Limonin sok z vodo in sodo bikarbono za hujšanje

Mnogi so že slišali za limonino dieto. Čeprav niso vsi pripravljeni normalizirati svoje telesne teže s pomočjo limone ali limoninega soka za hujšanje. Morda je to posledica nezadostne ozaveščenosti o lastnostih in načinih uporabe kislih citrusov. Navsezadnje je hujšanje brez omejevanja v hrani enostavno in preprosto. Prav to metodo ponujajo nekatere različice limonine diete.

Prednosti limoninega soka

Koristi limoninega soka za hujšanje so posledica njegove sposobnosti razgradnje maščobnih celic. To delovanje izvajajo organske kisline, ki jih limone in limete vsebujejo v izobilju, ter eterična olja.

Zaradi te sestave imajo najbolj kisli sadeži v družini citrusov edinstvene lastnosti:

• razgraditi lipide;
• zatreti občutek lakote;
• normalizirati metabolizem;
• odstraniti toksine;
• okrepiti lase;
• izboljšati stanje kože in nohtnih plošč.

Glavno načelo limonine diete ni omejevanje količine hrane, temveč dodajanje limoninega soka in čiste vode k običajni prehrani. Tabu velja le za posebej škodljive izdelke in jedi: ocvrte, mastne, mokaste, sladkarije. Poleg soka je priporočljivo uporabiti naribano lupino - kot sestavino v juhah in solatah, s sokom poškropiti ribje in mesne jedi, sočne rezine pa dodati čajem in kompotom.

Bolje je izbrati zeleni čaj brez sladkorja. Bogat je z antioksidanti, ki podvojijo koristne lastnosti pijače, kar posledično pospeši hujšanje in hkrati poveča imunost.

Preden pa začnete uporabljati limonin sok za hujšanje, je priporočljivo, da se bolje seznanite s tankočutnostmi "kisle diete" in se posvetujete o svojem zdravju. Da namesto koristi ne bi škodovali svojemu telesu.

Kakšna je lahko nevarnost limonine diete? Dejstvo je, da limonin sok deluje kot močna kislina, ki draži sluznico prebavil. Jasno je, da se bo s povečano kislostjo stanje poslabšalo in lahko izzove poslabšanje gastritisa in drugih vnetnih procesov v prebavnem sistemu. Za uporabo diete morate najprej pozdraviti hiperacidni gastritis.

Drugo tveganje je povezano z agresivnim učinkom kisline na zobno sklenino. Za zaščito zob je pri pitju koncentriranega limoninega soka za hujšanje priporočljivo uporabiti slamico za koktajl in nato usta sprati z vodo.

Recepti z limoninim sokom za hujšanje

Obstaja veliko načinov in diet, ki vključujejo limonin sok za hujšanje: z ingverjem, zeleno kavo, sadno solato, poparki - s cimetom, česnom ali kumaro. Ponujajo se celo radikalne kombinacije limone s konjakom. Oglejmo si nekaj receptov z limoninim sokom za hujšanje:

1. Na tešče vzemite žlico medu in jo sperite z mlekom. Približno dve uri kasneje popijte kozarec limoninega soka. Drugi kozarec popijte približno štiri ure pred spanjem. Pri tej dieti hrana čez dan ni omejena.
2. Sok iz 5 kg kislega sadja razredčite z vodo (1:3), zavrite brez dodajanja sladkorja. To je del, ki ga popijete drugi dan. Nato lahko pripravite nov odmerek in postopek ponovite, vendar na splošno dieta ne sme trajati več kot 2 tedna zapored.
3. Za pospešitev učinka se uporablja posebna dieta, pri kateri telo izpostavimo kislemu soku tako zunanje kot notranje. Zunaj se nanj vpliva s kopeljo z morsko soljo, ki ji dodamo sok treh sadežev. Notranje se zaužije dva litra vode, nakisane s sokom treh limon.
4. Nerazredčen sok lahko zaužijemo po težko prebavljivi hrani, ki se ji iz nekega razloga med dieto ni mogoče izogniti. Pomagal bo odpraviti neprijetne posledice obilnih prigrizkov in kršitve diete. Da ne bi poškodovali zob, naj bi čisti sok pili skozi slamico.

Ameriški nevrolog, ki je preučeval vpliv vonja na apetit, je prišel do zanimivih zaključkov. Znanstvenik je znano dejstvo, da arome hrane spodbujajo apetit, obravnaval z drugega zornega kota in želel odgovoriti na razumno vprašanje: ali obstajajo arome, ki imajo nasproten učinek? In odkril je, da nekatere arome delujejo prav tako, torej zavirajo željo po jedi. Mednje spadajo številna eterična olja - limona, meta, vrtnica, banana, jabolko, sivka, rožmarin, janež.

V kontekstu hujšanja je to odkritje zelo koristno za tiste, ki želijo shujšati. Seveda se ne boste nasitili samo z enim vonjem, a ta preprost način lahko zlahka zmanjša vaš apetit za polovico! Ta postopek je priporočljiv pred jedjo, vdihniti morate šestkrat z vsako nosnico. Proces hujšanja se pospeši, če izmenjujete vonje.

Limonin sok s sodo za hujšanje

S pomočjo limoninega soka s sodo za hujšanje lahko hitro in dolgotrajno shujšate. Pri mešanju sestavin pride do kemične reakcije in nastane prijetna "gazirana pijača", ki v fazi prebave raztopi maščobe iz hrane. Zaradi preventivnega učinka se nič odvečnega ne more shraniti v rezervo.

• Recept za sodo z limoninim sokom za hujšanje: na kozarec tople vode vzemite četrt čajne žličke sode in sok polovice limone. Pri mešanju naj se tvorijo plinski mehurčki. Limonino sodo je treba splakniti s hrano, ki jo zaužijete za zajtrk, kosilo in večerjo.

Pijača očara s svojo enostavno pripravo in nizko ceno. Vendar ni tako preprosto. Prvič, ne morete je piti dlje kot dva tedna zapored (v tem času se vaša teža zmanjša za 3-4 kg). Drugič, vsi želodci ne marajo agresivne gazirane pijače. Zato je takšna pijača kontraindicirana za ljudi z visoko kislostjo in razjedami.

Dieta z limono in sodo ni priporočljiva tudi za ljudi s hipertenzijo in srčnimi boleznimi, nosečnice in doječe matere.

Voda z limoninim sokom za hujšanje

Voda z limoninim sokom za hujšanje se uživa med dvotedensko dieto po posebni shemi. Recept za tako imenovano limonino dieto temelji na preprostih razmerjih: sok ene limone na kozarec vode. Voda naj bo topla ali sobne temperature, da ne upočasni prebavnega procesa.

Začnite z enim kozarcem pijače, pri čemer dnevno povečajte porcijo za en kozarec. Posledično boste šesti dan potrebovali šest limon, iz katerih morate iztisniti sok, in enako število kozarcev vode. Lahko se pojavi upravičeno vprašanje: ali je enostavno spiti takšno količino kisle pijače na prazen želodec? Dieta vam omogoča, da pijačo razdelite na več odmerkov in popijete en odmerek pred vsakim obrokom.

• Sedmi dan je dan posta. Priporočljivo je, da se vzdržite kakršne koli hrane. Čez dan je potrebna le tekočina: skupno 3 litre vode s sokom 3 limon in žlico medu. Sladka sestavina naj bi ublažila občutek šibkosti in utrujenosti, ki nastaneta zaradi posta.

Naslednji teden se napitek z limoninim sokom za hujšanje pije ravno obratno, torej se začne s šestkratnim odmerkom, vsak dan ga zmanjša za kozarec in se ob koncu tedna vrne na začetno količino: sok ene limone na kozarec vode. Zadnji dan je spet postni dan. Dieto lahko ponovimo večkrat na leto, vendar ne prepogosto.

Obstajajo tudi strožje različice "limonadne diete". So zelo učinkovite, vendar so polne tveganj za želodec, zato zahtevajo uravnotežen pristop in posebno previdnost.

Pitje limoninega soka za hujšanje je ena od različic pogoste pasivne metode hujšanja. Nedvomno je bolj zdravo kombinirati pitje limoninega soka in drugih zdravih sestavin s telesno aktivnostjo – v telovadnici ali vsaj doma. Opustitev škodljive hrane in pijače, nezdravih navad in sedečega načina življenja pospeši želeni rezultat in ga naredi bolj trajnostnega.