Pravilno stradanje vode zaradi izgube teže: pravila, izhod

Način posta na vodi je eden od najučinkovitejših načinov zdravljenja, čiščenja in pomlajevanja telesa. Pomaga, da se znebite prekomerne teže in številnih bolezni, in včasih - rešiti življenja. Odločilni dejavnik je trajanje posta. Pri nekaterih ljudeh dolgotrajno stradanje kasneje postane način življenja.

[1], [2]

Indikacije

Med več možnostmi lakote (suhi, mešani, raztovarjalni dnevi), ki postajajo na vodi - najmanj ekstremno. Vključuje zavračanje trdnih izdelkov in uporabo zadostnih količin vode navadne temperature. V praksi je bilo dokazano, da lakota potrebuje več vode kot pod običajno prehrano. Ni natančnih priporočil o številki, to je posamična zadeva. Na tešče je priporočljivo, da pijete pogosteje, vsaj nekaj gobic, ker tekočina pomaga odstraniti toksine in služi za preprečevanje morebitnih zapletov.

Medicinske indikacije za imenovanje določi strokovnjak; je odvisno od trajanja programa na tešče. Navedete lahko glavne indikacije:

• bolezni jeter in žolčnika;
• razjede;
• ginekološke težave;
• debelost;
• alergijske bolezni;
• močno oslabljena imuniteta;
• ateroskleroza;
• nevrotične bolezni;
• okužbe in vnetne bolezni;
• shizofrenija v lahkem stadiju;
• kardiovaskularne in dihalne patologije.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je lakota koristna pri drugih, vključno s hudimi patologijami. To vprašanje se odloči na individualni osnovi.

Poleg terapevtskih razlogov se gladka stavka uporablja za popravljanje telesne mase in pomlajevanje telesa. Raznolikost pogojev lakote omogoča vsakomur izbrati najučinkovitejšo možnost.

[3]

Postenje na vodi z boleznijo ščitnice

Vprašanja posta na vodi pri boleznih ščitnice se aktivno razpravljajo na forumih: na ta način lačna prizadevanja, še posebej, da se znebite vozlišč v tem organu in prekomerno težo. Čeprav vsi strokovnjaki ne vidijo učinkovite povezave med stradanjem vode in zdravljenjem ščitnice. Nekateri, nasprotno, poudarjajo negativni vpliv lakote na ščitnico.

• Ena najpomembnejših funkcij ščitnice je regulacija metabolizma. Ko se začne na tešče, žleza počuti potrebo po shranjevanju, zato sprošča manj aktivne hormone v krvni obtok kot običajno. Brez njih se metabolizem v telesu upočasni in dolgo časa.

Že po prenehanju posta ščitnična žleza še naprej prihrani z inercijo. Kot rezultat, se ogljikovi hidrati in maščobe, ki prihajajo s hrano, delno porabijo, večina pa je poslana v "posode", to pomeni, da tvori rezervne rezerve telesa.

Tako oseba, namesto da izgubi težo, dobi povečanje teže. Ta pojav se imenuje učinek ricochet. Potreben je čas za popolno obnavljanje metabolizma in nihče ne bo mogel napovedati vnaprej, kako dolgo bo postal vpliv na ščitnico, ker gre za posamezne značilnosti.

[4], [5], [6]

Pripravi se na stradanje na vodi

Holodoterapija se že dolgo uporablja v medicini. Izumili so jo na vzhodu, metode in sheme so bile izpopolnjene skozi stoletja. Danes zdravniki priporočajo, da se pred operacijo in po njej poskrbijo za hujšanje, za čiščenje strupenih sestavin pri zdravljenju določenih organov in sistemov. Postenje na vodi je preprosta, zato priljubljena metoda zdravljenja, pa tudi izguba teže in čiščenje telesa.

• Z uporabo izključno vode telo najprej doživi stres, vendar se po nekaj časa prilagaja novim razmeram in mobilizira notranje rezerve, to je, namesto običajnega prebave prihajajoče hrane, vključuje hrano zaradi zaloge maščob.

Preberite tudi: Kakšno vodo je bolje piti med gladnim vodo?

Sproščeni organi imajo možnost počivanja in ozdravitve; je čiščenje vseh nepotrebnih in škodljivih za telo, vključno s holesterolom.

Priprava na stradanje na vodi - najpomembnejša faza za kakršnokoli način lakote. Trajanje je odvisno od izbranega trajanja postopka.

Dva ali tri dni pred začetkom posta lačna oseba nadaljuje z lažjo prehrano - brez mesa, sladkarij, maščobnih živil, žit, kruha. Te dni bi morali jesti zelenjavno sadno hrano, zeliščne čaje. In tudi psihološko pripraviti, da se ne boji neugodnih posledic, verjeti v uspeh in srečo.

V idealnem primeru morajo dobro počutje umreti nenehno podpirati družinski člani in prijatelji. Dogaja se, da so med lačnimi tujci z nesporazumom in celo agresijo. Za to je treba pripraviti in ne podleči provokaciji slabih želja.

• Pomembno je izbrati pravi čas priprave. Težko je začeti zdravljenje v obdobju velike delovne obremenitve ali v izobraževalni ustanovi, med nacionalnimi ali osebnimi počitnicami, ko so neizogibne obilne praznike, pa tudi pozimi, ko so dnevi kratki in hladno vreme ohranja.

Poletje je bolje, ker je lažje odvrniti - naravi, sprehajanju, plavanju, poletnem počitku, poletno sonce pa je bolj prijazno za energijo in toploto, ki se s hrano ne zmore.

Trajanje posta na vodi je treba postopoma povečevati. Ne morete zapustiti hrane prvič dva tedna. Priporočljivo je, da začnete z enim dnevom, nato pa z odmori starim dva ali tri dni, večkrat zaporedoma. In šele po prekinitvi v nekaj tednih, da preživijo 2-tedensko ali več dolgoročno stradanje vode.

Nekateri ljudje sčasoma lahko podaljšajo obdobje abstinence od hrane do 40 dni, kar kaže na meje človeškega telesa. Vendar pa se večina ustavi v roku 14 dni, kar je dovolj za kurativni rezultat.

Splošne informacije stradanje na vodi

Bistvo lakote je samočiščenje telesa, katerega delovanje neizogibno vodi v nastanek škodljivih odpadkov, imenovanih žlindre in toksine. Kopičenje takšnih snovi povzroča bolezni organov, škodljivo vpliva na zdravje in videz osebe.

Bistvo vodnega stradanja je, da ima telo predanost, ki se ne zgodi z rednim vnosom hrane, in začne postopek samočiščenja. Vključena je tako imenovana notranja prehrana, zaradi česar pride do odstranitve vseh sestavin, ki so nepotrebne za telo.

• To je, lakota na vodi - celovito zdravilno tehniko; preprosto daje začetek procesov, ki vodijo k doseganju tega cilja. Dietitians svetujejo, da vsaj dvakrat letno izvajajo stradanje vode.

Takšna prehrana praktično nima kontraindikacij, je to razmeroma enostavno prenašati s strani ljudi prvič in daje dobre rezultate tudi s kratkim trajanjem.

Pripravili smo priporočila za 1, 3, 7, 10, 14-dnevno post. Več kot dva tedna posta ni priporočljivo, ker so v tem času zdravstveni procesi popolnoma obnovljeni, metabolizem normaliziran in izboljšano delovanje notranjih organov.

Preberite tudi:  Medicinski stradanje vode na 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Posamezni smrtni hudodelci lahko umirajo veliko dlje, vendar to ne velja, ko bi se morale vselej posnemati vselej. Dolgotrajno stradanje je kontraindicirano za tiste, ki nikoli niso izginili, vsi pa potrebujejo temeljito celovito pripravo.

Klistir v postu na vodi

Uporaba klistir v postu na vodi je sporna. Mnogi strokovnjaki menijo, da je postopek sestavni del stradanja vode, in nihajni praktiki opozarjajo na pozitiven učinek klistirja. Ne glede na to, kako neprijeten je bil ta postopek.

Za pozitivne razloge. Zlasti zaradi čiščenja črevesja iz žlindre in fekalnih kamnov je organizem precej manj zastrupljen. Ni za nič, potem ko je klistir boljši. Posebno pomembna je klistir s podaljšanim stradanjem, vsakodnevno se izvaja do nastanka acidotične krize.

• Pred nastopom posta na vodi črevo izperemo z magnezijevim sulfatom za noč, in naslednjo jutro se uporabi vodna klistir. Če je zdravilo sproži drisko ali druge zaplete, je to morda znak o kontraindikacijah na post.

Za postopek uporabite kuhano ali navadno vodo v količinah od enega do pol do dva litra. Za preprost klistir potrebujete sobno temperaturo, z zaprtostjo - hladno: do 20 stopinj. Manj se absorbira. Za čiščenje tankega gastrointestinalnega trakta se tekočina segreje na 35-40 stopinj.

• Poleg čiste vode, odvisno od namena, se uporabljajo dodatki: mangan, glicerin, soda, morske soli, oljčno olje. Pomagajo očistiti telo, ki med izginotjem znova nadgrajuje delovanje organov in začenja izločiti žlindo na vse možne načine: skozi kožo, urin, pore, sluznice.

Pred postopkom mora bolnik piti veliko vode - tako, da se umazana mrzlica ne absorbira v stene in ne oslabi telesa. In telo, nasičeno z bogato pijačo, ne aktivno absorbira te vode.

Primeren je za izvedbo postopka v kopalnici s posebnimi napravami. Morali bi biti pripravljeni na dejstvo, da se deformacija, ki jo povzroči klistir, večkrat ponovi. Zato je klistir narejen na prostem dnevu. Po tem, morate znova piti veliko vode.

Vendar pa dobro znani avtor metode stradanja Paul Bragg zagovarja stradanje brez prisilnega pranja črevesja. In ne vsi, ki umirajo z vodo, naredijo klobase, in ko so suhi, so popolnoma kontraindicirani.

Ne priporočam klicev, kot dejansko stradanje, ljudi s težavami v prebavilih, odpoved ledvic, nalezljive bolezni, po srčnem infarktu in možganski kapi. Za pravilno pripravo postopka je treba te točke obravnavati med posvetovanjem z zdravnikom.

[7], [8]

Koristi

Nekateri strokovnjaki za nutricijo govorijo o prednostih stradanja vode, ki kažejo na ilustrativni primer iz živalskega sveta. Vsi vedo, da bolna žival noče jesti in nihče ne more prisiliti, da bi jedel. Tudi v vodi slabi naši mali bratje ne pijejo vedno. Živalka ne jedo, ampak veliko spi in ti intuitivni ukrepi pogosto vodijo do okrevanja - brez kakršnih koli zdravil in veterinarske oskrbe, ki se ne zgodijo v naravnem okolju.

• Postenje na vodi ni zapleten način zdravljenja. V času abstinence od hrane, vhodna tekočina odstrani žlindro, zaradi česar je telo čisto. To vodi k odličnim rezultatom - izboljša učinkovitost in izgled.

Mnogi lačni vzporedno se znebite prekomerne teže, vendar pa se vsi ne morejo izogniti vrnitvi. To je odvisno od natančne skladnosti s priporočili in presnovnimi značilnostmi telesa.

Da bi postal uspešen, mora oseba imeti motivacijo, pravilno pripravo, vključno s psihološko, in upoštevati pravila na vsaki stopnji postopka. V tem obdobju bolnikom ni dodeljena zdravila, kajenje in vse pijače, razen vode, so kategorično prepovedane.

 

[9], [10]

Kaj lahko in kaj ne more?

Klasično stradanje vode je popolna zavrnitev vseh izdelkov. Najbolje je, da ga porabite "od zajtrka do zajtrka", in ne na večerji, če je to enodnevni postopek. In bolj pravilno - od večerje do zajtrka jutri. Lahko govorite o hrani, ki jo lahko jedo le v okviru priprave ali zaključka gladovne stavke.

• Včasih je gladek vode imenovan način hujšanja. Ni čisto jasno, zakaj, ker zavrnitev hrane za dolgo časa ni nikomur dano. Potrebujemo moč volje, motivacije, pogojev in pristojnih svetovalcev. Poleg tega, ko je dejansko izginotje že konec, odvisno od njegovega trajanja, še nekaj časa je treba jesti selektivno, izjemno lahka hrana, ki ni vedno okusna, a koristna.

Prva stvar, ki jo lahko pojeste po gladovni stavki je zelenjava in sadje. Za učinkovito dokončanje posta pomaga "panicle" - tako imenovana sadja in zelenjave solata iz zelja, jabolka, korenje, v približno enakih deležih. Naravno sadje in korenovke so začinjene z limoninim sokom. To je jed, ki začne po vrnitvi na običajno prehrano po postu - na vodi ali brez nje: solata, kot metla, čisti umazanijo iz črevesja in telesa kot celote.

Težka živila so prepovedana ne le takoj po postopku, ampak tudi v naslednjih dneh. In popraviti pozitiven rezultat pomaga pravilnost postopkov čiščenja. Na primer, mnogi ljudje vsak teden lačijo isti dan.

Med postom na vodi ne morete jesti ničesar. Ne jedo, ne žvečite žvečilke, niti ne politi sladkorja kot čupa-čupi, ne dimite niti ne pijte tekočine, ki ni voda. Prepovedana so tudi zdravila, vitamini in različni dodatki. Usta na gradu je ravno tak primer. V nekaterih primerih lahko farmacevtske droge po pričevanjih reši zdravnik.

Lahko govorite tudi o tem, kaj ne morete jesti v kontekstu pripravljanja in izginjanja od lakote, ko lahko jeste, vendar le lahka, zdravo hrano. Ne glede na namen prehrane je v pripravljalnem obdobju poudarek na zdravi prehrani. Izključi:

• polizdelki, konzervirana hrana, dimljeni izdelki, maščobni in slani izdelki;

• sladkor, sladkarije;
• pecivo iz kvasa, beli kruh;
• sol, konzervansi, arome;
• alkohol, tobak.

Teden pred začetkom stradanja popolnoma opusti meso. V prednostni - zelenjavne jedi, zelenice.

Prvi obrok na poti iz lačne prehrane je razvezan sok, ozka ust ali kefir z nizko vsebnostjo maščob. V prihodnosti je treba nadaljevati z vzdrževanjem nezdrave hrane in pijače, ker je očiščen organizem še posebej občutljiv na škodljive proizvode.

Kontraindikacije

Postenje na vodi ima nekaj kontraindikacij. Zlasti pri ljudeh z nezadostno težo in diabetiki ni priporočljivo.

Na tak način zdravljenja ne morete uporabiti brez zdravniških navodil in zdravnikovih priporočil, zato je nezaželeno staranje več kot dva tedna. Dolgoročne stavke zaradi lakote ne morejo vzdrževati vsi, in kdor se odloči, da bo to izpostavil telesu tveganju samozdravljenja od znotraj.

• V skupini z riziki - mladostniki z neformalnim organizmom, mlade matere, 40-letne ženske, doživljajo obdobje hormonskih sprememb, izčrpanih in starejših ljudi, nosečih in doječih mater. Med kontraindikacijami - tirotoksikozo, tumorji, izčrpanost, okužba, Gravesova bolezen.

Lažje je prekiniti gladovno stavko, če imate veliko hojo na prostem, spite veliko, obiščite savno, izognite se praznikom in si oglejte kulinarične oddaje.

[11], [12], [13]

Možna tveganja

Med stradanjem na vodi lahko pričakujete neprijetne občutke, zlasti slabost in slabost, bolečine in zvijanje glave. Na jeziku se vzpostavi reak, iz ust in včasih značilen vonj, ki se izpušča z acetonom, se čuti iz celega telesa.

• Stalna oseba je pogosto v slabem razpoloženju, apatiji. Tveganja, povezana s stradanjem vode, sčasoma delno ali v celoti preidejo, in občutek udobja se vrne. Kljub znatnemu zmanjšanju hrepenenja po hrani so kratkotrajni napadi lakote možni pri začetnikih.

Z dolgotrajnim stradanjem je treba strogo upoštevati priporočila za pripravo in izhod iz procesa, kar bo pomagalo zmanjšati tveganja in neželene posledice.

Žal se pri prehodu na notranjo prehrano uporabljajo le maščobe, temveč tudi beljakovine, ki so vir energije, zaradi česar telo izgubi mišično maso. Pogosto je pomanjkanje vitaminov, kar vodi do krvavitev metabolnih procesov, motenj spanca. Za spremljanje teh procesov je treba prvo posto vedno izvajati pod nadzorom zdravnika.

Načeloma lahko vsaka tehnika vodi do uspeha in do neuspeha, ki praviloma ni povezana s samo metodo, temveč z napakami ali pomanjkanjem izkušenj z lačnim. Razumeti moramo, da v postuni postaji ni nobenih sitot, nadzor nad zdravniki pa se zavaruje pred zapleti in napakami.

Akutna kriza pri postenju na vodi

Preobremenitvena točka posta na vodi je acidotska kriza. Na voljo je s kakršno koli vrsto posta, če organizem, ki ne sprejema hrane od zunaj, uporablja notranje rezerve. Od te ure se začne terapevtska učinkovitost postopka, ki presega delovanje najmočnejših zdravil. Umrla oseba preneha občutiti potrebo po hrani, odpira "drugi veter", povečuje učinkovitost in energetski potencial.

Akisotična kriza med stradanjem vode najprej po 7-10 dneh. Pri izkušenih starih - veliko hitreje: prvi teden prehrane vode. Pospešitev krize olajšujejo predhodni ukrepi stradanja: črevesno čiščenje, zavračanje škodljivih živil, surova hrana.

• S podaljšanim postom za 20-25 dni obstaja še druga acidotična kriza, veliko močnejša od prve. Takšen post je predpisan le iz zdravstvenih razlogov, zahteva resno pripravo in zdravstveni nadzor.

Konec krize zaznamuje moč, moč, jasnost mišljenja. Negativni občutki izginejo, želja po jesti dolgočasja. Kmalu so prisotni simptomi, ki signalizirajo potrebo po prenehanju prehrane lakote: suha usta, salivacija, izginotje plaka v jeziku. Če želite preskočiti ta trenutek, je nemogoče, v resnici zamuda lahko povzroči živčno razdražljivost, mišični tremor, glavobole.

[14],

Izguba iz posta na vodo

Iztekanje, bruhanje, zgaga pri postu na vodi so netipične. So značilni za suh post, pa tudi v prisotnosti stradalnih želodčnih patologij. Pri postu na vodi se zgaga pogosto pojavi pri začetnikih, najprej se je zatekla k tej metodi, pa tudi z nezadostnim predhodnim čiščenjem telesa.

• Za odpravo neprijetnih simptomov je potrebno izplakniti trebuh in narediti klistir.
• S kurativnim stradanjem zgaga se izloča s pomočjo sode: žlička praška, sprana z vodo.
• Ko suho gladko stavko, problem rešuje voda, začasno vključena v prehrano lačnih.

Če so ti pojavi še vedno prisotni, mora bolnik zaustaviti prehrano za lakoto, nato opraviti postopke čiščenja in nadaljevati postopek malo kasneje.

Stalna zgaga lahko obdrži osebo v povprečju podaljšanega posta. V tem primeru se morate izogniti postopku in temeljito očistiti telo. Da bi hitro ponovno začeli stradati. Običajno v prihodnosti, z rednimi tečaji posta, ta simptomatologija izgine.

Driska po posegu na vodi

Driska med postom na vodi se zgodi zelo redko. Problemska situacija, skupaj z napihnjenjem, zaustavitvijo želodca, šibkostjo, se pogosto zgodi, ko je postopek posta napačen. V najslabšem primeru je mogoče zaprtje, pa tudi ukrivljenost črevesja, ki ogroža pacientovo življenje.

Da bi preprečili drisko po posegu na vodo, je potrebno kompetentno zapustiti proces. O tem obstaja dovolj priporočil strokovnjakov; izkušeni starši dopolnijo svoj seznam s posameznimi praktičnimi nasveti.

Glavna težava za začetnike je želja po dohitevanju v času apstinence hrane. Zato preveč pogosto postane vzrok prebavnih motenj. Da bi se izognili težavam, naredite to:

• Izračunajte gladovno stavko, tako da prvi obrok pade na večer.
• Za prvi dan hranite surovo zelenjavo, nato dodajte zamrznjeno zelenjavo.
• Ne uporabljajte soli in omejite njene količine v prihodnosti.
• Pogosto jejte v majhnem deležu na ločen način.
• Pridi brez alkohola, čaja, kave, kajenja.
• Monitor blato in uriniranje.

Prehod na dnevno prehrano ne pomeni, da jesti vse. Dajte prednost naravnim izdelkom, pravilno kulinarično predelavo, redno jemanje in doziranje, pijte dovolj čiste vode - in s tem določite pozitiven učinek, ki ga povzroča stradanje na vodi.

[15], [16], [17]

Bruhanje med postom na vodi

Kot zgaga, bruhanje, kadar je post na vodi manj značilna kot pri suhih metodah. Pojavi se 4-5 dni, zlasti pri prvem postu in pri ljudeh s patologijami prebavnega sistema. Navzea in bruhanje nista nevarni simptomi in sčasoma izginejo. Ta čas morate preživeti samo. Premik, sprehod v park ali gozd - telesna dejavnost prispeva k procesu čiščenja telesa nabranih škodljivih sestavin in izboljšanja dobrega počutja.

• Za preprečevanje bruhanja morate izplakniti želodec, to je piti toplo vodo in povzročiti bruhanje refleks.

Če vsakodnevni postopki ne olajšajo bolečega občutka, morate začasno prenesti suho na stradanje vode. V ta namen je dovolj, da pije malo mineralne vode brez plina.

Bolniki z obolelimi jetri lahko razvijejo bruhajočo maso zelene barve. To potrjuje, da se je čiščenje jeter začelo. Po poslabšanju izginejo še nekaj dni, še naprej operejo želodec, delajo klobase in dajo grelno blazinico na jetra.

Po bruhanju oseba čuti olajšavo in energijo. To pomeni, da telo pravilno izvaja notranje čiščenje.

Zapleti po postopku

Nemogoče je izvajati post z popolnim udobjem. S pravilno pripravo in organizacijo procesa, ki je prizadet z lakoto, se izvajajo neugodna, a ne nevarna čustva. Verjetnost morebitnih zapletov je povezana s kršitvami režima in značilnostmi lačnega organizma.

• Tipični zapleti, ki nastajajo v kateri koli fazi postopka, so šibkost, glavobol, zgaga, belching, vonj, slabost, jezikna kuga, bruhanje. To ni vzrok za zaskrbljenost, saj po večji od acidoze izginejo.

Hodenje, zmerna fizična aktivnost, dihalne vaje, masaža, vodni postopki znatno zmanjšajo intenzivnost neprijetnih simptomov.

• Več nevarne simptomi redki tešče vodo, - omotica, omedlevica, konvulzije, zaspanost, poslabšanje kroničnega in nastajajoče bolezni, bolečina v različnih organih in telesnih delov iz zob - do mišic.

Nevarne zaplete pogosteje opažamo z dolgim in suhim načinom, ki povzroča dehidracijo, če obstajajo težave s srcem in prebavili pri bolniku. S povečanjem teh simptomov, lačni ljudje s hitro hrano priporočajo, da se odpravijo na postenje na vodi.

Da bi preprečili neželene posledice, se morate skrbno pripraviti na postopek, še posebej predhodno očistiti telo, ne zlorabljati nezdrave hrane, voditi aktivno življenje, vendar ne pretirano. Med gladovno stavko pazljivo sledite priporočilom dietetika, spremljate vaše zdravstveno stanje in duševno stanje.

[18]

Kako priti s stradanja na vodo?

Izgubiti od lakote na vodi je zelo pomemben trenutek. To je čas izterjave in prehod na običajno prehrano. To obdobje ne sme biti krajše od dejanskega stradanja. Kako se izogibati stradanju na vodi, predpisuje zdravnika, pacient pa mora poznati osnovna pravila tudi med pripravo na postopek.

• V dneh odhoda iz stavke za lakoto bi morali jesti sveže zelenjavo, sveže in predelane, sadje, žitarice, kisle mlečne izdelke, med. Od pijancev imenujejo odlomke uporabnih zelišč, sokov z vodo.

Ne glede na način posta na vodi mora biti izhod iz postave gladek, na naravno hrano, brez preobremenitve organov. V meniju postanejo mesne in ribje jedi, morski sadeži, perutnina, suho sadje, oreški. Začnite s pijačami, nato pa vpišite bolj nasičeno, toda lahko hrano. In dolgo časa iz menuja izključujejo hitro hrano, fižol, maščobne in prekajene mesne izdelke, sladkarije.

Začnemo s svežimi sokovi, obogatimo telo z vitamini in ne ustvarjamo stresa na želodcu. Neželeno po postu samo kisle pijače, ki draži sluznice. Potem je treba jesti delno: pogosto, vendar malo po malo. Načini kuhanja - prehrana: peko, pare, kuhanje. Sol, začimbe, sladkarije v hrani je bolje, da v skrajnem primeru ne dodajajte - v najmanjših količinah.

Dietni meni je sestavljen iz pustih juh, pire krompirja, žitaric, rastlinskega olja, zelišč, suhega in svežega sadja, ribjih jedi. Priporočene pijače, razen vode in sveže, - želeja, nesladkanega čaja, kompote. Različne menije se izvajajo tudi postopoma, iz dneva v dan. Po približno enem tednu prehrana postane normalna, le brez stročnic, polnega mleka in mesnih izdelkov. Rešijo se ne prej kot dva tedna po zaključku postopka.

Prepovedano sadje v času sproščanja so vsa hrana in jedi, imenovane škodljive: soda, alkohol, pekovski izdelki, hitra hrana, živalske maščobe, omake, aditivi za živila in tako naprej. In tudi jetra, grah, riž, hruške, kava - ker povzročajo napenjanje, draženje, frustracije ali težo v želodcu, prispevajo k vrnitvi telesne mase, izgubljene med gladovno stavko. Če ignorirate te nasvete, ste lahko v nujni bolnišnici. Brez rehabilitacije lahko upravljate le po enodnevnem zdravljenju.

Priporočila dietetikov so zmanjšana na obdobje okrevanja, ki je enako obdobju posta. To je približna shema, kajti natančnejši izrazi so popolnoma individualni. Namig je bolnikovo dobro počutje in hitrost obnove organov. Te dni je zaželeno biti pod nadzorom zdravnika.

Mnenja in rezultati

Forumi objavljajo dnevnike, preglede in rezultate ljudi, ki izvajajo stradanje na vodi. Ko poskušate te zapise na sebi, jih morate analizirati, upoštevajoč svojo individualnost: starost, zdravstveno stanje, namen postopka.

V dnevnikih najdete praktične praktične nasvete in odkritje opise zdravstvenega stanja in razpoloženja napadalca lakote. Le malo ljudi tolerira gladovno stavko brez težav, zlasti od začetnikov. Ampak "se vključi", nekateri vadijo, na primer, tedenski enodnevni post in čutijo, da telo že čaka "dan posta".

• Kaj zmede lačne je vonj, ki prihaja iz telesa. Komuniciranje z drugimi ljudmi meni, da je obvezno razložiti svoje stanje in se opravičiti. Pritožite se, da je pri kratkotrajnem postu lažje preživeti lačne dni od tistih, ko že lahko jeste, vendar ne vsi.

Vadba stradanja se znebi prekomerne teže, pomlajuje in zdravi telo, imajo več energije in vere v svojo moč. Fizično in psihološko stanje se močno izboljša. Skoraj ni negativnih ali pregledov, da je oseba zapustila postopek pred načrtovanim časom. Morda je preprosto neprijetno, da ljudje priznajo pomanjkanje volje moči in vztrajnosti pri doseganju cilja.

Izguba telesne mase pri postu na vodi

Pri gladi na vodi, poleg čiščenja, pride do padca presežne mase. Utečeni organizem začne notranjo prehrano, s čimer se zgostijo kopičenja maščobnih snovi.

• Za vzdrževanje življenja dan zahteva razdelitev 300-400 gramov lastnih lipidov. Ta številka odraža intenziteto dnevne izgube teže.

Toda notranja prehrana se ne začne nemudoma. Sprva se teža intenzivneje zmanjša, kilogramov in več na dan in začne prihraniti samo pri porabi lastnih rezerv.

Logično je, da je izguba teže pri postu na vodi odvisna od obdobja. Približne izgube so navedene v posebnih tabelah z navedbo trajanja lačne prehrane. Po njihovem mnenju se v prvem tednu dnevno izgubi 1 kg, do 10 dni - 0,5 kg, nato 300-400 g, ne glede na človeško aktivnost ali druge okoliščine.

• Vendar funkcije še vedno obstajajo. Torej, po ugotovitvah strokovnjakov, popolni, živčni in čustveni bolniki izgubijo težo hitreje kot pusto in uravnoteženo.

Največ 25% izgube celotne mase se šteje za varno (glede na druge podatke, do 40%). Kot je razvidno iz tabel, celo nepopolni ljudje varno trpijo za zdravo prehrano različnih izrazov. Poleg tega so izgube s poznejšim lakiranjem relativno manjše kot prvič.

Po prenehanju posta se telesna teža mnogih ljudi nenadoma vrne. To je zato, ker apetit ljudi na tešče dramatično narašča. Če ne preživite zahtevanega obdobja, potem, poleg naravnega vrnitve izgub, telo začne kopičiti rezerve in pridobiti kilogram. Za ohranjanje stabilne mase pomaga telesni aktivnosti, pravilen meni, psihološki odnos, da se obdrži v svoji obliki. In posledično redno stradanje, na ali brez vode.

Kako ne bi odtrgali od lakote na vodi?

Vsako lakoto, med drugimi nalogami, vzpodbuja tudi moč volje. Postenje na vodi ni nobena izjema. Pripravljen človek ve, kako ne sme oditi od lakote na vodo, in začetnik o tem se mora naučiti od strokovnjakov. Morda bo nekdo koristil praktične nasvete izkušenih ljudi za začetnike, ki želijo umreti z glavo:

• Upoštevajte priporočila jasno.
• Pijte najmanj 2,5 litra vode na dan.
• Ne gledajte provokativnih programov in filmov.
• Ne gremo v restavracije in prijazne praznike.
• Vključite podporo družine.
• Ne reagirajte na nesporazume zunanjih sodelavcev.
• Zaščitite se pred živčnim in telesnim naporom.
• Aktivno živi, a zmerno.
• Hranite dnevnik, komunicirajte z zdravnikom.
• Ne panirajte, ko pride do nekaterih neugodnih simptomov.
• Ne prezrite kritičnih simptomov in pravočasno obrnite na zdravnika, če je "nekaj narobe".

Postenje je prostovoljna izbira osebe, ki želi izboljšati svoje zdravje in morda radikalno spremeniti način življenja. Metoda temelji na močnih spodbujevalnih lastnostih lakote, koristne za telo. Ne glede na cilj je pomembno upoštevati režim in postopek postopka, dolgotrajno postenje na vodi pa je treba izvajati le pod nadzorom zdravnikov.