učinkovit za preprečevanje bolezni in krepitev imunskega sistema. Cink pa bo pomagal preprečiti prehlad. Najdemo ga v naslednjih izdelkih: leča, grah, fižol, bučna semena in polnozrnati izdelki.