Vzroki smrčanja in spopadanja z njim

Hranjenje - stvar neprijetna in včasih nevarna. Poleg tega smrčanje preprečuje počivanje bližnjih ljudi, ker za popoln počitek človek potrebuje tri stvari - udobno posteljo, temno, prezračevano sobo in tišino, do katere so blizu osebe s smrklicami pravkar prikrajšane.

Statistični podatki kažejo, da je več kot 50% žensk in 70% smrčav moških v svojih 30-ih letih.

Vsi se bodo strinjali, da ni lahko zaspati, ko spite v isti sobi s smrkljim osebkom. Kaj samo gospodinjstvo ne naredi, da bi pravilno spal: potisnejo smrčanje, hvatajo in ušijo in se končno odpovejo, poraženi odidejo v spanje v drugi sobi.

Seveda je nemogoče kriviti smrčanje ljudi, ker niso normalno spali. Na žalost pa spolno življenje mnogih parov trpi zaradi nevzdržnih zvokov smrčanja, nekatere družine pa se zaradi tega razkrijejo.

Po mnenju zdravnikov je glavni razlog za smrčanje slabe mišice mehkega okusa. Smrčanje se zgodi, ko curki zraka, ki potekajo skozi zoženi dihalni trakt, povzročajo "premikanje" mehkih struktur žrela drug proti drugemu.

Poleg neugodja, ki je povzročil zaprtje ljudi, smrčanje nima nič manj, ker je smrčanje prvi znak hude bolezni - apneja za spanje, kar pomeni, da se v sanjah za nekaj časa ustavi dihanje. Tudi oseba doživi stradanje kisika - hipoksijo, ko zračni dostop do pljuč blokira sproščeno nebo. Zaradi tega se možgani prebudijo in spodbujajo, da se mišice grla obremenijo, ki se čez nekaj časa sprostijo in se vse ponovi v krogu.

Vse to vodi do utrujenosti, nezadostnosti in težav v družini. ILive vam bo povedal, kaj bi lahko bil razlog za smrčanje in kako se znebiti tega problema.

Prekomerna telesna teža

Popolni ljudje se pogosto soočajo s problemom smućanja zaradi dejstva, da maščobno tkivo posega v vnos zraka. Z odstranjevanjem prekomerne teže sam problem izgine.

[1]

Alkohol in kajenje

Razlog za smrčanje je lahko ta dva dejavnika. Od nikotina, ki vpliva na grlo, mišice oslabijo. Ker če je vaše zdravje tako draga , nehajte kaditi in če pijete alkohol, potem vsaj dve uri pred spanjem.

[2], [3], [4], [5],

Bolezni dihal in alergije

Zamašeni nos lahko povzroči smrčanje, zato je najbolje, da uporabite nosne spreje za odpravo vzroka smrčanja, v tem primeru pa je izcedek iz nosu.

Spanje na tvoji strani?

Če imate ljubljenega kurca, ste morali poskušati spremeniti svoj položaj in obrniti nazaj, da ustavite smrčanje. Vendar to ni metoda za boj proti tej bolezni. Spanje na hrbtu je najbolj ugoden položaj smrčanja, v katerem se celotno telo osebe sprosti. V vsakem primeru so prekomerna teža in slaba fizična oblika sovražniki, s katerimi se bojeval.

Suhi zrak

Poskrbite, da boste ležali pred spanjem, saj je lahko eden od razlogov za smrčanje suh zrak.

Alternativna medicina

Alternativni zdravilci svetujejo naslednjem receptu, da se znebite smrčanja - v kozarcu zelje iz kamna premešajte žlico medu in pijte, preden spavate. Toda pred tem je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ker je vsako samozdravljenje nevarno.

[6], [7], [8], [9], [10]

Obisk zdravnika

Tudi če se odločite, da gredo na dieto in nehate kaditi, da se znebite hudega smrčenja, ne zamujajte obiska zdravnika.