Nove publikacije
Odkrili so izdelek, ki pomaga izboljšati presnovo
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Spomladi se mnogi spomnijo, da je čas, da se znebijo odvečne teže in spremljajo svoje zdravje. Vredno je začeti izboljševati telo in hujšati z izboljšanjem presnove. Presnova je skupek kemičnih procesov in reakcij, ki živemu organizmu zagotavljajo življenje in razvoj. Problem prekomerne teže je najpogosteje povezan s počasnim metabolizmom, zato nutricionisti priporočajo, da ste pozorni ne le na količino, temveč tudi na kakovost hrane pri več izdelkih, ki bodo pomagali normalizirati metabolizem.
Med svežim sadjem in zelenjavo, ki lahko pomagata "prilagoditi" metabolizem, nutricionisti izpostavljajo avokado - sadno rastlino, ki raste v tropskih in subtropskih zemljepisnih širinah. Kljub vsebnosti maščobe v sadju velja avokado za zelo zdrav izdelek, ki lahko normalizira presnovne procese v telesu. Opazovanja strokovnjakov dokazujejo, da lahko vsakodnevno uživanje svežega avokada pospeši metabolizem, kar bo prispevalo k kasnejši izgubi teže.
Zaposleni v raziskovalnem podjetju Nutrition Impact trdijo, da lahko snovi, ki jih vsebuje avokado, uravnavajo človeški metabolizem. Strokovnjaki so te informacije dobili po analizi spremljanja prehrane več kot 17.000 ljudi. Predstavniki podjetja so analizirali prehrano mnogih ljudi in ugotovili, da so ljubitelji avokada na splošno bolj zdravi. Strokovnjaki so 7 let spremljali prehrano 17.000 ljudi.
Preberite tudi: 6 načinov za pospešitev metabolizma
Strokovnjaki menijo, da prav avokado podpira procese v telesu, ki lahko nekoliko "pospešijo" presnovo in pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj metabolnega sindroma.
Metabolični sindrom je kompleks presnovnih motenj, pa tudi hormonskih in kliničnih motenj telesnih funkcij, ki lahko vodijo do resnih srčno-žilnih bolezni. Osnova sindroma je absolutna neobčutljivost na inzulin (hormon, odgovoren za absorpcijo glukoze).
Sodobne študije metabolnega sindroma kažejo, da se najpogosteje pojavlja pri moških. Pri ženskah se pogostost pojavljanja sindroma poveča med menopavzo. Razvoj tega sindroma pospešujejo debelost, pomanjkanje telesne dejavnosti, preveč kalorična prehrana in telesna neaktivnost.
Med celotnim številom udeležencev študije je bilo le 2-3 % očitnih ljubiteljev avokada in so to sadje jedli skoraj vsak dan. Statistika je pokazala, da so bili ti ljudje najbolj zdravi, najbolj aktivni in niso imeli predpogojev za razvoj metabolnega sindroma. Njihovo prehrano lahko štejemo za najzdravejšo in najvarnejšo: velika količina svežega sadja, zelenjave in zelenjave, fermentirani mlečni izdelki, morske ribe in minimalna količina hitrih ogljikovih hidratov.
Plodovi avokada vsebujejo veliko maščobnih kislin, ki uravnavajo raven holesterola v krvi in zagotavljajo zdravo, elastično kožo. Avokadova pulpa vsebuje tudi vitamin E, ki po mnenju nekaterih strokovnjakov preprečuje staranje in celo deluje proti aterosklerozi. Glutation in kalij pozitivno vplivata na stanje krvnih žil in krvni obtok.
[