Prehrana za krvno skupino I

Ljudje s prvo krvno skupino so najbolj nagnjeni k uživanju mesnih izdelkov. Prva krvna skupina se imenuje krvna skupina nič. Ljudje, ki imajo prvo krvno skupino, imajo zelo visoko vsebnost kisline v želodcu, zaradi česar se meso odlično prebavi in beljakovine razgradijo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nagnjenost k mesu v prehrani za prvo krvno skupino

Meso morate jesti skoraj vsak dan, je zelo hranljiv izdelek. In ljudje s prvo krvno skupino ga najbolje prebavljajo. Kljub tej lastnosti telesa - vedno občutite, koliko morate pojesti, saj je lahko prekomerno uživanje mesnih izdelkov škodljivo.

Za moške je dnevna norma 180 gramov mesa, za ženske pa nekoliko manj, le 150 gramov. Vendar je razlika nepomembna. Nadzorujte vsebnost maščob v mesni hrani, jejte pusto meso ali meso brez maščob.

Klobase, narezki in drugi polizdelki ter dodatki k mesu ne prispevajo k izboljšanju zdravja in bodo le škodovali vaši prehrani. Poskusite takšne izdelke popolnoma izključiti iz svojega jedilnika. Super bi bilo, če bi jedli ribe, perutnino. To bi prehrani dodalo nekaj barve, koristnih snovi in vitaminov.

Živalske beljakovine niso meso

Upoštevajte, da morajo tisti s prvo krvno skupino pri dieti omejiti vnos živalskih beljakovin. Sem spadajo kravje mleko in različni okusni mlečni izdelki.

Od mleka ne boste imeli skoraj nobene praktične koristi, poleg tega ga lahko telo zavrne in vam bo to sporočilo. Če še vedno pijete mleko ali uživate mlečne izdelke, se lahko počutite slabo, težko v želodcu. Takšno prehrano spremljajo različne alergijske reakcije ali prebavne motnje.

[ 4 ], [ 5 ]

O nadomeščanju pomanjkanja kalcija brez mlečnih izdelkov

Da bi se izognili pomanjkanju kalcija v telesu, krhkim nohtom, suhim lasem, jejte živila, ki bi lahko nadomestila vse mlečne izdelke. V svojo prehrano vključite sojo, brokoli, listnato zelenjavo, korenovke, oreščke ali lososove ribe. Z vključitvijo takšnih izdelkov v svoj dnevni jedilnik boste nadomestili pomanjkanje kalcija v potrebni količini.

[ 6 ], [ 7 ]

Nekaj besed o kislosti prehrane za prvo krvno skupino

Zaradi visoke kislosti želodčnega soka pri ljudeh s prvo krvno skupino pride do slabega procesa razgradnje in asimilacije ogljikovih hidratov. Gluten, ki ga najdemo v žitnih kulturah, prispeva k motnjam v procesu sinteze insulina, kar upočasni proces prebave in moti presnovo v telesu.

Opustite pekovske izdelke, in če tega ne morete storiti, vsaj omejite uživanje žit in kruha ter sladkih izdelkov iz moke.

Krompir v prehrani za prvo krvno skupino je prav tako sovražnik, prav tako stročnice (vendar ne vse). Telo potrebuje mero in lahkotnost kislega okolja, snovi, ki jih leča, fižol in alkalije sproščajo v vašem naravnem okolju telesa, pa negativno vplivajo na mišično tkivo. To preprečuje normalen razvoj mišic.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Kaj morate vedeti o kislosti

Za normalizacijo kislega okolja v želodcu jejte več sveže zelenjave. Vendar pa obstaja tudi negativna stran. Če jeste preveč kisle zelenjave, lahko to povzroči preobremenitev želodca s kislino. Če začnete jesti veliko mesa, omejite uživanje vložene in kisle hrane, saj bo to le še zakisalo že tako kislo okolje prebavljenega mesa. Če to pravilo kršite, se bo telo za to, da ni poskrbelo zanj, "nagradilo" v obliki razjede ali gastritisa.

Izberite zelenjavo pametno

Izbira prave zelenjave je precej pomembna sestavina, če ste izbrali dieto za prvo krvno skupino. Različna zelenjava se prebavlja različno in prispeva k zdravemu življenju. Da bi se izognili škodljivim, popolnoma neuporabnim snovem, ki se nalagajo na sklepe, se izogibajte uživanju jajčevcev.

Ljudje s prvo krvno skupino morajo nadomestiti pomanjkanje joda v telesu, zato jejte zelenjavo, ki lahko to pomanjkanje odpravi. Zaradi pomanjkanja joda v telesu se lahko pojavijo težave s ščitnico.

Da bi se izognili takšni nerodnosti, se izogibajte križastim živilom, in sicer hrenu, oljni repici, brstičnemu ohrovtu, zelju in cvetači, ter ne jejte repe.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Strjevanje krvi

Druga značilnost ljudi s prvo krvno skupino je slabo strjevanje krvi. Jejte zeleno zelenjavo za izboljšanje strjevanja krvi. Takšna zelenjava vključuje: brokoli, špinačo in solato.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Zaključek o prehrani za prvo krvno skupino

Dieta za prvo krvno skupino in na splošno diete po krvni skupini so danes najučinkovitejše. Hkrati vas ne omejujejo pri izbiri jedi do te mere, da ne čutite ostrega občutka lakote. Poleg tega se med takšno dieto izboljša splošno zdravstveno stanje. R

Ali ne ciljamo na boljše zdravje pri izbiri diete? Ta dejavnik bi moral biti vedno v ospredju, zato se odločite. Shujšajte zlahka!

[ 21 ]