Ananas za hujšanje

Tisti, ki si ne morejo zamisliti en dan brez prehrane, verjetno vedo, kako koristen je ananas za hujšanje. Ugodnosti ananasa v boju proti debelosti so opazili že dolgo - pred približno 20-30 leti, ko so znanstveniki lahko iz ananasa izvlekli snov, ki lahko vpliva na število maščobnih celic v telesu. Le nekaj let kasneje je bilo mogoče ugotoviti, da je bila snov, ki se je imenovala "bromelain", zbirka encimov, ki razgrajujejo beljakovine in ne maščobe. Vendar so poleg bromelaina našli tudi druge snovi, ki v kompleksu resnično prispevajo k odpravi prekomerne teže.

Poglejmo si bolj pozornost prednosti ananasa za hujšanje in kako pravilno izgubiti težo z uporabo diete ananasa.

Prednosti Ananasa za hujšanje

Kako pomaga ananas pri izgubi teže?

Iz ananasa je sklop encimov - bromelain - pospešuje in olajša delitev beljakovin, ki prihajajo iz hrane v aminokisline. Njihovo telo bolj enostavno in lažje digestira kot beljakovine.

Poleg tega bromelin deluje kot prebavni encimi, ki se med prebavo sproščajo v želodcu in dvanajsterniku, kar močno olajša prebavo hrane. Posledica tega je, da po jedi ananasa v trebuhu ni težke, zaprtje in zastoji v črevesju se izločajo.

Kvalitativna prebava živil in pravočasno odstranjevanje iztrebkov in toksinov iz telesa posredno prispevata k izboljšanju metabolnih in metabolnih procesov, kar vodi do številnih pozitivnih vidikov:

• neugodje izgine po jedi;
• povečuje razpoloženje;
• obstaja dodatna energija;
• normaliziran spanec in budnost;
• več kilogramov "izginejo" in oseba postane tanjša.

Indikacije Ananas za hujšanje

Ananas lahko pomaga pri izgubi teže, če je pridobivanje telesne teže sprožijo prenajedanje, nezdrava prehrana, pasivni način življenja, pa tudi prebavne motnje, kot so nezadostna aktivnost encimov, zmanjšane kislosti želodca, slabo prebavo beljakovin.

Če vzrok prekomerne teže leži v hormonskih motnjah ali motnjah endokrinega sistema, je ananas za izguba teže praktično neuporaben.

Funkcija ananasovega soka in celuloze pri hujšanju je normalizacija prebavnih procesov, izboljšanje asimilacije beljakovinskih živil, stabilizacija peristaltov in posledično defekacija. Na hormonskem nivoju, pa tudi pri delu žleze ščitnice, ananas nima učinka - niti pozitivnega niti negativnega.

Obrazec za sprostitev

Najboljši učinek se pričakuje pri neposredni uporabi celuloze iz ananasa, zato je treba rezati samo kožo, ne da bi se dotikali sredine, saj vsebuje največjo količino koristnih snovi za hujšanje.

Na drugem mestu - ananasov sok in svež, sveže stisnjen (in ne tisti, ki se prodaja v vrečah in ima dolg rok trajanja).

Poleg navedenih naravnih variant ananasa so tudi lekarne pogosto uporabljene za izgubo teže, ki se proizvajajo v obliki tinkture, ekstrakta ananasa, fito čaja, tablet in kapsul. Takšna zdravila je treba jemati šele po temeljiti študiji navodil za njihov sprejem.

Na zadnjem mestu - konzervirani ananas. Nekateri ljudje dvomijo o njegovi uporabnosti. In, najprej, ker v konzervah ananasa vsebuje veliko količino dodatnega sladkorja, ki nikakor ne more prispevati k izgubi teže. Vendar pa bomo govorili o tem, kako uporaben konzervan ananas za hujšanje pozneje.

Naslovi

Najboljši učinek pri izgubi teže je uporaba svežega naravnega ananasa in sokov iz nje. Vendar pa ni vedno mogoče kupiti svežega ananasa, tako da lahko uporabite farmacevtske izdelke in nadomestne izdelke z ananasom, ki bodo ta izdelek uspešno nadomestili.

• Tinktura ananasa za izgubo teže je srednji del sadja, ki ga napolnimo z alkoholom. Tinktura je enostavna za uporabo, saj jo lahko dolgo časa shranjujete in izvajate periodične tečaje. Običajno je tinktura 1 žlica. L. Pred obroki dnevno.
• Phyto hujšanje ananas je običajno narejen na podlagi odvajal in diuretikov rastlinskih sestavin, katerih ukrepi učinkovito dopolnjujejo ananas in koruzna svila, zmanjšuje apetit in občutek lakote. Priporočljivo je, da pijačo iz fitokovega čaja 2-3-krat na dan, optimalno - v roku enega meseca.
• Ekstrakt ananasa za hujšanje je biološko aktiven dodatek, ki ga sestavljajo bromelain in mikrokristalna celuloza. Če naštetih komponent nima alergij, vzemite ekstrakt 1 tableto na dan, za mesec, po možnosti - po obroku.
• ananas hujšanje kapsule so izdelani na podlagi bromelain in vitaminov, ki izhajajo iz ananasa, ne samo, ampak tudi druge izdelke, kot so buče, kivi, itd Prejemanje kapsul začeti po poteku čiščenja jeter. V prihodnosti bodo vzeli 1 kos. Dan, izpiranje z vodo. Najboljši čas za jemanje kapsul je zjutraj.
• Ananas tablete za hujšanje kitajske proizvodnje običajno vsebujejo bromelain in majhno količino polnila (MCC). Takšne tablete vzamemo med obroki, po 1 kosu, 30-40 zaporednih dni, brez kontraindikacij. Poleg tega se morate držati prehrane, s poudarkom na prehrani mesa in mlečnih izdelkov, ribah, jajcih.
• Tablete Ananas Evalar za zmanjšanje telesne teže se izvaja s pomočjo jedra ananasa, ovsenih kosmičev, mikroelementov, vitaminov in mikrokristalne celuloze. En paket tablet je namenjen enemu zdravljenju. Vzemite 1 tableto na dan s hrano.

• Ananas plus za zmanjšanje telesne mase (Ekko-Plus) je naravno zdravilo, ki povečuje peristaltis v črevesju, pospešuje metabolizem in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Glavne sestavine Pineapple Plus so celuloza iz jedra ananasa, ovsene kaše, bromelaina, pa tudi kompleksa vitaminov in elementov v sledovih. Zdravilo se lahko vzame od starosti 12, 1-3 tablet do trikrat dnevno z obroki. Potek vpisa je 4 tedne.

[1]

Farmakodinamika

Bromelain - glavna aktivna sestavina, ki določa lastnosti ananasa - je sestavljena iz številnih encimov, ki razgrajujejo beljakovine. Poleg tega sestava vključuje tudi ne-proteolitično snov esharaze, peroksidaze, kisline fosfataze, organskega kalcija in zaviralcev proteaz.

Bromelain sodeluje pri normalizaciji številnih funkcij organov in sistemov. Torej, zaradi svojega delovanja se vnetni proces ustavi, imuniteta se izboljša, koagulabilnost krvi se stabilizira.

Dokazano je, da ima bromelain celo nekaj helminthicne aktivnosti, vendar to velja samo za eno vrsto ogorčic.

Ananasov sok se lahko uspešno uporablja kot prebavni encim z nezadostno funkcijo trebušne slinavke, pa tudi s črevesnimi boleznimi. Ananas spodbuja odstranjevanje stajačih iztrebkov iz črevesja, podpira njegovo gibljivost in izboljša asimilacijo beljakovinskih živil.

Farmakokinetika

Izkušeni strokovnjaki so ugotovili, da aktivni in osnovni sestavni deli, ki sestavljajo ananas - še posebej bromelain - ne razgradijo, ko jih zaužijejo v prebavnem sistemu in ko se absorbirajo v krvni obtok.

Po uporabi ananasa se približno 40% svojih hranil nahaja v cirkulacijskem sistemu v obliki visokomolekularnih vezi. Po 60 minutah po jemanju ananasa je raven bromelina v krvi na najvišji možni ravni, vendar se njen proteolitični učinek zelo zmanjša.

[2]

Odmerjanje in dajanje

Odmerek, pri katerem je priporočljivo, da uporabite ananas, je izbran glede na namen.

Če je cilj olajšati delo gastrointestinalnega trakta, je priporočljivo jesti 2-3 kosi ananasa med ali takoj po jedi. Celoten ananas se lahko nadomesti z ananasovim sokom: v tem primeru bo dovolj 150-200 ml.

Ananas za hujšanje se porabi v količini približno 1,5 kg na dan, kar je enako 1 liter pijanih ananasovega soka. Poleg tega lahko čez dan uporabite čisto vodo, zeleni čaj brez sladkorja, nekaj kosov temnega (boljšega odrgninega) kruha.

Priporočljivo je, da več kot 3 dni zapored opazujete mono-dieto na ananasu. Idealno je, da vsak dan v ananasu vsak dan držite 7-10 dni.

[5], [6]

Uporaba Ananas za hujšanje med nosečnostjo

V času nosečnosti in po porodu je težava pri izgubi teže navadno ena najbolj bolečih. Ampak, kot aktivno izgubijo težo v tem času, strokovnjaki ne svetujejo, ženske iščejo kakršne koli načine, da ne škodujejo otroku in izgubijo težo hkrati. Je ananas primeren za izgubo telesne mase med nosečnostjo?

Menimo, da je ananas med nosečnostjo nezaželen, zlasti v drugi polovici leta, saj snovi, ki tvorijo zdravilo, lahko povzročijo splav ali prezgodnji pojav dela.

Poleg tega lahko ananas povzroči alergijsko reakcijo. Iz istega razloga se je treba med dojenjem izogibati.

Kontraindikacije

Znano je, da ananas vsebuje veliko snovi, ki dražijo sluznico - to so kisline in eterična olja. Zaradi njihove visoke vsebnosti ananasa ni mogoče uporabiti v naslednjih primerih:

• s povečano kislostjo želodčnega soka;
• z nagibom na peptični ulkus ali z že obstoječim ulkusom;
• med nosečnostjo in dojenjem;
• z občutljivim emajlom zob, s povečano težnjo k kariesu.

[3], [4]

Stranski učinki Ananas za hujšanje

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo z redno ali pogosto uporabo ananasa, običajno povezana s prebavnim sistemom. Med najpogostejšimi manifestacijami je mogoče ugotoviti:

• napihnjenost;
• zgaga;
• sprememba skladnosti blata;
• pekoč občutek na ustnicah, v ustih in žrelu;
• dispepsija.

Redko se lahko razvije alergijska reakcija v obliki kožnih izpuščaj, oteklina, pordelost kože, srbenje.

Preveliko odmerjanje

Uporaba ananasa v velikih količinah ne bo pospešila hujšanja, ampak lahko povzroči poslabšanje zdravja.

Torej, zaradi prevelike količine kisline lahko pride do zgage, motnje v želodcu. Driska, povečana plinska tvorba, napenjanje niso izključeni.

Poleg tega lahko pride do alergijske reakcije, ki jo spremlja izpuščaj, srbenje, pordelost kože. V hudih primerih je možen razvoj edinosti Quincke in anafilaktičnega šoka.

[7],

Interakcije z drugimi zdravili

Ananas se lahko kombinira z drugimi snovmi, izdelki in pripravki. Vendar encimski pripravki, kot so pankreatin, Svečan, enzistal, Panzinorm in m. P., zelo skrbno kombinaciji z ananas, in na splošno bolje izogibati take kombinacije.

Vsaka sredstva, ki temeljijo na ananasu, pa tudi en sam naravni izdelek, je treba v zadostnih količinah sprati s čisto vodo. To bo pomagalo zmanjšati pogostnost neželenih učinkov in zmanjšati negativni učinek kisline na sluznicah.

[8], [9]

Pogoji shranjevanja

Nezrele naravni ananas lahko shranite 5-6 dni v običajnih sobnih pogojih. Če je sadje zrelo, se skladišči le v hladilniku in ne več kot 12 dni. Rok uporabnosti je opredeljen na naslednji način: če se na lupini začne pojavljati rjava lupina, to pomeni, da se izdelek začne poslabšati. Pojejte to najbolje pred trenutkom, ko postanejo ti madeži vidni.

Zamrznjeno ananas kaše pustimo: meso se nareže na enake kose ali palice, ki se nahaja v plastično vrečko in dal v zamrzovalnik. Tako lahko pripravite ananas za prihodnjo uporabo in jo uporabite za hujšanje izven sezone.

Ananasovi pripravki, kot so ekstrakti, kapsule itd., So shranjeni v skladu z navodili.

[10], [11]

Recepti iz ananasa za hujšanje

Da bi dosegli hitro in trajno izgubo teže, so bili izumljeni različni recepti, ki uporabljajo ananas. Nekateri izmed njih so zelo priljubljeni, zato jih je bolje spoznati.

• Ananas z vodko za izgubo telesne mase je domača različica tinkture ananas v lekarni. Za pripravo zdravila boste potrebovali enega zrelega sadja ananasa in 500 ml kakovostne vodke. Ananas se spere pod tekočo vodo, rep in osnova se razrežejo, ne peeling kože. Sadite sadje v mešalniku, nastalo maso prelijemo v vodko in mešamo. Dobljeno maso shranite v hladilniku in vzemite 1 žlico žlica. žlico 20 minut pred obroki, enkrat ali dvakrat na dan. Pogosto ne morete uporabiti tega zdravila, ker vsebuje vodko.
• Konzervirani ananasi za zmanjšanje telesne mase, glede na mnoge, niso primerni. Nekateri trdijo, da je uničenje aktivne sestavine bromelaina. Vendar pa veliko ljudi še vedno izgubi težo z uporabo izdelka v pločevinkah, kar vodi do sklepa, da je glavni problem še prisotnost konzerviranega ananasnega sladkorja. Tisti, ki so izgubili težo z jedmi konzervirane rezine, opomnite, da so bili prej oprani s toplo vrelo vodo in porabili največ 100 gramov na dan.
• Svež ananas za hujšanje je najbolj naravno in učinkovito sredstvo. Da bi se znebili več kilogramov, je priporočljivo jesti le sveže in zrelo sadje ali sok od njih.

Obstaja več možnosti za izgubo teže s svežim ananasom:

• Na dan je treba jesti 1,5 kg ananasove celuloze, ki jo razdeli na 4 obroke. Poleg ananasa je danes dovoljeno uporabljati samo zeleni čaj brez sladkorja, čiste vode ali sveže stisnjenega ananasnega soka (ne več kot 1 liter). Ko pride do občutka lakote, lahko po vaši izbiri jedo: dve koščki rženega kruha, 100 g brez maščobnega skuta, 100 g kuhanega riža brez soli in maščobe. Takšna prehrana je zelo primerna za dan posta.
• Če zaužijete več kosov svežega ananasa po vsakem obroku, lahko izgubite težo z malo ali nič prehrane. Zakaj praktično? Zaradi prehrane morajo še vedno izključiti sladkor, pecivo, kruh in maščobo.

Pomembno: pri rezanju ananasa srednji del ploda ni potreben za rezanje, saj vsebuje najbolj aktivno aktivno sestavino bromelina, ki pomaga pri izgubi teže.

• Že dolgo je znano, da so se nočne počitke najlažje razdelile. Če ponoči uporabljate ananasa za hujšanje, lahko ta proces pomagate in izgubi težo. Pri uporabi ananasa ponoči morate upoštevati le nekaj pogojev:
  • ne moreš jesti ananasa na prazen želodec;
  • izdelek je bolje uporabiti več kosov takoj po večerji.

Komentarji zdravnika

Ananas je sadje, ki ga lahko priporočamo za uporabo kot del prehrane za hujšanje. Mnogim strokovnjakom za prehrano je priporočljivo, da jih vključijo v prehrano v odsotnosti kontraindikacij, še posebej oseb z boleznimi srca in ožilja ter dihalnih sistemov. Ta izdelek je nizko kalorično (približno 50 kcal na 100 g celuloze), vsebuje vitamine, mikroelemente, vlakna in številne encime.

Edini pogoj za zdravnike je opazovanje ukrepa pri uporabi ananasa. Če opazujemo dieto ananas pogosto ali samo jesti ananas na dan, bi se kmalu lahko razvijejo zapleti, kot so razjede na želodcu, gastritis, zobne gnilobe in tako naprej., Ker sadje vsebuje veliko kisline.

Občasno je vključeno eksotično sadje v prehrani, kot tudi čas, ki ga opravijo zdravniki.

Mnenja tanke

Verjetno je zelo malo tistih, ki želijo izgubiti težo, niso poskušali ukrepati v ananas prehrani. In, treba je omeniti, da je večina tistih, ki so izgubili težo, zadovoljni z rezultatom. Ključ do uspeha se lahko šteje za skladnost s strogimi pravili, ki jih je treba kombinirati z ananasovo prehrano:

• Ananas za hujšanje mora biti svež, zrel;
• ne izrežite srednjega dela sadja;
• Hkrati z uporabo ananasa je nujno, da se prehrana spremeni v korist zdrave hrane, naporno delo in pogosteje hodi na prostem.

Preden začnete prehrano, se prepričajte, da preverite svoje zdravje, tako da obiščete zdravnika - ker ne moremo jesti ananas za hujšanje. In se vam ni treba sklicevati le na ananasovo prehrano - zdrava prehrana in motorna dejavnost bodo pospešili proces, dodatni kilogram pa bo nujno in nepovratno izginil.