Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Pregledi prehrane za hujšanje: kaj ne sme skrbeti
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ocene diet za hujšanje imajo vsaj v mislih 100 % svetovnega prebivalstva. Malo verjetno je, da boste našli osebo, ki vsaj enkrat v življenju ni bila na dieti. Predstavili vam bomo najbolj priljubljene ocene diet. To je pomembno, da si sami razločite informacije o zdravi prehrani in izberete dieto za hujšanje, ki vam ustreza.
[ Ocene diet za hujšanje
Ocene diet za hujšanje vam bodo pomagale razumeti, na kaj morate biti pozorni pri hujšanju in na kaj se sploh ne smete obremenjevati. Torej, na prvi pogled pozitivne ocene diet za hujšanje pravijo naslednje:
Shujšala sem in to v kratkem času!
Kako reagirati?
Preveriti morate, kaj je povzročilo vašo izgubo teže: je bil to razumen pristop k prehrani, zaradi katerega vaše zdravje ni bilo prizadeto, ali dehidracija, izpadanje las in krhki nohti? V prvem primeru si dajte plus. In če shujšate, velik minus, ki zahteva revizijo prehrane za hujšanje.
Moja teža se ni zmanjšala, so pa se moji boki in pas zožili!
Kako reagirati?
Čestitamo, odlično vam gre. Če je vaše zdravje dobro, pomeni, da vam je uspelo zmanjšati količino maščobnih oblog. In to je že korak k zmagi nad odvečno težo!
Negativne ocene diet za hujšanje
Sploh nisem shujšala, moja teža je ostala enaka.
Kako reagirati?
Morda niste izgubili odvečnih kilogramov, ste pa svoje telo temeljito očistili toksinov. Če ste hujšali in hujšali, pa nič ni delovalo, bi morda morali dieto podaljšati ali jo kombinirati s telesno vadbo.
Shujšala sem, vendar sem bila pod velikim stresom.
Kako reagirati?
Izguba teže ne sme biti povezana s super napori. Izberite bolj nežno dieto za hujšanje in ne eksperimentirajte več s svojo psiho. Posvetujte se s svojim nutricionistom: morda ne bi smeli sedeti na ekspresnih dietah, ampak izbrati daljše, vendar s stabilnejšim rezultatom.
Po dieti sovražim ta ali oni izdelek!
Kako reagirati?
Žal vam ni treba čestitati. Ne smete jesti hrane, ki jo sovražite. Obstaja veliko drugih načinov za hujšanje, če jeste tisto, kar imate radi ali do česar ste nevtralni. Zato ocena o tem, da sovražite določen izdelek, sploh ni v vašo korist. Posvetujte se z nutricionistom in preprosto spremenite svojo prehrano, da shujšate.
Z veseljem shujšajte in pustite najboljše ocene o dietah!