Ribje olje v nosečnosti - koristi za žensko telo in otroka

Ribje olje je zelo koristno med nosečnostjo, saj krepi žensko telo, oslabljeno zaradi nosečnosti, izboljšuje potek same nosečnosti in razvoj ploda.

Ribje olje lahko zdravnik priporoči skoraj vsem nosečnicam, če ni kontraindikacij. Nosečnice, ki jim je jemanje ribjega olja še posebej priporočljivo:

• za tiste, ki imajo v svoji prehrani malo ali nič morskih sadežev,
• v primeru suma na intrauterino zaostanek v rasti ploda,
• navadni splav,
• povečano tveganje za pozno toksikozo in prezgodnji porod.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Koristi ribjega olja med nosečnostjo

Koristi ribjega olja med nosečnostjo so velike zaradi omega-3 maščobnih kislin, vitaminov D in A, mikroelementov (jod, kalcij, železo, brom, selen) in antioksidantov, ki imajo izrazit pozitiven učinek na telo nosečnice, na plod in tudi na potek celotne nosečnosti.

Koristi ribjega olja za telo nosečnice:

• povečuje imunost,
• izboljša delovanje srčno-žilnega sistema,
• normalizira delovanje višjega živčnega sistema,
• znižuje raven holesterola,
• zavira vnetne pojave, zlasti v posteljici (zaradi povečanja protivnetnih lipidov v njej),
• izboljša stanje sluznic, kože, las in nohtov,
• zmanjšuje simptome toksikoze (zmanjšuje slabost),
• pozitivno vpliva na psihočustveno stanje ženske zaradi povečane proizvodnje serotonina (hormona sreče).

Koristi ribjega olja za plod:

• prispeva k izboljšanju intrauterine prehrane ploda z izboljšanjem pretoka krvi v posteljici,
• poveča težo novorojenčka,
• zmanjšuje tveganje za alergije pri novorojenčkih,
• bistvena sestavina normalnega nastajanja in razvoja živčne dejavnosti ploda in organov vida, zaradi vsebnosti retinola (vitamina A ) v ribjem olju,
• zagotavlja pravilno tvorbo in rast skeletnega sistema zaradi vitamina D, ki ga vsebuje, kar je lahko tudi preventivni ukrep proti rahitisu v prihodnosti.
• pozitivno vpliva na otrokov duševni razvoj,
• pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni pri otroku, rojenem materi, ki je med nosečnostjo zbolela za njo.

Vpliv ribjega olja na nosečnost:

• zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod,
• pomaga zmanjšati tveganje za preeklampsijo (pozno toksikozo),
• izboljša delovanje posteljice in uteroplacentalni krvni obtok.

Uporaba ribjega olja v poporodnem obdobju:

• izboljša proizvodnjo materinega mleka,
• zmanjšuje tveganje za razvoj depresije po porodu.

Uporaba ribjega olja med nosečnostjo je še bolj koristna kot uživanje morskih sadežev, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline v zadostnih količinah. To je posledica dejstva, da lahko vsebujejo strupene snovi (na primer živo srebro), ki jih zdravilne oblike ribjega olja (tekočina, kapsule) ne vsebujejo, zato je za nosečnico varnejše.

Pomembno si je zapomniti tudi pogoje, v katerih ribjega olja med nosečnostjo ne smete uživati:

1. Bolezni ščitnice.
2. Bolezni ledvic – urolitiaza (urolitiaza), kronična oblika odpovedi ledvic.
3. Pljučna tuberkuloza (njena aktivna oblika).
4. Pri uporabi ribjega olja skupaj z vitaminskimi kompleksi, zlasti D in A, bodite previdni, da se izognete njihovemu presežku (hipervitaminozi), ki je še hujša od pomanjkanja.

Preden začnete jemati ribje olje med nosečnostjo, se morate posvetovati z zdravnikom (porodničarjem-ginekologom, terapevtom), ki spremlja nosečnico, in po potrebi opraviti dodatne preiskave.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Odmerjanje ribjega olja med nosečnostjo

Odmerek ribjega olja med nosečnostjo je tristo miligramov na dan, jemlje se lahko tako v kapsulah kot v tekoči obliki. Jemati ga je treba v kratkih ciklih, saj se vitamini, ki jih vsebuje, lahko kopičijo. Trajanje zdravljenja bo določil zdravnik, običajno traja od enega do treh mesecev. Ribjega olja ne smete jemati na prazen želodec, ker lahko povzroči ali poveča slabost. Ribje olje med nosečnostjo je po možnosti jemati sočasno z vitaminom E, ker izboljša absorpcijo ribjega olja. Da bi preprečili neželene posledice, ne smete prekoračiti priporočenega odmerka.

Ribje olje pri načrtovanju nosečnosti

Ribje olje je pogosto potrebno pri načrtovanju nosečnosti zaradi omega-3 maščobnih kislin, ki se v telesu ne sintetizirajo, so pa potrebne skozi celotno nosečnost. Nezadostna raven polinenasičenih kislin, vitaminov in mikroelementov v ženskem telesu lahko negativno vpliva tako na njeno zdravje kot na zdravje nerojenega otroka. Zato se zdravje otroka začne že v fazi načrtovanja nosečnosti. Z uživanjem ribjega olja pri načrtovanju nosečnosti ženska nadomesti morebitno pomanjkanje vitaminov (zlasti D in A) in mikroelementov, nasiči telo z omega-3 maščobnimi kislinami, kar prispeva k ugodni zanositvi in nadaljnjemu poteku nosečnosti, blagodejno pa vpliva tudi na rast in razvoj ploda. Ker plod prejema omega-3 maščobne kisline od matere skozi posteljico.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]