Diet z mastopatijo

Zdravljenje takšne bolezni, kot je mastopatija, zahteva integriran pristop - to terapijo in zdravljenje ter fitoterapijo in homeopatijo. Na seznamu zdravniških ukrepov lahko popravite tudi življenjski slog bolne osebe in spremenite prehrano. Diet z mastopatijo bo pripomogla k obnovitvi hormonskega ravnovesja v telesu, kar bo omogočilo hitrejše in učinkovitejše obvladovanje bolezni.

[1], [2],

Kaj je najučinkovitejša prehrana za mastitis?

Mastopatija je pogosta bolezen med ženskami, saj je ravnovesje hormonov v ženskem telesu pogosto nestabilno. Hormonsko ozadje niha zaradi napetosti, mesečnega ciklusa, različnih dietnih izgub, splavov, nosečnosti, obdobij pubertete in menopavze itd.

Če je ženska videla v svojo bolečino in občutek teže v prsih, videz tesnilnih regij na otip prsi, bradavice razrešnice ali povečanje aksilarna bezgavkah - najbolj verjetno je, fibrocistične bolezni.

Kako za zdravljenje bolezni, je lahko odvisna od njegove oblike, kot tudi posebne značilnosti ženskega telesa -. Starost, hormonsko neravnovesje, ki imajo otroke, itd Ne poskušajte zdraviti bolezni sami, je najbolje, da k zdravniku. Vendar pa lahko pospešite olajšanje in odpravite neprijetne simptome, lahko tudi doma, kar spremeni prehrano in način življenja.

• Prehrana v cistični mastopatiji mora vsebovati minimalno količino nasičenih maščobnih kislin v ozadju zadostnega števila rastlinskih sestavin - to je eno od osnovnih pravil učinkovite prehrane. Izkušeno testiranje je bilo opravljeno na več deset žensk prostovoljcev. V svoji prehrani so bile uvedene ustrezne spremembe: zmanjšanje porabe maščobnih živil (dovoljeno je bilo porabiti približno 20% dnevne energetske vrednosti) in povečanje števila kompleksnih ogljikovih hidratov (do 60% dnevne energetske vrednosti). Na koncu poskusa so bili rezultati, ki so bili dokazani, primerjani z rezultati, ki so jih ugotovili pri tistih ženskah, ki niso upoštevale nobenega načela prehrane in so vzele hrano kot običajno. V drugi skupini porabljena količina maščobe ni bila manjša od 30%, hrana ogljikovih hidratov (vključno z enostavnimi ogljikovimi hidrati) pa je bila dovolj pomemben del prehrane.

Ogljikovi hidrati, v primerjavi z drugo skupino zmanjšal obseg in število vozlov v mlečnih žlez, pa tudi nevarnost malignega procesa preoblikovanja znatno zmanjšal - Zato so bila podana dva ugotovitve leto testov, ki v prvi testni skupini, predstavniki katere so dobivale hrano z nizko vsebnostjo maščob in velike.

• Prehrana v fibrotični mastopatiji, ki je bila testirana tudi dve leti, je pokazala, da lahko spremembe v prehrani zmanjšajo celotno gostoto strukture prsi. Mnogi bolniki so se znebili presežnih kilogramov in tako zmanjšali breme za žlezasto tkivo. Mimogrede, velika večina strokovnjakov poudarja neposredno povezavo med razvojem fibrocistične bolezni in prisotnostjo prekomerne teže.

Poleg tega se je tveganje za onkologijo mlečne žleze znatno zmanjšalo. Če sledite prehrani, je večina žensk skoraj izginila iz bolečin v prsih.

Še enkrat opozarjamo na glavne prednosti prehrane za mastopatijo:

• zmanjšanje ali odpravljanje bolečih občutkov;
• zmanjšanje števila in velikosti tjulnjev;
• zmanjšanje tveganja raka;
• s težo nazaj v normalno;
• splošno izboljšanje telesa, zmanjšanje obremenitve na druge organe, znižanje ravni holesterola, ublažitev prebavnih funkcij itd.

Diet v fibrocistični mastopatiji bi morala tudi poudariti prisotnost v prehrani zadostnega števila vitaminov in drugih snovi, potrebnih za telo:

• tokoferol (vitamin E), ki je v velikih količinah prisoten v rastlinskih maščobah in rastlinskih pridelkih;
• antioksidanti (retinol, askorbinska kislina, selen), ki imajo anti-raka lastnosti. Dober vir antioksidantov so vrtnice;
• vitamini gr. B, ki pomagajo posodobiti celice, ki jih prizadene fibrocistične bolezni, in normalizirajo funkcijo živčnega sistema.

Vse te sestavine je treba zagotoviti s potrebno količino hrane - to je tudi zelo pomembno načelo prehrane.

Prehrana za difuzno mastopatijo, pa tudi za mastopatijo na splošno, mora temeljiti na naslednjih prehranskih načelih:

• prednostna uporaba nenasičene maščobe namesto nasičene. Izhajajoč iz tega načela bi morali uživati več ribiških proizvodov (po možnosti morja) in rastlinske maščobe (olja - laneno, bučno, orehovo olje, olivno olje). Mesni proizvodi morajo biti omejeni, vendar ne izstopajo iz menija - prednost je treba dajati sortam z nizko vsebnostjo maščob, ki dopolnjujejo jedi z žitnimi ali zelenjavnimi jedmi. Potrebne nenasičene maščobe je mogoče pridobiti iz oreščkov in semen, vendar jih ne uporablja več kot dva do trikrat na teden (zaradi visoke kalorične vrednosti);
• dnevna količina ogljikovih hidratov mora biti ¾ kompleksnih ogljikovih hidratov. To so zelenjava, sadje, žita (žita). Koristno je piti sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi.

Dietni meni za mastopatijo

Da bi prehrambeni meni postal dolg in raznolik, so ameriški strokovnjaki razvili poseben "načrt prehrane", ki lahko izboljša stanje bolnikov s fibrocistično boleznijo. Takšna prehrana se imenuje "večbarvna" in je vsak dan v tednu naslikana posebej.

Kakšno je bistvo prehrane za mastopatijo in katere izdelke zagotavlja?

V ponedeljek se bomo začeli, kot vedno.

• Ponedeljek je "beli" dan. Med hrano je treba uživati izdelke bele barve: pire krompir, kuhani riž, mleko z nizko vsebnostjo maščobe, skuto, jajčni beljak, cvetača. Brez masla, kisle smetane in sladkorja.
• Torek je "rdeči" dan. Jejte paradižnik, papriko, rdečo lečo ali fižol, granatna jabolka, češnje, brusnice, pesa in tako naprej. Lahko pripravi solate, zelenjavne jedi, rdeča pesa.
• Sreda je "zeleni" dan v tednu. Prednost je zelenjava, zelena solata, zelje, kumare, zelena jabolka, brokoli, zelena čebula, kivi. Poleg mastopatije imajo ti izdelki pozitiven učinek na delovanje živčnega sistema, srca, dihalnih organov.
• Četrtek je "oranžen" dan. Jejte na ta dan lahko losos, agrumi, marelice, buče, korenje, itd zdravljenje fibrocistične bolezni, in hkrati znebiti skrbi in stresa, izboljša razpoloženje, zaradi sončnih barvnih izdelkov ...
• Petek je "vijolični" dan. V meniju smo vključili rdeče zelje, jajčevci, janto, slive, grozdje. Spodbujajo hemopoezo, izboljšajo delovanje jeter, spodbujajo funkcije možganov.
• Sobota je "rumeni" dan v tednu. Mi se naslonimo na koruzo, proso, trdi sir, jajčne rumenjake, ananas, med.
• Nedelja je nevtralen dan, to je raztovarjanje. Izberemo najprimernejši izdelek za raztovarjanje in ga uporabimo ves dan. Prav tako lahko pijete čisto vodo ali zeleni čaj brez sladkorja.

Seveda je uporaba izdelkov po barvi le prednostna izbira. Takšni proizvodi morajo biti večji del dnevnega obroka, vendar jih je mogoče dopolniti z drugimi izdelki iz odobrenega seznama.

Za vas smo pripravili približni seznam receptov za jedi, ki ustrezajo vsakemu dnevu v tednu.

[3], [4], [5]

Dietni recepti za mastopatijo

• V ponedeljek lahko kuhamo rižev puding - to je zelo koristen in, kar je najpomembneje, okusne: potrebujemo izdelke, kot ena tretjina skodelico riža, malo olivnega olja, eno čebulo, eno bučke, tri surove jajčni beljak, nariban sir. Pečico segrejte na 180 ° C, namažite posodo za oljčno olje za pečenje. Riž prelijemo 200 ml vode in kuhamo približno 10 minut, nato pa izklopimo toploto in pokrijemo riž s pokrovom. V posodo srezkajmo sesekljano čebulo (ne smete jesti, ampak ga zmehčajte). Mi premik riž in čebulo v skledo in dodal, nariban bučke, stepene beljake in nariban sir (približno pol steklo), sol in poper. Sestavimo ga in jo vstavimo v kalup. Pošiljamo jo v pečici pol ure. Med serviranjem posujte tudi s sirom.
• V torek pripravimo svetlo fižolovo juho. Sestavine: 0,5 kg rdečega fižola, 150 g kuhane piščančje prsi, dve čebule, 2 rdeča paprika, 1 žlica. L. Moko, 2 česna česna, 1 žlica. žlica paradižnikove paste. Fižol namočeni v ponvi za noč, zjutraj zavremo, iztisnemo vodo (vendar ne prelijemo). Piščanec, čebula, bolgarski poper in jih pustite v ponvi, neprestano mešanje. Nalijte v moko in ponovno premešajte. Nato dodajte fižol in vodo, v katero je bila kuhana, do mešanice. Po okusu smo sol. Postavimo ga na ogenj, pustimo vreti, zmanjšamo ogenj. Po četrtini ure dodajte paradižnikovo paste in česen. Privedite do vrenja, izklopite. Bon appetit!
• V sredo lahko pripravite okusno solato cvetača in brokolija. Razstavimo zelje na socvetju. Zelje in brokoli kuhamo nekaj minut, ohladimo, drobno nasekamo. Samo drobno odrežite čebulo. Mešanje. Dodajte sojino omako, zelenjavo, sol in poper. Začnite z grškim jogurtom ali jogurtom, premešajte. Bon appetit.
• Četrtek - pripravimo salatino salmo. Sestavine: kozarec kuhanega slanega riža, 150-200 g kuhanega lososa, ena lepa oranžna, polovica žarnice, 3 žlici žlici. L. Grški jogurt, malo topljenega sira. Očistimo oranžno, drobno nasitimo. Če je med rezanjem sok izoliran, ga dodajte rižu, zmešajte. Losos z gredjo zložimo in razmešamo s sesekljano čebulo. Sladkorno plast razprostremo po sloju: riž, 1 žlica. L. Jogurt, losos, jogurt, narezani pomaranče, jogurt. Solata, da se oblikuje in polożi v hladilniku pol ure (ali već). Serve, okrasite vrh z naribanim sirom.
• V petek se prosimo, da se raje z jajčevci ragout s suhimi slivami. Sestavine jedi 3-jajčevci izperemo stekla očistimo slive, dva Yalta čebula, 2 paradižnika, ena poper, mandlji polstakana, sojina omaka, nekateri rastlinska olja, juho (ali vode) sol. Kocke reši zelenjavo, dodamo približno 20 ml sojine omake, sol, vodo (ali juhe), rastlinsko olje (približno 40-50 ml), slive in četrt skodelice mandljev. Razpršite v ponev z debelim dnom in pustite, da se pripravi. Postrezite s preostalimi mandlji.
• Za soboto je koruzna kaša popolna, vendar ne preprosta. Sestavine: 250 g koruznih žit, 50 g olupljenih orehov, ena korenčka, dve srednje žarnice, 2 žlice. žlici olivnega olja, 50 gramov trdega sira. Kuhamo koruzo približno pol ure, pred soljo. V ponev dodamo drobno sesekljano čebulo in korenje na oljčnem olju. Kuhan kaša se doda na čebulo in korenje, premeša. Potresemo z naribanim sirom in oreščki. Pokrijte in pokrijte 5-10 minut. Lahko služite!
• Nedelja je dan posta. Izberemo jo po naši presoji. Celodnevno lahko uporabite samo jabolka, kefir ali kašo iz ajde ali riža. Na zdravje!

[6], [7]

Kaj ne moremo jesti z mastopatijo?

• Mastne vrste mesa, maščobe, ocvrti in dimljeni.
• Margarine, rastlinsko-živalske mešanice (širjenje), olja z grenkobo.
• Maščobni mlečni izdelki (skuta, trdi sir, smetana, kisla smetana).
• Previdno in v majhnih količinah - testenine, beli kruh in zvitke.
• Sladka soda, bonboni, marmelada in konfekcija, pečenje.
• Kava, alkohol, kuhani čaj, izdelki s čokolado in kakavom.

Ni priporočljivo jesti živila s konzervansi, aromami, aditivi, ki povečujejo okus.

Kaj lahko jeste z mastopatijo?

• Belo meso (piščančje ali puranje brez kože).
• Ribji izdelki (po možnosti morski sadeži).
• Sveža rastlinska olja.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (vključno s siri).
• Kruh iz temne grobe moke, otrobi.
• V majhnih količinah naravni med, naravni nadomestki za sladkor (stevia, fruktoza).
• Citrusi, slive, marelice, jabolka, vse vrste grozdja, hruške itd.
• Zelenjava.
• V majhni količini - stročnice.
• Žita (žita, kaljena zrna).
• Zeleni čaj, sveže stisnjeni sokovi (iz sadja in zelenjave), kompoti brez sladkorja.

Koristno je, da se dan za dan enkrat na teden (na primer jabolka, riž, lubenica ali kefir). Prav tako je priporočljivo izdelati meni, od katerega 50% pripada zelenjavi. Idealna obdelava izdelkov - par.

Mnenja o prehrani z mastopatijo

Brez pretiravanja, vse, kar jemo, na tak ali drugačen način, sodeluje v metabolnih procesih v telesu, v biokemijskih procesih, pri gradnji hormonskega ozadja. Načela naše prehrane neposredno vplivajo na izmenjavo steroidnih hormonov, ki prispevajo k proizvodnji androgenov in estrogenov.

Če prehrana vsebuje veliko živalskih maščob in mesnih živil, se raven androgenov zmanjša in estrogen postane več.

Poleg tega je pomembno upoštevati zadostno vsebnost uporabnih snovi v porabljenih izdelkih. V meniju naj bodo vitamini, vlakna, aminokisline, mikroelementi.

Za ženske, ki trpijo zaradi fibrocističnih bolezni, je pomembno vedeti, da močni čaj, kava, koka-kola, čokolada in izdelki iz kakava vsebujejo metilksantine. To so snovi, ki povzročajo rast vezivnega tkiva v mlečnih žlezah, pa tudi kopičenje tekočine v cističnih formacijah. Če opustite navedene izdelke, se lahko znebite bolečine in nenormalnega otekanja prsnega koša v kratkem časovnem obdobju.

Hormonski estrogeni se praviloma pretvorijo v jetra. Iz tega razloga, kakršne koli napake v prehrani, ki negativno vplivajo na delovanje jetrnih celic, jetrnih celic (maščobno, ocvrti, začinjene hrane, alkohola in drugih hepatotoksičnih izdelki) lahko zaplete preoblikovanje estrogenov.

Diet za mastopatijo je lahko učinkovita metoda zdravljenja, če jo redno spoštujete.