Top 5 vitaminov, potrebnih za lepoto in zdravje kože
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Študije kažejo, da lahko nekatera hranila ugodno vplivajo na kožo in se borijo proti staranju.
Seveda so nekateri vitamini, ki jih dobimo, posledica uravnotežene prehrane, vendar telo lahko "vzame" le določen odstotek vitaminov in hranil, ki jih dobivamo s hrano. Zato bo lokalna uporaba vitaminov zagotovila globlje oskrbo in dala najboljši rezultat.
Vitamin A
Vitamin A je odgovoren za elastičnost in čvrstost kože, povzroča celice, da proizvajajo večje količine beljakovin, nevtralizira proste radikale in uravnava maščobo in rjave lise očisti in zgladi nepravilnosti. Vitamin A se nahaja v nočnih kremah (derivati vitamina A - retinoidi), pa tudi v serumih.
Vitamin B3
Vitamin B3 poveča hidracijo kože in zmanjša rdečico. Ceramidi in maščobne kisline sta dva ključna sestavna dela zunanje zaščitne pregrade kože. Krepitev delovanja te pregrade je lahko posledica vitamina B3, ki jo vsebujejo losjoni, kreme in serumi. Pogosto na nalepkah se imenuje niacinamid.
Vitamin C
Vitamin C lahko nevtralizira proste radikale, ki povzročajo gube. Dermatologom svetujemo, da uporabijo tiste izdelke, pri katerih je koncentracija vitamina C 5 ali več odstotkov. Ta vitamin se nahaja v kremah, maskah in serumih. Poleg tega se morate zavedati, da če dodate vitamin C kozmetičnemu izdelku, se bo hitro zrušil, ne da bi vam prinesel kakšne koristi za vašo kožo. Poseben kompleks snovi v kapsul omogoča prehod vitamina C skozi lipidno plast.
Vitamin E
Vitamin E odstranjuje suhost in krepi UV zaščito kože. Vitamin E vsebuje v soncnih kremah pred in po opeklinah ter pri zdravilih proti staranju. Prodane so tudi v obliki kapsul, katerih vsebina se lahko odvzame bodisi v notranjost bodisi se uporablja na koži.
Vitamin K
Vitamin K pomaga zmanjšati vidnost razpadajočih kapilare, zmanjša vidnost temnih krogov pod očmi in se bori proti starostnima vložkoma in ustavi vnetne procese v koži. Izdelki, ki vsebujejo vitamin K, so postavljeni v neprozorne steklenice, ker ima povečano občutljivost na svetlobo.