Če imate nespečnost ali ste zaskrbljeni zaradi bolečine, ki vam ne dopušča mirnega in mirnega spanca, ali če zaradi stresa ne prideš spati, lahko varno vzamete jogo in izvajate nekaj vaj. Študije, ki so jih izvedli znanstveniki, kažejo, da ta indijska duhovna in fizična praksa ugodno vpliva na dobro počutje osebe in ga razbremeni zaradi nespečnosti. Te vaje ne zahtevajo posebnega treniranja in raztezanja gimnastike. So zelo preprosta, vendar učinkovita.
