Brom

Ta mikronutrient ne diši zelo dobro, zato je v grščini ime "brom" prevedeno kot "smrad". In vendar brom potrebuje človek, saj je v sestavi skoraj vseh notranjih organov. Kakšno dobro lahko brom prinese človeku?

[1], [2]

Lastnosti broma

Brom je težek mikroelement, 6-krat težji od zraka. Je tekočina, ki je obarvana v rjavi barvi in je zelo ostra in neprijetna vonja.

Brom se lahko vzame iz solnih jezer, podzemnih vodnjakov, naravnih virov - tam je ta mikroelement v kombinaciji z drugimi. Te spojine imenujemo natrijev bromid, magnezijev bromid bromid, magnezijev bromid.

Dnevna norma broma za ljudi je od 0,4 do 1 mg. Brom se lahko pridobi iz kruha, fižola, mleka in mlečnih izdelkov, pa tudi farmacevtskih dodatkov.

Značilnosti broma

Do 300 miligramov - v človeških tkivih je toliko broma. Najde se v skoraj vseh notranjih organih - ledvicah, ščitnici, krvi, kosteh, mišicah, hipofizi. Brom se sam izloči iz telesa s produkti razpada - nato se začne urin.

[3], [4], [5], [6], [7]

Kako brom vpliva na telo?

Izboljšuje delovanje genitalnih organov, povečuje obseg sperme pri moških in izboljšuje vitalnost, pomaga pri počutju in sproščenosti osebe, ki vpliva na delovanje živčnega sistema.

Brom izboljša lastnosti želodčnega soka za prebavo hrane, vpliva na kislost želodčnega soka.

Brom se slabo prebavi, če ima telo velike odmerke aluminija, klora, joda, fluorida.

Simptomi pomanjkanja broma

To so motnje v delu živčnega sistema - vzročna razdražljivost, depresija, slab spanec

• Rast pomanjkanja broma se upočasni
• Še slabši libido
• Raven hemoglobina se zmanjša
• Noseče ženske so bolj verjetno na splav, prezgodnje rojstvo
• Zmanjšana življenjska doba
• Zmanjšana kislost želodčnega soka, ki preprečuje običajno prebavo hrane
• Zmanjšana proizvodnja ščitničnih hormonov
• Suha koža z izpuščaji
• Rinitis
• Slabo prebavo in absorpcijo hrane
• Bronhitis

Presežek broma

Brom je precej strupena snov, katere prevelikost se ne sme tolerirati. V nasprotnem primeru lahko umreš. 35-gramski odmerek je smrten.

Brom lahko vzamemo za presežek telesa iz fižola, zrn, soli z bromskimi nečistočami in tudi v ribah (vendar je veliko manj kot pri žitih in orehih).

[8], [9]

Naravni viri broma

• Pšenica
• Sesekljana zrna
• Fižol
• Fižol
• Kikiriki
• Mandelj
• Funduk
• Makaroni
• Mleko in izdelki iz nje
• Ribe

Brom, podobno kot drugi mikroelementi, mora biti prisoten v prehrani. Zato ga je treba vključiti v meni bodisi kot izdelek bodisi kot vitaminsko-mineralne komplekse.