Hitra prehrana

Hitra dieta je zasnovana tako, da nam pomaga, da se v kratkem času oblečemo v svoja najljubša oblačila ali da izgledamo bolj predstavljivo. Zdaj vam bomo povedali, kako to doseči.

Kako dolgo traja hitra dieta?

Minimalno je en dan, v katerem lahko izgubite 1-2 kg teže, maksimalno pa 4 dni, v katerih lahko izgubite 4-5 kg.

Toda hujšanje (še posebej hitro) ima nekaj odtenkov, ki nam niso ravno prijetni.

Kako pravilno shujšati?

Izgubimo lahko težo na mestih, kjer si tega ne želimo. Na primer, resnično si želimo tanjši pas, namesto tega pa naš obraz postane koničast. To se zgodi, ker se podkožna maščoba topi glede na svojo gostoto. Kjer je podkožna maščoba najbolj krhka, tam hitreje izgubljamo težo.

Pomembno je vedeti, kateri deli našega telesa izgubljajo težo hitreje in kateri počasneje. Najhitrejši prvaki v hujšanju (po vrstnem redu izgube maščobe):

• Obraz
• Prsi
• Zadnjica
• Boki
• Želodec
• Nazaj

Če torej želite spraviti svoje telo v formo kot celoto, hitra dieta morda ne bo dovolj. Ko hitro shujšate, preklopite na bolj postopen in dolgoročen sistem pravilne prehrane, da utrdite rezultat in shujšate na tistih mestih, ki bi jih radi videli bolj graciozne.

Pomembno si je zapomniti še eno značilnost hitrih diet. Delujejo kratek čas (en teden ali celo manj). Nato se lahko izgubljena teža vrne.

In zdaj - nekaj receptov za hitre diete za hujšanje

Hitra piščančja dieta

Bistvo: jejte samo kuhanega piščanca. Porcija na dan je do 600 g. Med obroki pa pijte prečiščeno vodo ali negazirano mineralno vodo - približno 1,5 litra vode na dan.

Trajanje: 3 dni

Rezultat: od 3 do 5 kg

[ 1 ]

Hitra dieta s skuto in sokom

Bistvo: jeste samo naravne izdelke brez dodajanja začimb. Mastna in ocvrta hrana ni dovoljena.

Zajtrk

Jajce in čaj brez sladkorja.

Večerja

Skuta z nič maščobami in 1 kozarec kefirja ali kislega testa. Ali zelenjavni sok (korenje, bučke, kumara ali buča)

Popoldanska malica

Ribe (morski list, oslič ali druge puste ribe) ali pusto meso - do 200 g (kuhano). Drugi ali tretji dan diete za hujšanje lahko meso nadomestite z 1 kozarcem jagodičevja.

Večerja

Zeliščni poparek brez sladkorja (šipek, kamilica ali žajbelj)

Trajanje: 3–4 dni

Rezultat: od 3 do 6 kg

[ 2 ]

Hitra dieta za igralce

Bistvo: jeste samo v vodi kuhan, popolnoma nesoljen riž in pijete samo paradižnikov sok. Zadnji dan čez dan spijete steklenico suhega vina.

Trajanje: 4 dni

Rezultat: od 4 do 7 kg

Hitra dieta z mesom in zelenjavo

Dobro je za tiste, ki ne trpijo zaradi bolezni prebavil.

Bistvo: pijače, kuhano meso in zelenjava. Največji poudarek pri tej dieti je na pijačah – za čiščenje telesa toksinov.

Zajtrk

1 kozarec prečiščene vode, v katero ste stisnili 5-6 kapljic svežega limoninega soka in v vodni kopeli raztopili 1 žlico medu. To mešanico je treba popiti na prazen želodec.

Nato počakajte 15 minut in popijte zeliščni čaj ali kavo, vendar brez sladkorja. To vam bo pomagalo očistiti telo in začeti hujšati z izgubo podkožne maščobe, iz katere bo telo jemalo energijo za življenje.

Večerja

Pusto kuhano svinjsko ali goveje meso in priloga iz surove zelenjave. Majhen popravek: mesa ne solite, četudi se vam zdi neokusno. Porcija je kar spodobna - do pol kilograma. Dobili boste dovolj beljakovin in se ne boste zredili.

Večerja

Zelje, sesekljano z nožem in kuhano (200 g). Zelje prelijte z 2 kozarcema vode in kuhajte 15–20 minut. Ko zelje zavre, juho ohladite in popijte. Zelja pa ni treba jesti. To bo vaša večerja.

Če ste resnično lačni in občutek lakote postane srce parajoč, pijte kefir z nič maščobami. In pojdite spat: bodite prepričani, da se vaše telo čisti in ne bo preveč obremenjevalo s prebavo, medtem ko boste trdno spali.

Trajanje: 4 dni

Rezultat: od 4 do 7 kg

Z našim portalom shujšajte enostavno, hitro, učinkovito in z užitkom.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]