Voda med postom: destilirana, živa, mineralna, sodavica, kokosova voda

Poleg izvirske, izvirske ali vode iz pipe je za terapevtski post na vodi primerna tudi destilirana, stopljena, deževnica in prekuhana voda brez dodatkov. Čeprav drugi viri opozarjajo, da destilirana voda ni primerna, ker ne vsebuje mikroelementov, potrebnih za posteči se organizem. Tudi mineralne vode ne priporočamo za pitje kar tako, temveč le iz zdravstvenih razlogov.

Postenje na destilirani vodi

Minerali, ki jih vnesemo z vodo, upočasnijo procese čiščenja, saj se jih mora telo znebiti tudi. Destilirana, torej kemično čista voda ne vsebuje soli in nečistoč, zato je idealna za post na vodi. Od telesa, oslabljenega s postom, ne zahteva dodatne porabe energije.

Postenje na destilirani vodi doma je dovoljeno v obdobjih 7-10 dni. Za ta čas se založite s kakovostno vodo, torej vodo, pridobljeno s kondenzacijo pare.

• Vodo lahko destilirate sami na več načinov: s prekuhavanjem, zamrzovanjem in z uporabo posebne naprave. Za pridobitev destilata uporabite usedlino in filtrirano vodo iz pipe. Če imate izvirsko ali vodnjačno vodo, usedlina ni potrebna. Na dan morate porabiti do 3,3 litra.

Učinkovitost posta je v tem, da destilirana voda nežno izpira toksine.

Med postom en dan v tednu prenehajte jesti ob 18. uri, po lahki večerji, in pred spanjem popijte do liter prečiščene vode. Zjutraj pijte destilirano vodo vsake pol ure, 0,5 kozarca. 24 ur po začetku posta večerjajte z neokusno zeljno solato, ki ji dodate jabolka, korenje, najljubše sadje in zelenjavo; takšna jed popolnoma očisti črevesja. Sadno-zelenjavna dieta, obogatena z vlakninami, bo dokončala splošno čiščenje prebavil. Takšno hrano je dovoljeno uživati v neomejenih količinah vse preostale dni do konca tedna.

Med tridnevnim postom se popije trikrat več vode, izstop iz diete pa traja tudi tri dni. Nato se jedilnik uvrsti v dušeno zelenjavo z rastlinskim oljem, po njih pa lahko preklopite na vsakodnevno prehrano.

Pri dieti, zasnovani za teden in pol, se voda pije še pogosteje, izstop iz diete pa traja do 5-7 dni. Jed je enaka - zelenjavna solata s prevlado zelja.

Voda iz destilarne ni primerna le za prehrambene namene, temveč tudi za pripravo domačih zdravil, vlaženje zraka, zalivanje rož, polnjenje akvarijev. Ne pušča sledi na stvareh, se ne useda na likalnikih in parnih čistilnikih.

Preberite tudi: Terapevtski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Post na medu in vodi

Med je zelo uporaben, vendar ga ne moremo uvrstiti med prehranske izdelke. Je pa primeren za terapevtski post na medu in vodi, če ne uživate ničesar drugega. Rezultat je čiščenje telesa, izguba teže, odprava bolezni, izboljšanje počutja in razpoloženja. Najpogostejše obdobje posta na vodi z medom je teden dni, vendar je vsem priporočljivo, da najprej opravijo enodnevni poskusni postopek, nato pa tridnevnega.

• Ni lahko vzdržati tedenskega posta, zato je treba izključiti kontraindikacije in alergije na med ter ugotoviti, ali je to res potrebno.

Nato telo ustrezno pripravite na prihajajoči stres. To bo trajalo teden dni, v katerem morate odpovedati škodljivi hrani, zmanjšati porcije in reči kategoričen "ne" nezdravim navadam. Uporabljajte kuhanje, peko, kuhanje na pari, postopoma preklopite na rastlinski jedilnik s prevlado surove zelenjave.

V "lačnih" dneh morate piti toplo medeno vodo, do 2,5 litra na dan, in pred spanjem uporabiti litrski klistir. Iz prehrane izstopite čim bolj gladko: začnite s sokovi, pomešanimi z vodo v enaki količini (2,5 litra). Tudi drugi dan ni čas za sprostitev: pijte vodo kot prej, vendar soka ne redčite. Naslednja dva dni ostaja voda glavna sestavina prehrane, vendar se vključijo kaša in kuhana zelenjava, nato pa še preostala zdrava hrana.

Ugotovljeno je bilo, da ima tedenski post na vodi najbolj pozitiven učinek na postečo osebo: spremeni prehranjevalne navade v smeri zdravih, nauči človeka uživati v naravnem okusu hrane, brez umetnih dodatkov, soli in konzervansov.

Med nudi telesu neprecenljivo podporo v stresnih situacijah, lajša utrujenost in glavobole, pomaga čistiti in normalizirati prebavila. Zahvaljujoč fruktozi pomaga pri obvladovanju hrepenenja po sladkem. Čeprav je po mnenju mnogih post na vodi brez medu učinkovitejši.

Post z vodo in limono

Svež limonin sok se že dolgo uporablja v zdravstvene namene. Svež sok, zaužit po shemi povečanja in zmanjšanja, lahko pomaga tam, kjer druga sredstva za hujšanje odpovejo. Post na vodi z limono ni tako radikalna, a precej dostopna metoda.

• Z dodajanjem polovice citrusov v liter vode lahko zmanjšate apetit, spodbudite presnovo in v dveh tednih počasi, a zanesljivo pokurite odvečno maščobo.

Poleg tega se limona dodaja med postom tako na navadno kot mineralno vodo. Uporabite lahko naslednjo shemo: v prvem tednu dnevno povečajte odstotek soka, nato pa ga zmanjšajte.

Vendar pa ima teorija o pozitivnem vplivu limone na postavo in telesno kondicijo, ki jo promovirajo najbolj priljubljeni ljudje na planetu, goreče nasprotnike. Vztrajajo pri pretiravanju z vlogo limone in limonine vode. Domnevna magija, ki se pripisuje limoni, v resnici ni nič drugega kot placebo učinek, torej psihološki odnos do želenega rezultata. Verjamejo, da voda z limono naredi vodo bolj okusno, zato jo je lažje piti, vendar ne bolj uporabno za hujšanje. Edina prednost je, da je obogatena z vitamini in ne vsebuje sladkorja, za razliko od drugih priljubljenih pijač.

Če pa se odločite, da dan ne boste začeli s čajem ali kavo, temveč z "domačo limonado" na prazen želodec, se naučite, kako jo pravilno pripraviti, torej s kašo, po tem receptu:

• Pripravite 6 sadežev; s kisom in vodo odstranite morebitne voske ali kemikalije z lupine.

• Razrežite na dva dela, napolnite z vodo in segrejte.
• Pustite čez noč, zjutraj precedite.
• Pijte toplo, lahko z medom.
• Preostanek shranite v steklenem kozarcu do naslednjega jutra.

Ta pijača ščiti pred prehladi, poživlja, odstranjuje strupe, osveži dah. Ne bo vam le pomagala shujšati, ampak bo prinesla tudi druge koristi.

[ 1 ]

Post na živi vodi

Živa voda ne obstaja le v pravljicah. V sodobnem pomenu bi bilo natančneje reči, da je življenjsko pomembna, zdravilna. Za post na vodi se uporablja voda, pridobljena s pomočjo ionizatorja. To je električna naprava, ki lahko ustvari alkalno pitno vodo z optimalno kislostjo, redoks potencialom in naravno strukturo.

Navzven se takšna voda ne razlikuje od navadne vode. In ker sodobni človek ni nagnjen k verjenju pravljicam, ampak je pripravljen sprejeti znanstvene razlage, so tukaj značilnosti žive vode:

• kemično in bakteriološko varno;
• nasičena z ioni mikroelementov;
• molekule so strukturirane;
• alkalni pH;
• ima negativni oksidacijsko-redukcijski potencial.

Te lastnosti so zelo pomembne za delovanje telesa in so še posebej očitne med procesom posta na živi vodi. Natančneje, v pripravljalnem obdobju, ki je namenjeno zmanjšanju stresa za telo, čiščenju fizičnih in energijskih odpadkov ter ponovnemu zagonu zdravih mehanizmov.

• Živo vodo je treba piti dva ali tri dni pred začetkom posta po naslednji shemi: na tešče - kozarec, pred kosilom - pol, uro po kosilu in opoldne - 2 žlici, uro pred večerjo - spet pol kozarca in uro pred spanjem - poln kozarec. Pijte počasi, v majhnih požirkih.

Ko se odločite za post na vodi, ne pozabite, da enodnevni postopek še nikomur ni škodoval in ga je mogoče izvesti samostojno. Pri postu, ki traja več kot dva dni, oseba potrebuje zdravniški nadzor in polposteljni počitek.

[ 2 ]

Post na mineralni vodi

Mineralno vodo med postenjem na vodi vsak organizem zaznava individualno. Za postopek uporabite "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" in podobne vode. Ob izhodu iz posta - to je najboljša pijača, takšne vode je treba piti maksimalno, vendar razredčene - destilirane, izvirske, vodnjaške ali katere koli druge vode, ki jo uživate dnevno.

• Post na mineralni vodi so Američani razvili kot še en način za hujšanje. Zakaj so izbrali vodo – ker je to najbolj naravna pijača za človeka. Naše telo, odvisno od spola, starosti, teže in drugih dejavnikov, sestavlja 75–85 odstotkov vode.

Obstaja neposredna povezava med telesno težo in količino vode, ki jo telo potrebuje: če 50-kilogramski mladenič potrebuje 1,8 litra, potem 100-kilogramski težkokategornik potrebuje skoraj dvakrat več – 3,4 litra na dan.

Ni vsaka mineralna voda primerna za post in čiščenje. Zdravilna voda se uporablja kot terapevtska sestavina. Gazirana voda povzroča napihnjenost in povečan apetit. Voda z natrijem in klorom zadržuje vodo v telesu.

• Idealna za post in hujšanje je negazirana mineralna voda z nizko vsebnostjo koristnih soli. Magnezij na primer čisti črevesje in preprečuje absorpcijo maščob. Če je soli veliko, se voda razredči oziroma se popije manj, preostanek pa se dopolni s čisto vodo.

Vodno-mineralna dieta traja dva dni. Za čiščenje in obnovo telesa ne smete zaužiti ničesar razen vode, mineralov in čiste vode. Če dodate limonin sok, se presnova pospeši, maščobe se nevtralizirajo, lakota se ublaži. Delujejo tudi cimet, ingver, jabolčni kis. Koristen je med, ki izboljša okus in ščiti želodčne stene.

Metode in obdobja posta se izberejo individualno. Obstajajo tudi takšne, ki združujejo uživanje posameznih jedi in pitje po posebnem urniku. Metoda hujšanja z mineralno vodo je zasnovana za en mesec.

Post s sodavo vodo

Preden začnete s postenjem na vodi, morate razviti pozitiven odnos do uspeha, opustiti slabe navade, zavestno upoštevati priporočila in se zavedati posledic. V ta namen je priporočljivo prebrati literaturo o načinih čiščenja telesa ali poiskati informacije na internetu, pa tudi opraviti pregled in se posvetovati z zdravniki o svojem zdravju. Potencialna oseba, ki se bo postila, ne sme imeti vsaj težav z ledvicami.

Če je vse to storjeno, se lahko na post na sodavi vodi pripravite fiziološko. Prehod na rastlinsko prehrano vnaprej bo pomagal preprečiti izčrpavajoče klistiranje med postom. Glede takšnega postopka avtorji metod postenja na vodi nimajo enotnega stališča. Nekateri so zagovorniki vsakodnevnega mehanskega čiščenja črevesja, drugi predlagajo klistiranje vsak drugi dan, Bragg pa je na primer na splošno proti takim postopkom.

Za razstrupljanje telesa na tešče popijte vročo neprekuhano pijačo v koncentraciji 0,5 čajne žličke sode na skodelico vode. Preostali čas pijte navadno vodo. V primeru zastrupitve so alkalne pijače priporočljive vsake dve do tri ure.

Soda se uporablja tudi zunaj za čiščenje telesa: v obliki kopeli, kopeli za noge, aromaterapije, vtiranja, aplikacij ("sodne nogavice"). Obstaja cela soda metoda zdravljenja in čiščenja, razstrupljanja in posta, katere privrženci združujejo soda postopke s tekom, meditacijo, surovo hrano in drugimi netradicionalnimi praksami.

Post na vodi s soljo

Prakso posta na vodi s soljo pogosto uporabljajo jogiji, ki jim ni mar le za čistost duha, temveč tudi za telo. Takšno razbremenitev je priporočljivo izvajati na stičišču letnih časov. Izguba teže in čiščenje se zgodi zaradi odvajalnega učinka soli, ki je sposobna "nujne evakuacije" vsebine črevesja.

• Med vodno-solnim postom se iz telesa odstrani odvečna voda in blato. To ubije dve muhi na en mah: razbremeni prebavni sistem in zmanjša telesno težo.

Postopek je načrtovan za jutro, namesto zajtrka. Potrebovali boste 5 litrov raztopine, pripravljene iz prekuhane vode in soli, namizne ali morske. Za 5 litrov vode vzemite 5 polnih čajnih žličk soli. Raztopina mora biti zelo slana, to je njena učinkovitost. Hkrati pripravite brisačo in negovalno kremo: potrebna bosta za higienske postopke po odvajanju blata.

Ko popijete poln kozarec vode, naredite nekaj vaj. Te bodo pomagale premakniti slano tekočino po prebavnem traktu.

1. Stopala v širini ramen, hrbet raven. Intenzivni upogibi, 4 v vsako smer.
2. Nagnite se naprej, noge razširite, z rokami se dotaknite prstov na nogah: desna – leva noga in obratno. V skrajnih primerih poskusite doseči vsaj gleženj. V hitrem tempu naredite 4 obrate vstran.
3. Lezite na trebuh, z nogami narazen. Obrnite telo levo in desno, pri čemer glejte v pete nasprotne noge. Spodnji del telesa ostane negiben.
4. Počepnite, razširite pete, ključnico upognite do kolena. Vse ponovite 4-krat.

Ritual se izvaja vsakič po pitju kozarca vode. Preden morate na stranišče, boste potrebovali 4-6 takšnih pristopov. Vodni postopki in vaje se ponavljajo, dokler iz danke ne začne izhajati bister, vodi podoben izcedek, pomešan z žolčem. Če se po 6 kozarcih ne pojavi potreba po defekaciji, morate narediti navaden klistir, nato pa ponovno popiti slano vodo in izvajati vaje.

Po čiščenju črevesja lahko jeste eno uro. Najbolje je, da riž kuhate v vodi ali testenine iz trde pšenice. Šele po 24 urah se lahko vrnete k svoji vsakodnevni prehrani, vendar brez začinjene ali mastne hrane. Koristni so zeleni, metin in lipov čaj ter čista voda. Dva dni je prepovedano piti alkohol, kefir, kvas, barvne gazirane pijače, sladkor in težko hrano.

Slaba stran tega postopka je, da je učinek začasen. Zato se izvaja v primerih, ko morate obleči svoja najljubša oblačila, ki so postala pretesna. Ženske naj se spomnijo kontraindikacij in med nosečnostjo in dojenjem ne uporabljajo visoko koncentrirane solne raztopine. Prav tako ni indiciran pri vnetnih boleznih prebavil, hemoroidih.

Post s kokosovo vodo

Kaj je kokosova voda? Gre za bistro vsebino mladih palmovih oreščkov, bolj znano kot kokosovo mleko. Zaradi svojih antioksidativnih in pomlajevalnih lastnosti se pogosto uporablja v kozmetiki. Kokosova voda je tudi naravna energijska pijača, bogata z minerali in toničnim sestavnim delom.

V mladih plodovih se nahajajo snovi, zaradi katerih post na kokosovi vodi spodbuja presnovo in pomaga pri izgubi odvečne teže. Čeprav v resnici to niso plodovi, temveč palmova semena, voda pa je sok nezrelih kokosov. Naravni proizvod ima številne zdrave lastnosti, zaradi česar je zelo priljubljen ne le v svojih "domačih" krajih, ampak po vsem planetu. Ni zaman, da ga imenujejo eliksir življenja.

Postenje na kokosovi vodi ni poceni užitek. Vendar ima vsaj dve nedvomni prednosti pred navadno vodo:

• V nekaterih pogledih je kokosov izdelek skoraj enak naravnim človeškim tekočinam: slini in krvni plazmi.
• Ko v svojo prehrano vključite kokosovo vodo, post ni potreben.

Snov ima prijeten kislo-sladek okus, odlično poteši žejo. Ko kokos zori, se v tekočini tvori maščoba, ki se spremeni v sladko aromatično, mleku podobno maso, ki nato postane kaša. Prav ta zrela eksotika z gosto snovjo v notranjosti se običajno prodaja pri nas, na tropskih otokih pa so na voljo vse stopnje zrelosti kokosa, domačini pa v celoti izkoriščajo vse njihove lastnosti. Še posebej za turiste pripravljajo kokosove koktajle, ki so dobri za toniranje in blagodejno vplivajo na telo, zaradi nizke vsebnosti kalorij pa pomagajo pri izgubi teže.

Z redno uporabo kokosove vode se krepi imunski sistem, telo se čisti in presnova se normalizira. Značilna aroma zavira apetit, koristne snovi se ne shranjujejo v rezervi, temveč se hitro in učinkovito kurijo.

Aminokisline v kokosovi tekočini se aktivno upirajo toksinom, pomagajo jetrom nevtralizirati njihovo delovanje in preprečujejo nadaljnje širjenje. Odstranijo se celo nevarne živosrebrne spojine.

Post na sveti vodi

Verska abstinenca od hrane se imenuje post. Ta starodavna tradicija, ki jo je posvetila cerkev, je zelo pomembna za prave vernike. V starih časih so bili ljudje, za razliko od svojih sodobnikov, bolj sproščeni glede stradanja ali podhranjenosti in takšnega stanja niso imeli za izjemen dogodek.

Danes različne veroizpovedi prakticirajo tudi abstinenco od določene hrane, na določene dni pa popolno abstinenco od hrane in pijače, torej strogi post. Na ta način se verniki, zlasti kristjani, pokesajo, pripravijo na cerkvene zakramente in obrede. Molitev, post, usmiljenje so glavni postulati krščanstva.

• Post s sveto vodo je vrsta strogega posta, ki temelji na veri v njeno zdravilno moč. Gre za očiščevalni ritual, ki ga priznavajo skoraj vse svetovne religije.

O svetosti in moči vode se lahko pogovarjamo le z vero. Neverniki se ne smejo igrati z ognjem in zagrešiti bogoskrunstva, uporabljati verske atribute pod pretvezo posta, z vodo ali brez nje. In verjetno ne bodo dosegli pričakovanih rezultatov.

Zdravilna moč vode je razložena z dejstvom, da se ob posvetitvi spremenita polarizacija in struktura njenih molekul. Hkrati pa ostane kemična sestava enaka. Pridobi močan energijski naboj, sposobnost pomnjenja informacij in ohranjanja svežine. Verniki sami ne potrebujejo razlag: to dojemajo kot čudež, milost Svetega Duha in sveto vodo uporabljajo v mnogih primerih, vključno z boleznimi. Pijejo jo na tešče, z molitvijo in tudi kadar koli drugje, brez omejitev, namesto navadne vode.

• Voda se v cerkvi blagoslovi po ustreznih molitvah, zlasti na praznik svetih treh kraljev. Tam so izviri in vodnjaki z zdravilno vodo, ki lahko z medicinskega vidika pozdravi brezupne bolezni in vse vrste težav. Ni naključje, da se ti naravni rezervoarji pogosto nahajajo v bližini samostanov in cerkva.

Uradna medicina ne priporoča svete vode za post ali zdravljenje. Vendar pa v praksi nimajo ničesar, kar bi ugovarjalo njenemu blagodejnemu učinku na bolnike, ki sveto vodo uporabljajo skupaj z zdravili – z veliko vero in upanjem na ozdravitev.

Post na čaju in vodi

Nedvomna prednost posta na čaju in vodi je njegova visoka učinkovitost. Pomembna pomanjkljivost je, da je po ocenah takšno dieto težko prenesti, zato se ni priporočljivo odločiti za metodo terapevtskega posta na vodi in čaju brez posveta z zdravnikom.

• Post je sestavljen iz treh faz. Izkušeni ljudje svetujejo, da si priskrbite zvezek in pisalo, s katerim boste lahko pisno nadzorovali zaužito hrano. Postopek je zasnovan za tri mesece. Cilj posta na čaju in vodi je zmanjšati volumen želodca, zato se pijače uživajo v mini porcijah, manj kot pol kozarca na obrok.

Prvih šest dni - popolna abstinenca od hrane. Pijte negazirano vodo, zeleni čaj, decokcije koristnih zelišč - mete, šentjanževke, lipe. Pijte vsakič, ko želite jesti. Ponoči je priporočljivo uporabljati materino repico, meto in druge pomirjujoče decokcije brez sladkih dodatkov.

Praviloma se po dveh dneh želja po jedi utrudijo, namesto tega pa se okrepi navada, da pijemo malo in pogosto.

• Izhod iz posta se začne s svežim sadnim sokom, zmešanim na pol z vodo, do konca dneva pa lahko dodamo še pulpo. Naslednji dan obogatimo z žitno juho s poljubno zelenjavo, vendar brez krompirja. Vse to jemo v majhnih porcijah. Potrebo po sladkarijah zadovoljimo z enim ali dvema suhima sadjema ali grahom medu. Veliko jabolko razdelimo na dva obroka. Porcijo najlažje določimo "s pestjo".

Tretja faza posta je razširitev prehrane. Dodajo se kuhano meso, domači sir z nizko vsebnostjo maščob, trdi sir in 1 jajce. Porcije ostanejo enake: do 200 g. Pogostost obrokov je enkrat na dve do tri ure, pijača se pije eno uro po obroku, največ pol kozarca naenkrat. To bo ohranilo želodec v zmanjšanem volumnu.

Hrano solite minimalno, neslane začimbe pa niso omejene. Zadnji dan postopka si lahko privoščite pol kosa zdravega kruha. Ne pozabite, da je vse škodljivo (alkohol, gazirane pijače, sladkarije) prepovedano za dolgo časa. In da se želodec ne raztegne ponovno, pazite, da se ne prenajedate. Po postu nadaljujte z jedjo v majhnih odmerkih, vendar pogosto.

[ 3 ]

Post na kruhu in vodi

Tisti, ki želijo shujšati, ne da bi pri tem izgubljali čas s kuhanjem dietnih obrokov, so z veseljem sprejeli metodo posta na kruhu in vodi, ki jo je razvil profesionalni nutricionist. Metodo je napačno celo imenovati post, saj človek skoraj ne občuti lakote in slabe volje, ki jo ta povzroča. Ker "kruh in voda - ni lakote", ker je kruh nasiten in bogat s hranilnimi sestavinami, pa tudi s serotoninom - hormonom sreče, ki zagotavlja pozitivna čustva in razpoloženje.

Vendar pa ni vsak kruh primeren; za post na vodi in kruhu so primerne tako imenovane zdrave sorte, pečene iz otrobov, rži ali grobe moke. Primerni so tudi posebni dietni kruhi. Pravila diete zahtevajo spremljanje kalorične vrednosti zaužite sorte: 100-gramska porcija kruha ne sme vsebovati več kot 45 kcal.

• Ena od možnosti je monodieta na črnem kruhu in vodi, ki je priporočljiva za ljudi s prekomerno telesno težo. Pomaga izgubiti 10 kg v 5 dneh. Dovoljeno je pojesti 200 g kruha na dan, v 4 enakih porcijah, in popiti kozarec vode s sokom. Tisti, ki tega ne zdržijo, se lahko omejijo na tri dni in po šestih mesecih monodieto s kruhom ponovijo.

Poenostavljena metoda je zasnovana za en teden in vključuje izgubo sedmih kilogramov. Razlikuje se od monodiete, vendar poenostavljene metode zagotovo ne moremo imenovati posta, saj dieta vključuje mleko, ovseno kašo, nesladkan črni čaj in zeliščne poparke. Sol je prepovedana, spodbuja se telesna dejavnost in veliko tekočine. Priporočljivo je jesti po urniku, ne da bi se apetit povečal.

Če med postom občutite kakršne koli neprijetne občutke, se posvetujte z zdravnikom. Iz diete, tako kot pri drugih postih, izstopajte počasi, na dnevni jedilnik pa prehajajte mirno in postopoma.

Kontraindikacije veljajo za nosečnice in doječe matere, otroke in mladostnike, ljudi s težavami s prebavili. Po potrebi lahko med dieto s kruhom in vodo jemljete multivitamine in kalcijeve tablete.

Post na jabolkih in vodi

Mnogi dojemajo jabolčno dieto kot poceni in celo okusno ekspresno metodo hujšanja. Vendar pa posta na jabolkih in vodi ne smemo uporabljati nenadzorovano, celo vrsto jabolk je treba izbrati ob upoštevanju splošnega zdravstvenega stanja in zlasti stanja prebavil. In na splošno je pred večdnevnim postom na vodi in jabolkih priporočljivo preveriti, ali po prvem dnevu ni šibkosti in razdraženosti.

• Zakaj ljudje raje jedo jabolka kot drugo sadje? Prvič, na voljo so v vseh letnih časih in so poceni. Drugič, vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, fruktozo in pektinov, ki so koristni za prebavni trakt. Tretjič, v kombinaciji z vodo čistijo žolčnik in normalizirajo črevesno mikrofloro. Četrtič, nasitijo, vendar ne zagotavljajo kalorij.

Na dan morate pojesti 1,5 kg sadja in popiti 8 kozarcev vode. Za popestritev jedilnika lahko spečete tretjino sadja, naredite omako-pire ali pa jabolčne solate z zelenjavo. Če so vam najljubši sveži jabolki, potem pojejte celoten obrok brez kuhanja.

Za ohranjanje učinkovitosti se tri mesece tedensko izvaja enodnevni post na jabolkih in vodi. Če je mogoče, dvakrat na teden. Možne so tudi druge možnosti. Na primer, sedemdnevna shema posta z istimi izdelki vključuje povečevanje in zmanjševanje količine jabolk. Zlasti prvi in zadnji dan morate pojesti kilogram jabolk, 2., 5. in 6. dan - kilogram in pol, 3. in 4. dan - 2 kg. Količina tekočine, ki jo popijete dnevno, je do 2 litra.

[ 4 ]

Post na ajdi in vodi

Ena od nežnih metod čiščenja in hujšanja velja za post na ajdi in vodi. Imenuje se tudi tibetanski. Postopek poteka v več fazah. Med tednom jedo samo ajdo, kuhano v vodi, brez olja in skoraj brez soli. Za čiščenje prebavnega trakta lahko jedi dodate otrobe.

Pijte stopljeno ali drugo čisto vodo, občasno - choleretic infuzije: šipek, elecampan, dresnik, koruzna svila, sladkane z medom. Hkrati je priporočljivo uporabljati Linex ali Bolotovljev serum. Po enem tednu bolnik preide na mlečno in rastlinsko hrano in je pripravljen začeti post na vodi brez ajde.

Z združevanjem ajde in vode lahko dosežete rezultate v kratkem času in relativno udobno. Pod pogojem, da je ajda po vašem okusu in ne povzroča negativnih občutkov. V nasprotnem primeru raje izberite alternativno metodo čiščenja in hujšanja.

Nasveti za ajdovo dieto za hujšanje:

• Pijte veliko vode – vsaj 2 litra.
• Kaši ne dodajajte soli.
• Za okus dodajte zelišča.
• Ne jejte kasneje kot 4 ure pred spanjem.
• Ko začutite, da se bliža živčni zlom, si privoščite svoje najljubše sadje, žlico medu in nekaj suhega sadja.

Kaša se pripravlja po posebnem receptu. Zvečer prelijte oprano zrno z vrelo vodo. Za porcijo ajde - dve ali tri porcije vode. Ponev tesno zaprite s pokrovom in pustite do jutra. Za ta namen je priročno uporabiti termos za hrano.

Končano jed je treba zaužiti po določeni metodi. Trajanje takšne diete je od 3 do 14 dni, ne več, saj lahko ajda povzroči vztrajen odpor ali popolno zavrnitev s strani telesa. Prenehanje diete mora biti gladko, ne glede na trajanje posta. Po dieti je treba vso nezdravo hrano odložiti za pozneje, ali še bolje, za vedno.

Določitev sheme in trajanja takšne diete je strogo individualna. Obstaja ajdovo-kefirna dieta, druge strožje in mehkejše različice diete z uporabo ajde. Zato si lahko vsakdo izbere možnost, ki mu ustreza.