Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kefirska prehrana: izgubimo težo v samo 3 dneh
Zadnji pregled: 20.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kefir - odlično orodje ne le za izgubo telesne mase, temveč tudi za okrevanje telesa. Kefirska prehrana je eden izmed najbolj uporabnih in hitrih sistemov za zmanjšanje telesne mase. Podrobnosti o dieti kefir so na naši spletni strani.
Zakaj kefirska prehrana?
Kefir - neverjetno - ima sposobnost pomirja živce, izboljša pretok krvi in kri, nasiči telo s kalcijem in minerali. Zahvaljujoč kalciju v sestavi kefirja naši lasje, nohti in koža postanejo bolj zdravi in izgledajo bolje.
Kefir aktivira delo notranjih organov in sistemov. Z kefirjem se lahko znebite toksinov.
In, seveda, glavna aduta kefir prehrana - to pomaga, da izgubijo težo hitro in enostavno.
Bistvo kefirske prehrane
Med dnevom pijete 1-1,5 litra kefirja, ne da bi mu dodali ničesar. V enem dnevu delite jogurt v 6 porcij. To bo 6 sprejemanja v presledkih približno 2 uri.
Trajanje kefirske prehrane - 3 dni
Meni kefirske prehrane za 3 dni
- 1. Dan prehrane - le kefir (kot želite)
- 2. Dan prehrane - sveže sadje - koliko hočeš, brez banane in grozdja
- 3. Dan prehrane - samo kefir (kolikor želite)
Kako izbrati kefir?
Biti mora svež, brez kep in kosmičev. Če je zaznana heterogenost kefirja, to pomeni, da so imele napačne pogoje shranjevanja. Če naletite na to pijačo, jo uporabite za druge namene, ne za pitje. Za kozmetične maske, na primer. Ali pečenje.
Pri izbiri kefirja bodite pozorni na obdobje njegove uporabnosti. Ne pozabite: za učinkovito in učinkovito hujšanje potrebujete le svežo, kakovostno pijačo. Rok uporabnosti kefirja je na etiketi.
Izguba teže: kaj je pomembno vedeti o vsebnosti maščobe v jogurtu
Vprašajte svojega zdravnika: kakšna maščobna prehrana vam priporočamo? Če ima oseba diabetes mellitus in sočasne bolezni, lahko pije kefir z nič vsebnostjo maščobe ali enim odstotkom. Dejstvo je, da je manjša vsebnost maščobe v kefirju, bolj koristen kalcij je za kostno tkivo.
Razmislite o tem, nakup mlečnih izdelkov v prihodnosti.
Poleg tega ima kefir z najnižjo vsebnostjo maščob uporabno lastnost za normalizacijo krvnega tlaka.
Če je oseba zdrava in ne trpi zaradi debelosti, na kefirski prehrani lahko kupite kefir z nekoliko višjim odstotkom maščobe. Vendar ne več kot 3,2%. Ta kefir pomaga povečati odpornost in njen laktobacil pomaga kvalitativno in aktivno delati gastrointestinalni trakt.
Upoštevajte, da je kefirska prehrana s katerim koli odstotkom maščobnih kefirjev - odlično preprečevanje takšne nevarne bolezni kot dysbiosis.
Kefirska prehrana: kako kefir deluje na želodec
Kdo bi si mislil, da se na telo razlikujeta za moč jogurta na povsem drugačen način. Toda res je. Kefir je šibek, srednji in močan (kot ga razvrščajo nutricionisti v smislu zrelosti)
Slab jogurt čez dan je izbran in nabranja ogljikovega dioksida v sestavi. Ko ga piješ, se prebavi prebavni sistem aktivira in hrana se hitro prebavi.
Povprečni kefir se sprosti v 2 dneh in nabranja več ogljikovega dioksida. Absorbira se s normalno hitrostjo in normalizira prebavni sistem.
Močni jogurt se sprošča celih 3 dni. To ni priporočljivo piti za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, saj to zagotavlja jogurt je tudi zaradi otekline beljakovin v njegovi sestavi, da večje otekline, dlje infundirati jogurt.
Pijte jogurt, izgubite težo na kefirju in bodite zdravi!