Recepti jabolčne diete

Skozi jabolčno dieto lahko greste ne samo z koristjo, ampak tudi z okusom - če se s tem pristopite k temu, in z ljubeznijo. Uporabite lahko ne samo receptov, ki jih priporočajo nutricionisti in "sodelavci" o hujšanju, ampak tudi ustvarite svoje. Solate, sokovi, namočeno sadje, kompoti iz svežih in posušenih jabolk za hujšanje so uporabne ne le med prehrano, ampak tudi v vsakodnevni prehrani. Prehrambeni sistem naredijo bolj zdravo in okusnejši, preprečujejo kopičenje odvečne teže, s katero se morate pozneje boriti.

Pektini, ključni vitamini, pomembni elementi v sledovih, organske kisline, tanini, fitosteroli - to je delni seznam komponent, ki jih napolni z redno uživanje jabolk. Prispevajo k hujšanju, vendar nimajo čarobnih lastnosti, ki bi takoj izpolnile želje.

• Če bodo v meniju, skupaj s sadjem, prisotni škodljivi izdelki, se ta pomoč zmanjša na skoraj nič.

Recepti za vložena jabolka so nezasluženo pozabljeni: to ni samo prehranski izdelek, ampak tudi odličen prigrizek. Zahvaljujoč posebnemu nadevu, vloženo sadje pridobijo pikanten okus in poseben okus, pridržujejo prednosti svežega in so shranjene dlje časa, skoraj kot v pločevinkah.

Manj delovno intenziven postopek je priprava pečenih jabolk, aromatiziranih s cimetom in medom. Recept je najpreprostejši: polovice sadja so položene na pladenj in pečene v pečici, dokler ne mehka. Če pečete cele, je treba narediti preboje, da se bloki ne razpokajo.

Jabolka z limono za hujšanje

Z uporabo jabolk za hujšanje lahko iz različnih programov in receptov izberete najprimernejše za njihove potrebe. Pozitivno vlogo igra dejstvo, da je sadje kombinirano z zelo številnimi sestavinami hrane. Zanimivo je v tem smislu pijača iz jabolk z limono za hujšanje in obnovitev telesa.

Nutricionisti opominjajo, da iz te pijače, kot od drugih, ne morete pričakovati čudeža in takojšnje izpolnitve želja. Rezultat zahteva določitev in razvoj zdravih navad.

• Poleg tega, da je pripravljen na dejstvo, da vsako telo dojema in reagira drugače na prehrano; Figurativno gledano, kar je dobro za enega, je smrt za drugega.

Limona in jabolka ter cimet imata skupno, da imajo nizko kalorije in veliko antioksidantov. Pijača, pripravljena iz treh sestavin, ima protivnetno, reguliranje sladkorja, čiščenje, lastnosti gorenja maščob. Zlasti aktivno odstrani maščobe, nakopičene na trebuhu. Za izgubo teže poleg pijače zaužijte tudi zelena jabolka, obogatena z encimi in pektinom.

Recept je naslednji: 2 sad, gojimo na okolju prijazen način, z lupinico, narezano na rezine, stisnite sok iz limone in mešamo z liter vode. Dodamo jabolka in cimet, prehladite nekaj ur ali bolje čez noč. Začenši zjutraj, pijte malo pred obroki.

Ingver, jabolka in limona

Eden glavnih težav človeštva je onesnaževanje okoliškega sveta. Zrak, voda, hrana vsebujejo toksine, ki vstopijo v človeka in postopoma zastrupljajo njegove organe. To je privedlo do potrebe po detoxu pijače, ki pomagajo odpraviti strupene snovi in čiščenje organov in tkiv. Ingver, jabolka in limona so sestavni deli priljubljene pijače za čiščenje, okrevanje in hujšanje.

• V bistvu gre za raznovrstni sok, ki ga je izdelal 2 zelena jabolka, za sorte za izgubo teže, polovico limone in 2,5 cm ingverjevega korena.

Postrežba mešanega soka je 28 g. Mešanica je bogata z antioksidanti, vitamini, hranili. Izvaja naravno čiščenje, poveča imuniteto, izboljšuje počutje. Ima pozitiven učinek na prebavo, pomiri vznemirjen želodec, lajša slabost in druge neprijetne simptome.

Apple-ingger pijačo lahko pijete ob vsakem priročnem času. Pili sredi delovnega dne, vas bo napolnilo nič slabše kot črna kava. Poleg tega sok očisti jetra in odstrani sluz. Oživi sposobnost telesa, da se upira boleznim in stresu.

Mnogi menijo, da je to nov trend detoxa, čeprav druge informacije kažejo, da so bile naštete sestavine uporabljene tudi za naravno čiščenje telesa tudi v starih časih.

Jabolka, ingver, limona in med

Pijača, ki vključuje jabolka, ingver, limono in med, odlično izpolnjuje dve funkciji: poteši žejo in spodbuja hujšanje. Takšni izdelki so še posebej zanimivi za ljudi, ki se želijo znebiti odvečne teže na ne preveč tog način: brez drastične spremembe prehrane in zavrnitve najljubših jedi.

• Ključna sestavina priprave je ingverjeva korenina, znana po svojih toplotnih lastnostih, vendar so pomembna tudi jabolka za hujšanje. Uporabljajo se tako ločeno kot skupaj z drugimi izdelki podobnega delovanja.

Ingver tonira krvne žile, zahvaljujoč temu, da se aktivirata krvni obtok in presnova. Toda korenina ni panaceja, tudi v kombinaciji z zgoraj omenjenimi komponentami. Ohraniti obrazec ne bi smelo biti leno: namesto javnega prevoza, da se sprehodi peš, ob vikendih pojdite na podeželje, če takšne dejavnosti ni mogoče najti časa za usposabljanje. In pijača, različica recepta, ki ga ponujamo spodaj, je pripravljena pomagati pri doseganju cilja.

Ingverjeva jabovalna pijača z dodatki nadomešča tradicionalni jutranji čaj ali kavo. Enostavno je narediti.

• 10 cm korenina tanko razrezana, nalijte 2 litra vode, damo v palico cimeta. Zavremo 25 minut, ohladimo do udobne temperature. Vmešajte limonin sok in med po okusu.

Jabolko s cimetom za hujšanje

Prednosti jabolk s cimetom za hujšanje so dvojne, saj imata obe komponenti ločeno lastnosti, ki gojijo toploto. Cimet spodbuja presnovne procese in razčlenitev snovi, ki tvorijo maščobe. Zahvaljujoč aromatični začimbi se kalorije ne pretvorijo v lipide, ampak v energijo. To povzroča porast vitalnosti in živahnosti. Cimet čisti jetra in žolčnik, aktivira možgansko aktivnost, odpravlja parazite in spodbuja prebavne procese.

• Jabolka za hujšanje so tako koristna, da so nutricionisti na teh sadju razvili posebno nizkokalorično dieto.

Preučevali so lastnosti jabolk različnih sort in barvnih odtenkov, njihovo kombinacijo z drugimi prehranskimi izdelki. Odstranijo strupe in tekočino, nasičene z vitamini in antioksidanti, ugodno vplivajo na srčno aktivnost. Kombiniranje jabolk in cimeta v prehranski prehrani ne samo poveča učinek, ampak tudi znatno raznoliko raznolikost arome.

Najpogosteje ta kombinacija najdemo v pijačah. Za poletno sezono so pripravljene hladne pijače za zimo - tople pijače. Apple-Cinnamon voda, čaj, smoothieji so pripravljeni z dodatnimi sestavnimi deli: listni čaj, suho sadje, ingver, kefir.

Poleg pijač dieta meni vključuje tudi sladke in kisle sadne solate, vroče sladice z medom. Takšna hrana dopolnjuje glavno prehrano med prehrano, spodbuja hujšanje in ohranja težo med stabilizacijo. Če v obdobju zdrave prehrane aktivirate telesno aktivnost, potem za vzdrževanje številke ne bo potrebna toge diete.

Zelena z jabolkom za hujšanje

Za organiziranje ustreznega postopka hujšanja je pomembno biti pozoren ne le na kalorično vsebnost hrane, ampak tudi na njihovo sposobnost oskrbe telesa s ključnimi sestavnimi deli. Minerali, vitamini, antioksidanti so le nekatere od teh snovi. Zelenjava in sadje v kombinaciji ali posamično lahko opravljajo te naloge. To potrjuje duet zelene in jabolke za hujšanje. Najprimernejše jih je zaužiti v obliki solat, ki lahko vključujejo zelišča, začinjena zelišča, drugo zelenjavo.

• Jabolka za hujšanje, skupaj z zeleno, obogatijo z vitamini več skupin, mikro- in makrohranil.

Solata koristno vpliva na prebavo, tone, pomlajevanje, čiščenje, krepi obrambo. Vsebuje manj kalorij, kot je potrebno za prebavo. Tako hrana dejansko kuri maščobo in spodbuja hujšanje.

• Ena najučinkovitejših solat, poleg naribanih jabolk in zelene zelene, vključuje belo čebulo.

Sesekljane sestavine so oblečene z rastlinskim oljem. Ne odveč bo zeleni koper. Če imate večerjo s to jedjo, lahko po enem tednu izgubite dva kilograma.

Solata za kosilo ima bogatejšo skladbo. Jabolka, korenina zelene, sladka poper in peteršilj sesekljajo, mešajo, soljejo in nalivajo z jogurtom. Okrasite z vejo peteršilja.

Jabolko z medom za hujšanje

Zahvaljujoč kombiniranosti jabolk za hujšanje z različnimi sestavinami je mogoče shujšati "z okusom", ne da bi se preveč omejili na užitke hrane. Jabolko z medom za hujšanje to potrjuje, čeprav se zdi, kako lahko v ta namen sploh uporabimo najslajšo snov na svetu? Izkazalo se je, da lahko in v praksi ta možnost prinaša minus 4-6 kg v enem tednu.

Pred začetkom programa je treba izključiti kontraindikacije in možnost alergij na čebelarne izdelke. Priporočena shema je naslednja:

• V prvem mesecu vadite tedenske dneve raztovarjanja na jabolkah z medom.
• Nato ostanite na tej dieti en teden naravnost.
• Naslednji mesec ponovno opravite dneve raztovarjanja.
• Vzemite si odmor za dva ali tri mesece.
• Ponovite tedensko prehrano z jabolkom.
• Upoštevajte zmernost pri vsakodnevni prehrani.

Zaradi ravnotežja ta metodologija pomaga, da se znebite škodljivih odpadkov, nasiči telo z dovolj energije in vitaminov.

• V enem dnevu je treba zaužiti do 2 kg jabolk in 4 žlice. Žlice medu. To količino hrane je treba jesti v treh obrokih, zvečer - do 21 ur. Potrebna pijača sta voda in zeleni čaj, skupaj do 2 litra.

Za raznolikost so iz dveh sestavin pripravljena tudi medena jabolka, jabolčna kaša, pečena jabolka in sladki nektar. Jabolka, prežeta s sladkostjo in okusom, so pripravljena preprosto: v zareze polovic vlijte malo medu in vlijte 15 minut.

Nežnejša različica omogoča vključitev nekaterih zelenjave, rib, jajc, citrusov, dietnih pijač. Potrebno je jesti ob uri, hkrati. Prigrizki niso dovoljeni. Glavni pogoj - dan je dokončan samo z delom jabolk in medu.

Korenček in jabolko za hujšanje

Osnova ene od nizkokaloričnih diet je korenje z jabolkom za hujšanje. Takšna varianta je zasnovana ne za dolgotrajno, ampak za kratkotrajno razkladanje po obilnih prazničnih praznikih. Ali za uspešno zaključek daljših programov, ki bodo izgubili zadnjih nekaj, še posebej težko izgubiti kilograme.

Jabolka za hujšanje so dobro znana prehranska komponenta. Bogata so s prehranskimi vlakninami, ki zavirajo apetit, kar pomaga vitkejcu, da ne trpi zaradi lakote. Korenje je bogato tudi s temi komponentami, pa tudi z vitamini, zato se prehranska učinkovitost prehrane korenčka in jabolka podvoji.

Obstajata dva režima izgube teže: v 3 v 7 dneh. Tridnevni načrt je sestavljen iz uživanja dela jabolčne solate na vsaki dve uri. Predstavlja naribano sadje (1 kg svežih jabolk in 0,5 kg korenja, zalivamo z limoninim sokom). Porcije morajo biti enake za vsak obrok.

• Dieta vključuje pohodništvo, pitje veliko vode (do 3 litra dnevno) in odhod v savno. Če želite nekaj bolj negovalnega, bo pomagalo 2-3 žlice hrustljave otrobov.

Uživanje jabolk in korenja pogosto povzroči stranski učinek v obliki driske. To je posledica presežka pektinskih snovi. Za uravnoteženje metabolizma bo morda treba jemati multivitamine. In tako, da se maša ni pohitela, da bi se hitro vrnila v prej naklonjena mesta, naslednjih 10-15 dni, ki jih morate jesti skromno, brez kulinaričnih presežkov.

Grenivka in jabolko za hujšanje

Tropska grenivka in jabolko za hujšanje se uporabljata z razlogom. V sestavi eksotičnih citrusov ima fenilalanin, kar daje sitost tudi v minimalnih količinah. Kalorična vsebnost sadja je nizka, prehranske lastnosti - visoke: stimulacija gorenja lipidov, spodbujanje prebave, znebiti se strupenih snovi. Programi za hujšanje so bili razviti izključno na citrusih, vključno z grenivko.

• Celotno sadje ali freehes se med prehrano porabi vsak dan.

Jabolka, ki se jih gojijo, za hujšanje, imajo izjemen okus in prehranske lastnosti. Samo eno sadje, ki ga jemo pred obroki, pomaga postopoma shujšati - zaradi dejstva, da se jedo manj kalorično gosto ali nezdravo hrano. Nutricionisti priporočajo, da kože ne odstranijo, da ne bi vrgli uporabnih vlaknin skupaj z njo.

• Tretji član metodologije jabolčne grafefivke je tekoč - v tem primeru navadna voda.

Sodeluje v metabolizmu, odstrani svoje izdelke zunaj telesa, odvzeti pred obroki, zniža apetit. Koristno je piti čisto vodo pri sobni temperaturi. Ko je napolnil želodec, pušča manj prostora za drugo hrano, hkrati pa sploh ne povečuje kalorij.

Z zgornjimi izdelki za hujšanje lahko neboleče shujšate, ne da bi občutili podhranjenost in s tem povezano nelagodje. Vzporedno bi morali omejiti nezdravo hrano, ne prenajedajte, še posebej ponoči, vodijo fizično aktivno življenje. Kmalu bodo rezultati tehtanja ugajali, v enem letu pa je precej realno zmanjšati maso za 8 ali več kg.

Skuta in jabolka za hujšanje

Ostra diete so slabe za vaše počutje, nežne diete niso preveč učinkovite. Mnogi ljudje ne zamerijo zlate pomeni, in res je: to je prehrana na skuto in jabolka za hujšanje.

• Združevanje s skuto sira je boljše od jabolk za izgubo teže.

Mlečna sestavina prinaša beljakovinsko komponento v prehranski sistem, ki ji primanjkuje čisto jabolčne diete. Skupni sir vsebuje esencialne aminokisline, prebava se dlje kot na primer mesne beljakovine, in to je velik plus med prehrano, ker se počutite manj lačne.

Prehrana zahteva 300 g skute in 1,5 kg jabolk na dan. Jedo jih pogosto, a malo po malo, zadnjič - približno 18 ur. Režim pitja - tradicionalen za prehrano: voda in zeliščni čaj, do skupne količine 2 litra. V dneh jabolk in sirotk je priporočljivo izvajati jutranje vaje, pomagalo pa bo vsak dan izgubiti kilogram mase. Program je zasnovan 1,5-2 tednov na mesec.

Prehrana ni indicirana za ljudi s slabim zdravjem. Prisotnost jabolk v prehrani je neželena za bolnike z vnetjem želodca in razjede, z urolitiazo. Posvetovanje z zdravnikom lahko predlaga različico jabolk ali drugih primernih metod - za shujšanje in ne škodovati zdravju.

Ovsena kaša z jabolki za hujšanje

Ovsena kaša je postala klasična in ne le za Britance. Ovsena kaša z jabolki za hujšanje - odlična možnost za zdravo prehrano, pravi začetek delovnega dne. Za ljudi, ki želijo videti privlačne, je ta jed v kombinaciji s sadjem, enakimi jabolkami - za hujšanje je idealna izbira.

• Ovsena žita in kosmiči vsebujejo snovi, ki odstranjujejo toksine in odvečno sol, ščitijo sluznice prebavnih organov in izboljšajo njihovo gibljivost. Ovsena kaša se znebi nepotrebnega holesterola in se energizira, kar je še posebej pomembno zjutraj.

Res je, da uživanje kaše za izgubo teže ne more biti neskončno. Dejstvo je, da odstrani in nekaj uporabnih komponent, na primer kalcij. Da bi se izognili škodi v prehrani ovsene kaše, je potreben oddih na vsaka dva tedna.

Poleg ovsene kaše in jabolk obstajajo recepti z dodajanjem različnih sestavin: mleko, rozine, cimet, kakav, med, sveže jagode, jogurt. Prehranska korist ovsa je, da so dobavitelj vlaknin. V želodcu snov nabrekne, napolni prostor in celo v majhni količini ustvarja občutek sitosti, malo lažno, če lahko tako rečem.

• Druga prehranska korist je stimulacija prebave, kar ima za posledico hitrejši metabolizem. To je tisto, kar je potrebno za izgubo kilogramov.

Dnevni del hrane - kozarec žita in 1-1,5 kg jabolk. Kaša je kuhana z vodo ali mlekom. Pitje ni omejeno v količini, če bo navaden voda in zeleni nesladkan čaj. Dva tedna bo puščica na lestvici pokazala minus 7-10 kg, rezultat, zaradi česar je vredno vsak dan "kuhati kašo".

Ajda in jabolka za hujšanje

Ena najučinkovitejših diet je različica "ajde in jabolk za hujšanje". Lahko se šteje za izrecno metodologijo, saj se v samo enem tednu znebi 5-6 kilogramov teže. Najlažje je doseči rezultate za ljubitelje ajde in jabolk; Če želite hujšati, boste morali jesti izključno te izdelke. To je tudi ekonomična možnost, saj je prehranska hrana precej poceni in na voljo v kateri koli sezoni.

• Skratka, dejanska oseba bo shujšala in ne njegova denarnica.

Poleg glavnega učinka jabolčna prehrana pomaga nasičiti telo s koristnimi snovmi, poveča hemoglobin in zaščitne sile, uravnava prebavo, čisti od strupov. Izboljša ne le videz figure, ampak tudi stanje kože, nohtov, las.

• Vendar samo dva izdelka nikakor ne moreta zagotoviti vseh potrebnih snovi.

Nutricionisti poudarjajo, da je prehrana izčrpana beljakovin in zdravih maščob, in to je prežeto s počasnim metabolizmom. Fizično ga čutijo šibkost, omotica, slabo razpoloženje.

Meni diete je majhen in monotonski. Ajdova žleba je bolje, da ne kuhajo, ampak pari, in to storite dan prej, da začnete dieto zjutraj. Priročno je pariti vso ajdo naenkrat, v termosu ali navadnem loncu in pripravljeno, da se razdelite v več celotnih delov. Ne soli, ne dodajajte sladkorja, mleka, masla. Udobnost in da ni treba preživeti veliko časa na peči, kuhajte vse vrste kumaric.

• Za diverzifikacijo jedilnika bo pomagalo receptom, ki povedo, kako pravilno kuhati ajdo ali narediti enolončnico iz njega.

Jabolka jemo sveže, pečeno, naribano. Primeren je tudi naravni sok iz sadja. Dodatni izdelek diete jabolčne pšenice je ne-maščobni kefir; Pijan je bodisi med glavnim obrokom bodisi kot prigrizek, ko čutite močno željo po uživanju.

Riž z jabolki za hujšanje

Pri preučevanju predmeta prehranske prehrane za izgubo teže je eden prisiljen priklicati izraz, rečeno ob drugi priložnosti: vse je zdravilo in vse je strup, pomembno je le merilo katere koli snovi. V primeru hrane lahko trdimo, da način priprave in kombinacije določa korist ali škodo izdelkov. Jabolka za hujšanje so značilen primer.

• Če jih kombiniramo z drugimi izdelki v pravih razmerjih in shemah, se prehranske lastnosti izboljšajo, učinkovitost metod kot celote pa se močno poveča.

Riž z jabolki za hujšanje je pozitiven primer takšne interakcije. Tako kot drugi monodieti se tudi izračuna 7-10 dni, med katerimi je realno shujšati za več kilogramov. Prehrana je priporočljiva za izvedbo poleti, njen jedilnik ostaja enak vsak dan. Dnevna količina je naslednja: 200 g riža, 100 g jabolk+50 ml svežega soka, 1 jajce ali 50 g belega mesa.

• Prehranski režim vključuje takšne jedi. Kuhani riž je oblečen s sokom. Če je voda ostala, se pred tem odcedi. Kaša se dodajo rezana jabolka, jed se razdeli na 5 enakih delov in jemo čez dan, v enakih presledkih. Jajce ali meso je dovoljeno za večerjo.

Med prehrano popolnoma izključite sol, začimbe, omake, sladkor. Pitje ni omejeno, nasprotno, v vroči sezoni bi morali piti vsaj 2,5 litra. Voda brez plina, čaj brez dodatkov bo zagotovil dehidracijo in slabo zdravje.

Jajca in jabolka za hujšanje

Sedenje na jajcih in jabolkah za hujšanje je lahko kratko, vendar učinkovito. To je skrajna, čeprav uravnotežena metodologija, ki vam omogoča, da se v najkrajšem možnem času znebite 2-3 kilograma.

Jajca so beljakovine in maščobe, jabolka za hujšanje - vlakna in ogljikove hidrate, tako da je celoten nabor prehranskih komponent med takšno prehrano. Poleg tega oba izdelka spadata v nizkokalorično skupino. Hkrati je hitro čiščenje toksinov.

• Jedilnik prehrane je minimalen: vsak dan pojejte do 5 kuhanih jajc in toliko jabolk, kot želite. Režim pitja je standarden - nič manj kot dva litra kakovostne vode in čaja.

Pomembna pozornost je, kako kuhati jajce. Nutricionisti so raziskali, da je "strožje" jajce, torej dlje je podvrženo toplotni obdelavi, težje je prebaviti. In da ljudje, ki jedo jajca za zajtrk, učinkoviteje shujšajo kot drugi.

• Jabolka so prisotna v prehrani brez omejitev količine.

Običajno se priporočajo zeleni, vendar to ni kategorično stanje. Poleg svežih so primerne tudi pečene, narezane kot solata ali grobo naribane.

Dva dni od raztovarjanja diete jajčeca lahko izboljšate svojo figuro na optimalne parametre in se pripravite na pomemben dogodek. Velik plus je, da lakota v tem trenutku praktično ne čuti.

Pečena jabolka za hujšanje

Nanesite pečena jabolka za hujšanje se lahko uporablja na različne načine: v strogi monodieti in v kombinaciji z nekaterimi izdelki. Teden na pečenih jabolk za hujšanje daje dober rezultat: minus 3-5kg. Število jabolk za hujšanje je odvisno od izbrane različice prehrane.

Stroga prehrana vključuje uporabo izključno pečenega sadja, do 7 na dan in seveda obilno pitje - do 2 litra vode. Jabolka se pečemo s cimetom, dodajte malo medu. Če se ta dieta zdi nemogoča, je dopolnjena s kefirjem ali jogurtom v deležu 1 stekla na 1 jabolko.

• Poleg jabolk in kefirja lahko na dan vključite 250-gramsko postrežbo s sirom z nizko vsebnostjo maščob.

Teden raztovarjanja daje lahkotnost v telesu, udobje v prebavnih organih, izboljšanje tona kože. Dvakrat letno je dovolj za raztovarjanje Kefir-Apple.

Pečena jabolka se ne uporabljajo samo za korekcijo figur. Vlakna in pektin, ki sta bogata z jabolki, odstranjuje odvečno tekočino, uravnava črevesno gibljivost, odstranjuje holesterol in druge škodljive snovi. Ta okusni zdravniki nenehno predpisujejo bolnike po operaciji in ginekoloških posegih, ljudem s prebavnimi težavami in kardiološkimi patologijami. Za zdrave ljudi ostajajo dišeča mehka jabolka najljubša sladica, ki jo je mogoče jesti brez omejitev z veliko koristjo za telo. Jabolka s skuto in naribanimi oreščki so še okusna: takšna masa je polnjena s sadjem s srednjim izrezom.

Posušena jabolka za hujšanje

Po letnih raziskavah nutricionistov dieteti, ki shujšajo na dietah, še posebej želijo sladkarije. Bolniki se strinjajo, da prenašajo odsotnost ocvrtega mesa, izdelkov iz moke, mlečne hrane, vendar brez sladkarij lahko neznosne. To soglasno navajajo privrženci različnih metod. Kaj lahko zadovolji hrepenenje po sladkarijah zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov?

• Pravilni odgovor je, da posušena jabolka za izgubo teže razbremeni stres in oskrbuje "krmo", ki je potrebna za delovanje možganov in normalno metabolizem.

Prednosti sušenja jabolk za hujšanje so naslednje:

1. Posušeno sadje je veliko fruktoze in glukoze, malo v saharozi - velikokrat več kot sveži pridelki.
2. Brez barvil, arome, gensko spremenjenih komponent.
3. Koristne snovi se ohranijo, ko se posušijo.
4. Žvečenje suhih rezin zavira lakoto.
5. Apple posušene sadja so brez alergenov.
6. Pektini aktivirajo metabolizem, vlaknine vežejo škodljive snovi (radionuklide, toksine) in jih odstranijo iz telesa.
7. BORO v jabolkah spodbuja delovanje možganov.

Kakovostno posušeno je videti naravno, brez preveč svetlih ali dolgočasnih odtenkov. Ne smete kupovati rezin, pokritih z nerazumljivo patino, slabega vonja, preveč zakrknjenega. To kaže na nepravilno pripravo, skladiščenje ali prevoz posušenih izdelkov. Vsekakor je treba izdelek pred uporabo temeljito oprati.