Metode posta na vodi

Postne diete so ena od metod alternativne medicine. Obstajata dve bistveno različni metodi posta: suha in vodna. Pri prvi posteči se oseba ne prehranjuje z jedmi in pijačami, pri drugi je hrana izključena, voda pa je dovoljena v neomejenih količinah. Nekatere dolgoročne metode združujejo obe vrsti posta.

Vodni post velja za najmanj ekstremno metodo. Lahko traja od enega dneva do več mesecev. V tem času ta metoda postane skoraj način življenja. Različne različice postne diete se uporabljajo za različne namene.

• Enodnevni post je priporočljiv za vse zdrave ljudi v delovni dobi, razen za rizične skupine. Vsaj v tem času je prebavni trakt razbremenjen. Zato pri ljudeh, ki so preizkusili to metodo, enodnevno bivanje samo na vodi pogosto postane tedenska zahteva.
• Kratkotrajni postopki spodbujajo hitrejše okrevanje po operacijah, prebavnih in dihalnih boleznih s simptomi visoke temperature. Tako postenje na vodi od 3 do 10 dni zagotavlja "splošno čiščenje" in obnovo telesa.
• Dolgoročno, več kot 30 dni, uspešno zdravi debelost visoke stopnje, kožne izpuščaje, razjede, ekcem.

Vsaka metoda zahteva ustrezno pripravo in izstop iz posta. Brez priprave se lahko postite le 24 ur, in to se ne imenuje lakota, temveč premor od hrane.

Preberite tudi: Terapevtski post na vodi 1, 3, 7, 10, 21, 40 dni

Vodni post enkrat na teden

Enodnevni post je lahko suh in "moker", torej post na vodi. Suh velja za preveč radikalen, saj se človek odpoveduje vsem živilom, trdnim in tekočim, post na vodi enkrat na teden pa je nežen. Lažje ga je prenašati zaradi povečanja, v primerjavi z običajno, norme pitne vode - do 2 litra ali več za vsak dan posta. Vse faze postopka trajajo več kot en dan; če manj, potem je to tako imenovani prehranski premor in ne pravi post.

Tisti, ki želijo doseči in ohraniti pozitivne rezultate abstinence od hrane, redno postijo. Zahvaljujoč postu se zgodi naslednje:

• čiščenje telesa;
• krepitev obrambnih mehanizmov;
• pomlajevanje;
• izboljšanje črevesne mikroflore;
• preostali del prebavnega trakta;
• spodbujanje sinteze biološko aktivnih spojin.

Pomembno je, da enodnevni vodni post, ki traja 2-3 mesece, ustvari trdno podlago za večdnevne postopke. Navsezadnje je postenje več dni hkrati nezaželeno in napačno, saj se telo ne more spopasti s takim stresom.

Pomembno je vedeti, da tudi kratkotrajni post zahteva skrbno pripravo; začne se teden dni pred določenim datumom. Prehrana se prilagodi vegetarijanski kuhinji, pri čemer se opustijo sladke barvne in alkoholne pijače. Dan pred začetkom jedilnik postane popolnoma rastlinski: sadje, žitarice, zelenjava.

• Na "lačen" dan se zaposlite s prijetnim, izvedljivim opravilom, ne sedite v kuhinji in hrepeneče gledajte v lonce in hladilnik. Bolje je narediti klistir, nato pa lahka gimnastika, še posebej koristna za tiste, ki stradajo.

Ne bodite presenečeni, če bo lakota imela negativen učinek in se boste počutili šibke, slabo, imeli slab zadah, glavobol. Takoj je neprijetno, a naslednjič, z rednim postom, obljubljajo lažje.

S tem v mislih pojdite zgodaj spat, da boste zjutraj uživali v sadju in zelenjavi ter pijači. Vendar se ne prenajedajte: to ne vodi do nič dobrega niti z normalno prehrano, po postu pa še toliko bolj. Priporočljivo je, da dva dni preživite na zelenjavi in šele nato v jedilnik vključite ribe, meso, jajca ali mleko. Še naprej pijte veliko kakovostne vode.

Načeloma si je težko predstavljati, kaj bi se zgodilo, da bi enodnevni post škodoval osebi, ki nima očitnih kontraindikacij za tak postopek. Vendar pa ni odveč biti na varni strani, zato ne bodite leni in se pred začetkom kakršnega koli posta posvetujte s strokovnjakom.

[ 1 ]

Postenje z vodo v kaskadah

Vodni post, ki se izmenjuje z dnevi, ko je dovoljena rastlinska hrana, se imenuje kaskadni. To je lažja različica posta. Danes to metodo uporabljajo tisti, ki želijo shujšati, čeprav je bila izumljena z drugim namenom: na ta način so se starodavni filozofi želeli duhovno očistiti in spoznati resnico.

• Enodnevni kaskadni post na vodi pomaga očistiti in sprostiti prebavila. Tridnevni post je priporočljiv pred različnimi postopki ali za čiščenje. Obstajajo različni vzorci posta, na primer dolgi in stisnjeni. Posteča oseba si lahko sama nastavi izmenično shemo, pri čemer se vodi po tem, kar ji ustreza. Preden pa se lotite takšnega poskusa, pa je potreben posvet s strokovnjakom.

Na kaskado se morate pripraviti vnaprej s prehodom na lahko hrano brez živalskih izdelkov in mastnih sladkarij. Kot v drugih primerih se ne smete prenajedati, črevesje pa je treba očistiti s klistirji (vlijte do en in pol litra vode s temperaturo 33-36 stopinj z žličko soli). Pred spanjem popijte kefir ali pojejte jabolko. Prvi post ne sme trajati dlje kot 24 ur.

Trajanje obdobja zaključka je odvisno od trajanja samega posta. Da se telo navadi na trdno hrano, je potreben gladek prehod, zato v prvih dneh pripravljajte tekoče jedi, pijte sveže sokove in kakovostno vodo.

Nato prehrana postane bolj raznolika: dodajo se kefir, solate, dušena zelenjava, juhe z rastlinskim oljem. Mize v naslednjih dneh so še bogatejše: prisotni so maslo, oreški, skuta, star kruh.

Post pomaga telesu, da si opomore in se znebi odvečnih kilogramov. Mimogrede, teža najprej izgine hitro, nato pa počasneje: do 300 g na dan.

Post v kakršni koli obliki je prepovedan za tiste, ki so shujšani, tiste, ki trpijo za tuberkulozo, cirozo, živčnimi boleznimi ter nosečnice in doječe matere.

[ 2 ], [ 3 ]

Popoln post na vodi

Post je lahko delni, popolni ali absolutni. Delni je premalo hranjenja ali nezadostna absorpcija hranilne energije, kar je lahko precej dolgo. Absolutni post pomeni, da se ne uživa hrane in traja 4 dni. Popolni post pomeni, da se ne je nič, ampak se pije toliko vode, kot si srce želi. Popolni vodni post traja do 70 dni, odvisno od intenzivnosti presnove. Uporablja se v zdravilne namene.

Splošno sprejeto je, da ima zdravo telo vedno približno 7 kg rezervne maščobe – količino, ki lahko pokrije tri dni porabe energije. Med telesno aktivnostjo in nizkimi temperaturami okolja se izgube energije povečajo. Zato je post na vodi težji za ljudi z majhno rezervo maščobe, oslabljenim in dehidriranim telesom ter pomanjkanjem psihološke priprave.

Med procesom vzdrževanja pravilne prehrane se porabljajo tudi zaloge glikogena v mišičnem tkivu in jetrih, energija iz oksidacije maščobnih kislin in nato glukoza, ki nastane pri razgradnji beljakovin. Vse to lahko povzroči izčrpanost. Zato je predhodni pregled tako pomemben, da se odkrijejo kontraindikacije in preprečijo zapleti.

Terapevtski post brez hrane, vendar z vodo, lahko traja različno dolgo, vsaka od možnosti ima svoje posebnosti. Obstajajo pa tudi splošna pravila - pravilna priprava, izvedba, izhod iz posta. Pomembno je doseči krizo, značilno za čiščenje, in normalizirati funkcije telesa. Zaradi česar se ljudje pravzaprav odločijo za tako težaven postopek.

Priprava na post se začne zvečer: namesto večerje naredite čistilni klistir. Zjutraj nadaljujte v isti smeri: namesto zajtrka vzemite odvajalo, po katerem ne smete piti ničesar drugega kot vodo. Splošna priporočila za pravilen postopek:

• Popoln post izključuje ne le alkohol, ampak tudi kajenje. Potrebo po jemanju zdravil v tem obdobju lahko določi le zdravnik.
• Klistirji, Charcotov tuš in podobni vodni postopki se izvajajo vsak dan. Obvezni so sprehodi, zmerno sončenje, terapevtska vadba, redno spanje v prezračevanem prostoru.
• Ne morete nositi oblačil iz sintetičnih tkanin.
• Zdravnik mora nenehno spremljati bolnikov krvni tlak, pulz in splošno stanje.

Med dolgotrajnim postom se pojavijo specifični znaki, ki kažejo na potrebo po njegovi prekinitvi: neustavljiv občutek lakote, sanje o hrani, odsotnost blata v črevesni vsebini po klistirju in izginotje zobnih oblog na jeziku.

Izhod se izvaja s pomočjo sokov in svežih izdelkov iz skupine sadja in zelenjave, s povečanjem odmerka in koncentracije. Upoštevanje pravil vam bo omogočilo, da to storite neboleče in utrdite pozitivne rezultate posta na vodi.

[ 4 ], [ 5 ]

Postenje vsak drugi dan na vodi

Obstajata dve glavni vrsti posta: suhi in vodni. Metoda, pri kateri se dnevi posta izmenjujejo z dnevi "brez posta", se imenuje kaskada. Nestandardni post vsak drugi dan na vodi velja za preprost in dostopen tudi za začetnike ter daje trajen rezultat. Glavna stvar je slediti fazam, pravilno začeti in končati kaskado. Kriza, ki potrjuje dejstvo čiščenja nakopičenih toksinov, se pojavi po 3-4 dneh.

Pri dolgotrajnem kaskadnem postu na vodi ločimo faze, ki so sestavljene iz naslednjega: koliko dni postite, toliko jeste. Izračun je postopen; shema postopka je naslednja: od 1/1 (prva faza) - do 5/5 (peta).

Vodni post po kaskadni metodi pridobiva na svetovni priljubljenosti zaradi dejstva, da pri takšni dieti tekočina ni omejena. Vendar obstajajo posebnosti glede kakovosti vode in izdelkov, ki so dovoljeni v dneh "oddiha" od lakote. Zato strokovnjaki ne priporočajo pitja mineralne in destilirane vode, izdelkov s konzervansi in barvili, nezdrave hrane, alkohola.

Dnevni meni je izračunan za 4-5 obrokov po 200 g, voda se pije pol ure pred obroki. 1-2 krat na dan si lahko privoščite prigrizek nesladkanega sadja.

Ko začnete s postom, se morate pripraviti na pozitivnost in uspeh. Ko dieto opustite, bodite pozorni na naslednje:

• Pijte prekuhano vodo, ohlajeno na sobno temperaturo.
• Vzemite zeliščne kopeli.
• Najkasneje dva dni kasneje vključite beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in fermentirane mlečne izdelke.
• Pripravite dietno meso, lahke juhe iz rib in perutnine.
• Ko se vrnete k običajni prehrani, zmanjšajte velikost porcij v primerjavi s prej.

Priporočljivo je, da takšno dieto upoštevate do trikrat na leto. In po njej, da utrdite rezultat, še naprej spremljajte, ali je hrana zdrava in uporabna, nadzorujte ne le kakovost, temveč tudi količino hrane.

[ 6 ]

Vodni post po luninem koledarju

Luna vpliva na človeka na vse možne načine, kar je znano že od prazgodovine. Postenje v povezavi z luninim koledarjem temelji na dejstvu, da lahko lunine mene pomagajo uravnavati težo. Metoda se imenuje Ekadashi. Njegova prednost je, da se vam ni treba nenehno omejevati v hrani in s tem izpostavljati telesa stresu; dovolj je, da to počnete v ugodnih dneh. To pomeni, da se post na vodi izvaja na posebne dni luninega koledarja.

• Kot je znano, luna prehaja skozi štiri faze, od katerih ima vsaka poseben učinek na človeka. Na primer, prehodni dnevi (na mesec jih je štiri) so napeti in neugodni za telesno in duševno aktivnost; so namenjeni razbremenitvi, saj se hrana v tem času slabo prebavlja. V takih dneh ne smete začeti ničesar novega, vključno z dieto, ne smete se živčno odzivati zaradi malenkosti in filozofsko dojemati okoliško resničnost.

Mlada luna tudi ni ugodna za novosti, vendar v tem času poteka aktivno čiščenje telesa. Da bi se izognili izgubi energije med fazo mlade lune, je treba zmanjšati telesno aktivnost, sprostiti tako telo kot dušo.

V obdobju lunarne rasti se kalorije aktivno shranjujejo, zato morate čim bolj omejiti hitre ogljikove hidrate in sol, jesti nizkokalorično hrano in se več gibati.

• Najboljši čas za začetek posta velja za polno luno, ko je človek poln moči in pripravljen dati veliko energije. Med polno luno se poveča potreba telesa po vodi, pospeši se presnova in izboljša se človeška zmogljivost.

Največja učinkovitost posta se pojavi z upadajočo luno. Odvečne maščobe, strupi in žlindre se zmanjšujejo kot skupaj z nočno svetlobo; apetit se zmanjša, vendar velika potreba po pitju ostaja.

Postenje na vodi po luninem koledarju pade na 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25. in 29. dan; pijte samo čisto vodo in ne jejte ničesar. Potrebujete veliko vode, do 3 litre. Vendar ne več, da ne preobremenite ledvic in da se skupaj s toksini ne izperejo tudi sestavine, koristne za telo.