Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Brom
Zadnji pregled: 05.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Lastnosti broma
Brom je težek mikroelement, 6-krat težji od zraka. Je tekočina rjave barve z zelo ostrim in neprijetnim vonjem.
Brom lahko dobimo iz slanih jezer, podzemnih vodnjakov, naravnih virov - tam se ta mikroelement nahaja v kombinaciji z drugimi. Te spojine se imenujejo natrijev bromid, kalijev bromid, magnezijev bromid.
Dnevna potreba po bromu za ljudi je od 0,4 do 1 mg. Brom lahko dobimo iz kruha, fižola, mleka in mlečnih izdelkov ter farmacevtskih dodatkov.
Značilnosti broma
Do 300 miligramov – toliko broma je v človeških tkivih. Prisoten je v skoraj vseh notranjih organih – ledvicah, ščitnici, krvi, kosteh, mišicah, hipofizi. Brom se iz telesa izloča sam z razpadnimi produkti – urinom, znojem.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Kako brom vpliva na telo?
Izboljša delovanje spolnih organov, poveča količino sperme pri moških in izboljša njeno vitalnost, pomaga človeku, da se počuti mirneje in bolj sproščeno, kar vpliva na delovanje živčnega sistema.
Brom izboljša lastnosti želodčnega soka za prebavo hrane in vpliva na kislost želodčnega soka.
Brom se slabo absorbira, če telo zaužije visoke odmerke aluminija, klora, joda in fluora.
Znaki pomanjkanja broma
To so motnje v delovanju živčnega sistema - brezvzročna razdražljivost, depresija, slab spanec
- Človeška rast se upočasni v odsotnosti broma
- Libido se slabša
- Raven hemoglobina se znižuje
- Nosečnice imajo povečano tveganje za splav in prezgodnji porod
- Pričakovana življenjska doba se krajša
- Zmanjšana kislost želodčnega soka, kar preprečuje normalno prebavo hrane
- Zmanjšana proizvodnja ščitničnih hormonov
- Suha koža z izpuščaji
- Rinitis
- Slaba prebava in absorpcija hrane
- Bronhitis
Presežek broma
Brom je precej strupena snov, katere presežek ne sme biti dovoljen. V nasprotnem primeru lahko umrete. Odmerek 35 gramov velja za smrtonosnega.
Telo lahko brom v presežku zaužije iz fižola, žitnih oreščkov, soli z nečistočami broma in tudi iz rib (vendar ga je tam veliko manj kot v žitih in oreščkih).
Naravni viri broma
- Pšenica
- Ječmenov zdrob
- Fižol
- Fižol
- Arašid
- Mandelj
- Lešnik
- Testenine
- Mleko in mlečni izdelki
- Ribe
Brom, tako kot drugi mikroelementi, mora biti prisoten v prehrani. Zato ga je treba vključiti v jedilnik bodisi kot izdelke bodisi kot vitaminsko-mineralne komplekse.