Terapevtski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Vodni post velja za zdravo dieto, pri kateri je vsa hrana prepovedana, voda pa je dovoljena v zadostnih količinah. Lahko se izvaja po kaskadnem načelu, torej v kombinaciji z dolgimi obdobji normalne prehrane.

Terapevtsko postenje na vodi se uporablja pri pankreatitisu, med pripravo na operacije in po njih. Zavrnitev trdne hrane je v teh primerih zelo koristna, pitje vode pa preprečuje dehidracijo, ki je nevarna pri kateri koli bolezni.

Učinkovitost posta na vodi se ocenjuje z vidika koristi in škode. Koristi so naslednje:

• stimulacija imunskih sil;
• čiščenje telesa;
• odprava odvečne teže;
• pomlajevanje;
• izboljšanje stanja nohtov, las in trebušne slinavke;
• normalizacija krvnega sladkorja;
• znebiti se smrčanja in apneje.

Negativna plat postopka je, da poleg začasnih nevšečnosti in nelagodja pri ženskah povzroča razvoj anemije, pomanjkanja vitaminov, anoreksije in amenoreje. Pomanjkanje prehranskih sestavin negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in socialno aktivnost stradajoče osebe.

Obstaja več metod postenja na vodi, ki podrobno opisujejo značilnosti in priporočila. Razlikujejo se po postopkih in trajanju, vendar imajo vse glavno sestavino – vodo.

Postenje na vodi po Bregu

Bragg-ov sistem je post na vodi, brez uporabe drugih tekočin in trdnih izdelkov. Avtor je bil prepričan, da je priporočljiva enodnevna abstinenca vsak teden, tedenska abstinenca četrtletno in 21-dnevna abstinenca enkrat letno. Njegova knjiga Čudež posta je v družbi povzročila pravo senzacijo, nova metoda pa je našla milijone privržencev.

Bragg je svojo metodo osebno izvajal, morda je bil zato v starosti tako vesel in aktiven. Uspelo mu je postiti se 75 dni na leto. Bragg je verjel, da je to dovolj za obnovo trebušne slinavke, ledvic in prebavnih organov na splošno.

Vodni post po Braggu vključuje samoto zunaj mesta v kombinaciji z zmerno aktivnim življenjskim slogom. Za pitje avtor priporoča destilirano vodo, ki ne vsebuje škodljivih spojin, in ne priporoča čistilnih klistirjev. Poseben poudarek je na pravilnem zaključku postopka. Prednost ima 7-10-dnevni post.

• Med 7-dnevnim postom lahko pacient pije prečiščeno vodo z medom in limoninim sokom (5 g oziroma 10 ml). Ta pijača čisti in hrani telo posteče osebe.

Med obdobjem abstinence od trdne hrane se prebavni organi zmanjšajo, zato je treba na dnevni režim preiti previdno. Izhod se začne opoldne zadnjega dne; 4 paradižnike pripravimo za jed, jih narežemo in prelijemo z vrelo vodo, žvečimo, dokler jih popolnoma ne zdrobimo.

Za zajtrk je primerna solata iz zelja in korenja z limoninim sokom. To je nekakšna "krtača" za črevesje. Nato lahko pojeste dva krekerja, za kosilo pa korenje in zeleno, kuhano zelenjavo. Večerja na ta dan odpade.

Drugi dan se začne s svežim sadjem, začinjenim z medom. Kosilo je podobno. Večerja – najkasneje do 18. ure, najboljša jed je zelena solata v limoninem soku. Bragg svetuje, da naslednje dni preživite zmerno, da začnete jesti le, ko ste lačni, in da se nikoli ne prenajedate.

Knjiga opisuje možnosti posta, zasnovane za različna časovna obdobja; post je imel za zdravstveni sistem, ne za zdravljenje. Čeprav čiščenje telesa zagotovo vodi k njegovemu okrevanju.

Preberite tudi: Katera voda je najboljša za post na vodi?

[ 1 ]

Vodni post 1 dan

Zdi se, da je enodnevni vodni post neučinkovit. Kaj lahko en dan da, razen morda minimalne izgube teže? Vendar strokovnjaki dokazujejo, da lahko enodnevni vodni post ima dober učinek na zdravje, in sicer:

• stimulacija imunskega sistema;
• čiščenje;
• pomlajevanje;
• izboljšanje kakovosti črevesne mikroflore in stanja prebavil;
• povečanje prekrvavitve možganov, izboljšanje ustvarjalnega mišljenja in intelektualne dejavnosti.

Vodni post naj bi trajal od 24 do 27 ur. Če je manj, se ne šteje za post, temveč za prehransko pavzo. Z rednim ponavljanjem enodnevnega vodnega posta se pozitiven rezultat kopiči. Če enodnevne postopke izvajate od enega do treh mesecev, se lahko pripravite na daljšo različico terapevtskega posta.

Z najkrajšim postopkom opuščanja trdne in tekoče hrane se v telesu zgodi več procesov.

• Najprej si prebavni organi odpočijejo. Namesto da bi telo zapravljalo energijo za prebavo, začne s procesi čiščenja.
• Drugič, gnilobni mikroorganizmi umrejo, koristni mlečnokislinski mikroorganizmi pa si opomorejo, zaradi česar se v črevesju aktivira sinteza bioaktivnih komponent.

Priprava na enodnevni post se začne teden dni vnaprej, opustiti morate sprva škodljive izdelke in zmanjšati uživanje beljakovinske hrane, zlasti mesa kot težko prebavljivega izdelka.

Prvi post je najbolje opraviti na dela prost dan. Ko se enkrat navadite, se lahko postite med opravljanjem dela in nihče ne bo opazil, toda za začetnika je kombiniranje dela s postom skoraj nemogoče. Na ta dan si lahko predhodno naredite klistir.

• Pozitivna stran posta je, da je občutek lakote veliko šibkejši kot pri nizkokaloričnih dietah. Izkazalo se je, da je lažje sploh ne jesti kot pa znatno premalo jesti.

Vendar ni vse tako rožnato: že samo en dan zavrnitev hrane izzove šibkost, glavobol in omotico, slabost, slabo voljo, nastanek zobnih oblog na jeziku, slab zadah. Dobra novica je, da se z redno prakso takšnih dni vse normalizira in izboljša, vključno z razpoloženjem.

Postopek je treba opustiti postopoma, najprej z uživanjem zelenjave, sokov in sadja. Pomembno je piti več kakovostne vode. "Težke" izdelke odložite za pozneje. Po izhodu se je izjemno pomembno vzdržati prenajedanja.

Kratkotrajno postenje na vodi ne predstavlja nevarnosti za telo, tudi če med postopkom pride do manjših napak. Zato ga je mogoče izvajati doma, z ali brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Izkušnje kažejo, da če se upoštevajo metode priprave in izhoda, učinek preseže pričakovanja. In če obstajajo težave s prebavili, je kratkotrajno "post" učinkovitejše od jemanja farmacevtskih zdravil. Zelo pomembna je tudi enodnevna izkušnja, če želi posteča oseba podaljšati "užitek".

[ 2 ]

Vodni post 3 dni

Nutricionisti ne ugotavljajo posebne razlike med enodnevnim in dvodnevnim vodnim postom. Če se oseba, ki posti, po enem dnevu posta počuti dobro, ga lahko podaljša na 36 ur ali celo na 2 dni naenkrat. Na ta način lahko gladko preidete na 3-dnevni vodni post brez predhodnih izkušenj ali posebne priprave. Vendar pa je priporočljivo, da se na daljše obdobje abstinence od hrane ustrezno pripravite.

Tridnevni postopek ima naslednje posledice:

• Želodec preneha izločati klorovodikovo kislino, vendar se tvorijo beljakovine in nenasičene maščobe, ki spodbujajo nastajanje žolča in zavirajo občutek lakote.
• Telo začne prehajati na samostojno prehrano; hkrati se prebava upočasni in lastne maščobe se začnejo razgrajevati. A to je šele začetek, ki zahteva dokončanje.
• V tem času oseba izgubi od 1 do nekaj kilogramov. Da preprečite vrnitev teže, morate post končati v skladu z jasnimi pravili, ki jih priporočajo nutricionisti.

Tridnevni post daje enake rezultate kot enodnevni, poleg tega pa blagodejno vpliva na vaš videz. Vaša koža postane mlajša, svežja in bolj zdrava. In tukaj je še eno zanimivo dejstvo: v samo treh dneh takšnega posta se lahko znebite nevarnih odvisnosti - alkohola, nikotina in celo drog.

Če se kateri koli dan nenadoma počutite slabše in vaš urin postane temen ali preveč moten, morate post prekiniti prej. Morda boste lahko kasneje nadaljevali s prekinjenim postom in po kratkotrajnih postih prešli na 3 dni.

[ 3 ]

7-dnevni post na vodi

Metoda 7-dnevnega posta na vodi se pogosto uporablja le za izgubo odvečne teže. Vendar pa je učinkovita pri zdravljenju bolezni, vključno s tistimi, s katerimi se medicina ne more spopasti na druge načine. Zato se mnogi strinjajo, da se bodo odpovedali hrani, kljub težkemu psihološkemu in stresnemu postu na vodi za vsakogar.

Pravila za tedenski post so naslednja:

• Odločite se, kaj je vaš cilj: zdravljenje, izguba teže, strogi post itd.
• Individualno se posvetujte z nutricionistom.
• Izberite vrsto in rok, ne podaljševajte ga »na poti«.
• Skrbno se pripravite, nastavite se na uspeh in pozitivnost.
• Izberite primeren čas in letni čas. Priporočljivo je, da prva dva dni postaneta prosta.
• Teden dni pred začetkom izključite sladkor iz jedilnika.
• Dva dni prej zmanjšajte porcije in preklopite na rastlinsko hrano.
• Pred večerjo na predvečer posta očistite prebavni trakt z magnezijevo raztopino.
• Upoštevajte vsa priporočila za izhod iz postopka.

Med sedemdnevnim postom so priporočljivi jutranji klistirji. Postopek se izvaja z raztopino kalijevega permanganata (do 1,5 l), koncentracija je nežno rožnate barve. Posteča oseba se v ležečem položaju večkrat obrne, boža trebuh v smeri urinega kazalca, nato od sramnice do popka. Po zaključku je treba izvajati dihalne vaje in gimnastiko.

Vsak dan popijte vsaj 1,5 litra mineralne vode, ne kadite, ne sončite se in pozimi ne zmrzujte.

Izhod iz postopka je obnovitev peristaltike, "zamrznjene" za teden dni brez hrane. Stimulacija se začne z lahkimi neslanimi decoctioni - zelenjavnimi, žitnimi. Naslednja dva dni sta omejena na mlečni in zelenjavni meni. 4.-5. dan se na jedilniku pojavi kruh in šele šesti dan si lahko privoščite normalno prehrano.

Posledično se ne le teža zniža na 5 kg, izboljša koža, pojavi se porast energije, temveč tudi prevrednotenje vrednot in novo dojemanje sveta. Oseba se počuti samozavestno, optimistično in si želi živeti aktivno življenje.

Vodni post 10 dni

Nekateri menijo, da je post na vodi preprost, drugi pa zapleten način reševanja zdravstvenih težav. Dejansko se zdi veliko lažje uporabljati diete, ki omejujejo določena živila, vendar jih ne izključujejo v celoti. Ali pa uporabljati posebna sredstva za hujšanje ali zdravila za zdravljenje bolezni.

• Ko se pripravljate na 10-dnevni post na vodi, morate vedeti, da v resnici omejitve glede hrane trajajo veliko dlje. Začnejo se vnaprej in končajo nekaj dni po uradnem koncu posta.

Na to morate biti pripravljeni, najprej psihološko, da ne bi prezgodaj obupali in uničili celotne ideje.

Metoda, ki jo je ustanovil Paul Bragg, priporoča, da hrano v celoti nadomestite z vodo; pijete jo lahko poljubno pogosto deset dni. Srednjeročni post, ki vključuje 10-dnevni post, čisti telo, znižuje raven sladkorja in holesterola v krvi, spodbuja možgansko aktivnost in odpravlja maščobne obloge. Če upoštevate zdravnikova priporočila in postopek izvajate pravilno, je učinek očiten.

Vendar pa vsi zdravniki ne delijo mnenja o koristih posta na vodi, saj menijo, da je to neupravičeno tvegano. Še posebej, če se postopek izvaja nenadzorovano in neodgovorno.

• Res je, da obstajajo nekatere pomanjkljivosti. Tako se med procesom čiščenja razgrajujejo beljakovine, kar povzroča trpljenje mišic. Kopičenje acetonskih teles zastruplja živčne celice, inzulin se kritično zmanjša, kar je polno diabetične kome. Primanjkuje vitaminov, mineralov in hranilnih sestavin, presnova pa se upočasni.

Želja po izgubi nekaj kilogramov lahko vodi do hujših posledic: izgube spomina, živčnosti do agresije, vidnih halucinacij, omedlevice. Takšne žrtve so upravičene, če ni drugih načinov za premagovanje resne patologije. Toda trpljenje in tveganje zaradi banalne izgube teže ni priporočljivo.

Vodni post 21 dni

Nekateri menijo, da je ekstremno postenje na vodi 21 dni čudežno zdravilo za nespečnost, kronične bolezni, prekomerno telesno težo in druge zapletene težave. Tisti, ki so metodo preizkusili na sebi, resnično opažajo izboljšanje spanja in intelektualne aktivnosti, porast energije in optimizma, pomladitev in vrnitev vitke postave.

Vendar je tako dolg post na vodi zapleten in težaven postopek, ki ga ne morejo prenesti vsi. Tritedenski post izvajajo ljudje, ki so se v preteklosti že postili krajša obdobja. Oseba, ki se odloči za ta postopek, se bo morala predhodno posvetovati s strokovnjaki, opraviti pregled in teste za ugotavljanje fizične pripravljenosti, pa tudi psihološko odločnost in se osredotočiti na uspeh.

• Priprava na dolg post traja veliko časa. Sestavljen je iz izločanja mesa in rib, mastnih olj in mlečnih izdelkov, moke in sladkarij, alkohola in cigaret. Z rastlinsko prehrano se telo že začne čistiti holesterola, maščob in strupov, ki so se nabrali med življenjem.

Nekaj dni pred posegom se zmanjša količina hrane. Dan prej se priporoča skromen jedilnik brez večerje in čistilni klistir, nujno z vodo sobne temperature. Zjutraj se črevesje očisti z odvajalnimi poparki ali zdravili.

Vsako uro pijte čisto svežo vodo, po želji tudi pogosteje. Za zatiranje neprijetnih simptomov, ki so na začetku postopka neizogibni, je priporočljivo z zmerno aktivnim preživljanjem časa: hojo, meditacijo, kontrastnim tušem, ki izpira toksine, ki se sproščajo skozi kožne pore. Če je mogoče, hodite bosi, oblecite se v ohlapna naravna oblačila in spite v prezračevanem prostoru.

• Na polovici termina je treba preveriti krvne parametre. Če je potek normalen, testi pokažejo izboljšanje krvi. Odstranijo se obloge, ki nastanejo na jeziku, ustna votlina se spere brez uporabe zobne ščetke.

Izhod iz gladovne stavke je zelo gladek. Pripravite se na dejstvo, da se bo teža začela vračati že prvi dan. Za preprečevanje jejte zmerno in hitro. Jedilnik je sprva sestavljen iz zelenjave: najboljša izbira je 200-gramska porcija naribanega zelja ali jabolka. Jejte po malem, do šestkrat na dan. Idealen prigrizek je razredčen sok, majhen sadež. Kosilo je vodnata zelenjavna juha, metin poparek z medom. Za večerjo - prav tako zelje ali jabolko.

Drugi dan se za zajtrk prehrani doda kaša z maslom, za kosilo juha z nizko vsebnostjo maščob in za večerjo kefir. Za prigrizek so dobri oreščki.

Tretji dan so dovoljeni kruh, skuta z nizko vsebnostjo maščob in sveže sadje. Kot pijača so dovoljeni zeliščni čaji.

Ko je post pravilno organiziran, se telo pozdravi: požre odmrle in patološke celice ter v zameno proizvede zdrave. To se odraža v dobrem počutju: čustva posteče osebe postanejo bolj pozitivna, živčni sistem se okrepi, oseba dojema življenje bolj veselo.

Če se med obdobjem posta stanje kritično poslabša in testi povzročijo zaskrbljenost zdravnikov, je treba postopek ustaviti in se po odpravi ovir vrniti k vprašanju posta.

[ 4 ]

Vodni post 40 dni

Najdaljši je 40-dnevni vodni post. V tem obdobju se pojavijo spremembe na fizični in duševni ravni. Nelagodju, značilnemu za prve dni posta, sledijo omotica, bolečine v prebavilih, grenkoba, vročina in motnje spanja. Spreminja se kislost krvi, kar se kaže v ostrem vonju po acetonu.

• Na začetku drugega tedna posta na vodi se pojavi tako imenovana acidotična kriza, torej največja zakisanost krvi. V biokemičnem smislu se med krizo ketonska telesa uporabljajo za ustvarjanje aminokislin.

Po krizi se slika spremeni na bolje – vse do nastopa udobja in harmonije. To se zgodi zaradi novega načina prehranjevanja – z vključevanjem lastnih virov telesa. Nelagodje, ki vas je prej motilo, izgine, aktivirajo se procesi čiščenja in obnavljanja telesa, oseba začuti sunek energije. Glavoboli, slab zadah in želja po jedi izginejo brez sledu, spanec se normalizira.

Vendar obstaja en "ampak": če se prestrukturiranje zavleče in traja več kot 10-12 dni, potem je v telesu nekaj narobe. Takšna situacija zahteva nujno zdravniško posredovanje in morda hospitalizacijo (če je postena oseba zunaj klinike).