Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Protasova dieta recepti
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Tisti, ki so se odločili za Protasovo dieto, se bodo zagotovo želeli seznaniti z recepti, s katerimi lahko pripravite določene jedi za hujšanje. Predstavili vam jih bomo.
Recepti za Protasovo dieto
- Solata iz zelenjave in zelišč
- Paradižnik – 250 g
- Kumara – 1 kos
- Redkvica – 1 kos (srednje velika)
- Čebula - 1 šala
- Listi peteršilja – 1 žlica (naj bodo drobno sesekljani)
- Koper – 2 žlici (potrebno ga je drobno sesekljati)
- 1 jajce, trdo kuhano
- Sol in poper po okusu
- Kis - 1 žlica
Vse skupaj narežemo, zmešamo, prelijemo s kisom in z užitkom pojemo. Ta solata bo vaše telo nasitila z naravnimi vitamini in vam dala vitalno energijo.
Protasova dieta: solata iz brstičnega ohrovta in korenja
Vzemite brstični ohrovt, ga operite in narežite.
Korenje naribajte na grobem ribežu
Dodajte zeleni grah
Dodajte sol in poper
Mešanici dodajte 1 kozarec jogurta brez škroba
Vse sestavine zmešajte in jejte z užitkom.
Protasovljeva dieta: korenčkova solata s česnom
- Surovo korenje (450 g)
- Česen - 2 stroka
- Konzervirana koruza – 350 g
- Solata (nekaj listov)
- Limonin sok polovice limone
- Sol, poper (mleti črni - nekaj grahov)
- Ingver - 1 čajna žlička drobno naribane korenine
Ko pripravljate to solato, si pripravite majhen lonec ali posodo s pokrovom. V to posodo boste lahko dali nariban korenček, česen, zelišča in začimbe, zaprite pokrov in dobro pretresite, da se vse sestavine premešajo. Nato solato okrasite z zelišči in mletim ingverjem za nenavaden vonj in okus.
Ta solata ima eno posebnost: preden jo pojeste, jo pustite pol ure stati v hladilniku. In potem lahko razveselite sebe in svoje goste.
Protasovljeva dieta: solata iz redkvice in kumar
- Redkvica – 1 kos
- Kumare (2 kosa)
- Sok polovice limone
- Kozarec jogurta
- Mlada čebula (2 kosa)
- Koper
Sestavine drobno sesekljajte, prelijte z jogurtom, premešajte, pustite stati 10 minut in jejte z užitkom. Odličen vitaminski spodbujevalnik za hujšanje!
Protasova dieta: paradižnikovi sendviči
Trdi sir
Česen (3-4 stroki)
Sok polovice limone
Koper in peteršilj
Koper in peteršilj drobno sesekljajte, zmešajte s česnom in limoninim sokom ter paradižnik narežite na rezine. Nastalo mešanico položite na rezine paradižnika – dobili boste zelo lepe majhne sendviče. In kar je najpomembneje, neverjetno okusne!
Kaj je dobrega pri Protasovi dieti?
- Prvič, vsebuje veliko zelenjave, ki vam omogoča, da telo nasičite z vitamini
- V Protasovi dieti ni omejitve glede količine zaužite hrane, dokler se ujema z dnevno normo kalorij in maščob.
- Zelo hitro in učinkovito shujšate, še posebej od 4. do 5. tedna hujšanja
- Jedi za Protasovo dieto so preproste in poceni
- Teža, ki ste jo pridobili zaradi Protasove diete, ostane normalna dlje časa in je stabilna.
Z dieto Protasov in našim portalom shujšajte enostavno, z užitkom in učinkovito.