Dietni dodatki

Glukozamin sulfat

Glukozamin sulfat je predhodnik mnogih elementov hrustanca. Pridobiva se iz hitina (lupine rakov, ostrig in kozic) in je na voljo v obliki tablet ali kapsul, pogosto v kombinaciji s hondroitin sulfatom.

Ginseng

Ginseng je trajnica. Prehranska dopolnila so pridobljena iz ameriškega ali azijskega ginsenga; sibirski ginseng ne vsebuje sestavin, ki so aktivne v obeh oblikah, ki se uporabljajo v prehranskih dopolnilih.

Ginkgo

Ginko (Ginkgo biloba) se pridobiva iz listov ginka; aktivne sestavine naj bi bile terpenski ginkolidi in flavonoidi.

Ginger

Ingverjeva korenina se ekstrahira in daje v obliki tablet; aktivne sestavine vključujejo gingerole (ki dajejo ingverju vonj in aromo) in shogaole.

Česen

Čebulice česna se ekstrahirajo in dajo v obliko tablet; glavna aktivna sestavina je alicin, stranski produkt aminokisline.

Ribje olje: koristi, neželeni učinki

Ribje olje se lahko ekstrahira neposredno ali koncentrira in da v obliki kapsul. Njegove aktivne sestavine so ko-3 maščobne kisline [eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA)].

Piretrum

Vrtoglavica je gosta trajnica. Partenolid in glikozidi naj bi bili sestavini, odgovorni za njene domnevne protivnetne in sproščujoče učinke na gladke mišice.

Echinacea

Ehinaceja, severnoameriška divja roža, vsebuje različne bioaktivne snovi.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Dehidroepiandrosteron (DHEA) je steroid, ki ga proizvaja nadledvična žleza in je predhodnik estrogenov in androgenov. Njegovi učinki na telo so podobni učinkom testosterona.

Kreatin

Fosfokreatin (kreatin) je snov, ki se kopiči v mišicah; dobavlja fosfat ATP in tako hitro obnavlja ATP med anaerobno krčenjem mišic.

Prehrana in prehrana