Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Pregledi prehrane za izgubo teže: za katere ne bi smeli skrbeti
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pregledi prehrane za hujšanje, tudi v mislih, da je kdaj zapustil 100% svetovnega prebivalstva. Težko je najti osebo, ki vsaj enkrat v svojem življenju ni sedela na dieti. Predstavili vas bomo najpopularnejšim mnenjem o prehrani. Pomembno je, da se sami ločite o informacijah o zdravi prehrani in natančno izberete dieto za hujšanje, kar je prav za vas.
[Mnenja prehrane za hujšanje
Pregledi prehrane za hujšanje vam bodo pomagali razumeti, kaj je treba iskati pri izgubi teže, in kaj skrbeti, ni vredno. Torej na prvi pogled pozitivna povratna informacija o dieti za izgubo telesne mase glasi:
Izgubil sem težo in v kratkem času!
Kako reagirati?
Morate preveriti, zaradi česar boste izgubili težo: to je bil smiseln pristop k prehrani, zahvaljujoč katere menite, da se ne razgradijo, ali dehidracijo, izpadanje las in lomljive nohte? V prvem primeru postavite znak plus. In z izgubami - ogromen minus, ki zahteva pregled vaše prehrane za hujšanje.
Moja teža se ni zmanjšala, vendar so kolki in pas postali manjši!
Kako reagirati?
Čestitam, končala si. Če je vaše zdravje zdravo, potem ste uspeli zmanjšati količino maščob. In to je korak k zmagi nad prekomerno težo!
Negativne povratne informacije o diete za hujšanje
Sploh nisem izgubil teže, masa teže stoji
Kako reagirati?
Morda niste izgubili dodatnega kilograma, ampak ste temeljito očistili svoje telo od toksinov. Če izgubite težo, izgubite težo in niste uspeli, je morda smiselno podaljšati izraz prehrane ali kombinirati s telesnimi vajami.
Izgubil sem težo, vendar sem doživel velik stres
Kako reagirati?
Izguba teže ne sme biti povezana s presežki. Izberite varčnejšo prehrano za hujšanje in ne eksperimentirajte več na svoji psihi. Vprašajte svojega dietetika: morda ne bi smel sedeti na izrecnih dietah, ampak izbrati dlje, vendar z bolj stabilnim rezultatom.
Po moji prehrani sovražim ta ali ta izdelek!
Kako reagirati?
Žal vam ni česa čestitati. Ne jejte hrane, ki jo sovražite. Obstaja veliko drugih načinov za zmanjšanje teže z jedjo, kar imate radi, ali karkoli že menite, da je nevtralen. Zato povratne informacije o sovraštvu določenega izdelka niso v vaši korist. Moral bi se posvetovati s dietetikom in samo spremeniti prehrano za hujšanje.
Izgubite težo z užitkom in pustite najboljše ocene o prehrani!