Čustveno preobčutljivost: kaj je to in kako se spopasti s tem?

Potrebujemo hrano, da bi živeli, vendar nekateri ljudje navadno navadijo ali preprosto "zaustavijo" svoja čustva. Včasih je to velika zamuda in oseba ne ve več, kako se z anksioznostjo, žalostjo ali dolgočasjem spopada z absorpcijo hrane, včasih pa ne vedo tudi okusa tega, kar žvečuje.

Tovrstni napadi se imenujejo čustveno prenajedanje in so način ravnanja s stresom, anksioznostjo ali kakšnim drugim duševnim stanjem človeka. Iz te pasti je tako enostavno priti ven, ker hrana postane neke vrste tabletka za osebo, ki utopi negativna čustva, ki jih čuti.

Preberite tudi: Načini ureditve apetita

Zakaj ljudje postanejo čustveni jedilniki in kako to lahko ogrozi? Žive ponudbe za razumevanje skupaj.

Strah ne bo dovolj

Nekateri čustveni jedi imajo skoraj fobijo, zaradi katere absorbirajo hrano, fobijo jeze malo in čeprav jo je treba uporabiti. Ne, ti ljudje niso preživeli gladovne stavke in ne sušite krekerja pod žimnico. Preprosto ne morejo nadzirati svojega apetita in sitosti.

[1]

Psihološki pritisk

Veliko čustvenih jedi se nezavedno zaščitijo s hrano od močnejših ljudi psihično. Dejstvo je, da čustvena lakota - za razliko od fizične, ki pride postopoma - nenadoma pride. To se zgodi, če človek doživi močna čustva, ki jih je težko spoprijeti z njim. In ti čustveni izlivi niso nujno negativni - človek lahko doživi veselje in zabavo, hkrati pa morda močno želi nekaj konkretnega - pico, čokolado, sladoled ali čips.

Nezavestno prenajedanje

Ta vrsta ponavljanja je trajna. Oseba lahko vedno jedo in povsod, vendar ne zaveda obsega svojega problema. Ne razume, koliko hrane jedo na dan. V tem primeru je združevanje takih prigrizkov in drugih dejavnosti nevarno.

Baby solze

V otroštvu lahko spomine ohranijo podobo, kako je moja mati pomirila jok in otroško histeriko s sladko ali kaj sladko. Ta podoba je bila lahko že v odrasli dobi pod pritiskom: žalost, stres - solze - hrana.

Čustveno preobčutljivost postane oseba v sužnji, odvisno od hrane. To je kot droga, ki mu daje priložnost, da pobegne iz resničnosti in kot zvesta zaveznica pomaga obvladovati čustva. Toda s čustvenim preobčutljivostjo se lahko in se moraš boriti.

• Najprej se morate naučiti razlikovati med fizično in čustveno lakoto. Slednji prihaja k osebi tudi po nedavni jedi.
• Če želite določene izdelke, na primer čokolado, piškote ali nekaj slanega - to je čustvena lakota, vendar ne fizična. Če je človek res lačen, potem bo jedel tisto hrano, ki jo bodo postregli, in ne bo čakal na dobrote.
• Če oseba poje, da "oceni" svoja čustva, potem se ne bo ustavil niti s popolno zasičenostjo, zato je zelo pomembno, da čutite linijo in se ustavite pravočasno.
• Stres povzroča izločanje hormonskega kortizola v krvi in temu procesu spremlja potreba po slatki ali slani.