Curd različica diete Maggi: pregledi in rezultati

Bivši predsednik vlade Velike Britanije Margaret Thatcher je pripisana namenu tega sistema hrane. Ali je uporabila, je neznana, toda po smrti v njenih listinah je bila najdena. Vitek figura politikov je prepričala vse, da je bila zahvaljujoč njej, da je Thatcher imela takšne oblike, zato se ji je poimenovala "Maggie" iz pomanjšane Margarete. Kuharska sirova prehrana "Magi" - vrsta diete beljakovin, ki se široko porazdeli po vsem svetu.

Indikacije

Vsaka beljakovinska prehrana je namenjena izgubi teže. "Mages" je prikazana tudi za pridobivanje harmonije, s prekomerno težo, debelostjo - problemi niso samo estetski, ampak tudi fizični. Neželeni njegov učinek na različnih telesnih funkcij: srca, krvnih žil, endokrinega sistema, mišično-kostnih rezultatov sisteme v mnogih patoloških stanj, vključno diabetes, kap, srčni napad, metaboličnih motenj, bolezni sklepov in hrbtenice. Želja, da dobro izgledate in občutite, je gonilna sila, ki vas prisili, da hrano pod strogim nadzorom. Preberite tudi o tem, kako pravilno narediti dan za skuto in jogurt.

Splošne informacije skuta s hrano Maggi

Obstajajo dve sorti diete "Maggi" - skuta in jajce. Kateri je boljši? Bistvo te in druge možnosti je izločanje ogljikovih hidratov in maščob iz prehrane ter začetek s pomočjo proteinov reakcije fisije maščob v telesu. Najprej se porabi glikogen, nato pa kopičimo lastno maščobo. Jajca - bogata z beljakovinami, vendar niso primerna, tk. Povzroča alergije. Zato zamenjamo 1 jajce na 100 gramov skute, dobimo skuto "Maggi". Temeljna načela takšne prehrane so spoštovanje določenega dnevnega menija, velika pijača tekočine, potrebna za asimilacijo beljakovin, neomejena poraba določenega surovega sadja in jagodičja, nasičenost brez preobčutljivosti.

Vikend domači sir "Maggi" za 1 teden

Minimalni izraz diete "Maggi" je v tem tednu. Zatekanje k njej, je treba upoštevati različne nianse niso derogable: moraš jesti živila iz v ta dan in ta obrok, vendar improvizirati z kuhanje, pitje 2L in več vode, se naloži fizično, jesti 6-krat na dan, v zadnjem času 2-3 ure pred spanjem.

• Kaj lahko jeste? Izbira izdelkov je precej obsežna, zato prehrana ne bo povzročila gnusa za eno posebno. Vključuje sveže ali zamrznjene (odvisno od sezone) zelenjava, stročnice, zelenice. To so bučke, cvetača, brokoli, paradižnik, korenje, kumare, solata, rukola, peteršilj, koper. Lahko se kombinirajo v solatah, obarajo, uporabljajo kakršno koli kuhanje, razen cvrtja. Med potrebnimi plodovi so jabolka, marelice, grenivke, kivi, češnja, hruška. Iz mesa je dovoljena ptica s posneto kožo in drugimi vrstami z nizko vsebnostjo maščob, kuhana z vrenjem, pari in pečenjem v pečici. Ribe in morski sadeži imajo tudi mesto v dieti. Obstaja tudi kruh, vendar rž sušen ali kruh iz celih zrn. Jedi lahko solite, začinjene s poprom, balzamičnim kisom, limoninim sokom, sojino omako. Glavna značilnost prehrane je v svojem imenu, tako da je skuta z vsebnostjo maščob do vključno 9%. Po Maggiu se ne smemo odpovedati kavi in čaju, temveč nesladkanim.
• Kaj ne morete jesti? Masti, sladkor, proizvodi, ki vsebujejo škrob, alkohol, juho in konzerviranje so izključeni. Pod prepovedjo žit, testenin, krompirja, iz sadja - fige, grozdje, banane, datume.

Dnevna hrana s hrano "Maggi" 2 tedna

Dietna hrana s hrano "Maggi" zagotavlja 4 tedne, vendar jo je mogoče zmanjšati na dva. Vsakodnevni zajtrk je sestavljen iz 200 gramov skute in raznih plodov (s seznama dovoljenih), pri prigrizkih pa bodo ustrezni izdelki na določenem dnevu. Tukaj je podroben meni dvodnevne prehrane:

Prvi teden
	Kosilo	Večerja
Ponedeljek	Grenivka ali 2 pomaranče	Morska riba, solata kumaric, paprika, zelena salata, paradižnik, rezina kruha, 1 citrus
Torek	Kuhan piščančji file	200 g brazdno pusto meso, brokoli, zeleni grah
Sreda	100 g trdega sira	Pečena zelenjava in meso v peči
Četrtek	Vsak sad	Mesne kroglice, zelenjava iz peči
Petek	Varjeno jajce, zelenjavna solata	Parene ribe, rukola, bazilika, peteršilj
Sobota	Set sadja	Meso, cvetača
Nedelja	Piščanec, kumare, paradižnik, grenivke ali pomaranče	Zelenjavni obara korenčka, popra, bučk, čebule, zelja

Drugi teden
	Kosilo	Večerja
Ponedeljek	2 mehka kuhana jajca, nizko vsebujoč sir ali skuto, zelena solata	Kuharski sir, hruška
Torek	Pečena govedina, sadje	Kuharski sir ali sir, oranžna
Sreda	Kuhano meso, surova zelenjava	Kuharski sir, jabolka, kivi
Četrtek	Sir ali skuta	Solata iz zelenjadnic, ribji kostleti
Petek	Kozica, školjke ali lignji	Pomelo, skorja
Sobota	Piščanec, paradižnik, oranžna	Češnje, marelice, skuta
Nedelja	Piščančje meso, kuhano squash, poper	Sol od praženega mesa, paradižnika in kumare

Kuharski sir Diet "Maggi" za 4 tedne

Tisti, ki v prvih dveh tednih omejitve hrane niso ustavili in želijo doseči največji in trajni rezultat, lahko uporabijo priporočila o shemi za nadaljnjo prehrano.

Tretji teden
Ponedeljek	Čez dan, vsakega sadja
Torek	Zamrznjena zelenjava, razen krompirja
Sreda	Združite sveže ali parjeno zelenjavo in sadje
Četrtek	Parene ribe, morski sadeži, zelenjavne solate
Petek	Sveža zelenjava, šibeljski kebab iz piščanca
Sobota	Kiwi, češnje, marelice
Nedelja	Hruške, jabolka

V zadnjem tednu je treba navedene dnevne stopnje razdeliti med obroke, ki sledijo ob zajtrku, vsebnost kalorij v hrani ne sme biti večja od 700kcal. V tem obdobju lahko vnesete mlečne izdelke: kefir in jogurt.

Četrti teden
Ponedeljek	200 g kuhano meso, pločevinka tun, 2-3 paradižnika in kumara, košček kruha, sadje
Torek	Hruške, kivi, jabolka rezina kruha, 1-2 kumare, 2-3 paradižnika,
Sreda	400 g skuta, zelenjava iz peči, kruh, sadje
Četrtek	Poln kuhanega piščanca, nekaj kumaric, paradižnika, marelice
Petek	Parna omleta, zelenjava, sadje
Sobota	Kuhan piščanec, skuta, kruh, poper, kumare, hruške, jogurte ali jogurte brez maščob
Nedelja	400 g skuta, kuhani oslič, sait (200 g), zelenjava, kruh

Egg-curd prehrana "Maggi"

Številčnost v prehrani skute v tako dolgem času lahko povzroči negativen odziv telesa in preprečuje, da bi odhajali vse do konca. Razvijalci diete "Maggi" so zagotovili ta rezultat in predlagali prehrano, ki je bila v obliki skute, ker njena načela niso trpela - še vedno je bila beljakovina. Vsako jutro zajtrk vsebuje 1-2 jajca, grenivke, kavo ali čaj. Preostanek sledi prejšnjemu meniju, ki redno zamenjuje en ključni izdelek z drugim.

Preberite tudi prednosti in kontraindikacije jajčne prehrane.

Recepti za skuto možnost prehrane "Maggi"

Hrana je dobro znana in obstaja priložnost za kulinarično ustvarjalnost, saj je lahko uporabno zelo okusno. Tukaj je nekaj receptov za dieto "Maggi":

• skute, pečen košček, peteršilj, drgnite česen, kar dobro premešajte. Paradižnik na polovici, ga pogoltnite, napolnite s skuto in pečemo;
• razrežite različne plodove na koščke, napolnite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščobe, dobite okusno sadno solato;
• Pihanje mesa, sol, poper, vozi jajce. Zucchini narežemo na kose debele 2 cm, odstranimo sredino in jo napolnimo s mleto meso. Zložite v ponev, dodajte zelenjavo in različne začimbe, dodajte malo vode, pustite, dokler ne kuhamo;
• na trup osliča ali džemperja postavite čebulo na prstane, paradižnikov rezin, kroglice jajčevca, zaviti v folijo in pečemo v pečici;
• kuhajte cvetačo, brokoli v slani vodi. Lepo postavite na ploščo, jih zmešajte, da dobite barvni kontrast, poškodujete trdi sir in jih potresemo z naribanim drobtinam;
• rezano kuhana rumenjakov zmeljemo sol poper, združen z zmlet paradižnik, kumare, baziliko, limonin sok okus, napolnim jajčne polovičke, nadenite listov zelene solate;
• kuhamo "morski koktajl", združimo v solatnih listih arugule, paradižnika, kumar, jajčec iz plodov. Za oskrbo z gorivom uporabite sojino omako, limonin sok, sesekljan peteršilj.

Koristi

Vsaka razumna prehrana zagotavlja istočasno tudi mehanizem hujšanja, ki je potreben za delovanje telesa sestavin. Pogosto pa je tako skromno, da življenje postane na robu napake. Korist beljakovinske prehrane je, da ni občutka lakote in obenem prinaša dolgoročni rezultat. Po prenehanju ne prisili, da se zlomijo, in da pobere polovično prejete dele. Druge prednosti vključujejo sposobnost hitrega uničenja zalog maščob, nasičenega kalcija, odstranjevanja toksinov.

Kontraindikacije

Dietna hrana s hrano s hrano "Maggi" ni primerna za ljudi z gastritom z visoko kislostjo, kolitisom, pankreatitisom, disbiozo, patologijami ledvic.

Možna tveganja

Kakršna koli prehrana "greši" z neravnovesjem. To ni izjema. Glavno tveganje, povezano z dieto, je veliko breme na ledvicah in jetrih, kar je posledica dehidracije telesa.

Zapleti po postopku

Resni možni zapleti vključujejo motnje v delovanju ledvic, poslabšanje kroničnih patologij gastrointestinalnega trakta. Pomanjkanje ogljikovih hidratov povzroča zaspanost, šibkost, razdražljivost, apatijo.

[1]

Pregledi in rezultati tistih, ki izgubijo težo

Čeprav je prehrana postavljena tako, da ni lačna, vendar po pregledih njen prvi teden ni enostaven. Kdo je šel na ta kratek način, bo premagal druge dni omejitev. Preživeli so dobili resničen rezultat, včasih je bila zabeležena izguba teže do 10 kg. Drugi iz zdravstvenih razlogov niso mogli vzdržati: vnetje, navzea, težnost v želodcu, prekomerna šibkost.

Komentarji zdravnika

Po mnenju zdravnikov vsaka prehrana, zlasti beljakovine, zahteva popolno zdravje. Vendar pa se začne, redko kdo se obrne na zdravnika za pregled in nasvet, zato je njihov odnos večinoma negativen. V vsakem primeru zdravniki pozivajo, da poslušate vaše telo in ustavite najmanjše signale alarma.

Koristne povezave

• Diet za zmago Margaret Thatcher: 28 jajc na teden https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kako jesti kot vodilni svet: od trump's Big Mac-a do Thatcher's Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book